أنا بشرتي مختلطة لحساسة بغيت ي روتين زوين لي يوافقني من تجربتك و شكرااااا على هاد النصائح حبيبة حتا انا عندي les ports و باينين انجرب إن شاء الله السيروم
بغيتي ضعافي و الله حتى بالتجربة كنت كنوزن 78kg و دبا فيا 59kg و محافظة على الوزن ديالي هاذي مدة عامين باش منزيد منقص المهم أشنو درت أولا حيدت السكر من المشروبات أتاي عصير قهوة .... سمعتها من واحد الطبيب فالأول غادي تجيك قاصحة و لكن من بعد غادي تولفي و عوضيه بالفواكه أو تمر أو عسل حر إلى حسيتي براسك محتاجة للسكر و متكثريش غير بالقياس و الله حتى غادي تصدمي حيت غادي تضعافي فوقت وجييز و غادي تلاحظي بلي كنت منفوخة غير بالسكر و نساااااي عليا السقاطة حيت فيها نسبة عالية من السكريات و ثاني حاجة شربي الماء بزاااااااف قبل من الأكل عاد كولي و غادي يجيك فحال الشبعة غادي تاكلي بالقياس و حاولي تقطعي غير العشاء نساي عليا لباط و إلى جاك الجوع كولي فواكه فقط و ووازني أكلك فوسط النهار نوعي كولي مرة حوت مرة لحوم بنسبة قليلة و كثري من الخضر مرة فوريهوم مرة سوطيهوم مرة دخليهوم للفران
الله يشافيك أختي يارب بقاي تقراي سورة البقرة حتى انا عندي هوس نتف الشعر تبعتها وليت شوية الحمد لله او لاجاتك صعيبة قرايها من تليفون دغيا تساليها فيها 286 آية
الحداكة تبارك الله عليك غير نصيحة بالنسبة لريجيم حاولي مديريش فراسك شي ريجيييم قاااصح من الاول حاولي فقط تنقصي فالماكلة و عليييك بالكارديو و كل نهار و بالتوفيق زييين❤
Bl tajriba a zannuba lmakla dyal lil o jam3i wajabat hya li kant Sbab l3old, khassk diri nidam bayna lwajabat u nsai lmakla dyal lil hya li kat dir lkricha👀😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yaakhti yaakhti chhal fena mashaalah 😍😍 Saliti m3aya f les tisanes 😂😂😂 kayn wahed knt khdito mn bim zwin smiyto ahmed tea 3jeebni kancherboo bla sekar bnin machi d les fruit 3aadi
ختي زينب حطي لينا كونط انسطا منين كتقداي المنتجات تاع the ordinary ♥ انا يالاه وصلت نص الفيديو و بغيت نقوليك بلي انا دابا شهر باش دايرة ريجيم ، فالاول صعيييب و لكن الى كنتي بصح باغا تنقصي راه اتجيك العزيمة ، انا كنت مشيت نشري سروال و ملقيتش طاي تاعي و كفرت و قررت الغد لي نبدا ريجيم ، و بديت الصيام المتقطع ، كنفيق و كنتسنى تا توصل 1 عااد نفطر و كنتغدى فحدود العصر تقريبا و كناكل فواكه فبلاصة لي سناك ، خاص تولي تحسبي شحال من سعرة حرارية كليتي ، هاد اب غادي تعاونك myfitnesspal ، و كنتمشى 10000 خطوة فالنهار ، ضروري يكون عندك ميزان تاع ماكلة باش تبقاي تعبري ماكلة مهم فاش تأنصطالي اب غادي تفهمي مزيان ، و نقصي السكر و نشويات 😒😒😒😒
Merci znouba pr tn énergie positive, juste je voulais te dire , hawli plutôt tfkri f un rééquilibrage alimentaire, w taklhdi moins de calories que ton besoin haka ad3afi w mat7rmich rask , w hawli takli si7i (pas d sucrerie, charcuterie, bad fat, ....)
Tabrklah 3alik hbibti aki 3ziza 3aliya bazaf an a9dam motbi3a 3andak zyi haja lhtiah tnkon an lawla tntfraj fiha ms samhi liya m3mri komontit lik dzl bb chfi ahbibti hni sift lik wahd msg finstgrm dart fih nawal jebbour siri chfih ila biti tb3am
فيديو زوين شكراً على طاكوس غادي نجربو إن شاء اللّٰه وبقاي تشاركي معنا بحال هاذ النوع ديال لفيديو 💜✨.و مكرهتش تورينا كيفاش كتقطعي القصة ديالك .
