فهمت الان كيف قدرت انزل ٢٧ كيلو بطريقتي وبنوع الاكل الي احبه ااي حصل اني جلست سنه كامله افكر كيف ابداء وفي يوم عرفه سنة كورونا دعيت ربي يساعدني انزل وزني بصحه وعافيه وربي استجاب وبدأت 🥲وخلال ٩ شهور نزلت وزني الحمد لله اجمل رحله
١.لازم تاكلي فوق سعرات الحرق عندك لو بتحرقي ١٥٠٠ سعرة مينفعش تمشي ع دايت ١٢٠٠ سعرة ٢. تحسبي الماكروز بتوع نظامك بروتين مش اقل من ١٪ من وزن جسمك ل اكتر و دهون صحية و كارب كويس لو عندك حساسية جلوتين خدي انواع صحية من الكارب و افضلي ماشية ع نظام اكلك بجانب الرياضة كل ما الرياضة تزيد بتزودي اكل تدريجي لو قللتي كارب مع الوقت قصادها زودي بروتين المهم زي ما قولتلك تاكلي فوق سعرات حرقك ده بالنسبة للأكل ٣.بالنسبة للرياضة اعملي تمارين مقاومة فالجيم او البيت حتى لو يوم ف الاسبوع full-body قبله استرتشات و بعد التمرين كارديو و استرتشات و خدي رز و فراخ و اشربي لتر ميا مع التمرين ٤. الكارديو ٣ ايام بس ف الأسبوع ٢٠ دق و كل اسبوعين زودي ٢ دقيقة يكون كارديو كويس تعرقي فيه بس بلاش hiit دلوقتي ممكن هرولة و لو مشيتي او عملتي مجهود ع الريق بعد ١٢ ساعة صيام يبقى افضل اقل القليل اجري ٥ دقايق ف الأسبوع عندك شوية حاجات لا تقل اهمية عن الي فات ٥.النوم مهم ل ابعد حد للصحة عامة حتى لو رفيعة نامي بعد العشا و اصحى مع الفجر اقل القليل نامي ١١ و اصحى ٧ نامي ف ضلمة و ابعدي عن الموبيل و اي كافيين قبلها ٦.شرب الميا ميقلش عن لترين و نص اقل القليل اشربي لتر اول ما تصحي و نص لتر قبل كل وجبة ٧.الفيتامينات حاولي تاخدي فيتامين د و اوميجا ٣ مع دهون صباحا بعيدا عن البان و اتعرضي للشمس ربع ساعة زنك قبل النوم حديد و سي بعد الفطار ب ساعتين مع ميا شوية تريكات زيادة ٨. صومي اتنين و خميس صيام إسلامي و باقي الايام صومي ١٢ ساعة بس ٩.خدي بذور شيا معلقة صغيرة منقوعة من بليل و اشربي بعدها كوب ميا خديها قبل الفطار ١٠. رتبي وجبتك ابدأي ب نص لتر ميا شوربة سلطة خضار دهون و بروتين و ف الاخر كارب و سيبيه يبرد متاكلهوش سخن و لو رز انقعيه ليلة ف ميا او اغسليه كتير ١١. حاولي تتنفسي ٥ دقايق يوميا اول ما تصحى او قبل ما تنامي او بعد الاكل ب ساعة او بعد الرياضة مباشرة ١٢. تتحركي بعد كل وجبة ١٠ دقايق ١٣. حاولي تعملي الأكل بشكل حلو و هو صحي متحسيش انك محرومة ١٤.حمام ساقع صباحا و عامة بلاش ميا سخنة عشان بترهل الجلد و اهتمي ترطيب جسمك كريمات او زيوت و اعملي مساج ليمفاوي معاه ١٥.متستعجليش و حبي نفسك و حبي انك تاخدي بالك من نفسك و ضبطي علاقتك مع الاكل و ادعي ربنا ١٦. ابعدي عن السكر و لو تقدري ابعدي عن السكر الخفي الي بعض الأكلات زي الصلصة الكافيين زي الشاي و النسكافيه و البيبسي الصويا و المنتجات المعلبة متاكليش سجق او بسطرمة او لانشون او بلوبيف متاكليش جبن نباتية الدهون او زيوت نباتية الدهن متاخديش دقيق ابيض ف العيش كلي توست ريتش باك بالشوفان شوفي القيم الغذائية ف الاكل و الاكل الصحي ٤ ايام فراخ يومين سمك بلاش بلطي عشان الالتهابات يوم كبدة او لحمة ١٧.اشربي مشروبات صحية زي الشاي الأخضر و عليه عودين قرنفل من غير عسل ب ميا دافية بسيطة اعملي عصير أخضر من الخضار الفاكهة خديها زي ما هي و يوم اه يوم لا و ثمرة واحدة و تكون فاكهة سكرها قليل ١٨. ابحثي و اتعلمي دايما لصحتك مش للخسسان و خسي ل نفسك مش للناس و اعرفي اضرار الاكل الغير صحي و فوايد الاكل الصحي برضو بالنسبة للترهلات غير الترطيب ١٩.