Ciao😊 Io ho cominciato a fare così e sto benissimo: - Mi sveglio alle 5.45, faccio 10 minuti di meditazione, indosso gli abiti sportivi preparati il giorno prima e vado a correre per 30 minuti, torno a casa, faccio yoga ed esercizi per la schiena, faccio la doccia, colazione e comincio la giornata. Da quando bevo 2 litri d’acqua, faccio sport regolare la mattina e vado a dormire presto e mi alzo presto non ho più bisogno del caffè. Per quanto riguarda il digiuno intermittente: mangio alle 7 di sera e faccio colazione alle 7/7.15 (prima però ho corso 30 minuti a digiuno quindi ho smaltito calorie in più) e se non mi alleno generalmente salto la colazione.
@@nibo4251 dipende a che ora uno va a dormire. Io vado a dormire verso le 22/22.30, quindi ce la faccio tranquillamente; sarebbe diverso se andassi a dormire alle 23/24.
I tuoi sono dei video capolavoro che vincono l’oscar per chiarezza capacità di sintesi, bellezza ed efficacia delle immagini . Inoltre è meraviglioso conoscere il contenuto di un libro in pochi minuti con una capacità di sintesi a dir poco strepitosa. Ti sono grato per le perle che ci comunichi …la tua è una delle missioni più nobili che conosca . Ti adoro 🥰 Luca insegnante di yoga e ricercatore del benessere a Milano
Ciao! Non so se lo conosci già, ti consiglio: "Piccolo manuale per non farsi mettere i piedi in testa" di Barbara Berckhan. È entrato da poco nella mia top 10 libri di self-help / relazioni
3 Pillole che si possono estrarre: 1. Quando mangi è più importante di "Cosa mangi". Riduci la finestra temporale in cui introduci cibo → Digiuno intermittente 2. Il tuo corpo ha bisogno di vedere la luce solare per attivarsi, e non ha bisogno della luce blu per disattivarsi. Temperatura sui 20° 3. Passeggiata di mattina con streetching e vai in palestra nella finestra 18-20. Se applicate solo questi tre semplici consigli, avrete dei miglioramenti notevoli.
@@auuuuuuuuuuuuuuuuuu No, è troppo, e non è equilibrato. Ti consiglio di interrompere alle 21 max e di fare una colazione a base di frutta e pochi carboidrati, andando direttamente al pranzo. Ovviamente idratarsi fa sempre bene
Io da qualche giorno non sto cenando, e ora dopo anni riesco a dormire ed essere carico quando mi sveglio 5:30, poi per lavoro pranzo alle 14:40 e poi stop. La pelle è migliorata dopo 2 giorni il sonno da subito , non ho mai una fame esagerata, è dalle 14:40/15:00 magico a colazione alle 5:30… è così via… mangio di tutto digerisco di tutto… e sono più felice è attivo è come se il mio sonno non fosse prima riposante… 5,6,7,8,9 ore non faceva differenza ero sempre a terra con diversi disturbi della personalità…. È come se fossi uscito di galera… la farò a vita. È stata la cosa più bella degli ultimi 15 anni di vita (io ne ho 36) . Purtroppo la nostra cultura ci fa pensare di essere sbagliati e ci insegna che l’unica strada siano dottori e medicine, se lo dicono loro va tutto bene… ho capito dopo anni che se una macchina non deve viaggiare è inutile che continuò a buttare nel serbatoio benzina… perché l’unico risultato è che dovrò aggiungere serbatoi su essa per trattenere tutto quel carburante… alla fine quando viaggerò invece di avere un serbatoio “sufficiente” ne avrò dopo anni 20/30 che non mi servono e alla lunga distruggeranno tutti gomme ammortizzatori motore e carrozzeria… grandissima nei tuoi video!!!❤
Ti seguo da un bel po’ e mi piace l’idea di introdurre un riassunto finale… Ideale anche da fare per tutti quei video di educazione finanziaria così da avere i concetti tutto assieme e vedere lo schema più in grande…
Complimenti come sempre ! Dai tuoi studi , cosa pensi del digiuno intermittenti nei bambini ed adolescenti ? Oppure da che età sarebbe “giusto” iniziarlo ? Grazie
I tuoi video sono molto educativi e li guardo volentieri, che ne diresti però di cambiare la musica di sottofondo, a lungo andare stanca sentire lo stesso loop.
