【ランニング女子】代々木公園を走ってきたよ🏃💦

[@smiya0322]

走ってるかやちゃん新鮮だしなんと言っても爽やかだから絵になる！！
ジョギング姿のかやちゃんも可愛すぎる！！
秋の公園走るの日向や枯れ葉、ご家族での戯れなど見れて心も癒されてすごく好き！

[@user-jl3jz8ci5g]

また見ちゃった。この動画の華也ちゃんはイキイキしていて見ていてこっちも楽しくなる😊ずっと見ていられる。大好き❤是非皇居編も！

[@エルしゃん-g4p]

『走る‼️』かやちゃんさんの意気込みが十分伝わりました。カメラ片手の力走感動です‼️

[@machi1121]

かやちゃんお疲れ様〜
運動は健康にいいからね〜
見習って運動しないと😅

[@馬場勇-0522]

ジョギングしながら話したりするのって大変だと思うのですが、表情はほとんど笑顔で、とても好印象でした
一緒にジョギングしているスタッフさんもお疲れさまでした、ありがとう御座いました
この動画観てたら近くの公園に散歩やジョギングしたくなりました

[@高橋直治]

最近のメザドのかやちゃん視て思うこと。生なのにアドリブコメント絶妙で最強。
ワールドがそこに出来上がる
この動画も普通に走ってるだけなのに世界観満載。

[@だーそん-t9g]

良い感じの日差しで髪を靡かせて走ってるかやちゃんステキ✨✨
現状維持の為に運動するのめっちゃわかる😊美味しいものは譲れないよね😋
まったりな雰囲気が、かやちゃんらしい癒し動画でめっちゃ良い感じ😊✨

[@jyptun19369]

ダッシュしてるだけで絵になるかやちゃん可愛い❤
楽しそうでよかった😊

[@将軍-w4u]

この季節にこんなに天気がいい日に走ったらすごく気持ちいいですよね😆
かやちゃんの横顔が素敵です❗️

[@元整備士-i4b]

かやちゃんのジョギング動画は、新鮮ですね✨
今日も可愛いです。

[@ゲン-j7l]

いい天気に外で運動ってめっちゃ気持ちいいですよね
かやちゃんのジョギングに感化されたので自分も体動かそうと思います

[@とんこつ-f9g]

よく食べよく動き健康的なかやちゃん👏

[@森谷龍介]

嫌ぁ
走る華也子さんの意気込み十分伝わりましたよ😀
カメラ片手の力走めっちゃ感動ですよ👍
後一緒に走ってる気分になって最高でしたよ😄
華也子さんお疲れ様でした🙇
暑かったでしょうからゆっくり休んで下さいね😊
次回の動画も楽しみに待ってま〜〜す⭐

[@kazuofukudome7474]

1km 4～5分でゆっくりペースって言える。かやちゃんすごい！
普通の男性に比べても、結構速い！
普段から運動しているので、他の基礎体力も凄そう！

[@佐藤信広-k9k]

華也ちゃんと一緒に走ると最幸だな、きっと🤗。いや、絶対最高HAPPYだよ😍❗

[@裕治佐藤-t3i]

かやちゃんの笑顔見ると元気になるし癒やされる。めちゃくちゃかわいい😊ランニングしてるかやちゃん凄くいい感じ😍

[@梅本明洋]

かやちゃんみたいに、景色を楽しみながら、季節を感じながら走ると、楽しくて続くのかな～と参考になりました！
よく夜に走るので、今度は明るい時間に走ろうかな～と思いました🎵
かやちゃん、楽しそうで◎ですね✨

[@吉田雅人-e3q]

かやちゃん、こんばんは😃🌃
もう冬が近いですが、運動の秋ですね😊
自分は最近全然運動してないので、かやちゃんを見習って少し運動しようと思います🏃‍♂️
運動してるかやちゃんも最高です❤
今日もありがとう😆💕✨

[@クボっち-v2h]

やっほー👋紅葉を楽しみながらのランニング🏃‍♀️気持ち良いですねっ！脇腹痛くなる気持ちわかります🤭

[@shokikanoh]

走ってる爽やかな笑顔の華也ちゃんもかわいい😍
運動がんばれ👍

[@ジャガー猫弟]

公園にいたらかやちゃんがランニングしてたら驚くだろうな、お疲れさまでした

[@白川雄基]

