Come superare la paura del giudizio degli altri
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2021
- Come superare la paura del giudizio degli altri
La paura del giudizio degli altri spesso limita la nostra vita e il nostro benessere.
Per paura del giudizio ci sentiamo insicuri, insoddisfatti di noi stessi e vulnerabili.
Questa stessa paura ci impedisce di vivere pienamente la nostra vita, poiché ci blocca e ci imprigiona nell’immagine di noi che vogliamo mostrare agli altri.
Ma cosa ci spinge ad avere tanta paura del giudizio altrui e cosa possiamo fare per superarla?
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Proviamo ad approfondire la tematica della paura del giudizio degli altri seguendo il metodo della meccanica, analizzandone i 4 pilastri: emozioni, convinzioni, bisogni e attenzione.
*Emozioni: l’emozione predominante è la paura e subito dopo la paura c’è la rabbia. La paura si attiva in noi per una serie di motivi precisi: in quanto esseri umani, tra i nostri bisogni c’è quello di appartenere ad un gruppo e per paura di non essere parte, registriamo ogni giudizio come un allarme, come qualcosa che ci spinge fuori dal gruppo; si tratta sostanzialmente di paura dell’abbandono. Come possiamo intervenire? Il primo filtro da mettere è che noi possiamo decidere che quella paura non ha senso, non è utile in questo momento. Tra il giudizio dell’altro e l’ emozione che proviamo c’è la nostra elaborazione, la nostra interpretazione, che è determinata dalle nostre convinzioni.
*convinzioni: le convinzioni sono i filtri attraverso cui noi interpretiamo la realtà. Nel caso del giudizio degli altri, le convinzioni più radicate sono relative al fatto che sia l’altro a poterci definire e che il nostro modo di leggere i fatti e gli eventi sia quello giusto e assolutamente vero.
*bisogni: dietro alla paura del giudizio degli altri sono celati bisogni come quello di piacere a tutti, di accudimento, di essere accolti, di sentirsi parte, che possono tutti essere raggruppati nel più ampio bisogno di sicurezza.
*attenzione: noi siamo laddove è la nostra attenzione. In base a dove focalizziamo la nostra attenzione, noteremo o meno i giudizi degli altri.
Tutti e quattro questi pilastri sono collegati tra loro e funzionano in maniera sistemica. Lavorando sui pilastri singolarmente e trasversalmente, possiamo iniziare a modificare la relazione che abbiamo col giudizio e la paura ad esso legata.
Lavorandoci su, possiamo renderci conto che dal giudizio ricaviamo la maschera che abbiamo e che più è alta la nostra tendenza a giudicare più siamo sensibili al giudizio degli altri verso di noi e di noi verso noi stessi.
Quali sono le risorse per liberarci dalla paura del giudizio degli altri?
*Accettare il giudizio, poichè è inevitabile.
*Vedere l'emozione dell'altro e notare quale parte sta parlando
*notare cosa aggancia in noi
*Rigirare il giudizio e vedere quanto siamo anche noi nel giudizio
*distinguere i tipi di giudizio e utilizzare il buono: ogni giudizi contiene una parte utile per noi. Quindi prendere il giudizio e vedere quale parte vera del giudizio possiamo utilizzare per la nostra crescita.
#antonioquaglietta #psicologia #giudizio
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Ciao Antonio, la cosa che mi ha colpito dei tuoi video è come tratti gli argomenti. Il tuo parlare è semplice, concreto e colpisce aspetti che accadono ogni giorno. Il tuo modo non è astratto, teorico, commerciale, per addetti alla disciplina. Ogni video lascia un seme di consapevolezza e riflessione. Grazie mille.
Ciao Giuliana, grazie di cuore a te🙏
È ciò che cerco di fare, convinto che è ciò che serve.
Mamma mia quanto mi hai alzato il livello del buon umore, Antonio! Mi sono morta dal ridere! Profondo, vero, intenso, senza tralasciare una brillante ironia!! Ahahah! Grazie Antonio!
