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ホローボディだけでもこれだけ奥が深いとは！！😮有料級の情報ありがとうございます！！
Calisthenics Tokyoさん！！コメントありがとうございます✨✨まさか、普段より動画を拝見させて頂いているチャンネルであるCalisthenics Tokyoさんからコメントを頂けるとは嬉しい限りです！！m(*_ _)mダイスケさんみたいな専門知識がある訳では無いので、お恥ずかしい限りではありますが、何とか素人なりに情報をお伝え出来たらと思い頑張ってみました！！💪(`･ω･´💪)🔥また、次回の動画でプランシェ関係の話を動画で出そうと思いますので、もし良かったらまた見て頂けたらと思います！！よろしくお願い致します！！
@@mame_superman さん、次回の動画も楽しみにしてます！フル・プランシェができる時点で僕のレベルを優に超えてます⚡️フル・プランシェ達成のために奮闘中なので参考にさせていただきます！よろしくお願いします！👐
半年でフルプランシェ！？凄すぎます...
Weare帰宅部さん‼️ありがとうございます🙇♂️✨自重トレを始めて、ひたすらフルプランシェ完成を目指して動画でやり方を模索したり、トレーニングをやり込んでいたら、半年でできるようになりました🔥💪他のストワク技はまだまだこれからですが、習得して超人になれるよう頑張っていきます‼️
首を伸ばす意識、非常に有用でした一気に安定感が出てきました！
Fさん‼️コメント頂きありがとうございます✨首を伸ばす意識がためになったということ、凄く嬉しいです‼️ぜひ、一緒にプランシェ頑張っていきましょう🔥💪
わかりやすい。有難うございます
比嘉隼人さん‼️ありがとうございます🙇♂️私自身、ド素人だったので出来るだけ分かりやすくと思い頑張って作りましたので、とても嬉しいです✨私でよければ、出来るだけなんでも答えさせていただきますので、質問等ございましたら遠慮なく聞いてください‼️
お疲れ様です。自分もフルプランシェ目指して筋トレしてるのですが、中々成長せず行き詰まってます…まめさんの解説が凄く分かりやすくて参考になりました。明日からホローボディをもっと意識して頑張ろうと思います！
のりだぁさん！！お疲れ様です！！m(*_ _)mありがとうございます✨✨ド素人ではあるのですが、自分なりに頑張って説明させて頂いた甲斐がありました！！今回の動画が少しでもその成長の壁を乗り越える力添えが出来たら幸いです🔥💪(`･ω･´💪)同じフルプランシェを目指す仲間として、応援しています！！🔥🔥
@@mame_superman ありがとうございます。^ ^まめさんも頑張ってください！第二回、第三回と楽しみにしてます。
お疲れ様です❗️まめ先生😄
空を飛びたい子育てトレーニーさん！！お疲れ様です！！m(*_ _)mありがとうございます✨✨先生と呼んでいただき光栄です（笑）知識もそうですが、喋りがド素人なので、もっと分かりやすく説明できるよう頑張ります！！💪(`･ω･´💪)🔥引き続き、どうぞよろしくお願いします！！
半年でフルプランシェを完成されるなんてすごいです。分かり易く解説されるプランシェ講座 参考にさせて頂きます。今後、まめさんが実際にやられた肩腕等を強化するトレーニングで効果のあった方法など伝授頂ければ幸いです。
マンボさん！ありがとうございます✨✨自分なりに経験してみて分かったことをどうにか簡単にお伝えできたらと思い、動画にさせて頂きました！！リクエストありがとうございます！！中々動画を撮影する時間が撮れず、投稿ができていないのですが、必ず講座動画をアップしますので、どうぞよろしくお願いします！！
ありがとうございます。有料です、見直します。まめさん、説明上手です。
ダンボールマンさん！！こちらこそありがとうございます！！m(*_ _)m有料級、説明が上手と仰っていただき、とても嬉しいです✨✨私自身のようにゼロからのスタートでフルプランシェを目指す方々の少しでも力になればと思い、ド素人なりに頑張ってお話させてもらいました！！🔥🔥今後もこのような動画を投稿しようと思いますので、どうぞよろしくお願い致します！！
@@mame_superman よろしくお願いいたします。楽しみにしております。