متقعديش فترة طويلة كل شوية قومي متناميش ع بطنك البسي حمالة صدر طول اليوم و اقلعيها قبل النوم اشفطي بطني افردي ظهرك اعملي تمارين Mobility لو هتتمرني مقاومة اعملي الحركة صح لو مكسلة او معنديش وقت شوفي تمارين و اعملي معاهم زي sara popfit تاني متزوديش ف الكارديو تابعي مقاساتك و محيط بطنك مش ميزان و ف الاول اعملي Inbody كل شهر او شهرين حسب اشربي شوربة كوارع باللمون ٢٠.مش كل حاجة ف النت تجربيها ف اكلات و مشروبات متنفعش مع ناس الخضروات الصليبية و البروتين النباتي و القرفة و الجنزبيل و البصل و التوم و اللمون ع الريق دول بيجيبوا نتيجة عكسية مع ناس
والله يا دينا حسيتك تشرحي حالتي أنا مدمرة نفسيا ومعزولة عن الناس نفسي ابدا الدايت مثل قبل لكن اوصل الليل والخبط واحزن واقول بكرة أبدا وعمر بكرة لا يأتي من فضلك اعمل اي متابعتك من العراق
@@UuU7-jw5rh حبيبتى فيه سلسلة كاملة موجودة على الصفحة بعنوان ازاى تخسى ١٠ كيلو من وزنك انصحك تسمعيها و متعمليش دايت قاسى ولا حرمان ركزى ان اكلك يكون صحى فى اطار احتياج جسمك
يا ست دينا خلصي سمعت المقطع مطلعتش بحاجه تفيد وبعد المقطع وزنت نفسي ....زدت ٢ كيلو ....جننتي العفريت ....انا عرفت ليه السبب انك بتزيدي في الوزن ....😂😂😂
@@dr.dinahussein انا واحده اول مره اشوف لك محتوى كان الفيديو ده. و بصراحه الفيديو عجبني جدا . لأن كلامك مقنع و جميل و مريح. ربنا يكرمك. لا تزعلى من التعليقات السلبيه. انت جميله و طيبه و نيتك صافيه.
الفيديو ده فقط مقدمه لقصتي لكن بقيه الفيديوهات كلها معلومات مش هتلاقيها غير في برامج مدفوعه صدقيني بس كنت لازم اعرفكم عن نفسي في فيديو صعب اقول في الفيديو كل حاجه
انا والله كنت ذيك لابطلع ولا بحب شوف حدا او حدا يشوفني عملت تحويل مسار وتغيرت كل حياتي وكان عندي قصور بالغده وطبت منه والله العظيم يالي حالتو المديه منيحه يروح عند دكتور مشهور لو غالي المهم يكون شاطر ويعملها
انت عارفه يا دكتوره حسيت انك بتحكي قصتي نفس يلي كنت اعمله من بداية حياتي من سن ال١٤ انا حاليا عمري ٥٤ زاد وزني بعد الزواج لوحده ١٠٠ كيلو وصلت لل٢٤٨ كيلو وما سبتش ولااااا نوع دايت او رياضه الا وعملته وعملت ربط معده وما استفدتش غير اني لازم اشرب مي مع كل لقمه وما استفدتش عليه عام ٢٠١٣ عملت جاستريك باي باس نزل وزني ١٠٠ كيلو كاملين خلال ٦ شهور فقط دخلت العناية المشدده بجلطه عالرئه (صمه رئويه) بسبب الشوارد زاد وزني عسرير العنايه ٣٠ كيلو عالسرير بعشر ايام فقط بسبب السوائل والدروب بعدها بدأ وزني يزيد شوي شوي وصل حاليا لل١٨٠ كيلو فقدت الامل من موضوع نزول الوزن ، وبديت ابحث عن عمليات قص البطن الخطيره على الحياة ولكن ما عنديش امل😢
هو فيه ايه؟؟؟؟ مين بيودي فين ؟؟؟ اقول ايه بس غير يارب الناس كلها علشان خاطرك وخاطر الطريقه اللي انتي ماقولتيهاااااااااش تخس لوحدها من غير مانسمعك من الاساس
اسلوبك غير محترم ده فيديو عن قصتي اما بالنسبه عملت ايه انا بقول كميه معلومات مهوله علي سوشيال ميديا ان حضرتك مش متابعه او عايزه كبسوله سحريه في فيديو ٣ دقايق ديه مشكلتك بس تتكلمي باحترام معايا !!!!
