Se cerque de pessoas com os mesmos objetivos em uma comunidade privada e tenha acesso aos meus treinos de corrida e há varias planilhas de periodização dentro do nosso TEAMBRU. Tudo isso está disponível em nossa plataforma privada www.teambru.com.br . Bora entrar pro time e correr junto comigo !!
400m é fogo!!! Faço parte de um time de atletismo e minha prova é exatamente essa. Que vídeo incrível! Sempre me motiva a levantar e ir treinar mesmo quando não estou com vontade. Muito bom
No treino de tiro o coração falta sair pela boca. Esses dias fiz 10 tiros de 500m no pace de 4 (a planilha pedia), morri mas passei bem. Muito bom Bruna.
Muito bom o conteúdo. Obrigada por comunicar com quem não entende do assunto e está buscando 🏃🏾♀️🔥 faz total diferença essa preocupação em tornar a linguagem acessível. Pra cima Bruuuuuu
Você esta me ajudando a tomar gosto pela corrida. Tenho 50 anos nunca fui sedentaria mas a corrida complicado tenho um amigo que è corredor me deu dicas quando eu era mais jovem, mas com você foi diferente pode ser Tao pouco mas conseguir correr pessos leves 4 minutos e antes so conseguia 30 segundos aos poucos chego la gratidão
Eu preciso variar mais os meus treinos. Estou focando somente na distância, mas preciso focar também na questão da velocidade, em resumo, preciso sair da zona de conforto.
QUE CONTEÚDO SENSACIONAL!! Sempre gostei de correr, mas não sabia como conciliar no Crossfit. Vou tentar encaixar com as dicas de vocês. Muito obrigada!
Boom, look at her! Quem você pensa que é, garota? A Sarah Connor? kk Estou voltando a correr tem uns 3 meses, e buscando treinos mais desafiadores cai aqui. Me impressionou bastante. Gostei demais desse treino, bem puxado, mas muito eficiente. No fim tu pensa que vai morrer, mas vale muito a pena. Abraço!
Meiriane, nós que fazemos cross não temos que nos preocupar em distância ideal. A corrida pode nos ajudar a aumentar a nossa capacidade em treinar com batimentos elevados...independente da distância. Se você esta correndo bem 1km, tente aos poucos ir aumentando essa distância, para você sair da sua zona confortável e desenvolver cada vez mais a capacidade de continuar correndo cansada...ai sim a corrida vai fazer um papel muito interessante no aumento da sua performance no cross.
Se cerque de pessoas com os mesmos objetivos em uma comunidade privada e tenha acesso aos meus treinos de corrida e há varias planilhas de periodização dentro do nosso TEAMBRU. Tudo isso está disponível em nossa plataforma privada www.teambru.com.br . Bora entrar pro time e correr junto comigo !!
400m é fogo!!! Faço parte de um time de atletismo e minha prova é exatamente essa. Que vídeo incrível! Sempre me motiva a levantar e ir treinar mesmo quando não estou com vontade. Muito bom
Voltei a correr vendo seus vídeos . Vc tá no caminho certo. Parabéns!
Obrigada Francisco, a ideia aqui é inspirar as pessoas e comentários como esse me motivam a continuar cada vez mais.
Saudades de Treinar aí. Treinei muito aí de 2004 até 2007.
No treino de tiro o coração falta sair pela boca.
Esses dias fiz 10 tiros de 500m no pace de 4 (a planilha pedia), morri mas passei bem.
Muito bom Bruna.
Faça Fortalecimento do CORE e Bastante Abdominais.
Muito bom o conteúdo. Obrigada por comunicar com quem não entende do assunto e está buscando 🏃🏾♀️🔥 faz total diferença essa preocupação em tornar a linguagem acessível. Pra cima Bruuuuuu
Tá curtindo muito !!! Corrida é um caminho sem volta kkk
Hahahahah concordo!!! Vicia demais😅🫶🏻
Você esta me ajudando a tomar gosto pela corrida. Tenho 50 anos nunca fui sedentaria mas a corrida complicado tenho um amigo que è corredor me deu dicas quando eu era mais jovem, mas com você foi diferente pode ser Tao pouco mas conseguir correr pessos leves 4 minutos e antes so conseguia 30 segundos aos poucos chego la gratidão
Amei o conteúdo!!!! Muito bom ❤️❤️ correr é vida
BRIGADO DANII !! também amoo correr, pretendo trazer mais conteúdos de corrida por aqui...teria alguma sugestão ?
Descobri seu canal aqui no TH-cam agora, mas não canso de ver, parabéns, sempre conteúdos ótimos
Oiii Bruna! Que treinão, heeein?!?! Meus 400 mts ficam um pouco acima de 1:40. Vou em busca do 1:30. Parabéns!!!
Oi, Bruna é importante alongar antes e depois da corrida!!!
Treinador bom é assim, sincero! Gostei de mais
Bru vc é mil. Parabéns!
Vc foi top ,amei o vídeo !.correr é muito bom , ajuda muito no condicionamento físico!
Obrigada Leeeeee
Bruna boa noite!! Vocês são maravilhosos!!