Ciao Gioia Labella, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie dottore per darmi la possibilita' di assimilare i vari contenuti...divertendomi...Unico nel suo campo...eccezionale...grazie infinite!!!!
Ciao @BettiTralli, grazie di cuore a te. 🙏
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* Grazie sempre*
Antonio
Una delle più belle dirette degli ultimi tempi. Grazie Antonio. Ti voglio bene. Nel senso che voglio il tuo bene. ❤️
Ciao Antonella Francioso, grazie di cuore a te.🙏🏻
Uno dei video più belli in assoluto sulla rete che tratta questo argomento, complimenti e grazie ❤
Ciao @beppecell1630, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
A mio avviso la più bella diretta
esaustiva, esplicativa, comprensibile
e non ultimo, profonda.
Non smetterei mai di ascoltarti!
Grazie Anto, sempre grazie per il lavoro che svolgi, peraltro gratuitamente.
Un abbraccio forte🍀
Ciao Antonella Barbato, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio mi piace molto quando spieghi il vangelo interpretare la parola di Gesù nel modo più vero in senso laico non religioso mi fa sentire bene
Ciao Magda Beccari, grazie della condivisione.🙏
Alla faccia della complessità... Moooo! Tanta tanta roba. Grazie di cuore, Antonio 🌹
Ciao LETI DAFNE, grazie di cuore a te.🙏🏻
Sei un grande Antonio!! Ti sono profondamente grata per il modo in cui sei e per quello che fai!!!
Ciao Lidia Guarisco, grazie di cuore🙏 Anche tu lo sei...😉
Che bomba questo video. Sei potente mi arrivi come un proiettile.
Grazie Antonio
Ciao Valeria Antenore, grazie di cuore a te.🙏🏻
Ho fatto anni da psicologhe e ho ascoltato video dei più disparati esperti in cose umane ma lei è incredibile...la sua profondità, la semplicità, la capacità di analisi e di dare suggerimenti utili e diretti...pazzesco bravissimo, chissà se un giorno potrò fare un lavoro con lei...🙏intanto grazie per i video che trovo utilissimi e pratici
Ciao @clarapasinetti8060, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
La parola giusta ( paura del giudizio degli altri )L'impegno che mettiamo per raggiungere un traguardo e' necessario , puo' esere facile o anche meno facile , l'importante e' che funzioni , a volte questo impegno richiede piu' tempo ma alla fine il risultato arriva..se non ci credi non potra' mai arrivare
Ciao @ninap6980, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Buongiorno
Ho focalizzato che quando giudichiamo disprezziamo noi stessi, la nostra anima, è tutto uno specchio l'esterno, quindi più siamo centrati con noi stessi più arriviamo a capire Noi stessi.
Complimenti Dottore per la sua chiarezza nell'esporre la sua Prassi.
Ciao @fulviopepe5190, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Sei bravissimo e simpatico, sto imparando tante cose, grazie mille dott. Antonio ♥️
Ciao Carolina Lagrotta, grazie di cuore🙏
Sei molto empatico...Ho visto il video e mi e' sembrato che mi stessi leggendo nel pensiero...Proprio quello che provo io. Complimenti!
Ciao Alex Alex, grazie di cuore. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Grazie Antonio mi aiutano tantissimo i tuoi video😊😊
Ciao Valentina Rubin, grazie di cuore a te.🙏🏻
Complimenti. Argomento interessantissimo e spiegato veramente bene. Gli esempi riportati sono fantastici 🤣. Grande Antonio
Ciao Luigi Caporaletti, grazie di cuore🙏
Meravigliosoooo! Grazie 😍
Ciao Monica De Domenico, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio, ti seguo sempre con grande attenzione.
Un caro saluto da Milano
Ciao Annamaria Intino, grazie di cuore a te.🙏🏻
Sei un grande! Bravissimo!
❤
Per alcuni sono il gorgonzola per me....fantastico!!!! grazie messaggio chiarissimo
Ciao Francesca Maria, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie.