かやちゃんお疲れ様。一緒に走っている気分になって最高です。かやちゃんの笑顔が可愛かったです。

[@梅本明洋]

かやちゃん走るの楽しい～って言ってたから、見られるのが嬉しいです✨️
かやちゃん、ありがとうございます✨

[@諒-e9f]

華也ちゃんお疲れ様😊
代々木公園で楽しんでジョギングをしている姿がとてもかっこよく見えたよ😊無理せず頑張ってね

[@森正夏樹]

公園の中爽やかにランしてるかやちゃんカワイイ最高です🩷

[@クイリー]

土曜は朝からかやちゃんを観れて夜もかやちゃんを観れる😊最高✨

[@ヨンパン]

代々木公園は色んな景色を楽しみながら…走れるから、飽きないですね～♪🙆　　スタッフのカメラさんも、お疲れ様でした…💦🍁

[@sekoshinichi6785]

走りながら会話、お疲れさまです。いつも元気で笑顔が絶えないかやちゃんがいいです😂

[@TF86-z1r]

走っているかやちゃんを見たらめっちゃ元気になった😊
かやちゃん可愛いですね😊❤

[@梅本明洋]

かやちゃん、かわいいから、ずっとずっとみてられます！

[@goldgod1658]

代々木公園て広いですね!
走った後も
かやさんは華がある！

[@レグ-w1s]

走るかやちゃん新鮮ですな☺️可愛い！

[@nonomu-chan]

かやちゃんの走っている動画は、新鮮です！かやちゃん、銀杏おいしいのに、嫌いですか？いつも食べてら、ブクブク太るから、気を付けてね！❤

[@やすやす-q4l]

なんかランニングのかやちゃんも新鮮で👏👏👏

[@真面目系クズ]

すっごく可愛くて素敵です🥺
お仕事頑張ってください🥺

[@じゅん-k8x]

走ってる姿もお綺麗です☺️
一緒に走ってる感覚が味わえて良いですね。

[@0624yuma1]

華也ちゃんのランニングウェアがめっちゃ可愛いです！

[@マサキ-q7p]

今までのかやちゃんねるとはまた新鮮な動画ですね✨
またランニングしてるところ、観たいです😊

[@kazu-x3d]

かやさん、ランニングお疲れ様!楽しそうに走っていたと思いました。

[@ハイジ-u1x]

かやちゃん、観ると癒される。

[@井上真壱楼]

季節柄良いですよね～ランニング！　見習わなくちゃ(苦笑)　脇腹が痛いのにお腹が空いてる華也ちゃんが素敵デス(笑)

[@kensinzen.youichi]

✨自然美人✨
美しい✨最近たまに拝見させて頂いてます✨

[@冥王神かみ]

こんばんは🌙😃❗️
走ってても…何やっても癒されます😌
ホッとして見ていられるかやちゃんの動画です😊

[@makoto6818]

かやちゃん、忙しいのに動画ありがと😊😊

[@東吉之-u1d]

かやちゃんがランニング🏃💨するなんて意外だけど､新鮮👍

[@idlm-gn9eb]

かやちゃんの笑顔が楽しいランニングのパートナーになりましたね。一緒に走ることで気分もリフレッシュできそうです。

[@なとしま]

運動するかやちゃん素敵😀

[@菊池伸之-i5o]

華也ちゃんやっほー
めざましどようびお疲れ様でした。
走ってる華也ちゃん可愛い❤

[@つばめ-i7j]

冬はたくさん食べて太りやすいので軽めの運動いいよね。疲れすぎないように。かよちゃんがんばれ。かわいいね。

[@片柳正史-c4o]

代々木公園のジョギング動画、お疲れ様でした😌💓🏃‍♀️
今日のめざどのかやちゃんの笑顔も勿論良いですが、髪をなびかせながら、ジョギングするかやちゃんの笑顔も最高です✨
朝晩冷えてきましたので、体調に気をつけて、笑顔で頑張って下さいね😊

[@奇跡の扉]

💓かやちゃん🍀🍀🍀めざまし土曜日お疲れ様でした！💐💐💐
代々木公園でのランニングが素敵です。
バランス良い食事と軽いランニングって💯💯💯👍😉

[@梅本明洋]

