حيل لا شعورية كلنا بنستخدمها يوميا في حياتنا كلها لازم نعرف هي ايه و نستخدمها ازاي صفحة الفيسبوك : / melbanna.psychologist انستجرام : www.instagram.... واتساب : 00201020700264
كيف أقضي على التوتّر والقلق؟ لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، فهو عند الله عزّ وجلّ ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ. ⚪️تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد. ⚪️ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأسخاص الناجحين. ⚪️اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً. ⚪️اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد. ⚪️ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها. ⚪️قوَّ إيمانك بالله عزَّ وجلّ ، فبالإيمان بالله تهدأ نفسك وتطمئن ويبتعد عنها التوتّر والقلق ، وبالدعاء أيضاً إلى الله سيُزال همّك وقلقك وتوتّرك. ⚪️اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، فمن أجمل الكتب التي قرأتها هي كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّ
ظاهره خفيه تحصل داخل شخصية الانسان بدون ما يشوفها او يحسها تشتغل وياه بكل المواقف الحياتي وتحميه من مشاكل نفسيه كثير لو عرف الياتها وكيف يتحكم فيها ويستخدمها صح بهذي الدوره مدري اشياء تخص هالشي والياته وكيفية التحكم فيه
السلام عليكم عندي سؤال لوسمحت يا أستاذ ألا يجب أن يكون الجهاز الدفاعي النفسي أو ميكانيزمات الدفاع النفسية مثبتة إكلينيكيا حتى نقول أنها خلق الله ؟ أليست أشياء مكتسبة من البيئة والتجارب الشخصية ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورنا العزيز. انا من ألعراق. بكلوريوس علم النفس التربوي. بماذا تنصحني أن أقرأ من الكتب التي تزيد معرفتي والمامي بموضوع الإرشاد والتوجيه النفسي. والعلاج النفسي. كذلك لدي بعض الاستفسارات. كيف اتواصل مع حظرتك
حياة الانسان كلها مفروض تكون مرتبطة بالله عز وجل لأنه خالقنا ولأن هدفنا بالحياة: عبـادة الله والوصول لرضاه عز وجل عنا، مافي شيء اسمه شيخ محاضر بالدين! اي مسلم اصلا مفروض يتكلم عن الله عز وجل ويرشد الناس لله ويفعل مايرضاه الله مو محصوره على الشيخ هذي المهمات… ومدري ليه زعلانين من ان شخص يذكركم بخالقكم (:
قال تعالى : (كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَلَوْ آمَنَ أَهْلُ الْكِتابِ لَكانَ خَيْراً لَهُمْ مِنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفاسِقُونَ (110) 🌿فخير الأمة الاسلامية يكون في أمرهم بالمعروف ونهيهم عن المنكر وهذا واجب علي كل فرد أياً كان عمله او مهنته وليس فقط الشيوخ.. وقال تعالى أيضاً: ({ فَذَكِّرْ إِنَّمَا أَنتَ مُذَكِّرٌ (21) لَّسْتَ عَلَيْهِم بِمُصَيْطِرٍ (22)إِلَّا مَن تَوَلَّىٰ وَكَفَرَ (23) فَيُعَذِّبُهُ اللَّهُ الْعَذَابَ الْأَكْبَرَ (24)إِنَّ إِلَيْنَا إِيَابَهُمْ (25) ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا حِسَابَهُم (26)} [الغاشية] 🌿معنى ذلك ان الله عز وجل أمر بتذكير الناس بالحسنى. وأيضاً أن تدعوا الناس للخير ولطاعة الله وأن تحاول أن تحفظ حدود الله وتدافع عنها ابتغاء مرضاة الله بهذا تكون كالمجاهد المرابط في سبيل الله وما أعظم أجر من جاهد في سبيل الله♥️فاللهم اجعلنا جميعاً من المرابطين المجاهدين في سبيلك 🤲🏻❤️
لهيك لازم نشوف فيديوهات بالانجليزي للغرب لانو العرب مع الأسف هيك غير محايدين و كل فيديو عقلاني مايقدر يكون فيه منطقي و محايد و لازم يدخل جنون عظمتو عن دينو و قناعته ووو لبارح بس علقت نفس تعليق لفيديو عن تاريخ الشيوعية خلى الموضوع و راح ينتقد فباقي الاديان و يحكي عن الإسلام...الحق علينا بس..و هيك كمان فالجامعة ندرس عن الفلسفة و او شي نذكر فيه الاديان لازم الكل ينطق انو الإسلام هو الحق و الآخرين أغبياء ووو بففف يلعن هالقوم و هالبلد
من افضل شروحات علم النفس فادني بمذاكرتي للرخصة المهنية شكراً لك جداً استمر 👍🏻
عفوا .. بالتوفيق يا رب 🤲🙂
شروحات ممتااازززه ماشاءالله - صوت هادئ - شرح طيب - مدة زمنية بسيطة - ممتع ممتع
اشكرك شكرا جزيلا
مامعنى مبملنيزم
ميكانيزم مامعنى الكلمة؟
@@faladirect1185
الميكانيزمات هى الحيل أو آليات نفسية دفاعية لاشعوريا يستخدمها الشخص لتقليل التوتر الذى يكون بسبب مشاعر ورغبات مكبوتة
غدا عندي امتحان وما كنت فاهمة شرح الدكتور زين انقذتني شكراً ✨🤲🏻 الله يوفقك
استفدت حيل من هل سلسلة.