Eu preciso variar mais os meus treinos. Estou focando somente na distância, mas preciso focar também na questão da velocidade, em resumo, preciso sair da zona de conforto.
Faça 1 Treino de Velocidade na Semana.
QUE CONTEÚDO SENSACIONAL!!
Sempre gostei de correr, mas não sabia como conciliar no Crossfit.
Vou tentar encaixar com as dicas de vocês. Muito obrigada!
Terá muito mais aqui Je😍😍😍
Eu ameiii 👏🏼💥💥💥
Talvez irei a começar me desafiar em 😋🤭💥
Vai se arrepender de nao ter começado antes!! Corrida vicia!! 😍😍😍🏃🏼♀️🫶🏻
Só elogios pra esse conteúdo.. é muito motivante.. Parabéns pelo trabalho. 🎉
Simplesmente estou amando👏👏👏
Amei! video pratico e informativo
Que bom que gostou Bruuuuu
Eu adoro correr, comecei com caminhada e hoje bati meu recorde 30,6 k
Muito bom o vídeo...Parabéns pelo conteúdo!!!👏
Quero muito correr, mas toda vez que tento sinto um formigamento/coceira. Vocês tem alguma dica?
Formigamento em qual região do corpo?
Formigamento onde Aline!?
Corpo todo pernas, braços e barriga.😢
Talvez tu devas começar com caminhadas, em um ritmo bem acelerado.
Bruna, adoro ver suas publicações, adoro correr, gostaria de saber a marca do seu óculos.
Corri meus primeiros 5k em 27 min, pace 5,27
Está Ótimo.
Eu sinto minhas pernas MUITO pesadas na corrida… ainda estou bem pesada… e isso desanima demais.
Mas vamos pra luta!
Insista Na!! Comece de leve, aos pouquinhos! Corpo vai acostumando!!
Eu só queria ter esse tanquinho igual ao dela. Caraca, mesmo em descanso amulher ta trincada
É só tomar os venenos, iludida.
Déficit Calórico Sempre. Aumente a Massa Muscular. Vai queimar mais Calorias.
Poxa Bruna, faz um vídeo, explicando um treino na esteira….
Boom, look at her! Quem você pensa que é, garota? A Sarah Connor? kk Estou voltando a correr tem uns 3 meses, e buscando treinos mais desafiadores cai aqui. Me impressionou bastante. Gostei demais desse treino, bem puxado, mas muito eficiente. No fim tu pensa que vai morrer, mas vale muito a pena. Abraço!
Obrigada por este vidéo ❤
Muito bom o conteúdo! Passei a te seguir! Uma pergunta, esse treino também ajuda a melhorar o pace de corridas mais longas de 5km? Obrigada 😊
Parabéns
Bru muito top o vídeo, qual o modelo desse óculos yopp?
Baby Bee!! Cupom: bruianhez10
@@bruna.ianhez Obrigada ♥️
Bru,quero um profissional desse.pra mim❤😊
Parei de treinar na pandemia pq machuquei ... vou voltar vc me inspirou
Vídeo top
Obrigada Matheus! Feliz que gostou!
Sobre a corrida pra quem quer melhorar o cardio pro crossfit, qual a distancia media ideal ? Corro 1km em media bem.
Meiriane, nós que fazemos cross não temos que nos preocupar em distância ideal. A corrida pode nos ajudar a aumentar a nossa capacidade em treinar com batimentos elevados...independente da distância. Se você esta correndo bem 1km, tente aos poucos ir aumentando essa distância, para você sair da sua zona confortável e desenvolver cada vez mais a capacidade de continuar correndo cansada...ai sim a corrida vai fazer um papel muito interessante no aumento da sua performance no cross.
Poxa ,pesada ...foi pesado 😂
Só um toque para o editor kkkkkkk "à mais de 20 anos" o ideal seria "há" 😅 bjsss vídeo top 💪🚀
Verdade 😅
Fiz faculdade aí mas não corria ainda e não aproveitei nada do campus para esportes
Qual é seu Strava ??
bruna ianhez
De onde é esse top?❤
👏👏👏
1.600m, a Bru ofegante e o cara não altera o tom da voz.
AHAHHAHAHAH Triste realidade😂😂😂
Vou ficar boa nisso ainda😎🔥
A respiração profunda Bru que ele fala no início pra as dicas eh sempre pela
Boca? Inspira e respira pela boca?
Condicionamento Físico através dos Treinos de Velocidade. O VO2 vai aumentando Gradativamente.
E também quanto mais Condicionamento o Atleta tiver a Frequência Cardíaca baixa bastante tipo 60, 70, 80 BPM por Minuto.
Não tem natação no crossfit?
Muito pouco. Algumas provas, com crossfit no meio
Faço 1km em 4 minutos.
Mato um taf de 2400 em 10 minutos.
Tô bem então.
Qual relógio vc usa nos treinos? Parabéns pelos vídeos.
Uso Polar Grit X
Obrigada pelo feedback!!
Inspira pelo nariz, espira pela boca. Em fim: Inspira, espira, respira e não pira.😂😂😂😂
Que abdômen é esse....