C'est grâce à toi que j'ai enfin réussi à mettre en place des rituels (et quand on a un esprit rebelle, c'est pas le plus facile...) avec régularité, car je le faisais déjà mais de manière très sporadique. Sauf que je partage mon petit dej avec mon compagnon et que c'est un instant sacré où nous adorons continuer nos discussions. C'est bien de faire des vidéos qui enfoncent le clou car on a tendance à vite oublier ces résolutions qui nous veulent du bien.
Je suis d'accord, Olivier. J'ai mes bonnes habitudes tous les matins et ça ne me coûte rien, en effet ! Au contraire cela me permet de repartir du bon pied chaque jour. Merci pour tes conseils et ta bonne énergie !
Chaque jour je me lève à 5h du matin grâce à un livre d'Hal Elrod (Miracle Morning) et je compte intégrer à mes rituels matinaux tes activités ;) Merci Olivier.
J'ai commencé une routine : faire le lit, boire de l'eau, m'habiller, étirements, exercices musculaires, méditation, visualisation / affirmations / gratitude, journal, lecture. Pour l'instant, ça fait deux jours que je le tiens, on verra sur le long terme.
Salut Olivier ! Bravo pour toutes tes vidéos extra ! Je rajoute un truc pour booster son estime de soi et contourner sa capacité à l'auto-sabotage (procrastination, dévaluation de soi, etc.) : Se fixer une tâche principale à faire dans la journée, ... et accepter qu'elle soit faite *en une semaine* : Comme ça, s'il y a une impossibilité (la personne qu'on veut appeler ne répond pas, on a une migraine ce jour-là, ...), il faut aussi apprendre à se pardonner d'avoir raté et à persévérer en se disant : "Je n'ai pas atteint mon objectif d'aujourd'hui, mais d'ici la fin de la semaine, ce sera réglé", et le lendemain, on reprogramme le même objectif (qui doit bien entendu être réaliste). Au bout d'un moment, on s'aperçoit que 80% au moins des objectifs qu'on s'est fixés sont atteints !
Hey Salut, aujourd'hui j'ai décidé de laissé un petit commentaire puisque ça fait maintenant quelques mois que je te regarde. MERCI ! Merci de nous faire partager tes expériences, de nous partager ta bonne humeur. Merci de m'avoir ouvert les yeux sur mon quotidien et surtout de me donné des outils qui peuvent me faire changer ce quotidien. Pour le moment, je ne les utilise pas trop. Mais depuis quelques semaines j'ai vraiment envie de bouger. De nature timide, je n'ose pas "habituellement" laissé un commentaire. Aujourd'hui c'est chose faite, un petit pas vers une meilleurs confiance en moi et ainsi m'éloigner de mon introversion. Je vais donc te dire, demain je me lève , je ferais mon lit, j'irai déjeuner puis je vais me mettre à fond dans le métier que j'aimerais faire. Mais pas seulement demain, les jours qui vont suivre et cela pendant 15 jours . Je raconte un peu ma vie, mais comme ça, je l'ai dit devant plusieurs personnes. Et si je veux tenir mes propos je n'aurais d'autre choix que de le faire. Bonne chance à toi, parce que moi je vais en avoir besoins. A bientôt.
L'une des meilleures video ! Let's go demain on commence ! à dans 15 jours. En tout cas merci à toi pour ce GROS boost, de toutes tes videos c'est maintenant ma préférée :)
Ok je me lance, en plus c'est les vacances ça va être beaucoup plus facile^^ Je récapitule : -Améliorer le petit déjeuner en prenant un thé -5min journal -1 tâche à accomplir -5minutes de méditation -7minute WorkOut
Merci pour ce conseil Olivier, personnellement je me suis mis au rituel voilà 2 mois environ, il est maintenant rodé. Encore quelques progrès à faire concernant la tâche de la journée après le rituel, mais cela avance petit à petit. Excellente vidéo comme d'habitude
Merci , je suis une (nouvelle) jeune Maman -27ans- :p j'essaye de trouver mes repères, je vais commencer dès maintenant de me faire des mini-rituels ;) (y)
Même si aucune étude ne le prouve, faire son lit tous les matins, je pense que ça bosse vraiment l'auto-discipline sur le long terme. Une mini contrainte à faire dès le début de la journée :)
+Gabriel Clement . On peut l'ouvrir en le pliant tel un bon militaire pour simplement ..l'aérer et ouvrir le fenêtre . C'est bien aussi pour assainir la pièce
7 ปีที่แล้ว +2
Moi ça rend jolie et accueillante ma chambre et ça change tout !