صدعتي راسنا و حكيتي لنا قصة حياتك من وقت اللي انولدتي و عرسك و بنتك و ..و .. و شبعتينا من مشاعرك السلبية و إحباطاتك و معاناتك.. و بالآخر ما حكيتي عن خلطتك اللي خسستك..!! يعني فعلاً انتي ... زوق و نقطة عالسطر . الله يعين اللي علقان ..!
متستسلميش لفكرة خمول الغده أنا زيك وبفضل الله خسيت مع د. محمد حسن الملقب بصانع السعاده وكمان جلسات الكرايو بس متكتريش جلسات خصوصا لو الدهون الثلاثيه والكوليسترول عاليين
القصة باختصار هو نهم بالاكل مش لوحدك اول شيء لصاحب بنات جميلات مراهقات حلوين يحاولون معي تخفيف الاكل أيوة قعدت معهم وبعدت عن الالم اللي هو الوحدة والشباب والتدخين معهم ،بعد هيك طرح موضوع ا بعدي عنهم ودخلت مع صاحبتي في كل مكان الجروب اللي عملته بيتصلوا فيا الساعة سابعة مساء ما تأكلي العشاء ولا ايش حتى نيجي طيب هذا عنوان المكالمة خسبولي السعرات الحرارية ونزلت معهم وأصبحت البس الفستان والجينز زيي زي طلاب وطالبات الجامعة
أفضل ريجيم تطبيق تعاليم الدين الاسلامي الحنيف في مسألة الطعام قال تعالي (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)، وقال رسولنا الكريم :(ماملأ ابن آدم وعاء قط شرا من بطنه،فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه)
افضل دااااااايت بالحياة من خلال تجربة لمدة ٢٠ سنه ...قلل الاكل قلل الاكل .. لافيه مشروب يخسس ولا تقطع سكر ولا خبز ولا رز ولا فيه عمليات تخسس وحتي لو خسيت بعملية تكميم راح ترجع لو رجعت تاكل من الان .. اقول للجميع افضل دايت قلل الاكل
والله ما استفدت حاجه من كل الرغى دا هو انتى عامله الفديو ليه علشان نستفيد منك تؤ تؤ انتى عاملاه علشان تحكى قصه كفاحك مع الدايت ومقولتيش اي معلومه مفيده الله يسامحك على الوقت إلى ضاع مننا بسببك
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
انا بعتذر لنفسى انى شوفت الفيديو طيب قولى نصيحه او حاجه تعرفى الناس عملتى ايه كل كلامك عن معاناتك طيب ساعدى اللى بيعانوا زيك مش فيديو كامل منطلعش منه باى حاجه
المهم شو الطريقة مااستفدنا شي افتكرت انو تساعدينا بالطريقة الي نحفتي فيها
الطريقة هى انى مشيت على طريقة تناسبنى انا بدون قواعد او قيود بسميها المرونة و تقدرى تفهمى اكتر عنها من الڤيديوهات السابقة
فهمت الان كيف قدرت انزل ٢٧ كيلو بطريقتي وبنوع الاكل الي احبه ااي حصل اني جلست سنه كامله افكر كيف ابداء وفي يوم عرفه سنة كورونا دعيت ربي يساعدني انزل وزني بصحه وعافيه وربي استجاب وبدأت 🥲وخلال ٩ شهور نزلت وزني الحمد لله اجمل رحله
حسبي الله ونعم الوكيل فديو طويل عريض تكذبون علونا اين الطريقه شعب هوايته الكلام بياعين كلام
١.لازم تاكلي فوق سعرات الحرق عندك
لو بتحرقي ١٥٠٠ سعرة مينفعش تمشي ع دايت ١٢٠٠ سعرة
٢. تحسبي الماكروز بتوع نظامك بروتين مش اقل من ١٪ من وزن جسمك ل اكتر