走ってるときにたまに見える目と眉の角度が、かやっちの頃の表情っぽくみえて、ドキッとしました😉
かやちゃんの強さみたいなのが見えた気がして、とってもよかったです✨️そんなかやちゃんも大好きなので🎵
走りながらでも笑顔のかやちゃんが、スゴいな～と思いました✨
いつも楽しい動画をありがとうございます✨

[@カズカズ-w1w]

昔、代々木公園をよく走らされたな〜😅
今は、紅葉してるし、色んな色があって綺麗だな〜✨

[@悩み坊や-v3y]

代々木公園は規模が広いからランニングコースには最適ですよね。ありがとう御座いました🤗

[@西尾祐太郎]

かやちゃん、ランニングお疲れ様～😌🎶🎶
楽しく走るのが1番🎶🎶

[@ぶりぶりざえもん-q7z]

運動しやすい季節だよね、ちょいさむだけど。

[@長谷川貴志]

ランニグの華也ちゃん好きです❤

[@佐藤信広]

「爽やか」は秋の季語だよ。華也ちゃんも爽やかで最好な女の子だよ👧😍。

[@桜庭智]

かやちゃんYou Tube更新お疲れ様です〜。
2週間位、更新してなかったので、心配してました。
あまり、無理しないでね。

[@東吉之-u1d]

手持ちカメラの近距離で走る姿🏃を見れてドキドキ💓

[@issei_s]

華也ちゃん毎日可愛い〜💕

[@sunahukin4310]

華也ちゃん、なんか癒されて高揚してる🤗ラーメン食べたばかりなんかい🤭横顔、可愛すぎるなぁ😽銀杏が臭いんか😅お疲れ様でした🍀

[@佐藤信広-k9k]

華也ちゃん、意外と思うだろうけど剣玉もダイエットや体力アップになるんだって☝️😄。今度かやちゃんねるでやってみたら☺️❓

[@梅本明洋]

ブレないカメラ、スタッフさんの映像と比べると全然ブレないですね✨音声もハッキリだし、スゴいです✨
かやちゃんと一緒には知ってる気分になれて、楽しい動画ですね☺️
スポーツの秋！かやちゃんにいい刺激をもらいました🎵ありがとうございます✨

[@hacci358]

華也ちゃん、お疲れ様😄
ランニングいいね👍️可愛いっす❤

[@モモンガ-j1m]

お疲れさまです。
いつも楽しく見ています😊走りながら話すかやちゃんも大変だけど、マネージャーさん？も大変でしたね😅

[@阿部清也]

お疲れ様😊
かやちゃん❤
走った後に、呑みに行きたいなぁ🍻

[@石垣-l1s]

ランニングしながらお話出来る華也ちゃん凄い😊

[@石垣-l1s]

前髪可愛いよ

[@フクシマショウゲン]

華也子さん♪(￣▽￣)b
走ってても食べ物見つける能力は悪魔の実の能力が発動していますね(^^)w流石です❗️
走ってる姿もとても素敵でした☺️
また素敵な動画楽しみにしとります♪

[@terubouzu7680]

サウナスーツを着て走れるかやちゃんがスゴいですね！

[@rocky6789]

ただただかわいいし、妖艶

[@ヒラヒラ-w2p]

華也ちゃん公園でのランニング楽しそう😙サウナスーツ暑そうでしたね😅でもないすラン🙆👏👏🏃

[@尾関孝太]

脇腹が痛くなるの、わかります😖💦。
脇腹痛にならないための予防策と、痛くなったときの対処法です。
お役に立てば、幸いです。
〔予防策〕
①走る前消化のよいものを
※食事は走る２～３時間前に
② ウォームアップを丁寧に
③ 走り出しはゆっくりと
④ 上半身の安定を心掛けて
⑤ 腹筋を鍛える
⑥ 深く、リズムよく呼吸する
〔痛くなったときの対処法〕
対処法１：ペースダウン、または歩く。
対処法２：「吸って、吸って、吐く」のリズムを意識して複式呼吸する。
対処法３：息を吸いながら、痛みのある部分を手で圧迫し、吐きながら解放する、というのを繰り返す。
対処法４：脇腹をストレッチするイメージで、手を頭の上に上げながら息を吸い、吐きながら上体を前に倒して横隔膜と腹腔の緊張をほぐす。手は上体と一緒にぶらんと下ろせばOK。
対処法５：それでも痛みが治まらない場合は、止まって、または歩きながら、上体を左右に曲げるストレッチを行なう。脇腹が痛む側の手を後頭部にあてて、息を吐きながらそのまま反対の方向へ上体を倒し、息を吐ききったら今度は息を吸いながらゆっくり元の姿勢に戻す。