Merci pour cette vidéo, je m'aperçois qu'il manque plusieurs choses à mes habitudes. Le 5 minutes journal et déterminé une action dans ma journée. Par contre, c'est super difficile quand on ne peut pas faire tout cela à heure régulière.
Combien de rituels j'ai démarré sans jamais les finir ? Beaucoup trop mais j'ai enfin compris pourquoi : eeeh oui je visais trop gros par rapport à mes habitudes de base. Aujourd'hui je commence ce challenge de 2 semaines de simple rituel. C'est parti !
Je démarre! !!! Après m'être réveillé, je vais faire mon lit je prends mon petit dej je note sur un post it mon objectif de la journée et après (en tout cas pendant le reste de les vacances )je fais quelque pompes ,abdos , guainages 😰
Bonjour. Le matin e ne réussis pas à laisser la radio éteinte. J'ai besoin d'avoir les infos. Mais j'aimerai changer cette habitude mais j'ai peur du silence le matin ...comment puis me familiariser avec ce silence ? As tu des conseils à me donner ? Merci
Bonjour Olivier, merci pour tes vidéos, j'aurais simplement un petit conseil constructif te concernant sans que cela ne se veuille agressif: je pense que tu devrais améliorer le visuel de tes miniatures pour les rendre plus attractives. Mettre une photo d'un instant mieux choisi, des couleurs et une typographie plus harmonieuses. Je comprendrais que ce soit du à un manque de temps ;) bonne journée
Merci, je tiens le pari. Juste, pour le lit, le faire tout de suite n'est pas très sain. Il est important de sortir les draps et d'aérer la pièce avant de faire le lit ;-) sinon euh... au bout d'un moment euh... à moins que tu ne change les draps tous les jours ce qui devient un peu contraignant :-) L'idéal serait de le faire après le petit déjeuner et le sport par exemple ou après la douche. Thanks a lot Olivier. Caroline
J'ai commencé la mise en place de mini rituel ce matin, déjà en me levant 30min plus tot que d'habitude pour profiter de la journée, je faisais déjà mon lit en premier donc j'ai fait 2min de stretching, un bon petit déjeuné sans regarder les news comme je faisais d'habitude mais en faisant mon "5min journal" et 2min de méditation avant de me mettre au travail. Là il est 16h (oui je suis pas en France actuellement ^^) et je me sens totalement vanné alors que j'ai rien changé d'autre dans ma journée. Est ce que c'est normal ? J'ai l'impression que mettre en place ces nouvelles choses ce matin a pompé toute mon énergie, j'arrive plus à me concentrer alors que ce matin en me mettant au travail je me sentais mieux que d'habitude. J'espère que tu passeras par là Olivier pour me donner des conseils. J'ai peut être trop changé de choses d'un coup? Merci
1) faire son lit Silence : mediter A V Exercices sports Reading / Learning ( lungage Scribing ( Gratitudes five minutes journal ) 2) améliorer son petit déjeuner
Salut Olivier! j'ai fais tes mini-rituels pendant plus d'un mois, et j'avoue que je trouve sa vraiment cool, moi qui étais assez vite insatisfait quand je fessais rien d’intéressant pour moi dans une journée. Mais j'ai une question, sa t'arrive de prendre des jours ou tu fais rien de tous ça ? le dimanche par exemple ? Merci encore pour tes vidéos et tes conseilles! :)
Wow tellement de valeur dans cette vidéo. MERCI 1000fois. Olivier tu es mon mentor depuis 2 ans et ma vie a beaucoup changé pour le mieux.
C'est parti ! Tout les jours un petit rituel à partir de maintenant ! Merci Olivier ! et à dans deux semaines
Olivier tu est un exemple pour nous tous
Lest's Gooooo ! merci pour votre inspiration !! Bon courage à tous on se retrouve dans 2 semaines !!
ALLEZ ON STIIIRE !
La vidéo dont j'avais besoin! Pratique et simplifiée. Je vais me concocter un rituel de ce pas 😊 Merci beaucoup.