Ciao cara! Anzitutto grazie per i tuoi video ti seguo sin dal primo video! Posso chiederti che software utilizzi per creare questi video? Ti ringrazio in anticipo!
complimenti "ragazza che sta facendo solo un video" trovo il tuo lavoro ben fatto e gli argomenti interessanti senza entrare pesantemente in merito. Le illustrazioni sono ottime magari proverei a dare meno importanza alla mano che disegna, è chiaro che non disegna realmente e vederla muoversi così velocemente dopo un pò stufa.
Secondo me sono stati tradotti, se noti le scritte sono in italiano se "stampate", ma non se sono nei disegni, come il calendario a 6:18 . Inoltre altre cose non sono in italiano, nota la colazione disegnata a 4:05 con frittelle dolci e il pranzo con la coca cola e la pasta col pollo, e la cena con la pizza col formaggio che cola e senza sugo.
Bellissimo video inapplicabile però a chi fa i turni notturni al lavoro...sia la parte del sonno che della cena ( nn puoi fare digiuno se lavori 11 ore di notte)
Faccio turni compreso quello di notte da 15 anni. Consiglio di essere molto molto regolari e disciplinati nelle giornate in cui si lavora di mattina e pomeriggio e quando si va a fare la notte portarsi snack leggeri che fermino la fame (yogurt proteici, frutta secca). Arrivare a fine turno e andare a casa senza fame permette di addormentarsi subito e dormire bene. Al risveglio anche se é mezzogiorno passato, cercare di pranzare con la propria colazione e poi dalla cena riprendere con il ritmo regolare e i pasti standard. Serve molta disciplina ma le differenze si vedono e si sentono
@@diegorega6929 c è gente che lavora e non parassita lo stato prendendo il reddito di cittadinanza o rompendo le palle con sussidi e aiuti vari quando hanno manine e gambine che funzionano ma gli manca solo la voglia..
Spiegate a un vegano il ritmo circadiano e alimentare di un primitivo che cacciava e che per giorni non mangiava spiegategli anche che discendiamo da questi ultimi.
Stai suggerendo che dieta equilibrata e cibo spazzatura valgono uguali? Semplicemente sbagliamo quando mangiare? È una delle idee di fondo più sbagliate che ci possono essere. Questo video è spazzatura. Peccato in genere Proponi contenuti di discreta qualità.
Ha fatto molto strano anche a me sinceramente, forse è un concetto da approfondire ulteriormente, senza andare cosi in estremo come nel video. Però per il resto direi di essere piuttosto d'accordo
@@arditg4429 Gli studi attuali dimostrano come non ha nessuna importanza il nutrient timing se non in condizioni particolari e con un'influenza marginale. Mangiare 2000kcal di zuccheri semplici e grassi saturi non potrà mai equivalere a mangiare (per esempio) con una dieta equilibrata che introduce tutti i macro e micro nutrienti. Ci sono anche studi sul digiuno intermittente (studi non affidabilissimi ma neanche da buttare) che effettivamente mostrano che persone che ormai stanno a dieta da tempo e gli mancano quei pochi kg da perdere di grasso ostinato con l'intermittente riescono. Ma secondo me è più probabile per una condizione di rottura dell'omeostasi piuttosto che poteri magici dei ritmi circardiani (che cmq si adattano a te e non sei tu che ti adatti a loro).
@@tomasbartoli2359 io credo che bisogni studiare molto per iniziare a capire certe cose. Non sto accusando, parlo per me anche, che ho studiato roba di medicina, parecchia.
@@bender8100 Scusa ma prova. Non credere a me o qualche studio. Prendi 2000kcal al giorno per 2 mesi mangiando 5-6 volte al giorno partendo dalla mattina fino alla sera e mantenendo cibo di qualità. Poi prova a fare digiunto intermittente per altri 2 mesi mangiando 2000kcal di cibo spazzatura o mangiando normale. Se non ti fidi, non puoi che sperimentare su te stesso e vedere se cambia qualcosa.