まめさんお疲れ様です😆とても参考になりました、今一度ホローボディを意識して練習していこうと思います😁
ホソーマッチョさん！！お疲れ様です！！m(*_ _)mありがとうございます✨✨少しでも参考になれば幸いです！！ホローボディひとつでかなり成長に差が出てくるので、焦らずにホローボディを見直す時間をとるのは重要だと思います！！✨✨ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！！💪(`･ω･´💪)🔥応援しています！！
動画のクオリティもすごい。。😉
筋トレ星人さん！！お疲れ様です！！m(*_ _)mありがとうございます✨✨講習動画ということで、できる限り見やすくという所を意識して頑張って作ってみました🔥🔥この動画を出してから日が経ってしまってはいるのですが、次回以降も動画制作頑張ります！！ぜひ、応援の程よろしくお願いします！！
ホローボディって意外と崩れてしまうので改めて気をつけていきたいと思います！プランシェのレクチャー動画、本当嬉しいです😃
ひろまっ先輩さん！！ありがとうございます✨✨そう言っていただけて、動画を制作した甲斐がありました！！プランシェ中のホローボディが出来るだけ崩れないようにする為に、今回の腹筋で体幹を固めることが重要になりますので、ぜひご参考になればと思います！！今後もレクチャー系の動画をアップしていこうと思いますので、ぜひともよろしくお願いします！！💪(`･ω･´💪)🔥
@@mame_superman やはり成功者の成功するまでの過程が知れるのが僕はかなり参考にします！どんどんお願いします^ ^
復習しにまた見に来ました❗️今日はホローボディが弱いと痛感してホローボディ練習しました❗️やってて腹筋の活動について考えてましたが、やはり腹筋をしっかり収縮させるのが大事なんですね❗️勉強になりました❗️
まめさん‼️最高すぎます‼️めっちゃ分かりやすくて語りもうますぎます。フォローボディーに関しての解説も分かりやすくて参考になりました。第2弾、第3段とup 必ずお願いします。💪( '-' 💪)
みっちゃん。さん！！ありがとうございます✨✨そう言って頂けるとは嬉しい限りです！！ド素人の自分だからこそ分かる、重要な事をなんとかお伝え出来たらと思い、頑張って動画を制作して良かったです🔥🔥必ず動画を出していきますのでお待ちいただけたらと思います！！出来るだけわかりやすい動画作ります！！💪(`･ω･´💪)🔥
お初です。倒立バーの型番を教えていただけますでしょうか？
まるさん‼️コメントありがとうございます🙇♂️私が使用しているのはyoungninja（ヤングニンジャ）というメーカーの倒立バーになります‼️ですが、誠に申し訳ないことにこちらの商品が今現在、在庫無しの完売中との事で、公式サイトやAmazon等のネットショッピングにて新品の購入ができない状況となっております（メルカリ等の中古サイトを覗いてみるとあるかもしれませんが…）😭
@@mame_superman 早々に恐れ入ります。ありがとうございました。合掌
トレーニング前の体のポテンシャルがどうだったか教えてください！(小中高ずっと野球、社会人1年週2でジム通い、結果体重xxkg身長yyycmで半年このトレーニングしたらやれるようになった、など)プランシェ以前にどの程度素人ならこの練習で行けたのか知りたく^_^
You Kouさん！！コメント頂きありがとうございます✨✨まず始めにトレーニングにつきましては、コメントのみだと誤解を招きかねないと思い、後日動画にてご説明させていただけたらと存じます！！よろしくお願いしますm(*_ _)m以下、ポテンシャルについて記載致しますので、ご参考ください！●身長164cm 体重54kg●小学3年〜中学3年まではサッカーを部活で経験（センターバック）●高校1年〜2年までバドミントン●大学1年〜2年の前期までアメフト部（この時からウエイトを始める）●大学〜院の6年間はウエイトをやっていた●卒業後はウエイトをやらなくなり、ちょこちょこ腕立てや腹筋といった自重トレをやる程度になった（社会人になってから10年弱）●半年前から本格的に自重トレを始めて、今に至るといった感じになります！！少しでも参考になればと思います！！