[@貴大-m6q]

かやちゃんかわいい😃
ランニングしながらお話できるのすごい😆⤴️

[@タイガートシ]

華也子様😆🎵🎵最高😃⤴️⤴️ジョギングでも癒されます❤❤❤❤ありがとー😆💕✨大好き💓♥️❤️

[@tooru5223]

お疲れ様でした。かやちゃんが楽しんでジョギングをしている姿がとても凄かったですね。あと景色とお花がとても綺麗ですね。私も走ると脇腹が痛くなりますね。❤❤

[@河崎信太郎]

かやちゃんのランニングウエア可愛い

[@尾関孝太]

ランニングされるお姿は新鮮ですが、普段から走られているのですね。
華也子さんがお綺麗な理由がわかりました☺️💕💕。
おしゃべりされながらのランはきつそうですね（笑）。
でも、終始笑顔の華也子さんにすっかり仕事の疲れも吹き飛びました😆✨。
かやちゃんねる更新、ありがとうございます！！

[@kensinzen.youichi]

今更ながら、何アップしても可愛い過ぎる動画やわ✨
こんな環境で、擦れ違ったらサインください🎶❤
記念撮影してください❤
😊

[@倉岡裕-c8y]

お疲れ様です🎉。かやちゃん、走っている姿カッコいいね。無理しないで頑張ってくださいね🎉

[@まさまさまさ-g8c]

お疲れ様です！銀杏のおいにー、秋ですね😊

[@running1916]

Running🏃‍♀良いよね😊　自分も陸上競技やってたから、好きです❗

[@岩下賢次]

ドアップ目のかやちゃん、一生見ていたい❤ウェアもかわいくて似合ってる👍

[@yi-cn3hz]

ラーメン食べて走ってすぐお腹がすくって、すごい消化能力ですね😂

[@宮城の44のおじさん]

自分も、雨の日や会社が休業日以外は仕事帰りにランニングしてます。お目当ての方に振り向いてもらえてスリムになるようにランニングしてます。でもアイス食べるからなかなか痩せません😅

[@n-yxyz1201]

こんばんは!かやちゃん相変わらずスタイルが良くてかわいいてサイコーですね～
ランニング女子サイコーですね❤

[@スライ8]

公園を走るの良いですね😊爽やか

[@佐藤達之-i2f]

何をしても素敵です。

[@まさしサンガ]

かやちゃん
笑顔かわいい

[@なかやん1015]

1㎞4～5分でゆっくりと言うのは、フルマラソン3時間を切るような猛者たちのペースですよ😂
それはおいといて、ラーメン後のジョギングお疲れ様でした🙌見てて癒された&私も走りに行くモチベーション上がりました❗
また次のジョギング動画も楽しみにしてます‼️

[@タツヤ-y8j]

健康的❤

[@sato-rush]

ゆっくり走れる広い場所があると、良いですね。

[@とみー-p5e]

ランニング気持ちよさそうですね😌
ラーメン食べたあとのランニング🤣

[@河内ライダー-m2x]

🏃‍♀💨寒い時期のトレーニング後の汗はスグに解消して体調管理✌️
「話しながら」のランって良いよね👍

[@aipick073]

華也さんのランニング姿が見れるとはびっくり‼️ ぜひ、ルーティンにして身体を作って、キクエお姉さんに負けないようにハイヒール👠でも踵が揃えれるよう体幹強くしてくださいね。
カメラ片手に走れるのだがら、次は大会に出場をお勧めします🏃‍♀️💨

[@micky39]

ジョギングかやちゃん可愛い❤️一緒に走ってる気分になった😊💛
手ブレが少なくて優秀なGoProですねえ♪
銀杏のあの臭さは遠慮したいね🥲

[@0618shuji]

かっこいい！かやちゃん！

[@runner4554]

スポーツ女子憧れます✨🏃

[@kensinzen.youichi]

戸越銀座編のこれ❤も可愛い❤️
顎付き出して画面変わるとこがカメラマンさんまいう😂

[@oin580]

走って走って寒さブッ飛ばしてしまいましょう🏃‍♀️