Paragonare un uomo delle caverne con l’uomo moderno , non è corretto come esempio. Era un altro uomo ,con una struttura fisica diversa . Nessuno di noi oggi si alza e va a caccia di mammut 🦣,con addosso una pelle di mastodonte .
Che vuol dire una finestra di tempo limitato , se faccio 5 pasti è L ultimo lo faccio prima di dormire , e non riesco a ingrassare , L ultimo pasto lo faccio dalle 2 alle 4 di notte
Ti seguo da molto tempo, mi piacciono i tuoi contenuti credo che sono pieni saggezza e umiltà.Mi piacerebbe, contattarti in privato come posso raggiungerti per una eventuale collaborazione?
Caverne o non caverne, la colazione va fatta.. Se gli uomini preistorici erano magri non è certo perché saltavano le colazioni.. Erano sempre affamati e in movimento... Noi non lo siamo, per cui meglio non saltare la colazione, altrimenti si rischia di sfondarci a pranzo.. Tu no, ma tanti altri si.. Grazie del video
Che stupidaggine !!!🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️così come utilizzare latte scremato anziché intero, e mettere due cucchiaini di olio come condimento, tutte cavolate…
In verità la Montalcini asseriva che bisogna assecondare l orologio biplogico, nel senso che si dorme quando si ha sonno, senza orari , e si mangia quando si ha lo stimolo ed aggiungeva che lei era fortunata a poter fare questa cosa non avendo vincoli orari.
@@ritacalvanese8485 secondo me, la Montalcini mangiava molto poco e poche volte nella giornata, dal momento che era impegnata moltissimo nel proprio lavoro che la appassionava tanto. Quando si è appassionati a ciò che si fa, non si sente tanto il bisogno di mangiare, si mangia quando proprio non se ne può fare a meno!…
@@ritacalvanese8485 pure io non ho vincoli di orari e attualmente vivo come faceva la Montalcini peró lei dormiva 5 ore io 9 , insomma provare i consigli del video su se stessi non costa nulla! saluti
Immagino perchè il corpo sta percependo una temperatura esterna alta (acqua calda) ed iniza ad attivare tutti i processi di raffreddamento, che rimagono anche dopo la fine della doccia
si infatti quando sei vicino ai 42 di febbre in ospedale ti immergono in una vasca di acqua bollente per abbassare la temperatura e nn farti crepare, mica nel ghieccio! video spazzatura
Puoi decidere in che zona della giornata mettere l’intervallo di tempo in cui mangiare.se mangi dalle otto di mattina alle 15, naturalmente non in modo continuativo, e interrompi dopo le 15, metterai in atto un digiuno intermittente.nella mattinata potrei fare la colazione uno spuntino e il pranzo e non mangiare più niente dalle 15 fino alla mattina seguente. Ho conosciuto persone che, facendo così, sono molto diminuite di peso e stanno benissimo… Nel tempo in cui non mangi, puoi bere bevande non caloriche, come acqua, tè senza zucchero, tisane e senza zucchero, e via discorrendo.
Dovresti stare più attenta ai video che pubblichi, solo perché hai letto dei libri o ascoltato dei podcast non puoi prenderti il diritto di suggerire stili di vita. Se una persona vuole perdere peso deve andare da un medico che in base al suo stile di vita gli dà una dieta sana ed equilibrata. Se una persona vuole migliorare il corpo chiede aiuto a un personal trainer che non solo lo guida ma lo aiuta a modellare il corpo in base alla propria forma. È assurdo che una persona suggerisce il digiuno intermittente quando magari un normale lavoratore si sveglia alle 6 per andare a lavoro e dovrebbe stare a digiuno fino alle 14. Per il resto penso che i tuoi video siano fatti bene ma il contenuto è da tuttologi che potrebbero creare danni a ragazzini e adolescenti
quali sono le fonti sul digiuno intermittente? rischia di diventare disinformazione un video fatto così. "Esperimenti hanno dimostrato che" purtroppo non ha un grande valore scientifico. La letteratura indica che contano molto di più il deficit calorico rispetto alle ore dove si mangia. Se quanto meno ci fosse il paper sull'esperimento sul topo in descrizione almeno se ne potrebbe discutere. Tra l'altro non è affatto scontato che ciò che conta per i topi valga per gli esseri umani
Ci sono dottori che si sono laureati e successivamente specializzati nelle scienze alimentari. Trovo assurdo e pericoloso che una qualsivoglia persona dopo che ha letto un libro si permetta di dare consigli sulla alimentazione. È bene che ognuno stia al suo posto e non si improvvisi tuttologo senza alcuna competenza specifica. Per citare De Andrè "si sa che la gente da buoni consigli sentendosi come Gesù nel Tempio, si sa che la gente da buoni consigli quando non può più dare il cattivo esempio".