すみません、基礎トレーニングしてますか？例えばリーンとか、プッシュアップとか？
ダンボールマンさん！！質問ありがとうございます！m(*_ _)m！ストラドル（腰高）が出来るようになるまではやってまして、それ以降リーンはやっていません！また、プッシュアップにつきまして、ただのプッシュアップではなく、プランシェリーンの状態でプッシュアップやったりしてました！！参考になれば幸いです！！
@@mame_superman ありがとうございます。基礎トレーニング頑張ります。リーンプッシュアップは大事ですね。
時間を取ってしまい申し訳ありませんが、必ずプランシェの基礎トレ動画を上げるようにしますので、何卒お待ちいただけるとありがたいです…🙇♀️🙇♀️
@@mame_superman ぼちぼちで（笑）お仕事頑張ってください。まずはホローボディー完成させます。
うわああ 俺が感覚的にホローボディこうだろうなって徐々に掴んでたんだけど 全部当てはまってた 答え合わせしてる気分だ合ってるのか分からない状態だったから努力の方向性が正しいってのがわかって迷いなくトレーニングに励めそう
自分も逆手でやっているのですが逆手の場合、押し上げる力はあっても首を伸ばさないと上手くバランスがとれないです。順手やバーありと違って肩を前に出しすぎると止めきれなくなりますよね....有料級の解説ですね！凄く参考になりました！
賢狼さん！！コメント頂きありがとうございます！！m(*_ _)mまた有料級と仰っていただきありがとうございます✨✨まさに仰る通りで、私も逆手フルプランシェを特訓中で、アドバンスドまでは出来るようになったのですが、フルが耐えきれず前に突っ込んでしまい、苦戦中です…😅たしかに首を伸ばして頭の位置を変えたり出来るだけ重心を前に持ってこれれば、楽な方向にいきますね！！🤔現在、私自身検証段階なのですが逆手プランシェの負荷に近い（逆手の時に肘の内側で耐える）かなと思って取り組んでいる基礎トレとして、アーチャープッシュアップを取り入れております！！
ためになりました！床でも出来るのでしょうか？
RKさん！！コメント頂きありがとうございます！！m(*_ _)mまた、少しでもお役に立てたのなら幸いです✨✨ご質問の回答ですが、床でも倒立バーでも今回の動画のホローボディでやってほしいです！！床（順手）と倒立バーで問題なるといいますか、違いにつきまして、握力の有無と前に倒れないようにする耐え方の違いが関係します！！もしご要望があれば、その事についても動画でお話させて頂こうと考えております！！いかがでしょうか…？
@@mame_superman 回答ありがとうございます！ぜひ、床でのプランシェ方法が知りたいと思います。余裕があればで良いので宜しくお願いします☆
@@chan1987 さん！！了解しました！！m(*_ _)mそちらにつきましても、お話させて頂くように致します！お待ちいただけたらと思います！！
@@mame_superman ありがとうございますm(__)m
ホローボディだけでもこれだけ奥が深いとは！！😮
有料級の情報ありがとうございます！！
Calisthenics Tokyoさん！！
コメントありがとうございます✨✨
まさか、普段より動画を拝見させて頂いているチャンネルであるCalisthenics Tokyoさんからコメントを頂けるとは嬉しい限りです！！m(*_ _)m
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よろしくお願い致します！！
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ありがとうございます🙇♂️✨
自重トレを始めて、ひたすらフルプランシェ完成を目指して動画でやり方を模索したり、トレーニングをやり込んでいたら、半年でできるようになりました🔥💪
他のストワク技はまだまだこれからですが、習得して超人になれるよう頑張っていきます‼️
首を伸ばす意識、非常に有用でした
一気に安定感が出てきました！
Fさん‼️
コメント頂きありがとうございます✨
首を伸ばす意識がためになったということ、凄く嬉しいです‼️
ぜひ、一緒にプランシェ頑張っていきましょう🔥💪
わかりやすい。
有難うございます
比嘉隼人さん‼️
ありがとうございます🙇♂️
