學著別再被別人的100分綁架
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2020
- 從自責到自卑，竟然讓千千屢次在夢中驚坐起
感謝千千的信任，罕見地談了很多心情及原生家庭
如果你也正困在家庭或伴侶帶來的自責/自卑影響
看完後請像心疼千千一樣心疼自己，更要建立自評系統
因為你真的很棒，你也要讓自己知道你很棒
.
🔬〖#千千 談 #自卑〗片段節錄
其實我很害怕沒有前進這件事情
所以，又加上因為太容易過度自卑
我就會很怕別人看到我不優秀的那一面
所以我就會一直想辦法努力前進
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📣理民公告📣 #理性情緒話系列 會放在 #理科太太原頻道
看完現在這隻 記得要到新頻道看
#認識自己的情緒 • 練習把「情緒化」理性的說成「情緒話」 #情緒的科學
#白癡公主 #千千 #丹妮婊姐 #木星 #董仔 #魚乾 #黃大謙 #安啾咪 #聖結石 #聖嫂 #鄭家純 #葉揚 #彼得 #蕾拉 的情緒話期待放送中
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被理科太太那句「千千吶～」、「你是不是到現在都還沒接受自己啊」喊出眼淚QQ
太太好溫柔，好愛看對談系列嗚嗚
有人這樣講我，我也會落淚
我也是，说实话我父母很不错，也不愁吃穿，我一路走来也没什么大波折，也是别人父母口中[别人家的孩子]，但是我就是没办法喜欢上自己，突然就共情了
超愛對談系列❤️很深入、但卻也反問自己
我剛才走在路上看到一個店家的外面貼了兩句標語：「少用嘴巴去干涉別人的生活, 多用腦袋去思考自己的未來。」 與各位共勉～
太好了
致所有酸民，真的自己的未来才是最重要的！
那是什麼店家?
曾經看過一段話 避免紛的秘訣：關我屁事 和 關你屁事
「你是不是到現在都還沒辦法接受自己。」
這句話真的會讓深深厭惡著自己的人忍不住爆淚......
千千現在蠻危險的…憂鬱症很喜歡找上"完美主義者"。
我建議千千，即然現在透過理科太太這個單元，把自己的"負面部分"給大家看到，那麼何不乾脆在自己的頻道開一個口，勇於開放自己，承認自己的脆弱，不管是用講的，用寫的，開了一個口，負面的東西才有機會釋放出來。
千千加油!
理科太太加油!
千千在fb ig直播偶爾會和大家分享
自己的頻道有厲害的剪輯
參加別人的活動
平凡的自己跑出來啦
怕平凡普通的自己被看見
千千確實有得過憂鬱症，靠親友家人陪伴，花好幾年才走出來（她小時候在學校就有遭到霸凌，因為混血身份）。
既然
不能同意更多~释放自己的任何情绪~表达真实的自己是现代人类最需要做到的，千千加油+1 来自马来西亚的小小支持者
真心覺得千千身上完全就是自己的影子,我猜千千現在可能在想說上了理科太太節目是不是哪個片段講的不好 或是那個片段是不是講了太多了
情緒系列真的很好看欸
董仔你的快後製好了
每個人看起來光鮮亮麗的外表下，其實內心都有負面及不敢面對的地方，能勇敢說出來自已的脆弱真的很棒!千千真的很棒很漂亮!理科太太這系列實在是太讚了!!
+1
有好多東西看了很感同身受，看著別人的時候就會覺得其實對方沒自己想的那麼差呀，看著的是自己的時候就很容易對自己百般挑剔了...
