Ноги будут быстрее! Тренировка МСМК по боксу
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2024
- Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?...
Евгений Кооль, чемпион России, МСМК по боксу показал свою тренировку на ноги с тренером по физической подготовке БК Торпедо Александром Ражаловским. Тренировка быстроты ног боксера.
Урок записан в клубе Удар на Коломенской bkudar.ru/contacts
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid
#бокс #урокибокса #школабокса - กีฬา
Жилеты IRON STAR для тренировок ironstar.store/?
Прыжки с весом это жопа поясница , колени , добрый вечер тазобедренным.
Дурак молился и лоб разбил, если плавать не умеешь не лезь в воду 😊
на этом канале есть видео с тренером из сборной (зубер гаджевич). Убиваете поясницу. Можно работа на прочности, но не бегать и не прыгать. Эксперментируете над ребятами неуки. есть для этого весы для них. А то, что вы показываете это в будущем работа для физиотерапевта. ДОКАЗАНО!!! + я с такими молодыми ребятами из сборной работаю
Внимательно слушай, это разовая работа, на ноги, и правильно, говори за себя,
Awesome training guys 🔥
Keep those legs working
Strong legs more important than
Strong arms in boxing
🦵🥊
Беру на заметку ибо ноги слабы а присяд не дает силы в мои 54 года
Болела спина в 48 лет очень сильно, спать не мог ночью, протрузии и начало грыжи, только ЛФК в поликлинике, потом массаж, И ДАЛЕЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ БОКСА ОФП,с камешками по 1 кг в руках сделали свою работу..СНАЧАЛОболела вме меньше, затем в долгий наклон стал работать, спать можно в любой позиции ,а не только калачиком....
По спине - все наклоны поклоны ,скрутки, растяжки полушпагат, в висе ноги закинуть на перекладину и хотя бы по 8 раз в подход, в висе другие упражнения.
Пробую,как показал тренер, только НА ЛЕГКЕ, ЖИЛЕТ ПОТОМ...
БЛАГОДАРЮ ЗА НАУКУ
Ребята не делаете это )Это полная !берегите себя
Конец суставам
За себя говори
недавно тренер сборной говорил о том что когда бегали с грузами на ногах это оказалось ошибкой очень много травм)) но 10 лет так делали и потом поняли)) ждем 20 лет когда поймут что в жилетах оказывается тоже не надо было тренироваться)))
Прыжки в броне смерть коленям и спине. Пока молодой)
Когда постоянно тренируешься это не критично
Класс 👍👍👍
+
Серьёзный подход
Зачем увеличивать весовую нагрузку в вертикальной плоскости, если необходимо увеличение скорости боковых перемещений? Это как минимум не логично. Дополнительно приводит к накопительного рода травмам межпозвоночных дисков. Не целесообразнее ли использовать для этого жгуты, как это делают игроки в регби и баскетбола. Для которых радиальные перемещения имеют принципиальное значение на поле
Работа нога, слушай внимательно, голова твоя не думает, от такой тренировки больше пользы чем негатива
Конец спине😊
Если в ногах хватает силы, чтобы выпрыгнуть достаточно высоко и потом самортизировать, проблем быть не должно. Но, обычно, любая некомфортная и вредная нагрузка чувствуется и можно ее отменить, если что. Это же не жим или приседания с 100+ кг, когда любое неудачное повторение при недостаточном восстановлении может привести к травме. А вообще жилет - тема! И упражнения в нем можно делать для развития силовой выносливости, что сложно реализовать в том же объеме без него или просто с железом. Резинки тоже тема, но тут одно другому не мешает имхо
Видео добавило сотни людей с проблемой позвоночника и суставов)
10 человек стали сильнее в течении года подготовки к таким упражнениям делая эту тренировку в 2-3 раза реже заявленного.
Лучше бы эспандер посоветовали гравитационный 🫠
а это ничего, что в боксе вообще-то людей по голове бьют? Это же не физкультура для пенсионеров )))
Себе посоветуй экспандер, и не смотри такие видео, понял
Хорошее упражнение! Но, становая тяга, присед, классический тяжёлоатлетический полезен Всем!