私自身、ド素人だったので出来るだけ分かりやすくと思い頑張って作りましたので、とても嬉しいです✨
私でよければ、出来るだけなんでも答えさせていただきますので、質問等ございましたら遠慮なく聞いてください‼️
お疲れ様です。
自分もフルプランシェ目指して筋トレしてるのですが、中々成長せず行き詰まってます…
まめさんの解説が凄く分かりやすくて参考になりました。
明日からホローボディをもっと意識して頑張ろうと思います！
のりだぁさん！！
お疲れ様です！！m(*_ _)m
ありがとうございます✨✨
ド素人ではあるのですが、自分なりに頑張って説明させて頂いた甲斐がありました！！
今回の動画が少しでもその成長の壁を乗り越える力添えが出来たら幸いです🔥💪(`･ω･´💪)
同じフルプランシェを目指す仲間として、応援しています！！🔥🔥
@@mame_superman
ありがとうございます。^ ^
まめさんも頑張ってください！
第二回、第三回と楽しみにしてます。
お疲れ様です❗️
まめ先生😄
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お疲れ様です！！m(*_ _)m
ありがとうございます✨✨
先生と呼んでいただき光栄です（笑）
知識もそうですが、喋りがド素人なので、もっと分かりやすく説明できるよう頑張ります！！💪(`･ω･´💪)🔥
引き続き、どうぞよろしくお願いします！！
半年でフルプランシェを完成されるなんてすごいです。
分かり易く解説されるプランシェ講座 参考にさせて頂きます。
今後、まめさんが実際にやられた肩腕等を強化するトレーニングで効果のあった方法など伝授頂ければ幸いです。
マンボさん！
ありがとうございます✨✨
自分なりに経験してみて分かったことをどうにか簡単にお伝えできたらと思い、動画にさせて頂きました！！
リクエストありがとうございます！！
中々動画を撮影する時間が撮れず、投稿ができていないのですが、必ず講座動画をアップしますので、どうぞよろしくお願いします！！
ありがとうございます。有料です、見直します。まめさん、説明上手です。
ダンボールマンさん！！
こちらこそありがとうございます！
！m(*_ _)m
有料級、説明が上手と仰っていただき、とても嬉しいです✨✨
私自身のようにゼロからのスタートでフルプランシェを目指す方々の少しでも力になればと思い、ド素人なりに頑張ってお話させてもらいました！！🔥🔥
今後もこのような動画を投稿しようと思いますので、どうぞよろしくお願い致します！！
@@mame_superman よろしくお願いいたします。楽しみにしております。
まめさんお疲れ様です😆
とても参考になりました、今一度ホローボディを意識して練習していこうと思います😁
ホソーマッチョさん！！
お疲れ様です！！m(*_ _)m
ありがとうございます✨✨
少しでも参考になれば幸いです！！
ホローボディひとつでかなり成長に差が出てくるので、焦らずにホローボディを見直す時間をとるのは重要だと思います！！✨✨
ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！！💪(`･ω･´💪)🔥
応援しています！！
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筋トレ星人さん！！
お疲れ様です！！m(*_ _)m
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ぜひ、応援の程よろしくお願いします！！
ホローボディって意外と崩れてしまうので改めて気をつけていきたいと思います！
プランシェのレクチャー動画、本当嬉しいです😃
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ありがとうございます✨✨
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@@mame_superman
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お初です。
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まるさん‼️