千千真的好有勇氣 看完都哭了
在公開場合上看到的千千是那麼的自信、開朗，對陌生人都很熱情的，沒想到私下的她居然也有自卑的一面；但這就是人，是人都不完美；千千加油~
關於料理之王，味蕾的這件事，很主觀，在場有專業的人去講他們專業的評論，你也是嚐遍美食的佼佼者，你有你個人風格，不一定要跟專業廚師比評那些，你很棒了👍👍
我們都是人～～～不完美是再正常不過了～～～連機器人都有bug了，別追求自己變成一個比機器人更機器人的凡人～～不完美才會顯得我們才是有血有肉的人啊～～
理科太太說千千啊…千千啊…的時候，真的很自然，很溫暖
我懂千千的感覺
外表看起來大喇喇，樂觀活潑
但其實笑越大聲的人
心裡越多心事
完形祈禱文 （Perls, 1969）
我做我的事，你做你的事。
我在這世界不是為了要實現你的期望而活，
而你在這世界也不是為了我的希望而存活。
你是你，我是我。
如果偶然地我們發現彼此，那很美好。
如果沒有，那也是沒有辦法的事。
以前讀到這一段覺得很棒
中間讀到這一段覺得很難
現在讀到這一段只覺得唯一能接受原諒負責自己的也只有自己
千千很棒理科太太也很棒
我很喜歡這段深度對談
也很喜歡你們唷！
雖然道理是這麼説，但是當被很多雙眼睛審視的時候，又怎麼可能不在意？
我最近沒了工作，但我沒擺爛，因為我一歲的女兒把我的鑰匙弄不見了。我試著教他說話或是請他給我一些線索，我還在繼續解任務，哈哈😄。 人生起起伏伏，不用苛求自己。爛也沒真的這麼爛，好就好啊～
莫名很帶給人力量，謝謝你
第一次有這種內心深處被扒開的感覺...看了留言才發現原來這麼多人有一樣的狀況，大家加油！
聽到千千說爸爸那段故事的時候差一點哭出來，覺得好難過…
可是我一直覺得千千很厲害欸
之前是護理師 之後轉變成youtuber
還出了乾拌麵
那些說千千只會吃 腦袋空空的人
對千千一定也是不了解的
而且對他的了解也只是透過此幾支影片
就斷定的千千是怎樣的人
我面對讚美時也常覺得「對方是不是講場面話，我哪有這麼好」，直到後來接觸心靈成長類的工作坊或講座、看心理書，慢慢了解自己的反應為何而來、如何與曾有的創傷共處，理解它的存在而不受它的影響。雖然傷口至今仍舊會隱隱刺痛，但一點一滴的練習是有用的。理科太太和千千都加油，對我來說，妳們已經是很勇敢也很棒的人了！
千千完美講出 回想起以前覺得丟臉 但現在其實沒什麼的 事情的港受!
超難以描述 真的就是心被啾了一下的感覺 然後自卑感襲來 就像理科太太說的 拿起地上的劍 自己往心上插!
這些丟臉 難以啟齒的事情明明都拋諸腦後 但有時又會不經意地浮現 為此感到難受 就會希望自己當下失憶了該有多好
覺得千千對於爸爸的事情上 內疚是一定會有的 也很高興現在的千千不會那麼過度苛責自己了
天知道螢光幕的背後 千千因為這件事被影響的有多大 可能失眠的夜裡腦海都是這件事 棉被枕頭上沾滿了多少為此留下的淚水
畢竟因為自己的疏忽 沒發現親人出的狀況 這種事發生在任何人身上 都會造成打擊 嚴重可能因此生病
但千千說當下認為爸爸可能是偷懶 所以沒發現 說不定恰好是命運吧 對於女兒疏於照顧 導致回到自己身上了