Ciao @SoniaBrunaguideinTurin, grazie di cuore🙏
Grazie infinite!
Ciao Savino, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bellissimo antonio e veramente profondo . .sai a me piace un sacco il tuo logo e anche il termine MECANICA , mecanica per me e stato sempre la cosa più curiosa che ho incontrato nella vita nel senso che scoprire tutte le manovre tutte le modalità tutte le potenzialità di un motore di una casa inanimata per rianimarla e stupenda ,questo lo imparato da mio papa da picola mi diceva ,,siamo macchine straniere senza pezzi di ricambio cio che vuoi ricambiare le trovi in te ,, per cui quando ho sentito il tuo titolo mecanica delle relazioni mi ha fatto molto molto piacere perciò e bellissimo tutto bravo e GRAZIE
Ciao Stefania Lungu, grazie di cuore a te.🙏🏻
Video molto utile e devo dire divertente. Ti voglio bene Antonio!!!
Ciao Maria Tesorio, grazie di cuore🙏
grazie infinite 🙏
Ciao Serena Formigli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bravissimo complimenti ❤😊😊😊
Ciao @adrianabaccaro8107, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Molto interessante..grazie
Ciao Egidia Gesualdi, grazie di cuore a te.🙏🏻
😂 Verbi sbagliati appositamente. Sei un. Grande 👌🏆
Ciao La Mari, 😉grazie.
Siamo perfetti nella nostra imperfezione... da applausi
Ciao Drawing Toons, grazie di cuore🙏
Molto interessante👍
Ciao Musica Matrimonio Treviso Venezia Padova, grazie. 🙏🏻
Questo video dovrebbe essere trasmesso 2 volte al giorno a reti unificate!!
Ciao @AnnalisaStacchini, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
A livello logico è scontato ma ad un livello emotivo più profondo la cosa più difficile è accettare che a qualcuno possiamo risultare sgradevoli anche se non abbiamo fatto nulla per esserlo.
Ciao Giangilberto Greco, il presupposto è che "c'è qualcosa che puoi fare per piacere a tutti" e che "Devi fare qualcosa di sbagliato per non piacere". Mettere in dubbio queste convinzioni può modificare anche il livello emotivo più profondo.
Grazie della condivisione.
@@AntonioQuaglietta grazie
@@giangilbertogreco1820 disgraziatamente i social hanno mitizzato in maniera abnorme e ipertrofica questa autentica patologia...ma...non è possibile piacere a tutti, quante persone e persino noi stessi cambiamo idea ? Tutto muta...una cosa ci piaceva un tempo ora non piu' e viceversa...il rischio è compiacere gli altri e rinunciare a quello che piace a noi...vale la pena "tradire" noi stessi per "piacere a tutti i costi" agli altri ? Tra l'altro agli altri o alla massa, spesso poco importa o nulla di cio' che facciamo o pensiamo....
All'inizio "Come state" "Bene"....e poi si risponde "Bene e tu?" ma questa è un'altra storia... sottile, ma I D O L O
Ciao @steoolino, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie, una diretta molto interessante, trasmetti dei concetti complessi con estrema semplicità ma in modo autentico, fai davvero tanto per le persone, che Dio ti benedica...ti volevo chiedere cosa pensi dell'enorme quantità di programmi televisivi basati sul giudizio? Dovunque c'è una pseudo giuria pronta a etichettare, bocciare o premiare qualcuno, perché?E forse lo specchio dei nostri tempi?
Ciao paola m, sì, purtroppo è un modello di comunicazione che spinge, soprattutto le nuove generazioni, a vivere tutto come competizione ed esposizione al giudizio.
Grazie di cuore a te.🙏🏻
Altro che merda! Sei fantastico come spieghi le cose! Vedo i tuoi video tutti i giorni, oltre che insegnarmi mi rilassano tanto
Ciao Denise Ciotta, grazie di cuore🙏
Grazie, molto utile in questo periodo storico. Chiedo se c è nelle possibilità ed intenzioni di trattare il tema della tolleranza. Grazie ancora
Ciao selvaggia ronconi, grazie. Ci pensiamo.