فايتة حاطة فيديو فه طريقة غير قلبي عله فلاشين ☝
بصحة وراحة حبيبة وي دابا نوريكوم إن شاء الله ♥️
شكون لاحظ ان زينب كتحط كل يوم شكرااا بزاف كتعجبيني
♥️♥️♥️
أنا بشرتي مختلطة لحساسة بغيت ي روتين زوين لي يوافقني من تجربتك و شكرااااا على هاد النصائح حبيبة حتا انا عندي les ports و باينين انجرب إن شاء الله السيروم
Omg la première je t'adores
ختي فيديوهاتك إدمااااان ميمكنش والله خصني ديما نعاودهم 😩😩❤❤❤
عفاك وخا دير ابوني قنات الله يسهال عليك
يا ختي يا ختي على الحب ♥️
زينب حبيبتي تلاقيتني يلاه ساليت امتحانات وداخلة ففترة اكتئاب والله فاش شفت فديو ديالك رتاحيت وحتا صوتك ما شاء الله هادىء وزوين
واخا تزيدي فالوزن كتباني زوينة حبيتك بزاااااف 💜قليل فين كنتفرج فيك بحكم الدراسة الجامعية ديالي لكن نتي زوينة ما شاء الله،كنتخيلك بالحجاب اتجي زوينة بزااااف💜
وفقك الله
انا عاد بديت نتبعك متابعة جديدة وعجبني المحتوى ديالك طوب وكلشي غزال وليت مدمنة عليك الله اوفقك وكتعجبني روحك المرحة وعلى طبيعتك
عفاك وخا دير ابوني قنات الله يسهال عليك
ربي يخليك حبيبة ديالي ♥️
Wallah nti bhali kanamchi nachri s9ata w koul mara n9ol safé blach w nwali nakoul allah yahdina 😘😘😂😂😂 à part sa tu es génial ma sœurette 🥰
ختي عفاك شاركي معنا داك القفطان لي لبستي فواحد الفيديو ديال الخطوبة بالراندة الله يحن علييك
لبنات ليباغين بمشيو يقراو برا و معرفينش كيفاش يدخلو يتفرجو فليفيديو لي كنحط. و زينب نتي لي حفززتيني نبدا شين كنبغييييك😚🥰
Saraha liteybtha mn 3endk waw saraha tbarklah 3elik bzafffff🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شوفي الحب خودي تيزان فزرق كاينة ف Carrefour ديال عرق سوس واعر واعر انا مكنحملش لي تيزان ولكن هدا رائع 😍
باغي ديري الرجيم ، اول حاجة بعدي على الكوزينة متدخليلهاش ، وماتزيديش تشري القاطو والشيكولا والحلوة ..... (غ خطرة في الزمان )
بالتوفيق حبيبتي 🇩🇿✌
بغيتي ضعافي و الله حتى بالتجربة كنت كنوزن 78kg و دبا فيا 59kg و محافظة على الوزن ديالي هاذي مدة عامين باش منزيد منقص المهم أشنو درت أولا حيدت السكر من المشروبات أتاي عصير قهوة .... سمعتها من واحد الطبيب فالأول غادي تجيك قاصحة و لكن من بعد غادي تولفي و عوضيه بالفواكه أو تمر أو عسل حر إلى حسيتي براسك محتاجة للسكر و متكثريش غير بالقياس و الله حتى غادي تصدمي حيت غادي تضعافي فوقت وجييز و غادي تلاحظي بلي كنت منفوخة غير بالسكر و نساااااي عليا السقاطة حيت فيها نسبة عالية من السكريات و ثاني حاجة شربي الماء بزاااااااف قبل من الأكل عاد كولي و غادي يجيك فحال الشبعة غادي تاكلي بالقياس و حاولي تقطعي غير العشاء نساي عليا لباط و إلى جاك الجوع كولي فواكه فقط و ووازني أكلك فوسط النهار نوعي كولي مرة حوت مرة لحوم بنسبة قليلة و كثري من الخضر مرة فوريهوم مرة سوطيهوم مرة دخليهوم للفران
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يسهال عليك
Zineb Zineb كلام معقول
شكرا غدي نجربها باغية نضعاف أنا مجيدة العدة الدرقية و مبغاش الوزن ينقص واخة مكنكلش
و الخبز واش نحيدو اولا لا ؟
شكرا بعدا شكرا بزاااف
@@fatimaezzahra3765 كولي الخبز الاسمر بالعبار و حسبي السعرات الحرارية