所以我寧可相信這是命運的安排 既然是命運 就聽天由命 別責怪自己 爸爸肯定也不希望自己的中風 會造成女兒一生的痛
只想好好抱抱千千 很感謝千千願意聊這些 治癒了我 讓我們一起療傷吧
@@user-lx9om4iw3q 千爸沒多久就走了~~~
第一次發現千千跟我也是一樣的個性，變得更喜歡千千這個人了。
我自己也還在學習跟成長當中，但放下跟放過自己這件事情是可以練習的。
我也每分每秒都在後悔人生的每一件事情，但是你會從想起一件事情痛苦一天，
縮短成半天、3小時、到我現在大概是5分鐘。
學會跟自己對話也很重要，我自己現在是我自己的心理導師，一旦陷入負面情緒的時候，
可以的話就先停下來開始跟自己對話。
告訴自己，這已經過去了，現在想這個也不能改變什麼。深吸一口氣然後告訴自己重要的是現在，重要的是未來，所以自己可以做的是什麼，可以怎麼達成；如果是過去對別人不好，那可能是不小心的或故意的，那為了不再發生這個後悔的過程未來可以怎麼面對。
每個人都會有自己面對自己的情緒的方式，告訴自己任何事情沒有絕對的對與錯。
以上是我個人的心得，分享給你。
之前在臉書看到一句話，很適合給千千看
「我覺得你努力過頭了，不要再努力了，你已經很棒了！」
原生家庭真的是塑造人格特質的原始地！
每個人都是獨特的！
認識自己，不跟別人比較，才能走出自卑！
好喜歡今天的主題跟理科太太跟千千，真的沒有完美的人，每個人都有自己的自卑的那一塊...但也只能往前走⋯⋯
謝謝理科太太！相信這系列是上一年休息的時候醞釀出來的想法吧。很喜歡這系列能讓大家分享自己的情緒，療癒大家的心。社會上太多要求跟標準一直想要大家去完成，但常常就忘了、忽略、逃避去照顧自己的情緒和心理狀態，也不懂得怎麼好好跟自己對話。心理的問題要好好治療，看心理醫生也應該值得提倡。大家常常運動鍛鍊身體，去看醫生接受治療，但心靈呢？很多時候生理上的不適其實都有可能是因為心理影響。推薦大家看許皓宜教授寫的情緒陰影，可以好好梳理自己的情緒，更了解自己接受自己和這個不完美的世界。
耿耿於懷爸爸少給自己的
覺得爸爸虧待自己
用更柔軟的心看當初的爸爸
看到他的有限.無奈
當初指責爸爸的話
現在統統迴向轉給自己
要原諒爸爸
才能寬容自己
發現很喜歡理科太太頻道的內容 可是都沒有表達過這件事耶
謝謝你花時間在研究好的內容，為觀眾的觀感著想，而且頻道的質量還那麼優
2020年能有幾個吃飯/休息的時刻是看你的頻道視頻，好棒啊！希望2021的時候還能繼續觀看！
情感豐富的完美主義者~要多用"享受"的心態去做事
多用感覺~不要用理智過度控制~結局會更不受控
不然得失心會很重~重到讓人憂鬱
享受得到的正能量，是正回饋的機制
比自卑好太多了
👍理科尷尬爆炸稱讚清脆真的一絕😂
夸奖别人是要经常练习才能掌握的技巧。
@@TonyLinSh 推說話的藝術👍
下去我要去煩諮商師為什麼會這樣！
@@liketaitai 你真是个完美主义者。我是夸你呢。这样挺好的啦。大家喜欢你，相当大的成分是，你不掩饰，无论好还是不好。
理科太太那兩句「千千哪」好像家人般心疼著千千🥺
7:21
覺得自己跟千千一樣，常常陷入在內疚裡無法釋懷～
理科太你這次妝扮跟髮色，看起來暖暖的，不會覺得臉特別臭!