@@benitomottola1434 invece leggere un qualsivoglia libro e dispensare consigli alla cazzo senza alcuna competenza specifica rappresenta quindi il non plus ultra. Poi ci lamentiamo se l'Italia sta andando a rotoli.
La ragazza ha specificato di non essere un medico e di fare semplicemente un riassunto degli argomenti trattati in un libro..Secondo il tuo punto di vista, allora, il libro andrebbe tolto dalla circolazione! Ah, no, forse l’autore è un medico.
@@elenagreci260 casomai se avrò voglia di leggermi un libro lo farò per conto mio e comunque non ho certo bisogno della balia che mi faccia il riassunto per comprenderne la chiave di lettura. Comunque dispensare consigli su argomenti dei quali non si hanno le benché minime competenze é dannoso nonché pericoloso. Ad majora.
il libro non é una fonte, é solo un pinco pallino a caso che scrive cose a caso come fanno tutti, le fonti devono venire dalla comunita scientifica altrimenti sono solo cazzate
Hai una voce anti depressiva, ascoltarti la mattina appena alzato, è une terapia per un fannullone come me. Grazie.
Ciao😊 Io ho cominciato a fare così e sto benissimo:
- Mi sveglio alle 5.45, faccio 10 minuti di meditazione, indosso gli abiti sportivi preparati il giorno prima e vado a correre per 30 minuti, torno a casa, faccio yoga ed esercizi per la schiena, faccio la doccia, colazione e comincio la giornata.
Da quando bevo 2 litri d’acqua, faccio sport regolare la mattina e vado a dormire presto e mi alzo presto non ho più bisogno del caffè.
Per quanto riguarda il digiuno intermittente: mangio alle 7 di sera e faccio colazione alle 7/7.15 (prima però ho corso 30 minuti a digiuno quindi ho smaltito calorie in più) e se non mi alleno generalmente salto la colazione.
Secondo me non reggerai tanto di questo passo.
@@nibo4251 dipende a che ora uno va a dormire. Io vado a dormire verso le 22/22.30, quindi ce la faccio tranquillamente; sarebbe diverso se andassi a dormire alle 23/24.
azz alle 5.45 !
conta l´etá?
@@lbdoc sai leggere?
Grazie per aver codiviso queste informazioni utili 🙏💯👌👍☘️
I tuoi sono dei video capolavoro che vincono l’oscar per chiarezza capacità di sintesi, bellezza ed efficacia delle immagini .
Inoltre è meraviglioso conoscere il contenuto di un libro in pochi minuti con una capacità di sintesi a dir poco strepitosa.
Ti sono grato per le perle che ci comunichi …la tua è una delle missioni più nobili che conosca . Ti adoro 🥰
Luca insegnante di yoga e ricercatore del benessere a Milano
Mi piace la tua voce ❤
Guardero tutti i tuoi video
Ciao! Non so se lo conosci già, ti consiglio: "Piccolo manuale per non farsi mettere i piedi in testa" di Barbara Berckhan. È entrato da poco nella mia top 10 libri di self-help / relazioni
3 Pillole che si possono estrarre:
1. Quando mangi è più importante di "Cosa mangi". Riduci la finestra temporale in cui introduci cibo → Digiuno intermittente
2. Il tuo corpo ha bisogno di vedere la luce solare per attivarsi, e non ha bisogno della luce blu per disattivarsi. Temperatura sui 20°
3. Passeggiata di mattina con streetching e vai in palestra nella finestra 18-20.
Se applicate solo questi tre semplici consigli, avrete dei miglioramenti notevoli.
Cosa mangi, è più importante di quando mangi.
Va bene mangiare ogni 36/48 ore?