C'est grâce à toi que j'ai enfin réussi à mettre en place des rituels (et quand on a un esprit rebelle, c'est pas le plus facile...) avec régularité, car je le faisais déjà mais de manière très sporadique. Sauf que je partage mon petit dej avec mon compagnon et que c'est un instant sacré où nous adorons continuer nos discussions. C'est bien de faire des vidéos qui enfoncent le clou car on a tendance à vite oublier ces résolutions qui nous veulent du bien.
je commence demain !! Merci de m'avoir motivé !!!
Merci encore Olivier pour ton partage... c'est génial... tu nous dynamises vraiment !
Olivier , j'adore tes vidéos !!!! Cela m'aide vraiment pour positiver !!!!
Merci Olivier,
J'ai deja un mini rituel le matin, je le complète avec tes conseils ! Merci !
Oui Olivier je bouge et merci pour toutes tes vidéos.
Merci pour cette vidéo qui me manquait pour donner un méga boost. Je commence dès aujourd'hui sans oublier de se lever tôt :)
J'aime beaucoup cette vidéo. Je vais commencer dès demain matin ce petit rituel bien sympathique!
Je suis d'accord, Olivier. J'ai mes bonnes habitudes tous les matins et ça ne me coûte rien, en effet ! Au contraire cela me permet de repartir du bon pied chaque jour. Merci pour tes conseils et ta bonne énergie !
je viens de découvrir tes vidéos et je suis agréablement surpris car je les trouve super intéressante.
Je commence ces petits rituels ! Merci Olivier pour toutes ces vidéos. :)
Chaque jour je me lève à 5h du matin grâce à un livre d'Hal Elrod (Miracle Morning) et je compte intégrer à mes rituels matinaux tes activités ;) Merci Olivier.
Toujours géniales tes vidéos. Ces conseils pleins de bon sens font du bien.
Un grand merci pour ta video :)! Je te regarde en petit déjeûnant. Je commence demain matin :).
Je prends car j'ai déjà commencé et je vais pourvoir l'enrichir grâce à cette vidéo. Grand merci.
mille mercis à toi pour ta super vidéo. Que du bonheur !!
je vais démarrer ce rituel merci olivier
Merci Olivier. Merci pour tes vidéos.
Allez je vais faire ce petit rituel !
Merci Olivier super le punch que tu nous mets
Très inspirant, comme d'habitude, Olivier.
Je vais profiter des deux semaines qui viennent pour suivre tes conseils !
aller aller merci pour la motivation ;)
J'ai commencé une routine : faire le lit, boire de l'eau, m'habiller, étirements, exercices musculaires, méditation, visualisation / affirmations / gratitude, journal, lecture. Pour l'instant, ça fait deux jours que je le tiens, on verra sur le long terme.
Merci Olivier. J'attaque dès demain !
je me lance pour ameliorer chaque jour merci
Bon et bien let's go pour deux semaines :)
Salut Olivier ! Bravo pour toutes tes vidéos extra ! Je rajoute un truc pour booster son estime de soi et contourner sa capacité à l'auto-sabotage (procrastination, dévaluation de soi, etc.) : Se fixer une tâche principale à faire dans la journée, ... et accepter qu'elle soit faite *en une semaine* : Comme ça, s'il y a une impossibilité (la personne qu'on veut appeler ne répond pas, on a une migraine ce jour-là, ...), il faut aussi apprendre à se pardonner d'avoir raté et à persévérer en se disant : "Je n'ai pas atteint mon objectif d'aujourd'hui, mais d'ici la fin de la semaine, ce sera réglé", et le lendemain, on reprogramme le même objectif (qui doit bien entendu être réaliste). Au bout d'un moment, on s'aperçoit que 80% au moins des objectifs qu'on s'est fixés sont atteints !
Merci pour les astuces Oli, t'es quelqu'un de bien on t'adore, promis je m'y mets dès demain ! ;)
Vous assurez :D merci pour vos vidéos!
Ok je vais faire ça !
je vais appliquer ce que tu m'as dit jusqu'à la fin des vacances pour commencer et on verra, je l'espere, que ca sera benefique :)
C'est parti !
Je vais les faire!
Je vais essayer et adapter ça à moi !
OUI je le fais! J'inaugure un petit carnet du Bonheur.