好喜歡談情緒這個系列 跟千千一樣有同樣的感覺欸
以前超級容易自卑 而且被別人鼓勵還會先否定自己 覺得其實沒那麼好qwq
理科太太最後說的話也是我想對千千說的
可能過去的經歷讓千千心裡面有很多心結, 向諮商師的尋求幫助, 解開妳心裡面的結會是一個不錯的選擇, 可能也會讓妳的人生有不一樣
最後想分享看書看到的一句話: 如果妳不會因為某件事情而怪責其他人, 那妳也不要因為同一件事情而怪責自己
同理自己也是很重要的
如果我不會因為一件事情怪責他人卻會為同一件事情不放過自己，會是什麼原因？我常這樣，先把錯都往身上看
@@ystsina 我想應該有很多的經歷造就你有這樣的想法跟習慣，一直把責任扛在身上，辛苦你了
這句話是出自《童年情感忽視》，如果你覺得想自己先了解一下，我想也可以自己多找一些相關書籍來看看。不過我覺得最好還是找諮商師聊聊看，讓他們的專業來幫助你。
我自己也是會常常沒來由的回想過錯
想著想著突然就嘆氣搖頭
懊惱著怎麼當初沒有把事情處理好呢?
那種自卑感
感覺是對自己的不滿意
覺得大家好像都做得很好
為什麼自己做卻挺失敗的......
同感阿......
🙈有次在路上巧遇千千看到千千眼睛會笑，希望千千擁有更多的快樂
追千千很久了
一直覺得心疼千千
追直播中有發現她非常小心翼翼
對任何事物都很小心處理
雖然這樣沒有不好，但是太過壓抑心理狀態會受傷 🤕️
希望她可以慢慢放開來 🥺
怎麼感覺自己每個狀況都跟千千一樣
陷入情緒裡
過去的我也很在意所有人對我的看法
也希望自己一直表現地很完美、無可挑剔
但自從發生了一些事後、經歷了幾乎每天獨自一人就會忍不住掉淚的生活後
有一天突然驚覺，為什麼非得把自己搞得那麼慘
也突然看到了身旁其實還有好多關心著我的可愛人們
最後發現很多時候其實是自己的選擇
也發現其實選擇權都是握在自己手上的
就慢慢釋懷了
現在的我，雖然也沒辦法說完全不在意
但只會在意那些真正關心我的對人對我的看法了
理科今天的眼妝好美（重點誤）
每個人都是獨立的個體，其實沒有必要跟別人做比較，因為獨特所以是自己。
理科太太說的太好了！因為別人在意所以才會有負面評價，或許那就是他自己渴望的樣子，但達不到所以嫉妒的心態反應在熒幕上的youtuber的人上面
千千能在這裡這麼真實的呈現自己很不容易
感覺千千裡面還是有很多的壓抑
希望千千趕快解開心裡的結
接受現在的自己、活出自己！快樂的自己！
我跟千千的情況好像 媽媽也是外籍新娘（印尼） 父親也是因為一次小時候我的不注意得到中風了 一開始也會責怪自己 但是慢慢釋懷了 過去的事情一直煩自己也於事無補了 我們就盡力去做現在當下能夠做的 補償自己的愧疚跟不自信 自己滿意就好了 問自己要什麼 做自己想做的事情 我也覺得這是給我們的挑戰 雖然辛苦 但希望千千能夠撐過去 （理太的影片越來越深度 我真的太喜歡了！）
好喜歡這系列講情緒的影片❤️❤️❤️
我也常常在某個時間糾結很多年前的事情，超有感的！！
來了～
同理心是自卑的解藥 真的太有道理了 這集又會受用良多 🥺
真的心疼千千！果然討厭你的人 就算什麼事都不做也會討厭你
淚流滿面配便當😂謝謝理科和千千真心無私的分享❤️原來我們載浮載沉的並不孤單👍