و دهون صحية و كارب كويس لو عندك حساسية جلوتين خدي انواع صحية من الكارب و افضلي ماشية ع نظام اكلك بجانب الرياضة كل ما الرياضة تزيد بتزودي اكل تدريجي
لو قللتي كارب مع الوقت قصادها زودي بروتين المهم زي ما قولتلك تاكلي فوق سعرات حرقك
ده بالنسبة للأكل
٣.بالنسبة للرياضة اعملي تمارين مقاومة فالجيم او البيت حتى لو يوم ف الاسبوع full-body قبله استرتشات و بعد التمرين كارديو و استرتشات و خدي رز و فراخ و اشربي لتر ميا مع التمرين
٤. الكارديو ٣ ايام بس ف الأسبوع ٢٠ دق و كل اسبوعين زودي ٢ دقيقة يكون كارديو كويس تعرقي فيه بس بلاش hiit دلوقتي ممكن هرولة
و لو مشيتي او عملتي مجهود ع الريق بعد ١٢ ساعة صيام يبقى افضل
اقل القليل اجري ٥ دقايق ف الأسبوع
عندك شوية حاجات لا تقل اهمية عن الي فات
٥.النوم مهم ل ابعد حد للصحة عامة حتى لو رفيعة
نامي بعد العشا و اصحى مع الفجر
اقل القليل نامي ١١ و اصحى ٧
نامي ف ضلمة و ابعدي عن الموبيل و اي كافيين قبلها
٦.شرب الميا ميقلش عن لترين و نص
اقل القليل اشربي لتر اول ما تصحي و نص لتر قبل كل وجبة
٧.الفيتامينات
حاولي تاخدي فيتامين د و اوميجا ٣ مع دهون صباحا بعيدا عن البان و اتعرضي للشمس ربع ساعة
زنك قبل النوم
حديد و سي بعد الفطار ب ساعتين مع ميا
شوية تريكات زيادة
٨. صومي اتنين و خميس صيام إسلامي
و باقي الايام صومي ١٢ ساعة بس
٩.خدي بذور شيا معلقة صغيرة منقوعة من بليل و اشربي بعدها كوب ميا
خديها قبل الفطار
١٠. رتبي وجبتك ابدأي ب نص لتر ميا شوربة سلطة خضار دهون و بروتين و ف الاخر كارب و سيبيه يبرد متاكلهوش سخن
و لو رز انقعيه ليلة ف ميا او اغسليه كتير
١١. حاولي تتنفسي ٥ دقايق يوميا اول ما تصحى او قبل ما تنامي او بعد الاكل ب ساعة او بعد الرياضة مباشرة
١٢. تتحركي بعد كل وجبة ١٠ دقايق
١٣. حاولي تعملي الأكل بشكل حلو و هو صحي متحسيش انك محرومة
١٤.حمام ساقع صباحا و عامة بلاش ميا سخنة عشان بترهل الجلد و اهتمي ترطيب جسمك كريمات او زيوت و اعملي مساج ليمفاوي معاه
١٥.متستعجليش و حبي نفسك و حبي انك تاخدي بالك من نفسك و ضبطي علاقتك مع الاكل و ادعي ربنا
١٦. ابعدي عن السكر و لو تقدري ابعدي عن السكر الخفي الي بعض الأكلات زي الصلصة
الكافيين زي الشاي و النسكافيه و البيبسي
الصويا و المنتجات المعلبة متاكليش سجق او بسطرمة او لانشون او بلوبيف
متاكليش جبن نباتية الدهون او زيوت نباتية الدهن
متاخديش دقيق ابيض ف العيش كلي توست ريتش باك بالشوفان
شوفي القيم الغذائية ف الاكل و الاكل الصحي ٤ ايام فراخ يومين سمك بلاش بلطي عشان الالتهابات يوم كبدة او لحمة
١٧.اشربي مشروبات صحية
زي الشاي الأخضر و عليه عودين قرنفل من غير عسل ب ميا دافية بسيطة
اعملي عصير أخضر من الخضار
الفاكهة خديها زي ما هي و يوم اه يوم لا و ثمرة واحدة و تكون فاكهة سكرها قليل
١٨. ابحثي و اتعلمي دايما لصحتك مش للخسسان و خسي ل نفسك مش للناس و اعرفي اضرار الاكل الغير صحي و فوايد الاكل الصحي
