Одно из полезных занятий - медитация, сначала я особо невдуплял в чем ее польза, типо сидишь и следишь за дыханием, концетрируясь на нем, а потом я заметил, что мы тренируемся концентрироваться на дыхании, не обращая внимание на мысли, чтобы в реальной жизни применять тоже самое, то есть концентрироваться на задаче как на дыхании, не отвлекаясь на внешние факторы и даже эмоции, тот же стресс, лично я вижу в этом пользу медитации. По поводу прогулок в лесу это да, еще лучше если ты идешь в любимое место, например сел на велик и поехал по лесу больше 10 км. в степь где холмы, а потом сидишь и кайфуешь далеко от людей, трава, букашки, пчелки
Человек, который сказал, что отдых - это смена деятельности, имел ввиду мышцы. То есть если ты накачал одну группу мышц, а потом начнешь качать другую, то первая восстановится быстрее. Но это не работает с мозгом. Мозгу нужен нормальный отдых. Пушу для тех, кто загоняется культом продуктивности.
отличный гайд, объясняешь простым языком не совсем очевидные, но очень важные моменты, +лайк +вайб +подписочка про расписание дня вообще пушка, отдыхать переключением на другой вид деятельности - имба, обязательно попробую
Бесит, что пока я школьник, я просыпаюсь в 7, прихожу домой +- в 3, и после этого меня хватает на коддинг и изучение программирования на пару часов максимум, когда по выходным я могу сидеть перед компов часов 6 не особо уставая, а если и устаю, то беру в руки гитару или стараюсь как то изменить свою деятельность.по твоим советам я последний месяц стал отказываться от тик токов и стал меньше времени проводить за видеоиграми, но что меня больше всего бесит в рутине - это школа, на меня как будто специально надавливают, испытывают мою стрессоустойчивость, я встаю сам по себе в 7 утра из за чего не всегда высыпаюсь, а потом приходя домой - я выжат как лимон, и мне тупо не хочется что то делать, но я стараюсь, но обычно после школы у меня не хватает ресурсов на сильную мозговую активность, так что либо гуляю, либо гитара.
Кароче, я имел ввиду, что школа отнимает очень много ресурсов, но при этом стоит тебе прогулять один урок, сразу же все начинают на тебя давить, что классуха, что мама, ведь они думают, что школа действительно важна, хотя когда я спрашивал у мамы: "зачем мне ходить на ненужные уроки, на которых мы тупо сидим и ничего не делаем, тупо заполнение расписания (типо родной язык, английский, технология, обж и т.д). Она мне отвечает, что просто это школа - туда надо ходить, вот поступишь в универ - будет тебе свобода.
Это впринципе основная проблема многих пацанов и девочек всегда. Я предпочел бы как раз как либо бороться с этим. Если не словами, то действиями. Говори маме что вот я сделал дофига полезного, можно мне не идти в школу? Либо шантаж, тем что ты просимулировал болезнь, но если твоя мама строгая то press F. Я надеюсь ты сможешь выжить этот год, но не забывай заниматься тем что ты любишь. Похуй на школу, впринципе забей
@@mrgordienko4898 отвечая на предпоследние слова - нет)) не будет никакой свободы когда поступишь в шарагу, единственное что будет это больше головной боли и давления со стороны от том что ТИПА ты взрослый и пора бы тебе начать становиться очередным рабом этой системы (устроиться на работу очередного прохаванного дядю капиталиста) плюс если ты чел мужского пола то готовься к тому что ты всем все должен а тебе ничего, особенно армия💩, самое печальное что со времен никакого чуда не происходит только больше головной боли (если конечно не повезло родиться в богатой семье или иметь какое-то дорогое имущество)
@@peilskin прокатывает только с стимулированию болезни, а вообще сейчас я в 9 классе, и как только я перейду в 10 я планирую сказать ей что бы от меня отвязались хотя бы на время 10 класса, что бы нормально сидеть и улучшать свои навыки, что бы я просто мог сдавать всё на 3 и минимально посещать школу, и что бы до меня не докапывались, как это делают сейчас. Я вижу своё будущее в коддинге, занимаюсь им с середины 8 класса, но при этом мне нужно паралельно ходить в школу и заниматься откровенной хуйнёй ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО, видимо что бы дома не сидеть. При чём я ненавижу школу, я буквально ни с кем там особо не подружился, меня не булят, меня вроде даже зовут куда то одноклассники, но я понимаю, что если я изменю школу мне скорее всего будет даже лучше.