我曾經跟千千一樣對自己過分要求導致曲解很多話語跟想太多讓自己每天都不快樂，但我覺得最重要的真的是肯定自己欣賞自己，偶爾放縱自己讓自己缺點跑出來也無傷大雅。希望對千千有幫助
每次看完理太的影片都覺得又上了一堂課，又重新審視自己不想面對的脆弱，然後在影片對話中得到了解答。雖然很驚訝千千有如此自卑的狀況，但是看她的影片覺得她很勇敢表現自己，是令人很舒服、很療癒的youtuber。而且感覺千千比我更堅強，若我講到內心最內疚的那一塊時我可能早就爆淚哽咽了。
理科太太的節目越來越好，超喜歡看😍
很愛看太太的理性情緒話系列！
簡單直白但又很牽動情緒！
感謝分享🤧
愛千千❤️❤️❤️
突然發現兩位都是金牛女，金牛萬歲！！！
🥰很棒的分享💙💙尤其是最後歌聲的部份 🤣🤣👍👍👍
心理諮商真的幫助很大，推薦千千可以試看看！
理性情緒化系列超棒！ 自己聽了很有共鳴QQ
看完這部影片想要跟很多影片製作者致敬，突然發現他們承受的遠遠比我們想像的還要多，也很想幫千千加油～～真的覺得千千很勇敢，挺過了那麼多事，你真的很棒
真的很喜歡情緒化系列!! 因為這個系列重新開始追理科太太了!! 這個系列真的很有幫助 ^^
這系列好棒！心疼千千QQ千千真的很正很厲害！有這樣的企劃讓大家看對談的過程真的很幫助思考
很喜歡這一集，有些話真說到心坎裏。希望千千慢慢的可以跟自己和解，接受自己的不完美是最美的過程，雖然我也是在學習中。
跟千千同感，運動能夠短期內看見自己的進步，有努力就有收穫
很想說些什麼但是說不出來，千千描述那種自己做不好的即視感，不管多久以前的事情就是在心底，時不時地拉回讓我反省，雖然很困擾，但是好像也忘不掉... 謝謝這樣公開的分享，希望大家也都過得更好
看完淚流滿面...也不是覺得自己很自卑可是被你們的談話跟敞開心胸戳到
每個人都是獨一無二的個體，不需要跟別人比較！愛自己才能愛別人！祝大家聖誕快樂❤️
希望每個人都能好好跟自己和解，當自己最好的人生夥伴，謝謝妳們的分享，很喜歡這集的內容。
理科講的很好，自評系統很重要！我小時候也是千千模式，很痛苦～長大後，轉變成理科模式之後，內心真的變得很平靜
好喜歡這個系列~~~~~❤️❤️❤️❤️❤️❤️
最近我也有點這樣, 在新環境工作覺得自己沒有做得很好, 同事雖然說沒問題, 但自己很想做到自己想達到的水平, 一直壓力很大, 想吐食不好又睡不好, 看了你們的分享的確有幫助, 謝謝您們!
理科太太喊千千吶，怎這麼親切啦！原生家庭很容易影響一個人的成長思想與個性，但有些事過去了就讓她過去吧！誰沒不懂事過，爸爸也希望他的千千能快樂生活，而不是內疚的悲傷的情緒，原生家庭是我們改變不了的，能改變的只有我們自己，自信也能培養出來，以前很喜歡看千千的直播，妳吃播的時候就很有自信又可愛，偶爾少根筋的聊天，很有趣，但也能看出妳做事情的認真，只是也要學會放過自己，別把自己綁的太緊，久了會生病哦！願千千與理科太太都能越來越好👍👍💗
千千吶❤️ 加油 你就放心去嘗試想要做的事情吧！不要害怕
千粉報到💙💙💙
千千出唱片我一定買😎🎤🎶
推薦一本書叫，被討厭的勇氣
真的很喜歡這個單元~謝謝理科太太團隊！也祝千千早日擁抱過去的自己,未來不在被自己驚醒 :) (美醒的話可以拉哈哈) BTW 比上不足比下有餘,我爸從來沒接送我上下學QQ 然後我真心羨慕混血家庭從小就可以有接觸異國文化的機會,有些事情從自己的經驗等因素看起來會覺得不是自己期望的樣子,但是從他人眼裡可能卻是不同呈現方式,這種想法我也是這幾年才慢慢領悟的,希望能幫助到妳！