برضو بالنسبة للترهلات غير الترطيب
١٩.متقعديش فترة طويلة كل شوية قومي
متناميش ع بطنك
البسي حمالة صدر طول اليوم و اقلعيها قبل النوم
اشفطي بطني
افردي ظهرك
اعملي تمارين Mobility
لو هتتمرني مقاومة اعملي الحركة صح
لو مكسلة او معنديش وقت شوفي تمارين و اعملي معاهم زي sara popfit
تاني متزوديش ف الكارديو
تابعي مقاساتك و محيط بطنك مش ميزان
و ف الاول اعملي Inbody
كل شهر او شهرين حسب اشربي شوربة كوارع باللمون
٢٠.مش كل حاجة ف النت تجربيها ف اكلات و مشروبات متنفعش مع ناس
الخضروات الصليبية و البروتين النباتي و القرفة و الجنزبيل و البصل و التوم و اللمون ع الريق
دول بيجيبوا نتيجة عكسية مع ناس
كيف اقدر انسخ هاي المعلومات وسؤال ثاني كيف اقدر اعرف كم سعرة تم حرقها يومياً@@kawthar106
اتركي نشويات سكريات وزيوت مهدرجة والخبز القمح ومشتقاته المعجنات المقليات وتناولي خضراوات لحمة بقدر كي لاتصابي بالكوليسترول بيض كل ٣ايام بيضة واحدة وتناولي الخضراوات وطبخ خضراوات بالدهنة ملعقة طعام والبان واجبان
ربع مائة خمسة وتسعين ❤ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تسلمووووو الاختيار ❤
قاطعوا كنتاكي لانو داعم للكيان الوحشي
ماشاء الله الارادة تصنع المعجزات .ادعولي يارب احقق ما أصبو اليه
والله يا دينا حسيتك تشرحي حالتي أنا مدمرة نفسيا ومعزولة عن الناس نفسي ابدا الدايت مثل قبل لكن اوصل الليل والخبط واحزن واقول بكرة أبدا وعمر بكرة لا يأتي من فضلك اعمل اي متابعتك من العراق
@@UuU7-jw5rh حبيبتى فيه سلسلة كاملة موجودة على الصفحة بعنوان ازاى تخسى ١٠ كيلو من وزنك انصحك تسمعيها و متعمليش دايت قاسى ولا حرمان ركزى ان اكلك يكون صحى فى اطار احتياج جسمك
نقدر نعمل ايه بالظبط عماله استنى عملتي ايه مشيتي ازاي نظمت وجباتك ازاي اكلتي ايه اكلتي امتي ملقيتش جواب لأي سؤال
مافهتش حاجه ايش هو المرونه؟
يا ست دينا خلصي سمعت المقطع مطلعتش بحاجه تفيد وبعد المقطع وزنت نفسي ....زدت ٢ كيلو ....جننتي العفريت ....انا عرفت ليه السبب انك بتزيدي في الوزن ....😂😂😂
عرفتك إن هي عرفت إن في حدود لأكل وأسمعه سعرات جسمك محتاجها
بالعكس كلامها حلو جداو مفيد و مهم.
ما فهمنا شي واين النتيجة حكي فاضي
حضرتك شوفت المحتوي بتاعي قبل الڤيديو ده !!!
@@dr.dinahussein
انا واحده اول مره اشوف لك محتوى كان الفيديو ده. و بصراحه الفيديو عجبني جدا . لأن كلامك مقنع و جميل و مريح. ربنا يكرمك.
لا تزعلى من التعليقات السلبيه. انت جميله و طيبه و نيتك صافيه.
دخلت ظننت اني حستفيد لكن للأسف خيبة أمل.
الفيديو ده فقط مقدمه لقصتي لكن بقيه الفيديوهات كلها معلومات مش هتلاقيها غير في برامج مدفوعه صدقيني بس كنت لازم اعرفكم عن نفسي في فيديو صعب اقول في الفيديو كل حاجه
@@dr.dinahussein إن شاء الله نشوفها متتبعة من الجزائر .
يعني بالمختصر المفيد كل متين ومتينة يخففوا يخففوا ويخففوا لحتى ينحفوا.
