Vous avez tout dit, j'habite Nice ces Cols je les connais par coeur attention au col de Braus il est dur, passage à 13 le col de la Couillole il n'y a jamais d'ombre
Petite bétise de ma part , mais vous aurez rectifiez vous même l'étape du tour c'est bien Nice- Col de la couillle et non Nice - nice, j'ai fait une petite méprise avec l'arrivée du tour 2024 qui aura bien lieu à Nice, Merci
Bonjour c'est la première fois que je tombe sur une de vos vidéo que je trouve très intéressante on sent que l'expérience parle. J'ai 62 ans, ici en Thaïlande nous avons également l'étape du tour organisée par ASO j'ai fais celle de novembre 2023 et si tout va bien je ferai l'étape 2024. Que me conseillez-vous pour calculer ma fréquence cardiaque max la dernière fois j'ai fais deux fois 8 minutes au maximum de mes capacités avec 10 mn de repos entre les deux intervalles, par avance merci et bonne continuation.
je ne l'ai pas vu, mais comme tous les programme ils mettent l'accent sur le foncier progressif de façon a arriver de tenir 6h à 7h de vélo en zone 2.et d'y inclure progressivement des séances de fractionnés seuil et ftp de plus en plus longue au départ quelques minutes pour terminer sur des séances de plus de 30' à 45'.Sans oublier les montées de cols spécifiques en poussée tiré biensur car le secret des grimpeur est là , là il faut en bouffer autant que tu peux mais pas sur le home trainer .Le renforcement musculaire se fera comme j'en ai parlé dans ma vidéo sur la muscu, du squat de plus en plus lourd , soulevé de terre etc....Perso moi j'ai monté des cols avec un sac au dos lesté de 5kg
Merci pour toutes ces informations, on ressent la passion que vous avez dans le vélo ! Dommage pour l’affichage vidéo mais bonne vidéo ✋
Merci pour la vidéo et les conseils, super vidéo
Bravo pour le partage de votre expérience si riche! 👍
Vous avez tout dit, j'habite Nice ces Cols je les connais par coeur attention au col de Braus il est dur, passage à 13 le col de la Couillole il n'y a jamais d'ombre
parfaitement , mais c'est le premier col alors il se fera ressentir plus tard dans les ascensions .Je n'habite pas sur Nice mais dans le var.
Bien gérer les deux premiers pas tomber dans la spirale des fous furieux 😊
Petite bétise de ma part , mais vous aurez rectifiez vous même l'étape du tour c'est bien Nice- Col de la couillle et non Nice - nice, j'ai fait une petite méprise avec l'arrivée du tour 2024 qui aura bien lieu à Nice, Merci
Bonjour c'est la première fois que je tombe sur une de vos vidéo que je trouve très intéressante on sent que l'expérience parle.
J'ai 62 ans, ici en Thaïlande nous avons également l'étape du tour organisée par ASO j'ai fais celle de novembre 2023 et si tout va bien je ferai l'étape 2024.
Que me conseillez-vous pour calculer ma fréquence cardiaque max la dernière fois j'ai fais deux fois 8 minutes au maximum de mes capacités avec 10 mn de repos entre les deux intervalles, par avance merci et bonne continuation.
Bonjour,
Que pensez vous du programme d’entraînement envoyé par l’organisation de l’étape du tour ?
Merci
je ne l'ai pas vu, mais comme tous les programme ils mettent l'accent sur le foncier progressif de façon a arriver de tenir 6h à 7h de vélo en zone 2.et d'y inclure progressivement des séances de fractionnés seuil et ftp de plus en plus longue au départ quelques minutes pour terminer sur des séances de plus de 30' à 45'.Sans oublier les montées de cols spécifiques en poussée tiré biensur car le secret des grimpeur est là , là il faut en bouffer autant que tu peux mais pas sur le home trainer .Le renforcement musculaire se fera comme j'en ai parlé dans ma vidéo sur la muscu, du squat de plus en plus lourd , soulevé de terre etc....Perso moi j'ai monté des cols avec un sac au dos lesté de 5kg