@@auuuuuuuuuuuuuuuuuu No, è troppo, e non è equilibrato. Ti consiglio di interrompere alle 21 max e di fare una colazione a base di frutta e pochi carboidrati, andando direttamente al pranzo. Ovviamente idratarsi fa sempre bene
@@emilianorotunno7191 Generalmente è vero, ma a parità di macro-nutrienti o simili, allora il Quando prende il comando.
@@hichamben744 frutta la mattina...e vabè
Bellissima e molto istruttiva la tua sintesi
Io da qualche giorno non sto cenando, e ora dopo anni riesco a dormire ed essere carico quando mi sveglio 5:30, poi per lavoro pranzo alle 14:40 e poi stop. La pelle è migliorata dopo 2 giorni il sonno da subito , non ho mai una fame esagerata, è dalle 14:40/15:00 magico a colazione alle 5:30… è così via… mangio di tutto digerisco di tutto… e sono più felice è attivo è come se il mio sonno non fosse prima riposante… 5,6,7,8,9 ore non faceva differenza ero sempre a terra con diversi disturbi della personalità…. È come se fossi uscito di galera… la farò a vita. È stata la cosa più bella degli ultimi 15 anni di vita (io ne ho 36) . Purtroppo la nostra cultura ci fa pensare di essere sbagliati e ci insegna che l’unica strada siano dottori e medicine, se lo dicono loro va tutto bene… ho capito dopo anni che se una macchina non deve viaggiare è inutile che continuò a buttare nel serbatoio benzina… perché l’unico risultato è che dovrò aggiungere serbatoi su essa per trattenere tutto quel carburante… alla fine quando viaggerò invece di avere un serbatoio “sufficiente” ne avrò dopo anni 20/30 che non mi servono e alla lunga distruggeranno tutti gomme ammortizzatori motore e carrozzeria… grandissima nei tuoi video!!!❤
MERAVIGLIOSO
molto utile grazie
Che cara ragazza❤ grazie
Ti seguo da un bel po’ e mi piace l’idea di introdurre un riassunto finale… Ideale anche da fare per tutti quei video di educazione finanziaria così da avere i concetti tutto assieme e vedere lo schema più in grande…
Bel video. Molto interessante.
Complimenti come sempre ! Dai tuoi studi , cosa pensi del digiuno intermittenti nei bambini ed adolescenti ? Oppure da che età sarebbe “giusto” iniziarlo ? Grazie
I tuoi video sono molto educativi e li guardo volentieri, che ne diresti però di cambiare la musica di sottofondo, a lungo andare stanca sentire lo stesso loop.
Ma, oltre i video su youtube, narri anche i libri su Audible? Perch, la tua, è una voce molto familiare!
Ciao cara! Anzitutto grazie per i tuoi video ti seguo sin dal primo video! Posso chiederti che software utilizzi per creare questi video? Ti ringrazio in anticipo!
Sei sempre al top! Ottimo video 🤩
complimenti "ragazza che sta facendo solo un video" trovo il tuo lavoro ben fatto e gli argomenti interessanti senza entrare pesantemente in merito. Le illustrazioni sono ottime magari proverei a dare meno importanza alla mano che disegna, è chiaro che non disegna realmente e vederla muoversi così velocemente dopo un pò stufa.
Grazie!
Ciao, gran bel video. Posso chiederti che programma o app usi per fare i tuoi video? Grazie
Secondo me sono stati tradotti, se noti le scritte sono in italiano se "stampate", ma non se sono nei disegni, come il calendario a 6:18 .
Inoltre altre cose non sono in italiano, nota la colazione disegnata a 4:05 con frittelle dolci e il pranzo con la coca cola e la pasta col pollo, e la cena con la pizza col formaggio che cola e senza sugo.
Grazie per i tuoi video, molto molto interessanti!
Molto interessante. Soprattutto la parte del digiuno intermittente. Grazie
Bellissimo video inapplicabile però a chi fa i turni notturni al lavoro...sia la parte del sonno che della cena ( nn puoi fare digiuno se lavori 11 ore di notte)
Infatti. Un conto è dirlo e un conto è metterlo in pratica.
