‪@ömerustaömer‬

[@m.cumhurufacik4558]

Dünya Şampiyonasında başarılar diliyorum Ali kardeşim

[@cevizciali7924]

Sağolun

[@ahmetozturk3996]

Allah yardımcın olsun abi umarım emeklerinin karşılığını alırsın

[@cevizciali7924]

Eyvallah sağ olasın inşalla

[@Seyit.35]

Mükemmelsin Ali kardeşim maşallah 🧿

[@Ertekin.Kılıç]

Sanada abone oldum kardeşim. Allah yar ve yardımcınız olsun

[@revannurullayev2237]

Ömer usta adamdır sen de öyle👍👍

[@nmkzz6306]

Cevizci reyiz adamsın senden daha çok vide bekliyoz antrenman maç vb

[@cevizciali7924]

Eyvallah sağolasın çekicez bundan sonra

[@Yusuf-xq2tr]

Keşke ömer hoca olsam

[@kazananlar_ordusu]

Kolay Gelsin 💪

[@mustafa001]

💪💪💪💪

[@extremesportstv8827]

Aslan abinin kollar baya büyümüş 👍🏻💪🏻

[@sebahattinpolat9777]

Allah hayırlı başarılı etsin.

[@dogukanmi6904]

1:57`deki çocuk Ömer hocanın kollarına fokuslandı idmanı bırakıp :)

[@bekirlezet977]

Cevizli kardeş..Slm.aleyküm.senelerdir bu işin içinde gibisin kanalında hiç maçını koymamışsın anlam veremedim...Ömer abinin videolarından tanıdığımız Ömer kardeş makarovla maç attı ki o daha yeni.sayılır sana göre...başarılar dilerim

[@dogukanmi6904]

6:33 :)

[@furkan-baba_kraldir]

Kendi gekiştirmen için söylüyorum sondaki müziğin sesi yüksek olmuş sesi biraz daha kısabilir yada hiç koymayabilirdin ayrıca böyle antrenman videoları çok iyi oluyor. Haftada kaç gün çalıştığınızı da söylerseniz çok faydalı olur. Şimdiden okuduğun ve yanıtladığın için teşekkürker

[@bekirenginpelit9635]

❤

[@erdembakis2963]

💪💪💪💪💪💪💪💪

[@yusufyahya3561]

Kazanacağına eminim

[@dogukanmi6904]

Bir sorum olacak: Hammer curl çalışırken neden çalıştığınız kolun olduğu tarafa doğru eğiliyorsunuz? Bu biseps aktivasyonunu arttırıyor mu yoksa bilek güreşine özel bir teknik mi?

[@Celiluzunoglu]

Öyle yaptığınız zaman tam bilek açısına vurur bilekçiler öyle çalışır

[@serhankocal6149]

🧿👑

[@ahmetozturk3996]

Arkadaşlar şu an Ömer Ustaömer ne seviyede TR açısından. Top 3 girer mi

[@Hassasİşler]

Girer gibi gözüküyor tr de öyle çok hardcore bilek güreşciler yok gibi

[@efekarakulak]

girdiği sisikletbağlı aslında a
eğer ağır siklete girerse top 3 zor ama bi altına girerse top 3 rahat

[@saglamhuseyinn]

Arkadaşlar Ali de bacak gibi kol olduğu için haklı açıklamada

[@rh7rasim996]

Hammer çalışmak bilek güreşi için faydaları nedir

[@cevizciali7924]

çekiş tekniğini kulanan sporcular için biçilmiş kaftandır

[@hasanak4046]

bu ekiple antrenman yapma sansim olur mu ? krallar👑👑👑

[@cevizciali7924]

Çelikbilek akademi ye gelirsen yaparız

[@altan6652]

Telif var diye mi ncs şarkıları Ali abi

[@cevizciali7924]

Evet

[@ensaratalay8609]

Abi inşallah fitnessa da merak salarsın bomba gibi ol

[@ecelimusemma9260]

Ben ikinizide yenerim bilek güreşinde 😜😁😁

[@BatuBozz]

Abi beni yanlış anlamayın da sanki biraz hafif çalışıyorsunuz ? Bir nedeni var mı sakatlık vs ? Yani vidoeyu izleyince ben korkunç ağırlıklarla giriyormuşum onu fark ettim (powerliftingden, bodye döndüm şimdi de bilek çalışıyorum) sadece

[@cevizciali7924]

Bizim bu antrenmanlar eklemlere zamanla çok zarar verdiğimiz için tedavi niteliğinde gibi düşünebilirsin