Очень полезное видео и актуальное для меня у меня фулл день без свободного времени (учеба) так что такие фишки оч помогут (надеюсь) как питаться как спать но впринципе я пытаюсь каждый день дать много времени на сон но у меря дел много и не всегда получается дать 7-8ч день проходит примерно так 6 просыпаюсь ем и иду в школу в 3 после школы иду на курсы а после курсов около 8 вечера буду дома поем побыстрому потом дз по всем предметам обычно занимает 4ч фулл дз ибо многое надо зубрить но стараюсь быстрее закончить потом сразу спать ибо надо раньше просыпаться 🙏
Сам работаю программистом. Про компьютерные игры полностью согласен, это не отдых. На работе и так втыкаешь в комп, постоянно думаешь, а тут еще после работы пялиться в комп и думать. Отдых это сон, лежание на диване, просмотр сериалов и фильмов, чтение, если прям устал. Не путать с просмотров ютуба, телеги и прочего user generated контента, там не отдых а скорее думскроллинг, бесцельный парсинг ленты ради эмоций. А смена деятельности, это турник, прогулка, гитара, рисование и тд. Где тоже надо чуть напрягаться.
Про качалку я бы сказал что она может превратиться в такой же дроч как работа, так что можно как-то разнообразить в виде смены на кроссфит, плавания или пилатеса. На счет бадов и витаминов, ну уже много кто из доказательной медицины говорит что надо есть разнообразно и это сейчас доступно и вам привезут все из любой точки мира, а так вы будете на крючке у сетевого маркетинга и вместо того чтобы есть мясо, рыбу, фрукты и овощи будете наполнять не свой живот качественной едой, а своими бабками чужие карманы. Насчет тус и вечеринок тоже не совсем согласен, можно ходить и на концерт какой-то группы ипросто в пятницу сходить и посмотреть как живет и общается народ, самому с девчонками пообщаться и при этом можно не пить, так тоже можно, можно потанцевать, это тоже нормальная такая разрядка, это реальная смена обстановки и общение. К остальному нечего добавить)
8:44 Это правда работает, я проверял такую практику, но это до тех пор пока не появляется что то такое что ты должен делать, но не хочешь, например школа/шарага/уник, где после 4 пар и дороги до дома 1.5 часа в одну сторону, хочется лечь и ум*реть. Ну или забыться на пару часов в какой ни будь игре. Дропнуть это не как не можешь из за военкома который стоит у тебя под дверью. Поэтому после прихода домой хаваю где то час, делаю какую ни будь рутину которая не требует много сил, а после постепенно начинаю что то делать более тяжелое, будь то кодинг или еще что то. Самый пик бодрости это часов в 10-12 ночи, когда уже надо ложится спать из за этого страдает режим, а из за этого весь последующий день и так все усиливается и усиливается, до тех пор пока по приходу домой просто не ляжешь спать часиков на 13. А, еще у меня шестидневка. upd Еще помогает медитация, я не про ту где ты на коврике для йоги сидишь. Можно просто пойти погулять минут 30-40, без телефона, без музыки, без компании.