الله يفرحك زينب شكرا ليك على كلشي كتعاونيني وحق الله الا ملي كنشوفك كنفرح كننسى الإكتئاب
شكرا حبيبتي فرحني لكومونطير ديالك والله بزاف د الحب ليك والله يشافيك و ربي معاك ♥️
الله يشافيك أختي يارب بقاي تقراي سورة البقرة حتى انا عندي هوس نتف الشعر تبعتها وليت شوية الحمد لله او لاجاتك صعيبة قرايها من تليفون دغيا تساليها فيها 286 آية
Une très belle vidéo ❤ 9tltini bdahk 😂😂😂😂
Khiti wch ntina men fès ? ? Bghit nsa9ssik 5eyelh bnet tal3oni b les likes bch tchofo
ماكيش سمينة. بصح الا بغيتي تنقصي شوية بلا تعب صباح اشربي ماء ساخن علخوا. زوج كيسان هايل
كولي ليبغيتي وليتشهيتي بشرط أنك تنقصي الكمية ديال أي حاجة غاتاكليها وغاتلقاي راسك كاتنقصي فالوزن بلا ماتحرمي من تاحاجة
Wa ach ghadi tn9si ha l3ar tbarkllah fna bga3 halatk ❤
هانتي مني طوي طاكوس الزين سبقي جناب لي درتيهم لخرين باينة بنين💜💜
les tisanes li wa3er ديال سلطان ديال البابونج وا خطيييير بنييين و تيرخي الأعصاب
الحداكة تبارك الله عليك غير نصيحة بالنسبة لريجيم حاولي مديريش فراسك شي ريجيييم قاااصح من الاول حاولي فقط تنقصي فالماكلة و عليييك بالكارديو و كل نهار و بالتوفيق زييين❤
Bl tajriba a zannuba lmakla dyal lil o jam3i wajabat hya li kant Sbab l3old, khassk diri nidam bayna lwajabat u nsai lmakla dyal lil hya li kat dir lkricha👀😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حاولي انك ديري صيام متقطع غادي انفعك بزاف
وكنبغيك بزاف ❤
تا انا بحالك هاد ريجيم عمري بديتو 😂😂😂 والله يعطيك صحة على الوصفة غانجربها مكين بو ريجيم 😂
سبحان الله فعلا حتى انا نفس شيء مقادراش نديرو حتى من اتاي مع انو عندي فقر دارم وكانقطع أتاي 3 من بعد كانرجع نشرب فيه بحال الماء هههههه والله الا عييت
كيكاديرو تاكلو🥲🥺
Sd9ti hadga xokran akhti 3la lwssfa
ياس فرحت بزااف ملي لحتي فيديو😍💗💗
Yaakhti yaakhti chhal fena mashaalah 😍😍
Saliti m3aya f les tisanes 😂😂😂 kayn wahed knt khdito mn bim zwin smiyto ahmed tea 3jeebni kancherboo bla sekar bnin machi d les fruit 3aadi
Hhhhhhh chhal kan7bek ana ahbiba...bon courage 😍❤❤❤❤❤ on vous aime 😚
زين ياختي و الحداكة راني مريضة شادا الفراش بريح وجيتي فوقتك 😍😘
هههه تأن مريضه والله ههه
@@ghizlandrawat6663 رييح اختي
Rah l skar kiyfteh chahiya hadchi 3lach ma9dertich diri régime fach yb9a yjik jou3 chrbi lma wla kouli des fruits ❤️
انا متبعاك من زمان قبل متوصلي ل 100kتتحمقيني ازيننن ❤️😍تتعطيني واحد motivation راه ميمكنش
فيديوهاتك راحة نفسية ❤️❤️
يخليك ليلي ♥️♥️
نفس الملاحظة 🥰
سلام
انا إيمان معاك من الجزائر اكتشفت القناة تاعك مؤخرا و عجبني المحتوى تاع الفيديوهات تاعك واكتشفت بزاف حاجات مشتركة بيناتنا نحبك💙💙💙
عفاك وخا دير لي ابوني الله يرحم والديك
اكثر فتاة التي تدخل الى قلبك السعادة
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يسهال عليك
🥺🥺😍😍😍
Shhaaal 3ziiiza 3lyaa💜💜
كن حماق عليك بزربا كدخلي لقلب كن تمنى ليك السعادة ♥️♥️
عفاك وخا دير لي ابوني الله يرحم والديك وجزاك الله خيرا
فلبينوس هو الادمان عندي
زينب كتبقاي تقولي vraiment بزاااااف 😂😂😂😂😂😂😂شكون لاحظاتها البنات ?!