Мне уже 37 лет в этом году, а у меня отношений никогда не было. Даже за ручку с девушкой не держался никогда и не испытывал даже простого женского тепла. Жизнь просто прошла мимо меня, а я не нашел ни поддержки в жизни, ни друзей. Живу с мамой и кроличкой маленькой на инвалидности и ничего в этой жизни не добился. Хотел просто сказать, берегите своих близких если они у вас есть. Одному в этой жизни очень плохо, без понимания и поддержки.
Тебе света,и тепла Тварца!!!
Товарищи спортсмены, отвечаем, как производитель на все вопросы касательно полезности-вредности прыжков в жилете. Прежде всего мы за здоровый образ жизни. Если у вас есть проблемы с позвоночником - не нужно делать такие упражнения. Но многие спортсмены прыгают, бегают и ходят в горы в наших жилетах. Все зависит от ваших тренировочных планов и подготовки. Никто ведь без плавной подготовки не берет штангу 200 кг на жиме. Давайте заниматься спортом грамотно. Мы советуем всем начинать с небольших весов, постепенно увеличивая их до рабочих. Никто не заставляет прыгать в жилете 20 кг. Все же основные упражнения в жилете - это подтягивания, отжимания, приседния. А все остальное - по вашему желанию и желанию вашего тренера. На видео опытные люди, которые имеют подготовку и используют жилет не в полную загрузку.
Всем здоровья
Где купить такоую штукенцию и сколько стоит?
Хорошее разъяснение - и про Постепенность повышения нагрузки и про Основные упражнения Подтягивания , Отжимания и Приседания. Еще бы в видео спортсмены на эти моменты обращали внимание. И еще один момент- что бы бегать и прыгать необходимо , чтобы жилет не болтался( был плотно закреплен) - не мешает ли дыханию стягивание нижним ремнем грудной клетки ?
Чтобы вы знали, в жилетах с отягощением категорически противопоказано бегать и тем более прыгать. Это очень вредно для позвоночника, особенно для поясничного отдела, это вредителтство спортсменов с здоровым позвоночником делает людьми с нездоровым позвоночником и на этом их карьера заканчивается раньше времени. А вы занимаетесь вредительством такими профанскими комментариями
@@user-db9yh8zr2k Можете уточнить в каких нормативных документах " категорически противопоказано" бегать прыгать в жилетах с отягощениями ? Можете указать научные исследования , подтверждающие травматизм ? Что значит " карьера заканчивается раньше времени " , т.е. какого времени , какая карьера ?
@@user-db9yh8zr2k Вопрос по поводу профанских комментариев - вы являетесь дипломированным специалистом по оценке профанства и вреда позвоночнику? Если не сложно уточните, каким документом (инструкцией)противопоказано использование жилета в тех или иных упражнениях ? И что значит выражение " карьера заканчивается раньше времени " . У большинства спортсменов , так называемая карьера заканчивается в детско-юношеском возрасте на уровне городских ,или максимум краевых соревнований. А что касается непосрественно бокса - то удары по голове , разве не вредно ?
Класный желет, 20кг,круть🤔
сразу на земле стараюсь делать
Скажите пожалуйста, а если делать эти все упражнения, но без желета?
Несколько месяцев именно так и нужно делать
Грыжи, протрузии...
Надо знать природу их возникновения ☝️
Это гипотонус мышц или отсутсвие тонуса...
Но никак ни прыжки в жилете 😂
Многие весят НАМНОГО БОЛЬШЕ без жилета, чем этот спортсмен в жилете😅
Это работа не на каждый день ☝️
Как ОФП очень интресная тренировка 🤝
Мне кажется лучше делать со своим весом )) так делать меньше отдых 15 с и погнал , а так с 15 кг какой бы он не был киборг спина и ноги , суставы со временем выйдут с чата😂
Зато точно будет известно из-за чего суставы будут хрустеть/болеть к 35-40 годам
Этот жилет для силовых упражнений
С поясницей проблем не будет у спортсмена?