думал что у меня всё норм но вот щас так задумался и преисполнился , спасибо за видео твои , после них всегда мотивируюсь програмировать больше обычного :) ❤
Собрал видео в один комментарий, так сказать, для вывода: 1. Сменить деятельность как только потерял интерес к этому делу или банально устал 2. Хорошо и правильно питаться, спать и меньше стрессовать. + отказаться от зависимостей 3. Отдыхать на природе или в другом кайфовом месте с друзьями и близкими 4. Отказаться или упростить монотонную и безрезультатную работу. (Интернсно, а так работает с домашними заданиями?) 5. Выбрать дело по душе 6. Не экономить на том, что ты потребляешь и чем ты очень часто пользуешься. (В видео в пример взят матрас, на котором мы спим)
Бяяяя😫😫😫 Я только, что посмотрел новое видео Свежего, где он на протяжении 14 минут заявлял, что стресс заставляет человека действовать максимально эффективно. Он даже назвал метод как заставить себя делать что угодно основанный на максимальном стрессе и страхе за невыполнение. И тут ты на протяжении 9 минут рассказываешь, что стресс это плохо и от него надо по максимуму минимизировать 😩😩😩
В течении 1.5 месяца сплю по 5-6 часов в сутки, этого мне не хватает и будто мозг взорвётся, на работе я занимаюсь техподдержкой на вордпресс, джумла, но вне работы я делаю свои проекты, они намного сложнее и интереснее чем на работе, но это моя мотивация
(для себя) восстанавливать ресурсы организма другой деятельностью не перенапрягаться, когда устал что-то делать (когда например читал книгу и надоело, пошёл кодить или шпарил на прогулку)
А как наладить режим сна, если у тебя разница во времени с твоими друзьями и когда вы хотите собраться поиграть, то после игры тебе приходится поздно ложиться спать.(
Он даже скорее всего и не учился в вузе, потому что все его советы хороши, но совмещать такое невозможно. Опять-таки по себе сужу, каждый день 4 пары, надо делать лабы на завтра постоянно, искать работу, а ещё писать проекты.... Какое время там для тренировок и прогулок? Его вообще нет... Я там молчу про социальную жизнь вообще
![Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/Mf0XJMySTDI/mqdefault.jpg)
![Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]](/img/tr.png)
Те самые работяги ждавшие гайд на отдых чтобы наконец отдохнуть
Одно из полезных занятий - медитация, сначала я особо невдуплял в чем ее польза, типо сидишь и следишь за дыханием, концетрируясь на нем, а потом я заметил, что мы тренируемся концентрироваться на дыхании, не обращая внимание на мысли, чтобы в реальной жизни применять тоже самое, то есть концентрироваться на задаче как на дыхании, не отвлекаясь на внешние факторы и даже эмоции, тот же стресс, лично я вижу в этом пользу медитации. По поводу прогулок в лесу это да, еще лучше если ты идешь в любимое место, например сел на велик и поехал по лесу больше 10 км. в степь где холмы, а потом сидишь и кайфуешь далеко от людей, трава, букашки, пчелки
Хyйня. Это вери индивидуально. Может и не работать
Человек, который сказал, что отдых - это смена деятельности, имел ввиду мышцы. То есть если ты накачал одну группу мышц, а потом начнешь качать другую, то первая восстановится быстрее. Но это не работает с мозгом. Мозгу нужен нормальный отдых. Пушу для тех, кто загоняется культом продуктивности.
Утренний межконтинентальный контентик👍
На кондиции
отличный гайд, объясняешь простым языком не совсем очевидные, но очень важные моменты, +лайк +вайб +подписочка
про расписание дня вообще пушка, отдыхать переключением на другой вид деятельности - имба, обязательно попробую
Бесит, что пока я школьник, я просыпаюсь в 7, прихожу домой +- в 3, и после этого меня хватает на коддинг и изучение программирования на пару часов максимум, когда по выходным я могу сидеть перед компов часов 6 не особо уставая, а если и устаю, то беру в руки гитару или стараюсь как то изменить свою деятельность.по твоим советам я последний месяц стал отказываться от тик токов и стал меньше времени проводить за видеоиграми, но что меня больше всего бесит в рутине - это школа, на меня как будто специально надавливают, испытывают мою стрессоустойчивость, я встаю сам по себе в 7 утра из за чего не всегда высыпаюсь, а потом приходя домой - я выжат как лимон, и мне тупо не хочется что то делать, но я стараюсь, но обычно после школы у меня не хватает ресурсов на сильную мозговую активность, так что либо гуляю, либо гитара.