C'est parti ! Et pas que pour deux semaines vu que ça a l'air tellement plaisant ! Merci Olivier
Je commence le mini rituel !!
Im in ! c'est parti pour 2 semaines :)
merci Olivier
Hey Salut, aujourd'hui j'ai décidé de laissé un petit commentaire puisque ça fait maintenant quelques mois que je te regarde.
MERCI ! Merci de nous faire partager tes expériences, de nous partager ta bonne humeur. Merci de m'avoir ouvert les yeux sur mon quotidien et surtout de me donné des outils qui peuvent me faire changer ce quotidien.
Pour le moment, je ne les utilise pas trop. Mais depuis quelques semaines j'ai vraiment envie de bouger. De nature timide, je n'ose pas "habituellement" laissé un commentaire. Aujourd'hui c'est chose faite, un petit pas vers une meilleurs confiance en moi et ainsi m'éloigner de mon introversion.
Je vais donc te dire, demain je me lève , je ferais mon lit, j'irai déjeuner puis je vais me mettre à fond dans le métier que j'aimerais faire. Mais pas seulement demain, les jours qui vont suivre et cela pendant 15 jours .
Je raconte un peu ma vie, mais comme ça, je l'ai dit devant plusieurs personnes. Et si je veux tenir mes propos je n'aurais d'autre choix que de le faire.
Bonne chance à toi, parce que moi je vais en avoir besoins.
A bientôt.
Chapeau bas pour ce commentaire!
+Cymowal Rägma Bravo :) challenge accepted!
Merci pour toutes tes excellentes vidéos Olivier ! :-)
excellent!
allez je m'y mets!
Yes, je commence ;-)
je vais commencer par faire mon lit !
L'une des meilleures video !
Let's go demain on commence ! à dans 15 jours.
En tout cas merci à toi pour ce GROS boost, de toutes tes videos c'est maintenant ma préférée :)
Allez Olivier ! On se lance !! c'est partit pour 2 petites semaines ! :)
Je commence la méditation aujourd'hui
Let's go !
Merci pour tes conseilles pour developer mes petits rituels
J'ai déjà commencé à mettre en place un petit rituel matinal, je vais essayer celui que tu propose, il m'a l'air sympa ;)
Yeah ! ça motive ^^ j'accepte le challenge :D
je vais faire ces minis rituels
Nourrir sainement son corps et son esprit les premières heures de la journée sont clairement des rituels gagnants ;-)
super conseils olivier ,merci. la méditation me manque et le bon petit déjeuné.
Ok Olivier, c'est parti pour 2 semaines de rituels!
Ok je me lance, en plus c'est les vacances ça va être beaucoup plus facile^^
Je récapitule :
-Améliorer le petit déjeuner en prenant un thé
-5min journal
-1 tâche à accomplir
-5minutes de méditation
-7minute WorkOut
Oui olivier je démarre =D
Merci pour ce conseil Olivier, personnellement je me suis mis au rituel voilà 2 mois environ, il est maintenant rodé. Encore quelques progrès à faire concernant la tâche de la journée après le rituel, mais cela avance petit à petit.
Excellente vidéo comme d'habitude
Merci , je suis une (nouvelle) jeune Maman -27ans- :p j'essaye de trouver mes repères, je vais commencer dès maintenant de me faire des mini-rituels ;) (y)
merci olivier j'ai aimé ce vidéo, j ai bcp de but, je suis pas trop discipliné, mais cette fois ci je démarre ce challenge de deux semaines.
oui super je demarre ce challenge!
je vais le faire
Je commence sa dès demain Olivier ! Merci ! :)
Bonjour Olivier, je relève le défi pour les 2 prochaines semaines !!!! Merci !
Merci Olivier pour ta vidéo, je pe lance moi aussi.
c est cool, comme la vidéo de Sylvain Carufel
je releve le defi !
ok olivier, c'est parti ;)
OK. Je vais le faire pendant 2 semaines dès demain et après on verra.
je commence des demain !
Même si aucune étude ne le prouve, faire son lit tous les matins, je pense que ça bosse vraiment l'auto-discipline sur le long terme. Une mini contrainte à faire dès le début de la journée :)
+Gabriel Clement . On peut l'ouvrir en le pliant tel un bon militaire pour simplement ..l'aérer et ouvrir le fenêtre . C'est bien aussi pour assainir la pièce
Moi ça rend jolie et accueillante ma chambre et ça change tout !