Grazie del video Antonio. Un argomento molto importante per me. Durante il video hai detto di dare il permesso di sbagliare. A me succede spesso questa cosa: se mi do il permesso di sbagliare, mi sento come se non mi stessi impegnando abbastanza. Cosa significa? Grazie 😊
Ciao Esmerina Goraj, grazie della condivisione.
Probabilmente non ti dai davvero il permesso. Darti il permesso significa stare con quel pensiero "Non mi sto impegnando abbastanza", ascoltare le sensazione che questo pensiero ti procura e vedere che non è vero. Sbagli e puoi sbagliare anche con il massimo dell'impegno.
Direi che una buona cosa può essere darti il permesso di non impegnarti abbastanza.
Ripetiti: "Io sono OK e mi voglio bene anche quando non mi impegno abbastanza!!".
@@AntonioQuaglietta grazie mille della risposta. Ci proverò 😊
Ciao da napoli
Ciao Daniela De Luca
Sei fantastico quando sbagli di proposito i verbi😂
Ciao @Fiore-ct4mo, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao, ho da poco chiuso una relazione perché il mio partner faceva sempre una grande quantità di critiche giudicanti nei miei riguardi e spesso non avevo nemmeno modo di spiegare o di risolvere o di appianare la situazione. Accogliere il giudizio vuol dire non doversi allontanare da persone che ci feriscono e che sanno di ferirci? Se reagisco al continuo giudizio allontanandomi, sbaglio?
Ciao Francesco Tamburello, grazie della condivisione.🙏
Non si può generalizzare, va bene allontanarsi in alcuni casi, va bene restare e lavorare sulla propria sensibilità al giudizio in altri... l'importante è vedere quanto siamo sensibili alla critica e perché ci fa tanto male.
Spero ti sia utile.
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Grazie sempre
Antonio
Dove trovo la diretta sul Rigiralo?e'interessantissimo.
Ciao Elisabetta Maria Trenti, non riusicamo ad aiutarti, ma se cerchi sul canale i video con parole chiave "giudizio", "rigir" o "Byron Katie" la trovi sicuramente.
Grazie. 🙏🏻
Staff AQ
Ciao Antonio, volevo chiederti se la mia titolare mi riprende su un lavoro non eseguito bene e reagisco in modo sbagliato sentendomi in colpa spesso inutilmente. Cosa potrei fare o meglio come potrei reagire? Grazie
Ciao Daniela Tamburro, grazie della condivisione. Segui le indicazioni che ho dato nella diretta, soprattutto distingui la parte utile del giudizio e sfruttala per migliorare. Datti poi il permesso di sbagliare senza sentirti sbagliata.
@@AntonioQuaglietta grazie
Se i giudizi arrivano dalla tua citta dove ce una gogna mediatrica come si affrontano?se puoi fare un video grazie .. concordo una tribu =condanna a morte
Ciao @soleluna8994, grazie della condivisione.🙏
Il giudizio altrui si affronta sempre nello stesso modo, è una struttura, che anche se prende forme diverse, una volta risolta dentro di noi non ci ferisce più.
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*Grazie sempre*
Antonio
IL GIUDIZIO DEL FINE VITA:
1) Amore (distinto)
2) Oppure amore per il prossimo (indistinto) in negazione dell'amore:
In ciò la differenza
.
Oltre il vangelo è fantastico 😂😂😂
Ciao Carolina Lagrotta, grazie. 😀
La permalosita entra nella categoria giudizi??? GRAZIE
Ciao Stefania Lungu, sì, può nascere da una ipersensibilità al giudizio.
