2-3 РЕТКЕ ШЫДАМАЙДЫ МА? | ТЕСТОСТЕРОНДЫ ТАБИҒИ ЖОЛМЕН КӨТЕРУ

[@marvel__0]

1)Гранат 2-3 жолу жумасына
2)Кызылча чийкидей жээ тренировкага чейин кундо 1-2 шт
3) чеснок 1шт суу менен артынан апельсин же мандарин
4) жангак 2 шт жууп жеш керек
5) капуста риккола айсберг радичио шпинат укроп
6) балык скумбрия сазан 1 жолу рыбный жир
7) танкы зарядка 2 хсе польза жоо баасуу бутка тренка
8) Кегель жаттыгуу

[@ОлжасТілесхан]

Кегель туралы жаттығу түсірші брат ✊

[@marvel__0]

Кегель жаса брат

[@nurkanurek619]

Кегел қазақша контент түсіріңізші братан)

[@kuanhan]

✊🏻😎

[@nurkanurek619]

@@kuanhan рахмет күтем😎👍

[@AskhatToktamurat]

Кегел жаттығу туралы арнайы ролик шығаршы Қуанхан

[@amangalira6422]

Кегел жаттығу керек

[@daurenuly006]

Кегелі жаттығуын шығаршы брат

[@kuanhan]

✊🏻👌🏻

[@БУзакбаевна]

Кыргызстандан салам

[@kuanhan]

Уагалейкумассалам бауырлар🙋‍♂️

[@кортежказалыГостиницаАйнұр]

Кегелди калай жасаймыз отырып техникасы

[@kuanhan]

Жақында видео шығармыз егер 20 коммент болса кегельге

[@AskhatToktamurat]

Қуанхан күтеміз

[@Mukhishgajav]

Жаттығыу

[@kyzatmaksutkan-ni1zk]

Қуаныш 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻🤝

[@kuanhan]

✊🏻

[@Бббб-й6ы]

Кегел кегел деп олгендерине караганда 2,3еу арман болып журген сияктыго😂.Соларга айтар кенесим,тест жогары болу ушин,1шi ишпеу-шекпеу керек вообщем зиянды заттарга жоламау,2шi автор аиткандай дурыс тамактану,сосын ен главный зат спорт онын ишнде качка беру пахать етп формыда журу,я бул онай емес бирак мыкты болгн келсе тек осылай,ешкандай кегел мегелде кереги жок а так.Барине саттилик Батыстан✊

[@kuanhan]

✊🏻

[@ЕламанКаиргалиев]

Батыстан🤙

[@БУзакбаевна]

Алга

[@ТоктарханКунсан]

👍👍✊

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@Buka-g3d]

​@@kuanhan🤝🤚👍👍👍 Қазақша арнаңыз дами берсін🤲 Алға Алға Алға ҚАЗАҚ жігіттері.

[@РусланКаримов-м6к]

Кешир бауырым хан атага уксайды екенсин

[@kuanhan]

Кешіре алмаймын

[@Buka-g3d]

​@@kuanhan😂😂

[@daurenuly006]

👍🏽👍🏽👍🏽

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@Мәкешүкір]

Орысша түсінбеит кеи балдар кегелді шығар күтеміз

[@kuanhan]

✊🏻😌✊🏻

[@smeyirj]

KEGEL

[@kuanhan]

✊🏻😎

[@BeksultanTurgaraev]

Кегел деген не?

[@kuanhan]

Әпшуді өсіретін жаттығу😌😉

[@СагынМакамбаев-т8ц]

баракелди

[@kuanhan]

✊🏻

[@turkaday8]

Кегель

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@favoritshop4539]

Кегель жаттығуы қажет

[@BakytzhanBaurzhanuly]

Брат ютубка кегель жаттығу деп жазссаң көпқой

[@kuanhan]

✊🏻😌

[@ЕрболОналсынов]

Брат соңғысы күшті деген манипуляцияғо

[@kuanhan]

Жарайды солай болды делик, енди не истейсин бул акпаратпен?

[@aemuqagali]

Бізге соны түсіну керек, яғни айтып жатқан автор мінсіз сиқты боб көрініп қалад.

[@sherskii6310]

Әйелің, қызың деп айтқаның, тақырыпқа жазғаның дұрыс емес бауырым! Неке қиылмай Зина жасай бер дегенің ба?

[@АқбердіПернебай]

Басқаша жазса адам кіріп видионы көреді деп ойлайсыңба

[@sherskii6310]

@@АқбердіПернебай өзің қалай ойлайсың?

[@Райым-д6з]

Кегел

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@АзаматЖамуратов-ж2в]

КЕГЕЛЬ

[@smeyirj]

KEGEL

[@kuanhan]

✊🏻😎

[@DarkhanTastanbek]

Кегель

[@kuanhan]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@Қуат-е1н]

Кегел

[@kuanhan]

✊🏻

[@gaygysyzrejepov7415]

Кегел

[@kuanhan]

✊🏻

[@СериккалиСаулиев]

Кегел

[@БекарысАбдыгалиев]

Кегел

[@kuanhan]

✊🏻😎