ما فهمت شو الطريقة اللي نحفتك ؟؟؟
انتي حكيتي قصة حياتك بس شو النهاية ؟؟
طيب اشرحيلنا كيف نحفتي؟
ايش عملتي
ممكن تشرح عملتي ايه ؟
ما استفدتش منك حاجة ده نصب عشان تربخي في التيكتوك
انا والله كنت ذيك لابطلع ولا بحب شوف حدا او حدا يشوفني عملت تحويل مسار وتغيرت كل حياتي وكان عندي قصور بالغده وطبت منه والله العظيم يالي حالتو المديه منيحه يروح عند دكتور مشهور لو غالي المهم يكون شاطر ويعملها
كيف وضعك بعد العملية ؟؟
شكد وكدرتي تقومين بأعمال المنزل
ممكن جاوبين عندي خمول بلغده وزني ١٠٥ طولي ١٦٥ فدوه مابيها أضرار عمليه إذ اسوي تحويل مسار تعبت ياربي 🥹💔💔
انت عارفه يا دكتوره حسيت انك بتحكي قصتي
نفس يلي كنت اعمله من بداية حياتي من سن ال١٤
انا حاليا عمري ٥٤
زاد وزني بعد الزواج لوحده ١٠٠ كيلو
وصلت لل٢٤٨ كيلو
وما سبتش ولااااا نوع دايت او رياضه الا وعملته
وعملت ربط معده وما استفدتش غير اني لازم اشرب مي مع كل لقمه
وما استفدتش عليه
عام ٢٠١٣ عملت جاستريك باي باس
نزل وزني ١٠٠ كيلو كاملين خلال ٦ شهور فقط
دخلت العناية المشدده بجلطه عالرئه (صمه رئويه) بسبب الشوارد
زاد وزني عسرير العنايه ٣٠ كيلو عالسرير بعشر ايام فقط بسبب السوائل والدروب
بعدها بدأ وزني يزيد شوي شوي وصل حاليا لل١٨٠ كيلو
فقدت الامل من موضوع نزول الوزن ، وبديت ابحث عن عمليات قص البطن الخطيره على الحياة ولكن ما عنديش امل😢
انتي قويه وراح توصلي للنزول شوفي قناة لو نفسك تخس فيها تجارب مبهرة
هو فيه ايه؟؟؟؟ مين بيودي فين ؟؟؟ اقول ايه بس غير يارب الناس كلها علشان خاطرك وخاطر الطريقه اللي انتي ماقولتيهاااااااااش تخس لوحدها من غير مانسمعك من الاساس
كلامك مالوش لازمه لأنو ماقلتي شو عملتي لنزول الوزن
طيب شو البرنامج اللي خسيتي عليه لوسمحتي
اسلوبك غير محترم ده فيديو عن قصتي اما بالنسبه عملت ايه انا بقول كميه معلومات مهوله علي سوشيال ميديا ان حضرتك مش متابعه او عايزه كبسوله سحريه في فيديو ٣ دقايق ديه مشكلتك بس تتكلمي باحترام معايا !!!!
هو انتي عملتي ايه ممكن اعرف
على فكرة هى عندها حق عشان قاعدنا نسمعك لااخر عشان نعرف عملتى ايه وبروا مقولتيش يبقا اه كلامك مالوش اى لازمةوعلى فكرة فى واحدة بردوا بتساءال باءااحترام اهى وبتقولك عملتى ايه ومش رديتى عليها انتى مش عايزة الاحترام يبقا المفروض توردى عليها انتى غريبة اوى
من شفتك تتكلمين شوقت لكلامك وكنت انتظر طريقتك بس ما وضحتي الطريقة صدقيني نفس معاناتج جاي اعيشها وبس ابجي من القهر
وين ما اروح ايكولون نزلي وزنج
تقدرى تفهمى اكتر عن المرونة من خلال الفيديوهات السابقة
طيب ايه اللي عملتيه علشان تخسي
انا مفهمتيش حاجه غير قصه حياتك
صدعتي راسنا و حكيتي لنا قصة حياتك من وقت اللي انولدتي و عرسك و بنتك و ..و .. و شبعتينا من مشاعرك السلبية و إحباطاتك و معاناتك.. و بالآخر ما حكيتي عن خلطتك اللي خسستك..!!
يعني فعلاً انتي ... زوق و نقطة عالسطر .
الله يعين اللي علقان ..!
عملتي ايييييه..نورييينا.... !!!!!
دخلت فى النعليقات وماكملتش الفيديو رغى رغى رغى
والله ما فهمت اي شي منها
ياجماعه هي قالت تجربتها وهي بتساعد ببرنامج مدفع الاجر مبتنظلش انظمه هي حره
فيديو جميل اوى
قوليلنا رحلتك وازاى لو حد عنده خمول الغده الدرقيه يعرف يخس
قصتك قريبه منى ومن ناس كتير ❤
متستسلميش لفكرة خمول الغده أنا زيك وبفضل الله خسيت مع د. محمد حسن الملقب بصانع السعاده وكمان جلسات الكرايو بس متكتريش جلسات خصوصا لو الدهون الثلاثيه والكوليسترول عاليين
طب عنوانه فين ولا اتواصل معاه ازاى @@وسامالجندى-ق9ه
طيب ايه النظام ال مشيتى عليه بعد كل الكلام الكتييير ده ؟
موجود فى فيديوهاتى السابقة فى سلسلة ازاى تخسرى اول ١٠ كيلو من وزنك بدون ورقة دايت
القصة باختصار هو نهم بالاكل مش لوحدك اول شيء لصاحب بنات جميلات مراهقات حلوين يحاولون معي تخفيف الاكل أيوة قعدت معهم وبعدت عن الالم اللي هو الوحدة والشباب والتدخين معهم ،بعد هيك طرح موضوع ا بعدي عنهم ودخلت مع صاحبتي في كل مكان الجروب اللي عملته بيتصلوا فيا الساعة سابعة مساء ما تأكلي العشاء ولا ايش حتى نيجي طيب هذا عنوان المكالمة خسبولي السعرات الحرارية ونزلت معهم وأصبحت البس الفستان والجينز زيي زي طلاب وطالبات الجامعة
نفسي بلظبط😢
ممكن لينك البودكاست
طيب فين الخلطه يا اختى 😂😂😂
عملتى ايه!!!!