Кароче, я имел ввиду, что школа отнимает очень много ресурсов, но при этом стоит тебе прогулять один урок, сразу же все начинают на тебя давить, что классуха, что мама, ведь они думают, что школа действительно важна, хотя когда я спрашивал у мамы: "зачем мне ходить на ненужные уроки, на которых мы тупо сидим и ничего не делаем, тупо заполнение расписания (типо родной язык, английский, технология, обж и т.д). Она мне отвечает, что просто это школа - туда надо ходить, вот поступишь в универ - будет тебе свобода.
Это впринципе основная проблема многих пацанов и девочек всегда. Я предпочел бы как раз как либо бороться с этим. Если не словами, то действиями. Говори маме что вот я сделал дофига полезного, можно мне не идти в школу? Либо шантаж, тем что ты просимулировал болезнь, но если твоя мама строгая то press F. Я надеюсь ты сможешь выжить этот год, но не забывай заниматься тем что ты любишь. Похуй на школу, впринципе забей
Press F
@@mrgordienko4898 отвечая на предпоследние слова - нет)) не будет никакой свободы когда поступишь в шарагу, единственное что будет это больше головной боли и давления со стороны от том что ТИПА ты взрослый и пора бы тебе начать становиться очередным рабом этой системы (устроиться на работу очередного прохаванного дядю капиталиста) плюс если ты чел мужского пола то готовься к тому что ты всем все должен а тебе ничего, особенно армия💩, самое печальное что со времен никакого чуда не происходит только больше головной боли (если конечно не повезло родиться в богатой семье или иметь какое-то дорогое имущество)
@@peilskin прокатывает только с стимулированию болезни, а вообще сейчас я в 9 классе, и как только я перейду в 10 я планирую сказать ей что бы от меня отвязались хотя бы на время 10 класса, что бы нормально сидеть и улучшать свои навыки, что бы я просто мог сдавать всё на 3 и минимально посещать школу, и что бы до меня не докапывались, как это делают сейчас. Я вижу своё будущее в коддинге, занимаюсь им с середины 8 класса, но при этом мне нужно паралельно ходить в школу и заниматься откровенной хуйнёй ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО, видимо что бы дома не сидеть. При чём я ненавижу школу, я буквально ни с кем там особо не подружился, меня не булят, меня вроде даже зовут куда то одноклассники, но я понимаю, что если я изменю школу мне скорее всего будет даже лучше.
Очень полезное видео и актуальное для меня у меня фулл день без свободного времени (учеба) так что такие фишки оч помогут (надеюсь) как питаться как спать но впринципе я пытаюсь каждый день дать много времени на сон но у меря дел много и не всегда получается дать 7-8ч день проходит примерно так 6 просыпаюсь ем и иду в школу в 3 после школы иду на курсы а после курсов около 8 вечера буду дома поем побыстрому потом дз по всем предметам обычно занимает 4ч фулл дз ибо многое надо зубрить но стараюсь быстрее закончить потом сразу спать ибо надо раньше просыпаться 🙏
Тот самый момент когда подписан с момента когда ещё не было и 15к подписчиков. Поздравляю!🎉
А если я профессионально занимаюсь спортом два раза в день, каждый день кроме выходных, думаю активный отдых мне не нужен
Не Сечéнов, а Сéченов
Лайк с ходу. Очень важная тема!
Мастхэв для студентов и геймеров
Сам работаю программистом. Про компьютерные игры полностью согласен, это не отдых. На работе и так втыкаешь в комп, постоянно думаешь, а тут еще после работы пялиться в комп и думать.
Отдых это сон, лежание на диване, просмотр сериалов и фильмов, чтение, если прям устал. Не путать с просмотров ютуба, телеги и прочего user generated контента, там не отдых а скорее думскроллинг, бесцельный парсинг ленты ради эмоций.
А смена деятельности, это турник, прогулка, гитара, рисование и тд. Где тоже надо чуть напрягаться.
