Cómo mejorar la postura
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2025
- En muchas ocasiones pasamos largas horas en el ordenador o realizando ciertas actividades, esto nos lleva a coger malas posturas corporales y por consecuencia dañar nuestro cuerpo y nuestra espalda.
Os vamos a enseñar tres ejercicios para corregir estas malas posturas.
Ejercicios:
1:10 min: Apertura del pectoral
3:56 min: Corrección de postura en pared
6:50 min: Cuadrupedia con pica o palo
Esperamos que podáis aplicarlos en casa y nos contéis los resultados!