بالتوفيق 🙂
شرح واف وغير رتيب وتصميم جماله ببساطته.
بارك الله فيك دكتور محمد، أنتظر المزيد💚
اشكرك 🙂
الشرح رهيب يدخل المخ لوحده شكرا 🤍❤
🌹
شكرا على الشرح الجميل بالتوفيق دائما وابدا افضل شرح للميكانزمات الدفاعية لحد الان ❤❤❤
اشكرك .. شهادة اعتز بها
كيف أقضي على التوتّر والقلق؟
لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، فهو عند الله عزّ وجلّ ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ.
⚪️تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد.
⚪️ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأسخاص الناجحين.
⚪️اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً.
⚪️اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.
⚪️ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.
⚪️قوَّ إيمانك بالله عزَّ وجلّ ، فبالإيمان بالله تهدأ نفسك وتطمئن ويبتعد عنها التوتّر والقلق ، وبالدعاء أيضاً إلى الله سيُزال همّك وقلقك وتوتّرك.
⚪️اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، فمن أجمل الكتب التي قرأتها هي كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّ
بارك الله فيك شرحك روعة
تحياتي من الجزائر
اهلا بك و بأهل الجزائر جميعا 🫡
شرح جميل واضح وسلس طالبة علم نفس الفصل الثاني، جزيل الشكر
اشكرك .. بالتوفيق ان شاء الله
حبيييت جدا إن حضرتك نوهت إن الرياضة العنيفة غير مقبولة شرعًا.
نسال الله الاخلاص و القبول و التوفيق 🤲
ظاهره خفيه تحصل داخل شخصية الانسان بدون ما يشوفها او يحسها تشتغل وياه بكل المواقف الحياتي وتحميه من مشاكل نفسيه كثير لو عرف الياتها وكيف يتحكم فيها ويستخدمها صح
بهذي الدوره مدري اشياء تخص هالشي والياته وكيفية التحكم فيه
👍
شكرا استاذ طالبة علم النفس العيادي من الجزائر
تشرفنا
جزاك الله خير شرح واضح في مدة بسيطة
جزانا و اياكم
جزاك الله خيرا يا رب
جزانا و اياكم 🤲
الشرح تحفة حقيقي فن ❤
متشكر لحضرتك 🤝🙂
مواضيعك جدا مهمه نتمنى انك تطول المده عشان تقدر تشرح لنا اكثر الله يسلمك
يالقهر توني فهمت بعد ما غلطت بالاختبار 😔😔 شششكراً يعطيك العافية على هالشرح ❤❤
🤝
شكرا جزيلا
معلومات قيمة جدا
بارك الله فيك وجزاك ألف خير
بارك الله فيكم
صباح الجمال والمحبة 😘
تحية ليك من تونس الخضراء 🇹🇳
صباح الجمال و الجمال 🌹
شكرا بارك الله فيك 💪💜
و بارك فيكم
شكرا جزيلا لك
عفوا 🙂
فيديو جميل استمر دكتور ❤️🙏🏻
علي الله 🙂
الله يباركلك يا دكتور
بارك الله فيك 🙂
تحياتي من الجزائر
رائع انا طالب علم النفس اكلينيكي بجامعة محمد الخامس الرباط استفدت ❤️🌹
موفق ان شاء الله
بارك الله فيك ❤❤❤
🤲
شرح جميل ووافي شكرا لك
اشكرك 🙂
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ،دكتور كمختص ما رأيك في تقنية العلاج EMDI ؟
بارك الله فينا و فيكم .. الحقيقة لا اعلم هذه التقنية
هل الإسقاط ممكن نستفيد منه مثل الميكانيزمات الأخرى أو ممكن يكون إيجابي ؟
لا اظن هناك استخدام ايجابى للاسقاط
شكرآ كثير
عفوا
جزاك الله خيراً ❤
و إياكم
عااااش ❤️❤️
🤝
بجد شكرا علي شرح حضرتك
تسلمي
✨تحفهههه✨
اشكرك
ممتاز
🤝
شكرا
ممكن تعطيني مثال عن الرغبات المكبوتة وكم عددها هل3 رغبات ام 5 أم مجموعة رغبات
على حد علمى أنها أن كانت قابلة للإحصاء فهي غير مكبوتة
استاذ من فضلك اريد درس حول انشطار الانا والموضوع
بالتوفيق
جزاكم الله خيرا يا دكتور وزادكم الله من فضله
اشكرك
السلام عليكم عندي سؤال لوسمحت يا أستاذ ألا يجب أن يكون الجهاز الدفاعي النفسي أو ميكانيزمات الدفاع النفسية مثبتة إكلينيكيا حتى نقول أنها خلق الله ؟ أليست أشياء مكتسبة من البيئة والتجارب الشخصية ؟
حتى و إن كانت من البيئة فهى خلق الله 🙂
عظيم
🤝
ممكن اجابة كيف نحكم على سلوك الفرد اي معيار يشمل !