C'est parti pour deux semaines !
Merci pour cette vidéo, je m'aperçois qu'il manque plusieurs choses à mes habitudes. Le 5 minutes journal et déterminé une action dans ma journée. Par contre, c'est super difficile quand on ne peut pas faire tout cela à heure régulière.
ok on est go !
bismillah
Oui Olivier ! Let's do diss X)
Go ! ;)
FIIIIIIIRST
Je m'y mets en y mettant des petits plus :)
Bon, bah, top chrono. C'est parti pour 15 jours alors :)
15 jours, c'est parti !
Combien de rituels j'ai démarré sans jamais les finir ? Beaucoup trop mais j'ai enfin compris pourquoi : eeeh oui je visais trop gros par rapport à mes habitudes de base. Aujourd'hui je commence ce challenge de 2 semaines de simple rituel. C'est parti !
Pour 15 jours seulement ? J'ai bien envie de l'appliquer toute ma vie ;-)
ok je le fais
OK olivier je me bouge et je commence demain matin
Je démarre! !!!
Après m'être réveillé, je vais faire mon lit je prends mon petit dej je note sur un post it mon objectif de la journée et après (en tout cas pendant le reste de les vacances )je fais quelque pompes ,abdos , guainages 😰
Je vais faire ce putain de challenge à partir de demain matin et je vais prendre ma vie en main Olivier !
Bonjour. Le matin e ne réussis pas à laisser la radio éteinte. J'ai besoin d'avoir les infos. Mais j'aimerai changer cette habitude mais j'ai peur du silence le matin ...comment puis me familiariser avec ce silence ? As tu des conseils à me donner ?
Merci
Bonjour Olivier,
merci pour tes vidéos, j'aurais simplement un petit conseil constructif te concernant sans que cela ne se veuille agressif: je pense que tu devrais améliorer le visuel de tes miniatures pour les rendre plus attractives. Mettre une photo d'un instant mieux choisi, des couleurs et une typographie plus harmonieuses. Je comprendrais que ce soit du à un manque de temps ;) bonne journée
Merci, je tiens le pari. Juste, pour le lit, le faire tout de suite n'est pas très sain. Il est important de sortir les draps et d'aérer la pièce avant de faire le lit ;-) sinon euh... au bout d'un moment euh... à moins que tu ne change les draps tous les jours ce qui devient un peu contraignant :-) L'idéal serait de le faire après le petit déjeuner et le sport par exemple ou après la douche. Thanks a lot Olivier. Caroline
J'ai commencé la mise en place de mini rituel ce matin, déjà en me levant 30min plus tot que d'habitude pour profiter de la journée, je faisais déjà mon lit en premier donc j'ai fait 2min de stretching, un bon petit déjeuné sans regarder les news comme je faisais d'habitude mais en faisant mon "5min journal" et 2min de méditation avant de me mettre au travail. Là il est 16h (oui je suis pas en France actuellement ^^) et je me sens totalement vanné alors que j'ai rien changé d'autre dans ma journée. Est ce que c'est normal ? J'ai l'impression que mettre en place ces nouvelles choses ce matin a pompé toute mon énergie, j'arrive plus à me concentrer alors que ce matin en me mettant au travail je me sentais mieux que d'habitude. J'espère que tu passeras par là Olivier pour me donner des conseils. J'ai peut être trop changé de choses d'un coup? Merci
Ok alleyyy c'est partie xD
1) faire son lit
Silence : mediter
A
V
Exercices sports
Reading / Learning ( lungage
Scribing ( Gratitudes five minutes journal )
2) améliorer son petit déjeuner
Salut Olivier! j'ai fais tes mini-rituels pendant plus d'un mois, et j'avoue que je trouve sa vraiment cool, moi qui étais assez vite insatisfait quand je fessais rien d’intéressant pour moi dans une journée. Mais j'ai une question, sa t'arrive de prendre des jours ou tu fais rien de tous ça ? le dimanche par exemple ? Merci encore pour tes vidéos et tes conseilles! :)
j'ai une question olivier, je suis encore au collège, je n'ai donc pas le temps , le matin, de faire un rituel. Que me conseillerais tu de faire ?