زين يا خشي😌😌😌
كاينة وحدة صغيرة فبيم غير ب 8 دراهم 🥰
Hadik li guelti zwina smitha halta
كضحكني الضحكة ديالك زوينة 😂❤❤❤
يخليك ليلي ♥️
ختي زينب حطي لينا كونط انسطا منين كتقداي المنتجات تاع the ordinary ♥
انا يالاه وصلت نص الفيديو و بغيت نقوليك بلي انا دابا شهر باش دايرة ريجيم ، فالاول صعيييب و لكن الى كنتي بصح باغا تنقصي راه اتجيك العزيمة ، انا كنت مشيت نشري سروال و ملقيتش طاي تاعي و كفرت و قررت الغد لي نبدا ريجيم ، و بديت الصيام المتقطع ، كنفيق و كنتسنى تا توصل 1 عااد نفطر و كنتغدى فحدود العصر تقريبا و كناكل فواكه فبلاصة لي سناك ، خاص تولي تحسبي شحال من سعرة حرارية كليتي ، هاد اب غادي تعاونك myfitnesspal ، و كنتمشى 10000 خطوة فالنهار ، ضروري يكون عندك ميزان تاع ماكلة باش تبقاي تعبري ماكلة مهم فاش تأنصطالي اب غادي تفهمي مزيان ، و نقصي السكر و نشويات 😒😒😒😒
ههههههه طيرتيني على ريفيو ديال تيزان ههههههه حتا انا تشهيتو فلول قولت غدا نشريه ساعات الحمد لله منين كملت لفيديو 😂
ياااختييييي ❤️❤️❤️كنفرح فاش كنشوف فيديو جديد ديالك❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋😍😍😍لوووف يووووو
Waaaa yalaah gult finhuaaa vlog dial zineeeeb hhhhh miss youuuu 😍😍😍😍❤❤❤❤❤
@@yassaminechannel4751❤❤
بقا ديرينا مشترياتك من مرجان ولا كاريفور فحال هكاك كنستافدوا
غزالة كاتشبهي لبيلي ايليش💋💋 فيك ملامح ديالها وشخصيتك زوينة 💋
😂😂😂😂😂ضحكتيني على سوميج وجيلي فاش قيستيهوم حتى انا كنت متوقعة يجيوك زوينين ساعة صدمتيني 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
عفاك وخا دير ابوني قنات الله يسهال عليك
خاصك تشوفي صدمة ديالي أنا 😂😂😂😂
شكرا على الوصفة غادي نجربها 🥰
Khti wach makat3yaych mn lhwayj ?
a khtiii 9taltini b dehk b la reaction dialek 3la tisane hhhhhhhhhhhhhh lah ytik chi khiiir ♥♥
Zwin had Chi li katpartage
بصحتك الفنون شهيتيني فهاد الليل ههه بالصحة❤
ليتيزان الغزالين الي صادقين هما ديال يان اند وان واعرين جربيهم
الله يعطيك الصحة باين طاكوس لذيذ❤
Oui the ordinary niancinamide men a7san la7wayaj li jarabt olh ki3ti natijaa zwiiiwnaaa bzeeeeeef
فعلا فيديوهاتك راحة بكل معنى
3afaaak saybi boder dyal touma plz nchof kifach katsawb lah ishal 3liik yarbii😘😘😘
كتاشفت القناة ديالك بالصدفة عجباتني يزززژزززاف
Slm zin an btissam mknas jdida 3ndki 3jboni lvidou dylki tfrj fihom kmlin 💕rzalla
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يرحم والديك
@@nouhrigola Oki mrhba
جربي صيام لمتقطع وكولي غير لوجبات لكتشبع وصحية وبنينة هادشي لكنت كندير باش نقصت مع رياضة و للمشي وبعدي على لأكل لكجيب جوع سكريات لبسيطة بحال لحلويات وغادي تنقصي شوية بشوية ...