@@AntonioQuaglietta interessante GRAZIE poi ci rifletto su perché mi e capitato qualche persona che come tocchi il tasto scopia in una maniera incredibile a me fa ridere ma lei soffre....GRAZIE
Buongiorno.Se i giudizi arrivano dai colleghi di lavoro competitivi,che tendono sempre a metterti in cattiva luce,che si fa?
Ciao Elisabetta Maria Trenti, grazie della condivisione.🙏 Sono sempre giudizi esterni, non cambia la dinamica di fondo...
Ciao,ancora non hai sbloccato le richieste di nuove sedute on line?
Ciao Irene Bastianelli, abbiamo richieste ogni giorno e ancora 30 persone in lista di attesa da richiamare. Grazie.
"Tua cognata ti giudica l'ultima della terra" è il massimo!! Ahaha
Ciao Gioia Labella, grazie. 😀
ecco questo volevo riascoltare " c'è una parte di me che non si fida di me" si
Ciao MONICA ZANELLA, grazie. 🙏🏻
sulla fiducia l'ha già fatta
Ciao MONICA ZANELLA, grazie. 🙏🏻
Io mi sento ferita, distrutta e abbandonata anche se sono circondata dalla maggioranza di persone diverse da me, e con le quali sento che non c'è stima reciproca.. Come mai?!
Ciao Irene Bastianelli, mi dispiace ma non è possibile rispondere a domande specifiche qui sui commenti. Nel canale certamente puoi trovare altri video sull'argomento e puoi cercare di porle ad Antonio in diretta.
Grazie
Staff AQ
Ho bisogno di parlarti, una consulenza, come si fa?
Ciao serena serena, bisogna chiamare la segreteria
0971 1567103 dal martedì al giovedì 9.30-13.00.
In questo momento però abbiamo una lista di attesa molto lunga e non credo possano prendere nuovi appuntamenti.
Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta grazie mille
notare i giudizi che ci colpiscono sono indicatori e uno alla volta liaffrontiamo
Ciao MONICA ZANELLA, grazie. 🙏🏻
il giudizio passa attraverso la mia interpretazione, cosa c'è in mezzo?
Ciao MONICA ZANELLA, trovi nel video le risposte, grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta si è vero la terza volta ho quasi capito
Beh, se uno dice non capisci niente non è che tu lo recepisci come giudizio, è lui che ti insulta. E lo sa se no non lo direbbe.
Ciao @laurascappaticci9802, grazie della condivisione.🙏 Sì in quei casi sono giudizi anche nella loro intenzioni... ma non cambia rispetto alla nostra reazione.
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Antonio
Perché le persone dicono , non fare così non ti si addice !
Ciao Gagyta,, grazie. 🙏🏻
Ho vinto....mo' voglio il colloquio gratis!
Ciao @andrealocatelli1715, 🤣 ...grazie
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Antonio
e se invece passi il tempo ad evitare chi ti vuole?
Ciao MONICA ZANELLA, tocca capire cosa ti fa paura di quelle relazioni... grazie della condivisione.🙏
Si evince che è senz'altro competente e preparato...tuttavia il suo approccio pare troppo "leggero" e non approfondisca a sufficienza le necessarie spiegazioni sul perchè una persona abbisogni di approvazione...se stiamo tanto male noi "diamo ragione" all'altro!
La critica/giudizio che ci addolora è rafforzata da noi stessi perchè in fondo condividiamo l'idea che il tizio di turno ha su di noi ! Perchè ??? ... mi scuso per la critica...
Ciao Maurizio Ghezzer, grazie della condivisione.🙏 Sono discorsi complessi e che necessitano di tempo per essere approfonditi. Per capirci faccio due seminari esperienziali di 2 giorni l'uno solo sul bisogno di approvazione.
Sul canale ci sono diversi video sul tema che cercano di dare spunti diversi, spero possano essere utili.
Grazie
@@AntonioQuaglietta molte grazie non manchero' ! Buon proseguimento
Ma chi se ne frega dei giudizi
Ciao @adrianabaccaro8107, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Impara a parlare italiano
Ciao gianfranco pirani, ok mi eserciterò.