السؤال غير واضح ارجو توضيح السؤال بشكل اكبر
السؤال غير واضح ارجو التوضيح
الاسقاط: مثل شعبي لي فيك يا هنية رديه فيا
👍
روعة 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
تسلمي
👍👍👍
🤝🤝🤝
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورنا العزيز. انا من ألعراق. بكلوريوس علم النفس التربوي. بماذا تنصحني أن أقرأ من الكتب التي تزيد معرفتي والمامي بموضوع الإرشاد والتوجيه النفسي. والعلاج النفسي.
كذلك لدي بعض الاستفسارات. كيف اتواصل مع حظرتك
و عليكم السلام .. انصحك بزيارة مكتبة متخصصة في بلدك لأن اسماء الكتب مختلفة
ننصحك تابع حسن المزين وخالد الجابر ومستشار خليفي وإبراهيم خليفي
❤️✨
🤝
ممكن اعرف ماذا تعني هذه العبارة
(اواليتها الدفاعية) 🖤
كانت فى اي جزء ؟
اتمني ازاله الموسيقي علشان متكونش سيئات لحضرتك ولينا وجزاك الله خيرا
حاضر
❤❤❤❤❤
🌹
سلام عليكم استاذ ممكن الإجابة على تساؤلاتي
و عليكم السلام .. ما السؤال ؟
أرجو أن يكون سؤال مباشر و الا الافضل تشرفني في العيادة
@@melbanna.psychologist الأستاذ الفاضل انا من العراق
👏🇲🇦❤️🇸🇦🙏‼️
🤝🙂
ما بالك تتحدث عن الله و هذا درس علم نفس، انت لاشعوريا شكلك حابب تعمل شيخ محاضر بالدين
حياة الانسان كلها مفروض تكون مرتبطة بالله عز وجل لأنه خالقنا ولأن هدفنا بالحياة: عبـادة الله والوصول لرضاه عز وجل عنا، مافي شيء اسمه شيخ محاضر بالدين! اي مسلم اصلا مفروض يتكلم عن الله عز وجل ويرشد الناس لله ويفعل مايرضاه الله مو محصوره على الشيخ هذي المهمات… ومدري ليه زعلانين من ان شخص يذكركم بخالقكم (:
قول كمان 🙂
الدين اساس كل شيء ومرجع لكل معلومة
قال تعالى : (كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَلَوْ آمَنَ أَهْلُ الْكِتابِ لَكانَ خَيْراً لَهُمْ مِنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفاسِقُونَ (110)
🌿فخير الأمة الاسلامية يكون في أمرهم بالمعروف ونهيهم عن المنكر وهذا واجب علي كل فرد أياً كان عمله او مهنته وليس فقط الشيوخ..
وقال تعالى أيضاً: ({ فَذَكِّرْ إِنَّمَا أَنتَ مُذَكِّرٌ (21) لَّسْتَ عَلَيْهِم بِمُصَيْطِرٍ (22)إِلَّا مَن تَوَلَّىٰ وَكَفَرَ (23) فَيُعَذِّبُهُ اللَّهُ الْعَذَابَ الْأَكْبَرَ (24)إِنَّ إِلَيْنَا إِيَابَهُمْ (25) ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا حِسَابَهُم (26)} [الغاشية]
🌿معنى ذلك ان الله عز وجل أمر بتذكير الناس بالحسنى.
وأيضاً أن تدعوا الناس للخير ولطاعة الله وأن تحاول أن تحفظ حدود الله وتدافع عنها ابتغاء مرضاة الله بهذا تكون كالمجاهد المرابط في سبيل الله وما أعظم أجر من جاهد في سبيل الله♥️فاللهم اجعلنا جميعاً من المرابطين المجاهدين في سبيلك 🤲🏻❤️
لهيك لازم نشوف فيديوهات بالانجليزي للغرب لانو العرب مع الأسف هيك غير محايدين و كل فيديو عقلاني مايقدر يكون فيه منطقي و محايد و لازم يدخل جنون عظمتو عن دينو و قناعته ووو لبارح بس علقت نفس تعليق لفيديو عن تاريخ الشيوعية خلى الموضوع و راح ينتقد فباقي الاديان و يحكي عن الإسلام...الحق علينا بس..و هيك كمان فالجامعة ندرس عن الفلسفة و او شي نذكر فيه الاديان لازم الكل ينطق انو الإسلام هو الحق و الآخرين أغبياء ووو بففف يلعن هالقوم و هالبلد