Разминка роллера. Как разминаться на роликах? 10 упражнений - 15 минут!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
- Всё знают о том, что разминка нужна. Хочется верить, что все её делают 😉
"Как разминаться на роликах? Из чего состоит разминка роллера?"
В этом видео я покажу программу разминку сразу НА РОЛИКАХ, которую стоит выполнять в начале каждой тренировки. 10 упражнений на роликах - 15 минут времени и Ваше тело готово к нагрузкам 👍
Больше полезной информации на тему роликов 👉 / bogdan.roliki
Записаться на занятие по роликам 👉 / broller.team
Для предложений по сотрудничеству 👉 - bogdanroliki@gmail.com - กีฬา
0:16 Как ты проводишь разминку? поделись своим опытом
0:25 Польза разминки
0:45 Что нужно для разминки?
1:29 Упражнение 1. Раскататься на роликах
2:05 Упражнение 2. Фонарики
3:14 Упражнение 3. Fish (рыба)
3:42 Упражнение 4. Движение боком
4:33 Упражнение 5. Крисс-кросс
5:20 Упражнение 6. Крисс-кросс с выбиванием ноги
6:18 Упражнение 7. Икс
7:07 Упражнение 8. Развороты
8:09 Упражнение 9. Разворот на 360 градусов
8:38 Упражнение 10. Распрыжки
Богдан, у тебя классные видео: информативные, юморные, конструктивные, полезные, толковые. 👍👍👍
Шикарно!
Отличное видео. По нему можно учиться
Круто Богдан👍👍👍
Этот парень просто лучший!
Богдан, спасибо за содержательное видео!
Благодарю за комментарий! Рад помочь)
Спасибо за разминку, Богдан, за позитив. Шлем отличный😂
Стёкла зачётные! Прям вспомнил нулевые))) Раритет...
Давай обзор 3 колеса против 4 колес ну и там где-то в стороне 2 колеса
Ок, договорились, сделаю 😉
Привет,снова я.
Тот дурачёк который катал на фитнесах.
Купил в общем себе окселы харбутовые.
Покатал,отлично.
Потом пи*данулся без защиты,
минус кисть.
Гипс,выбрасываю гипс на 7ой день и катаю дальше.
Отличное видео кста.
Обожаю эти твои штаны😄
Капец! Заживав поскорее!
И респект за настойчивость 😉
Защиту то потом стал носить?
@@realistus333 Да, я больше не выебываюсь.
Отличные упражнения! Спасибо, все очень понятно🤝👍!
Благодарю!)
Теперь буду делать.
8 лет катаюсь, а ничего кроме фонариков делать не могу!
Прийдётся научиться...
@@vladyslavgogunsky6585 я уверен, всё получится!)
Добрый вечер, хорошие упражнение.
Спасибо 🎶👍 А вы можете рассказать как научить ребёнка, тормозить и ездить спиной.
Приветствую, Андрей! Да, конечно! Раскрою эту тему в ближайших видео 😉
Шаровары🔥
Привет, Богдан! Разминка супер, уже после первого раза, как я её выполнила, я смогла поехать на одной ноге, правда пока удобной) в общем теперь постоянно её теперь делаю перед каждым катанием. Но у меня не получаются провороты на 360. Можно туториал?
Привет! О, супер! Очень хороший результат) Даже на удобное ноге - уже очень ок!)
Да, конечно! Запишу себе в план видосов на ближайшее время и сделаю)
Делаю часть упражнений из видео + кораблики и перебежки в обе стороны, разгоны + торможения поворотами, т-стопом, паверлайдом. Так же делаю на кол-во раз а не на время
Крискрос делаю на изи, а спиной вперёд так и не научился кататься.