Faccio turni compreso quello di notte da 15 anni. Consiglio di essere molto molto regolari e disciplinati nelle giornate in cui si lavora di mattina e pomeriggio e quando si va a fare la notte portarsi snack leggeri che fermino la fame (yogurt proteici, frutta secca). Arrivare a fine turno e andare a casa senza fame permette di addormentarsi subito e dormire bene. Al risveglio anche se é mezzogiorno passato, cercare di pranzare con la propria colazione e poi dalla cena riprendere con il ritmo regolare e i pasti standard. Serve molta disciplina ma le differenze si vedono e si sentono
cambia lavoro.
Schiavi del lavoro ...cambiate wake up
@@diegorega6929 c è gente che lavora e non parassita lo stato prendendo il reddito di cittadinanza o rompendo le palle con sussidi e aiuti vari quando hanno manine e gambine che funzionano ma gli manca solo la voglia..
Grazie 🙏
Non sono certo della validità scientifica del IF (digiuno intermittente) rispetto al consumo calorico
Sempre preziosi i tuoi video 😊
Fantastico, grazie mille 🙏🤗
Posso chiederti che software usi per fare questi video animati?
Bravissima come sempre
Quindi in poche parole dovrei mangiare in un arco di 8 ore, fare il pranzo alle 13 cena alle 20 ed evitare la colazione e spuntini dopo cena. Giusto?
Non pranzo e cena, ma tutte le calorie di cui hai bisogno nelle 8 ore, quindi in più volte
Spiegate a un vegano il ritmo circadiano e alimentare di un primitivo che cacciava e che per giorni non mangiava spiegategli anche che discendiamo da questi ultimi.
Complimenti e grazie di cuore 💖
@🅆hatsapp+①⑤②⓪②②⓪⑥⑦⑦③ 😂😂😂
Sei proprio brave. (O solo siete)
Non capisco all' interno delle 12 ore posso mangiare quando voglio
Gracias Gracias Gracias 🙏
Biologicamente i nostri antenati vivevano fino a 50 anni e ne dimostravano 70.. altro che digiuno
Sicuro? Antenati quali?
Mangiar sano è comunque fondamentale
Stai suggerendo che dieta equilibrata e cibo spazzatura valgono uguali? Semplicemente sbagliamo quando mangiare? È una delle idee di fondo più sbagliate che ci possono essere. Questo video è spazzatura. Peccato in genere Proponi contenuti di discreta qualità.
Ha fatto molto strano anche a me sinceramente, forse è un concetto da approfondire ulteriormente, senza andare cosi in estremo come nel video. Però per il resto direi di essere piuttosto d'accordo
@@arditg4429 Gli studi attuali dimostrano come non ha nessuna importanza il nutrient timing se non in condizioni particolari e con un'influenza marginale. Mangiare 2000kcal di zuccheri semplici e grassi saturi non potrà mai equivalere a mangiare (per esempio) con una dieta equilibrata che introduce tutti i macro e micro nutrienti.
Ci sono anche studi sul digiuno intermittente (studi non affidabilissimi ma neanche da buttare) che effettivamente mostrano che persone che ormai stanno a dieta da tempo e gli mancano quei pochi kg da perdere di grasso ostinato con l'intermittente riescono. Ma secondo me è più probabile per una condizione di rottura dell'omeostasi piuttosto che poteri magici dei ritmi circardiani (che cmq si adattano a te e non sei tu che ti adatti a loro).
@@tomasbartoli2359 io credo che bisogni studiare molto per iniziare a capire certe cose. Non sto accusando, parlo per me anche, che ho studiato roba di medicina, parecchia.
@@bender8100 Scusa ma prova. Non credere a me o qualche studio.
Prendi 2000kcal al giorno per 2 mesi mangiando 5-6 volte al giorno partendo dalla mattina fino alla sera e mantenendo cibo di qualità.
Poi prova a fare digiunto intermittente per altri 2 mesi mangiando 2000kcal di cibo spazzatura o mangiando normale.
Se non ti fidi, non puoi che sperimentare su te stesso e vedere se cambia qualcosa.
@@tomasbartoli2359 dai smontiamo i cicli circadiani e poi vale tutto 😂😂. Siamo seri dai.
Vinci su tutti i canali you tube a mani basse!
Come si chiama il libro da cui sono tratti?