طيب بس،فعلا حضرتك مذكرتيش بالضبط نزلتى ازززاى وزنك الزيادة ايه هى الطريقة وشكرااا لكى
ما فهمت شي😅😅😅😅
يعني مافهمتينا طول الوقت فيديو كامل وأنتي بتشرحي وماحدا فهم عليكي شو الطريقة اللي عملتيها وشو الريجيم اللي استفدتي عليه حكي بحكي
كوني بخير مع كوتش حكيمة
ولا عرفنا عمالتي ايه
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
والله الواحد كره نفسه حرفيا طول عمره بيحارب مع الدايت وفي الاخر سمنة 115كيلو 45سنة. الله المستعان
الناس كلها بتقولك ان ضيعتى وقتك ووقتنا وكلامك مالوش اى لازمة
ده رغي عملتي ايه ده المهم
كانك بتتكلمي علي نفس مشكلتي بالظبط 😢
كدا افدتينا يعني...حسبي الله ونعم الوكيل ضيعت سبع دقاءق عالفاضي
حسبي الله ونعم الوكيل فيكي حبيبتي متدخليش محتوي مجاني مليان فيديوهات ومعلومات وتحسبني علي ناس !!!! ده فيديو من مين فيديو بحكي فيه قصتي مش اكتر !!!
مافهمنا شي
ازاي اتواصل معاكي شخصيا ؟
تتواصلي معاها ليه هي دكتوره ؟!!!
@@Violetspring0000- وانتي زعلانة ليه 🙄
اماستفدناش حاجه انتى بتفضفضى عن اللى جواك
وين طريقة 😮
هى بتقول معنلتش دايت بس نظمت أكلها باللى يناسبها
مفهمتش حاجة خلتينا نسمع كل دهعلي الفاضي
انو كل هالحكي وما عطيتي الطريقه لشو كترت الحكي بلا فايده
انتي برده مقلتيش انتي عملتي ايه علشان تخسي
فين النظام الي خسيتي عليه فيديو طويل مالوش اي لازمة
مافهمت شي
بعدين شو عملتي
وعليكم السلام
اني مية او خمس
كلام بلا نتيجة
أفضل ريجيم تطبيق تعاليم الدين الاسلامي الحنيف في مسألة الطعام قال تعالي (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)، وقال رسولنا الكريم :(ماملأ ابن آدم وعاء قط شرا من بطنه،فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسِه)
وين الرحلة بتاعتك
ما سمعنا غير صف حكي
و ما فهمنا شي
ڤيديو تحفيزى لكن بدون مشاركة للنظام اللى سمتيه خلطتك ؟
كلام لم نستفيد فيه بشيء ...اين المختصر المفيد ...لا حول ولا قوة الا بالله
الامر كسب عدد مشاهدات فقط
يعني صراحه ولا افهمنا اشي وحطيتينا بدوامه
محتوى ناقص ..لافكرة ولامعلومه مفيدة 😂
ست دقايق بستنى افهم الطريقة بس ما فهمت شي هاد الفيديو بعتبره مقدمة😅 ياريت فيديو تفصيلي نفهم الطريقة بالزبط لان كلشي حكيتيه بالمقدمة منطبق علي
ولا انا فهمت شي🤷🏻♀️🤦🏻♀️
ولا أنا فهمت شي الفيديو خلص وانا منتظر ايش الحل 😂😂
هههههههه وانا كمان
ايه الاستفادة
طيب عملتي ايه علشان تنزل ٤٥ك
شو هاللت والعجن ال مافهمنا منه شي
ايوه كله ده جميل واحنا كلنا كده ايه هى الطريقه بقى 😒
😂😂😂
وحدة كذابة هالمخلوقة
غير صف حكي
و ما قالت شي ينفع 😂😂
هو لكلوك وخلاص اه الكلام الكتير ده ال مالوش لازمة احنا مالنا بالكلام ده كله فين الطريقة ياولية والله نسوان لكاكة
افضل دااااااايت بالحياة من خلال تجربة لمدة ٢٠ سنه ...قلل الاكل قلل الاكل .. لافيه مشروب يخسس ولا تقطع سكر ولا خبز ولا رز ولا فيه عمليات تخسس وحتي لو خسيت بعملية تكميم راح ترجع لو رجعت تاكل من الان .. اقول للجميع افضل دايت قلل الاكل