прежде чем пихать в себя витамины к врачу бы сходить и анализы сдать,
Ты бля запятую по по приколу поставил ?
Подумал что видео старое, а нет! Час назад.. очень приятно что даже при новостях о блокировке люди до сих пор делают хороший контент👍
без шуток очень хотел узнать по этой теме по подробнее, так что спасибо большое!
Кто-то: хочет отдыхать из-за работы учебы 24/7
Я: хочу отдохнуть от отдыха
О, дебаты с канала Соломина)) Имба
ролик миним 100к наберет
На улице дождь.... Я спать хочу...
лол
Спасибо за видео
БРО, ГО ГАЙД ПО КАЧАЛКЕ💪
Спасибо!
> Принимайте витаминоБАДы
> Предлагает смотреть дебаты, где учёный опровергает недостоверную инфу бадника, и итоговый вывод - не пить их просто так
Про качалку я бы сказал что она может превратиться в такой же дроч как работа, так что можно как-то разнообразить в виде смены на кроссфит, плавания или пилатеса. На счет бадов и витаминов, ну уже много кто из доказательной медицины говорит что надо есть разнообразно и это сейчас доступно и вам привезут все из любой точки мира, а так вы будете на крючке у сетевого маркетинга и вместо того чтобы есть мясо, рыбу, фрукты и овощи будете наполнять не свой живот качественной едой, а своими бабками чужие карманы. Насчет тус и вечеринок тоже не совсем согласен, можно ходить и на концерт какой-то группы ипросто в пятницу сходить и посмотреть как живет и общается народ, самому с девчонками пообщаться и при этом можно не пить, так тоже можно, можно потанцевать, это тоже нормальная такая разрядка, это реальная смена обстановки и общение. К остальному нечего добавить)
То чувство самое лучшее для меня это в стать в 4-5 утра на велике до 7-8 часов за городом прийдти принять душ поесть и идти спат.
8:44 Это правда работает, я проверял такую практику, но это до тех пор пока не появляется что то такое что ты должен делать, но не хочешь, например школа/шарага/уник, где после 4 пар и дороги до дома 1.5 часа в одну сторону, хочется лечь и ум*реть. Ну или забыться на пару часов в какой ни будь игре. Дропнуть это не как не можешь из за военкома который стоит у тебя под дверью. Поэтому после прихода домой хаваю где то час, делаю какую ни будь рутину которая не требует много сил, а после постепенно начинаю что то делать более тяжелое, будь то кодинг или еще что то. Самый пик бодрости это часов в 10-12 ночи, когда уже надо ложится спать из за этого страдает режим, а из за этого весь последующий день и так все усиливается и усиливается, до тех пор пока по приходу домой просто не ляжешь спать часиков на 13. А, еще у меня шестидневка.
upd Еще помогает медитация, я не про ту где ты на коврике для йоги сидишь. Можно просто пойти погулять минут 30-40, без телефона, без музыки, без компании.
думал что у меня всё норм но вот щас так задумался и преисполнился , спасибо за видео твои , после них всегда мотивируюсь програмировать больше обычного :) ❤
Собрал видео в один комментарий, так сказать, для вывода:
1. Сменить деятельность как только потерял интерес к этому делу или банально устал
2. Хорошо и правильно питаться, спать и меньше стрессовать. + отказаться от зависимостей
3. Отдыхать на природе или в другом кайфовом месте с друзьями и близкими
4. Отказаться или упростить монотонную и безрезультатную работу. (Интернсно, а так работает с домашними заданиями?)
5. Выбрать дело по душе
6. Не экономить на том, что ты потребляешь и чем ты очень часто пользуешься. (В видео в пример взят матрас, на котором мы спим)
Бяяяя😫😫😫 Я только, что посмотрел новое видео Свежего, где он на протяжении 14 минут заявлял, что стресс заставляет человека действовать максимально эффективно. Он даже назвал метод как заставить себя делать что угодно основанный на максимальном стрессе и страхе за невыполнение.