Paragonare un uomo delle caverne con l’uomo moderno , non è corretto come esempio. Era un altro uomo ,con una struttura fisica diversa . Nessuno di noi oggi si alza e va a caccia di mammut 🦣,con addosso una pelle di mastodonte .
Guardano talmente bene il video che nemmeno hanno capito è il riassunto di un libro. L'attenzione di un criceto è più alta 😂😂
Potrei sapere nome e cognome di questo autore? Me lo voglio studiare bene il suo metodo di vita.
Che vuol dire una finestra di tempo limitato , se faccio 5 pasti è L ultimo lo faccio prima di dormire , e non riesco a ingrassare , L ultimo pasto lo faccio dalle 2 alle 4 di notte
E la mia finestra alimentare dura più di 15 ore. Sto per morire?
Ti seguo da molto tempo, mi piacciono i tuoi contenuti credo che sono pieni saggezza e umiltà.Mi piacerebbe, contattarti in privato come posso raggiungerti per una eventuale collaborazione?
@TELEGRAM@un_po_di_piu scusa ma nn riesco a trovarti su Telegram
Quindi sarebbe meglio mangiare alle 17.00 e poi basta.
Caverne o non caverne, la colazione va fatta.. Se gli uomini preistorici erano magri non è certo perché saltavano le colazioni.. Erano sempre affamati e in movimento... Noi non lo siamo, per cui meglio non saltare la colazione, altrimenti si rischia di sfondarci a pranzo.. Tu no, ma tanti altri si.. Grazie del video
@🅆hatsapp+①⑤②⓪②②⓪⑥⑦⑦③?? Che ho detto di speciale? 😅
@TELEGRAM@un_po_di_piu dove?
Quindi sfatiamo il mito che fare più spuntini al giorno aiuta ad aumentare il metabolismo?
Che stupidaggine !!!🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️così come utilizzare latte scremato anziché intero, e mettere due cucchiaini di olio come condimento, tutte cavolate…
Puoi fare più spuntini nell arco di 12 o meno ore che hai deciso per mangiare, sono due cose parallele
@🅆hatsapp+①⑤②⓪②②⓪⑥⑦⑦③ non ci casco, tu non sei il canale al quale sono iscritta. Hai preso solo la sua immagine.
Arrivato a pennello 🖌
Bene o male tutti mangiano nelle 12 ore
In verità la Montalcini asseriva che bisogna assecondare l orologio biplogico, nel senso che si dorme quando si ha sonno, senza orari , e si mangia quando si ha lo stimolo ed aggiungeva che lei era fortunata a poter fare questa cosa non avendo vincoli orari.
La Montalcini non è una fisiologa
Però ha superato i 100 anni facendo così
@@ritacalvanese8485 secondo me, la Montalcini mangiava molto poco e poche volte nella giornata, dal momento che era impegnata moltissimo nel proprio lavoro che la appassionava tanto. Quando si è appassionati a ciò che si fa, non si sente tanto il bisogno di mangiare, si mangia quando proprio non se ne può fare a meno!…
@@ritacalvanese8485 pure io non ho vincoli di orari e attualmente vivo come faceva la Montalcini peró lei dormiva 5 ore io 9 , insomma provare i consigli del video su se stessi non costa nulla! saluti
Primo
Minuto 11:11. Perché una doccia calda farebbe scendere la temperatura corporea?
Immagino perchè il corpo sta percependo una temperatura esterna alta (acqua calda) ed iniza ad attivare tutti i processi di raffreddamento, che rimagono anche dopo la fine della doccia
si infatti quando sei vicino ai 42 di febbre in ospedale ti immergono in una vasca di acqua bollente per abbassare la temperatura e nn farti crepare, mica nel ghieccio!
video spazzatura
Tra le 8 e le 8 ci sono 24 ore e non 12
Se non faccio colazione non mi muovo...
Puoi decidere in che zona della giornata mettere l’intervallo di tempo in cui mangiare.se mangi dalle otto di mattina alle 15, naturalmente non in modo continuativo, e interrompi dopo le 15, metterai in atto un digiuno intermittente.nella mattinata potrei fare la colazione uno spuntino e il pranzo e non mangiare più niente dalle 15 fino alla mattina seguente. Ho conosciuto persone che, facendo così, sono molto diminuite di peso e stanno benissimo… Nel tempo in cui non mangi, puoi bere bevande non caloriche, come acqua, tè senza zucchero, tisane e senza zucchero, e via discorrendo.