Если ноги хорошо амортизируют, то будет порядок
Но здесь местами это под вопросом
Даже удар слышно
Будут. С гарантией.
ответ от тренера на 10:08
@@trenerfight ответ ответом, а поясница спасибо не скажет.
Мне кажется нормально
Главное.
Не Гордись.
Веруй.
Тренируйся.
Тренер не компетентный,ни в коем случае нельзя прыгать с весом ,межпозвоночные грыжа и протрузии спортсмену будут обеспечены.
А штангисты прыгают со со штангой в глубокий сед, вроде здоровые и в старости еще толкают
@@romzik_boxing8140у штангистов работа другая и мышцы другие работают, насчет железа рассказывали в прошлом выпуске
Думай что пишешь, голова твоя не думает, у нормальных спортсменов ничего не болит, если ты думаешь, что тебе было бы больно, то и пиши так, нытя
Это бокс а не спортивная ходьба
Жесткое зачисление скорее больше вредит, чем пользы дает.
Классный комплекс!👍
К сожалению, польза видна на следующий день,, а вред от такой нагрузки будет виден через много лет, и с этой нагрузкой не свяжет , про нее будет забыто. Тренируйтесь грамотнее , ребята. Не спешите к победам.
Все постепенно, всегда нужно стремиться побеждать, поэтому ты не чемпион
Прыжки с жилетом весом 20 кг??? А что будет с коленями спортсмена после 40 никто не думает?
это мало волнует тренера - главное тут и сейчас, а, что будет через 20 лет никого не волнует уже) это спорт высоких достижений, а не физкультурный кружок....
@@RALLYFANCLUBn1спорт высоких достижений это у тех кто в США за большие деньги боксирует, а это так баловство за копейки и еду
это тебе не уроки физкультуры василиса
Отработал и списали
Ничего не будет. Это небольшой вес )
Называется в 40 лет ,коленям его будет конец
Делай так по 3 раза в день и спина с коленями болеть не будут никогда🤦🏻
Бред
Уши рекламадателя...
Пархай как бабочка!
Тренер толковый❤
Этот тренер работает с топовыми боксерами России в боксерском клубе Торпедо. Знаете этот клуб?
Столько нытиков в коментах, гляньте как Джордж Сент Пьер(боец ufc) прыгает со штангой, по сравнению с ударами по голове это вообще не вредно
Полное отсутствие понимания ,,работа ног"
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
выздоравливайте😂
Свиньям слава😂😂
Опять в укродурке двери не закрыли? Но ничего, скоро вас всех вылечат )))
Слава за что?
Свыньям только позор🤣🤣🤣
Не всем такое подойдёт
Ужас, вас нужно привлечь к уголовной ответственности за причинение тяжкого вреда здоровью
И тебя за бабское нытье
Все суставы разобьет
@@user-tx7fw9md4e где ты нытье увидел сын женщины с низкой социальной ответственностью?
Прыжки с дополнительным весом..уже доказано что вредит здоровью.
Поэтому в рф нет бокса, из-за колхозников
@@Humordaytodayв России есть бокс
Кем доказано?
@@trenerfightтем, что такие гномы вылазят, и несут чепуха.
Когда доказано?
Читаю комментарии, мол вредно с весом прыгать и тд. Говорят люди, далёкие от спорта. Пару лет уже выполняю эти упражнения, с блином в руках, 10 или 15 кг. Прыжки в длину, высоту, запрыгивания. Всё норм со здоровьем. Спина, колени.
Главное- не переусердствовать. Все хорошо, что в меру.
Мне 42, если что
А вот с техническим мышлением явно не сложилось, если не понимаешь, в чем разница
@@user-db9yh8zr2k действительно. Здесь просто необходимо высшее техническое. Но мы то ребята простые, просто берём и просто прыгаем.