И тут ты на протяжении 9 минут рассказываешь, что стресс это плохо и от него надо по максимуму минимизировать 😩😩😩
В течении 1.5 месяца сплю по 5-6 часов в сутки, этого мне не хватает и будто мозг взорвётся, на работе я занимаюсь техподдержкой на вордпресс, джумла, но вне работы я делаю свои проекты, они намного сложнее и интереснее чем на работе, но это моя мотивация
Классные советы не применимые в реальности, если ты конечно, не работаешь на удалёнке.
(для себя)
восстанавливать ресурсы организма другой деятельностью
не перенапрягаться, когда устал что-то делать (когда например читал книгу и надоело, пошёл кодить или шпарил на прогулку)
120к подписчиков пиздец, был на 20к и был удивлен почему так мало людей скипает реально полезный контент, спасибо за ролик
Что делать если моему организму НАДО спать на полу . Иногда когда я пытаюсь по спать у меня никак не получается и я просто 30 минут втыкаю в стену
Говоришь что пьешь бады и сбрасываешь видео, в которых нейробиолог говорит что их пить не стоит (дебаты он кста выиграл)
Смотрю это видео перед работой попивая энергетик и поверившая сигарету 😢
Бля надо что-то менять
Короче, если монтана начинает говорить что то бессвязное, можно скипать видео +- на минуту
Именно в момент когда я задумался о правильном питании выходит этот гайд 😔🫶
я опоздал с этим, теперь нужен видос как справиться когда ты уже выгорел
Ты меня заставил поставить видос на скорость 0.75....
Единственный канал где я смотрю видосы не на 1,25 а на 0,75
О да, наконец-то кто-то придал спорту больше значения
Очень классный видос. Продолжай в том же духе!
странно что про сон ничего не сказано , это так то самый мощный способ снизить стресс
почему ты обычно видосы утром выпускаешь?
Honey ты лучший спасибо тебе за это
ChatGPT согласился) еще бы)
вот так монтано постепенно переходит от программиста до доктора
Чувак ты крутой, обожаю твои видео👍👍👍👍👍
смотрю это видео так, будто пойду что то менять.
как же ты во время ток кофе сделал думал чо чекнуть
4:08 клавиатура у попугацчика такая: Z!!!
наконец
0:30 вроде пахнет рекламой, а вроде нет
новый геймплей так и не появился на фоне …(
Когда C, algorithmic
2:00 апять реклама имба энерджи
Хорошая музыка была в конце
4:26 избегаем школы день 1
привет всем и приятного просмотра
Не учи учёного, работай
Сними видос про нейрогенез
я посмотрел, удаляй
Ты буквально, как твоя ава
Полезно! Спасибо ❤
А как наладить режим сна, если у тебя разница во времени с твоими друзьями и когда вы хотите собраться поиграть, то после игры тебе приходится поздно ложиться спать.(
Бросать игры и заниматься полезными делами)
Ждём гайд на питание
Ура , он сделал это
Ждем гайд на гайд
Да ты гигачад
ролик - имба
Это база
Спасибо
А бессмысленая безрезультатная работа считается школа?
да
Че за лютая база 👍
а, помогите пж. Какой впн платный и не дорогой для России подойдет?
Surfshark VPN
.
0-0
3:56 Се́ченова
База
база
я покакал
Самое то с утреца
лол, так ты и не работаешь
Он даже скорее всего и не учился в вузе, потому что все его советы хороши, но совмещать такое невозможно. Опять-таки по себе сужу, каждый день 4 пары, надо делать лабы на завтра постоянно, искать работу, а ещё писать проекты.... Какое время там для тренировок и прогулок? Его вообще нет... Я там молчу про социальную жизнь вообще
автор, сколько не пьешь?
никогда не пил, пробовал в период 16-18, понял что ничего в этом нет
@@honeymontana крутой!😎
лайк, подписка))
Ещё никто не коверкал фамилию так, как этот гений 3:55
Как на счет сна на полу вместо матрасика?
не вижу смысла, мы всегда спали на мягком
@@honeymontana Ну не знаю, очень полезная практика
Жостко подрачить