@@elenagreci260 ma grazie molte.Fa per me.
Questo canale è originale oppure è solo tradotto da un canale inglese come molti altri?
Si bel ma io sono in fase di massa
Dovresti stare più attenta ai video che pubblichi, solo perché hai letto dei libri o ascoltato dei podcast non puoi prenderti il diritto di suggerire stili di vita. Se una persona vuole perdere peso deve andare da un medico che in base al suo stile di vita gli dà una dieta sana ed equilibrata. Se una persona vuole migliorare il corpo chiede aiuto a un personal trainer che non solo lo guida ma lo aiuta a modellare il corpo in base alla propria forma. È assurdo che una persona suggerisce il digiuno intermittente quando magari un normale lavoratore si sveglia alle 6 per andare a lavoro e dovrebbe stare a digiuno fino alle 14. Per il resto penso che i tuoi video siano fatti bene ma il contenuto è da tuttologi che potrebbero creare danni a ragazzini e adolescenti
non serve a nulla spoiler
Io da quando ho fatto le 3 vaccinazioni schifose mi sento sempre stanco
Ahahah infatti al tempo delle caverne la vita media era 20 anni
quali sono le fonti sul digiuno intermittente? rischia di diventare disinformazione un video fatto così. "Esperimenti hanno dimostrato che" purtroppo non ha un grande valore scientifico. La letteratura indica che contano molto di più il deficit calorico rispetto alle ore dove si mangia. Se quanto meno ci fosse il paper sull'esperimento sul topo in descrizione almeno se ne potrebbe discutere. Tra l'altro non è affatto scontato che ciò che conta per i topi valga per gli esseri umani
È molto sbagliato dare consigli alimentari, continuate a dare consigli finanziari o informatevi meglio su quanto danno potete fare
Non avrei potuto commentare meglio. Tutti tuttologi sul web. Ci sono anche canzoni che riassumono il concetto 🤣
Una persona intelligente si informerà, prima di mettere in atto un consiglio dato sul web! Questo sia in ambito nutrizionale che finanziario.
Ci sono dottori che si sono laureati e successivamente specializzati nelle scienze alimentari. Trovo assurdo e pericoloso che una qualsivoglia persona dopo che ha letto un libro si permetta di dare consigli sulla alimentazione. È bene che ognuno stia al suo posto e non si improvvisi tuttologo senza alcuna competenza specifica. Per citare De Andrè "si sa che la gente da buoni consigli sentendosi come Gesù nel Tempio, si sa che la gente da buoni consigli quando non può più dare il cattivo esempio".
Peccato che specializzarsi in nutrizione etc, è uno dei mali moderni...ma immagino sia complicato capirlo
@@benitomottola1434 invece leggere un qualsivoglia libro e dispensare consigli alla cazzo senza alcuna competenza specifica rappresenta quindi il non plus ultra. Poi ci lamentiamo se l'Italia sta andando a rotoli.
@@antoniorubagotti7503 i cicli circadiani è semplicemente la natura. Non c'è molto da avere competenze
La ragazza ha specificato di non essere un medico e di fare semplicemente un riassunto degli argomenti trattati in un libro..Secondo il tuo punto di vista, allora, il libro andrebbe tolto dalla circolazione! Ah, no, forse l’autore è un medico.
@@elenagreci260 casomai se avrò voglia di leggermi un libro lo farò per conto mio e comunque non ho certo bisogno della balia che mi faccia il riassunto per comprenderne la chiave di lettura. Comunque dispensare consigli su argomenti dei quali non si hanno le benché minime competenze é dannoso nonché pericoloso. Ad majora.
E se vivi di notte? 😅
Gli uomini delle caverne era un miracolo se arrivavano a 30 anni...
Voglio le fonti degli esperimenti. Altrimenti sono tutte stupidaggini non verificate.
il libro non é una fonte, é solo un pinco pallino a caso che scrive cose a caso come fanno tutti, le fonti devono venire dalla comunita scientifica altrimenti sono solo cazzate