تقليل السكر يحميك من مرض السكري و خصوصا لا تفطر باي حاجة فيها سكر
أيوة المرونة دى نظامها ايه تتعمل ازاى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
مع ممارسة التمارين الرياضيه والمشي. مو الاكل لوحده الي يخسس .في ناس اكلها قليل وبتسمن واني وحده منهم
@@nayavoie669عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام
هري.في.هري
هو بعد كل الكلام ده انتى عملتى ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟
الفيديو طويل وممل وبدون اي فائدة لا انصح احد بالمشاهدة
والله ما استفدت حاجه من كل الرغى دا
هو انتى عامله الفديو ليه علشان نستفيد منك تؤ تؤ انتى عاملاه علشان تحكى قصه كفاحك مع الدايت ومقولتيش اي معلومه مفيده الله يسامحك على الوقت إلى ضاع مننا بسببك
مافهمنا فيها ولا شيئ 00000
عملتي ايه ماعرفناش هو اي هبد وخلاص
مش عارفه كل الكلام ده وبجد مفهمتش منك حاجه فين الطريقه اللى مشيتى عليها
وين الطريقة اللي خسيتي عليها مااستفدنا شي
تقليل كميات الاكل + تقليل الخبز و المشروبات و شرب الماء و المشي و اهم حاجة الالتزام هذا هو التوازن
طيب المفروض الطريقه اللى خسيتى بيها فين
الله وكيل كلشي ماأفتمهنا 🙂
مفهمتش عملتى ايه فين هى التجربه ال انتى عملتيها كلام عن فشل وبس فى كل انواع الدايت بس وماوصلتش لحاجه
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
ما انتي ماراح تريدين ال٤٥ مره وحدة
مادام زدتي ال٦؟معناها راجعه تزيدين
الحقي نفسج وارجعي خسيهم
الله يسامحك..انا قولت خلاص الدنيا لعبت معايا وهخس😂
طب فين الدايت اللى مشيتى عليه حضرتك ؟ دى اهم حاجه كنا عايزين نعرفها .. يا رب تتخنى تانى ويرجعولك ال ٤٥ كيلو اللى خسرتيهم 😂😂😂
ههههههه نفس شعوري لما خلصت اشوف الفيديو
لللوك لوووك
@@خالدالحمزه-و7شنفس معاناتي ونفسي ينزل وزني عندك طريقه تنصحني فيها
ممكن سؤال
🤔
دوختينا تقصين قصة حياتك وين الفايده بالموضوع ؟؟
طيب يعني عملت ايه
انا بعتذر لنفسى انى شوفت الفيديو
طيب قولى نصيحه او حاجه تعرفى الناس عملتى ايه
كل كلامك عن معاناتك طيب ساعدى اللى بيعانوا زيك مش فيديو كامل منطلعش منه باى حاجه
هههههه وانا زيك
@@الجريئة-ص7ووأنا زيكم
اعدتي ترغي كتير اوي والاخر مقولتيش حاجه مفيده
موصلتش معاكي للطريق الدايت التوازن اي يظل الوزن ثابت انتي بتتكلمي الكلام وعكسه
يعنى فى الاخر معرفناش عملتى ايه كله هجص
ايوه اللى هو ايه بقه
يعني راسي صار يوجعني وماحكيتي شي الي نحفك
كلشي ما افتهمت من كلامج هاي مقدمه سلبيه عن أي شي تتكلمين وين الكلام في عنوان الفيديو😂😂😂😂
للأسف مااستفدنا من الموضوع
طيب شو يلي عملتيه لحتى نحفتي 😅
حماس...شديد.يا ريت الوصفة اللي عملتيها مشكورة
مافهمت شئ من الفيديو😂😢
انا تركت الفيديو قبل الاخير ومافهمتش حاجة
فين النظام بقى ماستفادنا ڜي
99 بالمئه من الفييديوهات بتكون مقدمات لاعلم ولا فائده تذكر حسبنا الله ونعم الوكيل