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@@mame_superman
早々に恐れ入ります。
ありがとうございました。
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コメント頂きありがとうございます✨✨
まず始めにトレーニングにつきましては、コメントのみだと誤解を招きかねないと思い、後日動画にてご説明させていただけたらと存じます！！よろしくお願いしますm(*_ _)m
以下、ポテンシャルについて記載致しますので、ご参考ください！
●身長164cm 体重54kg
●小学3年〜中学3年まではサッカーを部活で経験（センターバック）
●高校1年〜2年までバドミントン
●大学1年〜2年の前期までアメフト部（この時からウエイトを始める）
●大学〜院の6年間はウエイトをやっていた
●卒業後はウエイトをやらなくなり、ちょこちょこ腕立てや腹筋といった自重トレをやる程度になった（社会人になってから10年弱）
●半年前から本格的に自重トレを始めて、今に至る
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すみません、基礎トレーニングしてますか？例えばリーンとか、プッシュアップとか？
ダンボールマンさん！！
質問ありがとうございます！m(*_ _)m！
ストラドル（腰高）が出来るようになるまではやってまして、それ以降リーンはやっていません！
また、プッシュアップにつきまして、ただのプッシュアップではなく、プランシェリーンの状態でプッシュアップやったりしてました！！
参考になれば幸いです！！
@@mame_superman ありがとうございます。基礎トレーニング頑張ります。リーンプッシュアップは大事ですね。
時間を取ってしまい申し訳ありませんが、必ずプランシェの基礎トレ動画を上げるようにしますので、何卒お待ちいただけるとありがたいです…🙇♀️🙇♀️
@@mame_superman ぼちぼちで（笑）お仕事頑張ってください。
まずはホローボディー完成させます。
うわああ 俺が感覚的にホローボディこうだろうなって徐々に掴んでたんだけど 全部当てはまってた 答え合わせしてる気分だ
合ってるのか分からない状態だったから努力の方向性が正しいってのがわかって迷いなくトレーニングに励めそう
自分も逆手でやっているのですが逆手の場合、押し上げる力はあっても首を伸ばさないと上手くバランスがとれないです。順手やバーありと違って肩を前に出しすぎると止めきれなくなりますよね....有料級の解説ですね！凄く参考になりました！
賢狼さん！！
コメント頂きありがとうございます！！m(*_ _)m
また有料級と仰っていただきありがとうございます✨✨
まさに仰る通りで、私も逆手フルプランシェを特訓中で、アドバンスドまでは出来るようになったのですが、フルが耐えきれず前に突っ込んでしまい、苦戦中です…😅
たしかに首を伸ばして頭の位置を変えたり出来るだけ重心を前に持ってこれれば、楽な方向にいきますね！！🤔
現在、私自身検証段階なのですが逆手プランシェの負荷に近い（逆手の時に肘の内側で耐える）かなと思って取り組んでいる基礎トレとして、アーチャープッシュアップを取り入れております！！
ためになりました！
床でも出来るのでしょうか？
RKさん！！
コメント頂きありがとうございます！！m(*_ _)m
また、少しでもお役に立てたのなら幸いです✨✨
ご質問の回答ですが、床でも倒立バーでも今回の動画のホローボディでやってほしいです！！
床（順手）と倒立バーで問題なるといいますか、違いにつきまして、握力の有無と前に倒れないようにする耐え方の違いが関係します！！
もしご要望があれば、その事についても動画でお話させて頂こうと考えております！！
いかがでしょうか…？
@@mame_superman 回答ありがとうございます！
ぜひ、床でのプランシェ方法が知りたいと思います。余裕があればで良いので宜しくお願いします☆
@@chan1987
さん！！
了解しました！！m(*_ _)m
そちらにつきましても、お話させて頂くように致します！
お待ちいただけたらと思います！！
@@mame_superman ありがとうございますm(__)m