✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор? Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.
Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.
Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍
Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!
Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.
Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...
В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪
Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно
Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))
Я просто в блендере делаю коктель, 100 гр хлопья овсянки, 2 банана, 100 грамм творога или 3 яйца, чередую)) ореховой пасты или варенице )) ну и протеин и сверху водичкой или молоком. Выходит 50 грамм белка и 1000 калорий... просто это выпиваешь как коктель и масса попрет 😎 в сухомятку столько не съешь, а вот выпить легко ☺ всем массы 😏
@@Magomed-qj6su ага, когда творога нету) сыплю 100 гр овсянки , заливаю водой чтобы размякли слегка, но не жду времени заливаю, потом сразу режу 2 банана кидаю, потом 3 яйца разбиваю или творог 100гр, можно вместе 😁 ореховой пасты или варенице для вкуса, так как у меня есть протеин его еще сверху добавляю )) потом сверху еще воды и все мешаю... жму кнопку и все превращается примерно в 800 грамм коктеля)) выпиваю и счастлив, все полезное и калорийное, для массы !!!
@@Magomed-qj6su был 85кг сейчас 87кг, ну все зависит не от коктеля, а от того сколько общий калораж у тебя в день, зависит от веса тела, образа жизни. Кому то 2500, кому то 3000 калорий... вкус особо не меняется) пью месяц примерно.
Александр, расскажите про особенности тренировок и набора массы при наличии сахарного диабета 1 типа. Если вы сталкивались с подобным и информированы по этому поводу) Спасибо за полезное видео.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 2404707](http://i.ytimg.com/vi/Tn3bGHiBWkg/mqdefault.jpg)
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 2404707](/img/tr.png)
![[페이스캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FaceCam) @SBS Inkigayo 240707](/img/n.gif)
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор?
Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.
Здравствуйте мне 15 лет, бицепс 37 жим 120 это нормально
Здравствуйте. Что нужно есть перед тренировкой белок или углевод.
Спасибо, очень подробно и легко объяснил!
Для набора массы тортик сойдёт?
Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)
Респект твоим родителям
@@twitchmemes4255 А твоим?
@@W18227 ты зачем быкуешь
А сколько лет тебе, если тебя все родители кормят?
@@alla940 17)
От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!
Смотрите на здоровье!
Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо
Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)
Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))
Элабхрт щквжррррррражжжэээээ
Супер, спасибо большое.
Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥
Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!
Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.
Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.
Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала
МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.
Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.
Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.
Спасибо за информацию) все чётко очень доволен
Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝
Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻
Спасибо за видео!! Очень интересно!!!
Супер, все просто и понятно 👍
как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео
Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.
Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍
А если зал 8.и как же полноценная загрузка после трени.
Хуета
@@user-li3up5dr9r Ты, да.
Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍
Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))
Спасибо вам за видео.
Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.
Спасибо за информацию. Очень полезно
Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)
Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
очень интересный канал, спасибо за контент.
Все очень подробно, спасибо
Отлично 👍
Очень хороший видос💪🔝
Спасибо большое ты супер блоггер !!!!
Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос
По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪
Хорошие советы , спасибо )
Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец
класс подробно и эффективно 👍
Спасибо за отличный совет.)))
3:15
Каждый день на ужин кота ем)
Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!
Видос крутой!👍)
Большое спасибо за видео
Спасибо я так долго искал этот рацион
Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка
всё чётко сказано 👍
Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍
И не забывать пить достаточное количество воды
А как же макароны из тв.сортов пшеницы?
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!
Разнообразия - дорого стоит!)
Спасибо огромное так все круто объяснили
Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай
Добромиль Спасибо вам огромное
начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.
Прекрасный краткий обзор
Очень качественное видео лайк
Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍
После кокого приема пищи нужно тренить?
Классно , спасибо
Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)
Как всегда всё работает красава
Чел ты меня спас!
Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻
От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу
Ну как?
Ну как?
Как как, теперь он крутой кочька и ему впадлу с нами дрищами общаться)
Круто!)
Красавчик!
Спасибо!!!
Класс спасибо
Все очень грамотно разложили, благодарю!
Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.
Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...
В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪
Евгений Евгений
Спасибо. 🤝👍
Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!
Слюнки потекли 😋
Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍
Хороший видос есть у Александра на канале" натуральная сушка" называется очень-очень хороший ролик,так что посмотри👍👍👍💪💪💪
Все легко и просто)))
Лучший !
*Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*
2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))
Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак
Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно
Спасибочки )))
На здоровье. Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
отличное видео
Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный
Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб
Красава!!!
Спасибо побробую
Завтра с утра начну!
Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁
Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))
да вроде всё с 1 раза усвоилось
Спасибо.
вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.
Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!
как курицын невский....жри булку с майонезом
Все то что перечислено и есть бюджет. Земени источники белка немного. Филе например на окорочок, красную рыбу на скумбрию, без яиц никак)
@@oleksiistepanchuk6981 утром вареное яйцо или жареное яйцо?
Можно ли есть скумбрию в консервах? Это не изменит мой рацион на скумбрию?
@@malvienblein182 если жарите то без масла,можно омлет бахнуть.
видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍
все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )
Молодец
Спасибо
Я просто в блендере делаю коктель, 100 гр хлопья овсянки, 2 банана, 100 грамм творога или 3 яйца, чередую)) ореховой пасты или варенице )) ну и протеин и сверху водичкой или молоком. Выходит 50 грамм белка и 1000 калорий... просто это выпиваешь как коктель и масса попрет 😎 в сухомятку столько не съешь, а вот выпить легко ☺ всем массы 😏
Как я понял ты вместо творога используешь яйца?
@@Magomed-qj6su ага, когда творога нету) сыплю 100 гр овсянки , заливаю водой чтобы размякли слегка, но не жду времени заливаю, потом сразу режу 2 банана кидаю, потом 3 яйца разбиваю или творог 100гр, можно вместе 😁 ореховой пасты или варенице для вкуса, так как у меня есть протеин его еще сверху добавляю )) потом сверху еще воды и все мешаю... жму кнопку и все превращается примерно в 800 грамм коктеля)) выпиваю и счастлив, все полезное и калорийное, для массы !!!
@@DunkanMakLeod и сколько ты пьешь это? Сколько смог набрать? И да, вкус отличается если яйца добавлять вместо творога?
@@Magomed-qj6su был 85кг сейчас 87кг, ну все зависит не от коктеля, а от того сколько общий калораж у тебя в день, зависит от веса тела, образа жизни. Кому то 2500, кому то 3000 калорий... вкус особо не меняется) пью месяц примерно.
@@DunkanMakLeod я за месяц с 51 до 54 набрал, мне кажется мне и 2500 калорий хватает с моим то весом
Кто за такой формат видео, только про сушку лайк!
У Александра на канале есть видос про сушку хороший подробный,"Натуральная сушка" называется ,посмотри очень даже неплохо 👍👍👍💪💪💪
Воды ещё минимум 2 литра
Это минимум
Это только минимум, надо больше
Это Миф
@@nurdauletkuandyk9257 нет, мне реально помогает. Я пью где то 1-2 литра, метаболизм улучшился
Катя Евграфова как понять улучшился? Быстрее перевариваться стало или что?
Круто
Отличный видос,
инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц)
Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!
Александр, расскажите про особенности тренировок и набора массы при наличии сахарного диабета 1 типа. Если вы сталкивались с подобным и информированы по этому поводу)
Спасибо за полезное видео.
3:00 между завтраком и обедом написали ланч это переводится как обед.Но ролик полезный👍