フルマラソンを走って体重増加⁉️マラソン後のリカバリー

[@UtaRunSUI]

リカバリー大切だっ！
甘酒の作り方はInstagramに載せてたからリンク貼るね！
TH-camでもまた！
instagram.com/reel/C40FqMESMDB/?igsh=YWJ2eWF2cDFkZGIx

[@キャットフード-t4m]

やっぱ、スイちゃんは笑ってる顔がいいね。
ありがとう

[@UtaRunSUI]

ありがとう‼️‼️‼️‼️💪💪💪🤩🤩🤩

[@zoomzoom7619]

為になる動画いつもありがとうございます。
先週初フルマラソン完走したばかりです。
今週の過ごし方これで大丈夫なのかなって思っていましたが、動画を見て大体偶然できていたので安心しました。
タイムリーな動画ありがとうございます😊

[@yk-fk8wl]

マラソン後の体重増加、勉強になりました。
私も何でだろう🤔って思ってました。
これから気にせず、ランニング続けて行きます😊

[@suu2tube]

スイさん、最近毎日すいさんの歌聞いて走ってます。ストレートな歌詞が好きです❤️優しい声も好きー❤️いつも私を奮い立たせてくれてありがとうございます！ウルトラマラソン出場決めました😊

[@ふくけん-d2d]

いつも勉強になります❗

[@windy-k4t]

いつも動画参考にさせてもらっています。先日37kmのロング走をしたら、3日後くらいに足のむくみが酷いことに気がつきました！ラン後のむくみ対策も、いつか教えてください🙇‍♀️

[@中松裕美]

名古屋ウィメンズ出たんです❤前日のイベントでスイさんの歌を聞いて元気もらって、無事完走しました❤
体重が増えてて謎だったんですが、そういうワケだったんですね〜😮

[@Yasuyukihichiwa]

水風呂は良いですよね。マラソン後は私もスポーツクラブ行って、温冷交換浴満喫してます。自分の場合は2分ずつを4セットです。
夏の代々木公園練習会の後、都合でスポーツクラブ行けなかった時は地獄でした。体の熱取れず寝れませんでした。

[@一彦桂川]

参考にします😊
フルマラソンに初挑戦するのはいつになるか分かりませんが😅

[@石神等-n8r]

ありがとうございます😊今日21kmの距離走したので、さっそく交代浴、足に冷水を長めにかけました✨スッキリ！

[@タッキー-l9x]

私は
マラソンゴール後は水分を
ペットボトル半分ぐらい飲んだら
もうそれ以上はなにも食べ物飲み物が喉を通らず😢飲み食べができないです。
最近はやっとプロテインとゼリーぐらいは取るようにしてます。
食べないとこれはダメですよね。

[@takooo520]

料理レシピ動画がありましたら嬉しいです！

[@UtaRunSUI]

instagram.com/reel/C40FqMESMDB/?igsh=YWJ2eWF2cDFkZGIx
とりあえずインスタでゆるぴて！
またupするー！

[@Naosan84]

スカイ島には行ったことありますが、やることを見つけることはできませんでした。スコットランドは手付かずの自然が多いです。羊がかわいかった。ネス湖の周りも観光施設らしいものはなかぅたです。

[@hideyukikatsuno7757]

まだフルマラソン 走った事が無いんで 先ずは走ってみよう と思います。 🤔

[@キャットフード-t4m]

スイちゃんオリジナル半袖ティシャツ販売してたら買いたいです。

[@shinichyam9837]

運動してるから過食するのが体重や体にとってはよくないそうですね。これは医者に見てもらった実体験です。適度に！！

[@이윤직-p4u]

피로회복에 좋을 것 같습니다! 유익한 정보 감사합니다 :)

[@UtaRunSUI]

ありがとうー！