Как в 36 иметь тело мечты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- О том, как 36 лет при росте 165 см быть супер здоровой и стройной 46 кг
Поговорим ПРО:
- фитнес
- бег
- питание
-чистки
И психо-эмоциональное кайфовое состояние
Подписаться на меня:
Instagram - tatyana_khvorostovskaya
Telegram-канал - t.me/tatyana_khvorostovskaya
Связь и сотрудничество:
teamkhvorost@gmail.com
Всё возможно! Я занимаюсь спортом лет с 14 наверно! Начала заниматься не потому что был лишний вес , просто нравилось! Сейчас мне 43 , я родила 2 х детей. Мой вес как был 45 , так и остался ! Качество тела тоже. Занимаюсь 2-3 раза в неделю часа по 2-2,5. Ем умеренно. Рост 159
Татьяна, вы просто бомбическая! Сияющая, целеустремленная и мотивирующая
Гран мерси за комплиманты🖤
Татьяна, благодарю за информацию, очень полезно, вы классная 😍
ох девочки красавицы что ж косметология нас всех погубит...нашу индивидуальность..по лицу я бы дала 43++ ну простите.. а вообще спорт и правильное питание очень много дают, это 100% ! а желательно еще не курить и алкоголь не употреблять, тогда вообще супер. до 30 тело еще прощает, а вот после уже тяжко😂 каждая пати на утро откликается
Вес должен быть в норме, желательно не ниже середины нормы, на случай острых состояний в реанимации, войны и голодовки Голодать тем у кого есть застой желчи и не дай бог камни нельзя категорически, или камни будут образовываться вследствие застоя, а если они уже есть то при переполненном желчном вследствие отсутствия еды получим приступ желчной колики и острое состояние требующее операции Едим да много, многим еды на боках хватит на неделю с интенсивной работой, а они целый день лодарью работают, потому что тушку с лишним весом сдвинуть тяжело, это тебе не трескать за щеки))) Татьяна берегите себя и сильно не голодайте
Спасибо,смотивировали.Нет удовлетворения от сегодняшней себя,нет радости и энергии.Пинок под зад дали,пошла действовать)❤
Тут очень важно еще и кайфа себя добавлять, радовать себя, чтобы энергия была. Иначе мотивация быстро закончиться🖤😜
Спасибо, що поделились своим опытом.
Спасибо, что делитесь своим опытом🙏 давно хочу попробовать голодание, теперь точно начну😁 вопрос про бег: есть рекомендации по подготовке, изучению правильной техники?
🖤
Я посмотрела пару роликов на ютуб и муж моей приятельницы занимался бегом. Он посмотрел на меня «в деле», чуть скорректировал движение рук, но в целом хорошие беговые кроссовки, бег не по асфальту и не большие скорости может освоить каждый
Обожаю вас, вашу энергию! Верю вам! Вы рассчитываете какой-то имт или чисто визуально?
А я вас, май герлс🖤 Нет, я не считаю ИМТ, питаюсь интуитивно с теми ограничениями, которыми делюсь в видео, и смотрю да визуально на тело❤
Татьяна, спасибо 💓
Подскажите, пожалуйста, какие соки пьете во время голодания? И какое количество)
Очень люблю то, что не резкого воздействия для моего желудка
Апельсиновый, яблочно-морковный, яблочно-сельдереевый, манго-апельсин, зеленые с добавлением фруктов
Благодарю💜
Вам не дашь 36 лет,намного меньше.А какой у Вас вес сейчас?Про магнезию не знала,надо попробовать.
Я не взвешиваюсь последнее время. Ориентируюсь на то, как выглядит тело - не на вес)) Но порядка 45-46 кг
Татьяна, подскажите что ели во время сыроедения, примерный один день🙏💓
Я люблю салаты. Поэтому я ела гору салата, с семечками, с маслом, сыроедческие хлебцы и фрукты/сухофрукты на десерт, орехи и мед. Оч сильно вкусно))
что у вас с щеками
выглядите на 45+.....щеки сейчас треснут от филеров......какие советы вы можете дать??? смешно просто....