哇😭哭了~我以前極度自卑，家裡還不錯，但我卻忘了看自己擁有的，而只看到自己沒有的而自卑覺得不如別人，是需要時間的，千千秀秀🥺~~加油~~❤️❤️❤️
覺得最近的影片都很溫暖 謝謝理科太太🙏 希望也可以聊聊跟家人相處的難處
看到千千這樣其實好心疼 像看到以前的自己 :/
很喜歡 今天兩人的對話 很有深度 很有意義 很有幫助
謝謝你們
千千這麼可愛的小姑娘!沒想到心理層面卻如此自卑!心疼這個小姑娘!希望能看到真正自信又快樂的千千
理科太太沒有一直弄哭來賓，但弄哭我了
謝謝理科太太這段影片,也謝謝千千的心裡話,雖然從開頭到結尾自己哭得亂七八糟,但看完心情好很多:)
這個系列真的很喜歡 謝謝妳～
理科太太今天的妝好好看！千千妳很棒❤我爸爸也是在我小一的時候中風，在睡夢中離去。時間和人生經歷會撫平這個傷口。適時放過自己，這不是誰的錯。
喜歡這一集
千千描述的跟自己的感覺好像，
試著放鬆對本身嚴厲的審視，
其實大家都一樣，有擅長跟弱點
不會就學，真辦不到就放棄
也不是每個人能當大胃王啊
千千不要加油～你已經夠棒夠努力了！
謝謝理科太太的心理探討單元 👍～
今天的聊天內容真的好心有戚戚焉
完全一字一句都打中內心⋯
以前認識的千千是看起來大剌剌的開心的，好心疼😔你很棒的！我們都要跟自己說我們已經很棒的！
好喜歡今天的主題，謝謝太太跟千千！想跟千千說，你是我最喜歡的youtuber 之一（當然太太也是🤪）真實的不完美的你，卻是我眼中最好的
千千過度努力了 覺得爸爸的部份影響很大 我也是年過30多才開始注意自已 和認識自已的情緒 也想看身心科 一起加油 !!!
好喜歡這個系列，這集一直看到滴淚QQ
千千吶, 要學會放過自己~~
這一路過來太不容易了
這集有某些點也打到我, 還要很多要學習的東西呢
謝謝太太和千千💔
想對理科太太說「這一系列好棒👍」，說了很多心理（心裡）的事情。謝謝理科太太，謝謝千千。
能夠公開講自己脆弱的一面我覺得很厲害...聽的都泛淚了...千千希望你能找到與自己妥協的平衡點，辛苦了，這集也真的有戳到我自己的痛處就是
每次看千千影片都覺得超級正向陽光
其實已經超多觀眾粉絲肯定妳了
最後一步只能靠妳自己肯定自己了！
有溫度的訪談原來長這樣❤️❤️❤️
理科太太好棒啊 謝謝理太不斷產出這麼棒的影片 妳的有毒關係那部影片救了我
沒想到千千有這麼沉重的故事 我光聽就覺得無法呼吸 千千很棒 好好接納現在的自己！！
千千謝謝你願意分享你的故事，妳很勇敢!
人都不是完美的，還有很多事需要我們去學習、去磨!
最後謝謝理科~
一起加油! 每個人小小的善、小小的努力、會讓世界更好一點。
感谢千千愿意把真实的自己展现出来！这点真的很不容易做到！
看到哭QQ 感覺也看到自己 千一起加油!
很喜歡這個內容！千千加油💪
這集真的太有同感了，對自己嚴格的同時對別人也會在無形中嚴格，
但我們都要學習“ 放過自己”，因為自己其實已經夠好了。
沒想到會feat到千千 是兩個喜歡到TH-camr～你們都很棒噠！加油
理科太太的節目真的太好了。千千要加油哦！
理科太太真的點到重點
千千妳不用太加油，妳現在已經很好了！！！