La plus belle ❤❤❤❤ bqay tdiri lina had les vedio stp
عفاك وخا دير ابوني الله يرحم والديك
Zineb jili labsih bo7doh bla 9amija m3a chi montó o sarwal ghayjik zwinn
زينب بليييز تبتي تعليقي بغيت شي دفيعة 💆❤️😘
Ma chérie chmen rouge à lèvres dyara ??? Sinon machalah 3liik t magnifique ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Zineb lyoma jarebt tacos dialek awel mara n3mel ghir creme fresh ja wa3r kayhama9 hsen mn dyal zan9a 😋 zid hotna wasafat mrc
Fre7ni ton commentaire bsseha w ra7a hbiba ♥️♥️😍😍
Love you habibti nhma9 3lik courage 🥰🥰
بصحتك ختي زينب 🌹♥️
T9dro t3wdo la crème fraîche b danon msos kayji nfss lmada9 dak lzera9 li dayr f7al grec yogou
Merci znouba pr tn énergie positive, juste je voulais te dire , hawli plutôt tfkri f un rééquilibrage alimentaire, w taklhdi moins de calories que ton besoin haka ad3afi w mat7rmich rask , w hawli takli si7i (pas d sucrerie, charcuterie, bad fat, ....)
نقلك كفه ديري رجيم ميكونش قاصح وتقدريلو انا جربتو ونفعني شوفي نقصي لخبز او نحيه كمل وعوضيه بخبز الڨورشالا يتباع في المخبزة لخطرش يشبع ومغذي ونحي ليبات وزيت سيي تنقصي منهم كامل مع سبور رايحة تنقصي عن تجربة وشربي لماء بزاف
شربي الماء ديال الزيتون تي ساعد ف انقاص الوزن 😃
و الله إلا كانبغيك من قلبي 😍😍😍 و عمري ما فوت شي فيديو ديالك
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يسهال عليك
كل الحب ليك ♥️
البنات كريم فريش غتلقاوها ف بيييم زويييينة وفيها1L غير ب 30dh غدوز ليكم بزاااااف
غانوض دابا نجرب هاد الوصفة عجباتني وساهلة ❤️🏃🏃
مديريش ريجيم طبيبيزة غزالة💜💜
Tabrklah 3alik hbibti aki 3ziza 3aliya bazaf an a9dam motbi3a 3andak zyi haja lhtiah tnkon an lawla tntfraj fiha ms samhi liya m3mri komontit lik dzl bb chfi ahbibti hni sift lik wahd msg finstgrm dart fih nawal jebbour siri chfih ila biti tb3am
الرياضة😍
Safi mat3awdich t3te forssa l les tizanes hhhhh Hadak li golti d sultan bssah zwine olba9i walo 🤭
khty zineb pliiz 3tini xi 7l ch3ri kamal mgard wkha 9t3to kytgrd bohdo wkha mnmxtox o khfif m3ndi hta moxkil si7i maliiiit
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم وعلى اله وصحبه اجمعين
Oui je confirme ana deja jerebto o mab9awlich les pores maftouhin vraiment la peau katweli lisse 😍😍😍😍
♥️♥️😍😍😍
Kathaamqiinii saraahaa erfte hade waqela shi 1smn o ana kantfereeg fi vdeohaat dyooleek teblit beek..😂❤️❤️❤️❤️💃
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يرحم والديك
حبيبة شربي السوائل بزاف وقتما حسيتي بالجوع وديري بدور الشيا كيشبع
24:44 ça me représente 😁😁 les tisanes du n'importe quoi
تأنا جربت اتاي د سلطان بعرق سوس و اليانسون كايجي بنين♥️♥️
li bghat td3af t9ra mzzzzzzn oulah hta tayah 20 kilo ala damanti walayni bach t3awd tghlad mndmnch liha
انا جديد معكم تحيا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بالنسبة للريجيم نصحك تبع قناة ديال Manal yll😍
Khti zineb bghitk darori llah yshel 3lik
ختي زينب الله اخليك قولي ليا اشنوا سميت هاد ستروم لقالتي فلخر
هيلو هيلو ههه دائما رجاء من لولين
متابعة وفية ليك ،كتحمقيني 💜💜
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يسهال عليك
وااااااعر الفيديو واعر او نتي كتحمقي بقاي ديما ديري لينا فيديوات قتلتيني بالضحك فاش كنتي كدوقي كنحمااااااااااق عليك 💋
عفاك وخا دير لي ابوني قنات الله يسهال عليك
زوينة تبارك الله عليك امقبولة
دبا نجرب طاكوس بداي الصيام وديري فطور ريجيم