Дед Матор молодец!!! Впервые вижу на ютубе развернутую суть принципов тренировок Арни. Книжкам народ нынче предпочитает видосы. Рад, что теперь есть как минимум уже одно видео по делу.
Если у ноги и осанка ровные все равно как у него. То и мышцы будут симметричные)) а если у бетя плоскостопие остенхжроз и всякое так дермище то не судьба)
симметричный пресс не такая уж и редкость, а вот то, что у него всего 4 кубика генетически - пожалуй единственное место в сравнении с другими бодибилдерами которое выделяло его не в положительную сторону
Арнольд очень трудолюбивый и целеустремлённый,но без фармакологии таких результатов,как у него не достичь никому.Стройность,рельефность,немного мышечной массы и умеренные силовые показатели были бы изначальными его достижениями,если бы он не подсел бы на химию.Натуральные тренировки и тренировки с фарм.подпиткой-принципиально разные вещи,а потому освободитесь от иллюзий и не гонитесь за ним.Что же касается упражнений,то Арни так же считал подтягивания и отжимания на брусьях-фундаментальными упражнениями,а так же особо почитал становую тягу.Насчёт жима Арнольда ты не правильно сказал,это другое упражнение,которое выполняется с гантелями.
Арнольд Шварценеггер - захожу сегодня в зал и что вижу, молодёжь забала про деку, стеназалона нет, приседание без оксиметанола, становая без болденона, мы в их годы чем только не укалывались, тестостерон был, тренболон тоже был, сустанон, винстол, все кололи
01:25 Дело в том,что при физической активности в головном мозге вырабатываются гормоны радости,счастья,удовольствия,кайфа. Все дело в том,чтобы не был превышен порог боли,усталости,жжения. К примеру, человек без тренировки поднимает гантелю в 15 кг и испытывает боль,растяжение сухожилий и т.д. А тренированный поднимает 15 кг без этой боли, ему достается только гормон радости.
обратите внимание, он выполняет все движения даже силовые- почти без читинга. Приведённая схема не соответствует действительности, он делал жим каждый день и тренировал почти всё тело каждый день, он не давал телу выходить из тонуса. Что касается фармы, тогда не было такой фармы, как сейчас, и вы свечку не держали)
Да,))все химичат....))) Жестко химичат сейчас, а раньше все ебашили по 2 раза в день, без отдыха и жрали от пуза. Проще всего скинуть все на химию, когда даже в натурашку прогрессировать не можешь))
Ну да, 2 раза в день и не росли, загоняли себя в жесткий перетрен, выход из которого пол года, но кто из него выходил правильно? Продолжали тренировки и в итоге, организм говорил, досвиданья! Травма, болезни...
Здесь столько еще загадок нераскрытых, ужас, и когда они раскроются неизвестно. Он любил! Он прокачивал! Он делал! Мне интересно кто его тренеровал? Потому что самому нельзя дойти до такого уровня без тренера. Многие спортцмены себя ламают занимаясь без тренера, получают травмы, перестают заниматся чтобы не трамвировать себя еще больше. На соревнованиях спортцменам расказывают какие упражнения нужно выполнять чтобы понравится судьям? Кто расказывает? Тренера, персонал закрепленый за спортцменом Я хотел бы про это знать.
Толи я просмотрел толи автор забыл сказать про генетику Арнольда и фарму без которой тренируясь 6 дней в неделю не может быть и речи о каком то восстановлении! А какая кривая техника выполнения упражнений!!!!
Все атлеты старой Эры и те хто химичил и те хто не химичил тренироваоись так же и достигаои офигенных результатов. Так какого хрена ты вобще чето городишь?
да хороша его поносная философия....Химик, вот это чисто на ровном месте,а остальное,только:Бла-бла-бла-бла-бла.....Сердечником оказался,а здоровья нет никакого...Пустой арни,как раз в пустом месте...😆😆😆
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Дед Матор молодец!!! Впервые вижу на ютубе развернутую суть принципов тренировок Арни. Книжкам народ нынче предпочитает видосы. Рад, что теперь есть как минимум уже одно видео по делу.
Спасибо вам. Больше брат дай Аллах здоровья и счасти
Только заметил что кубики пресса у него идеально симметричны, в отличии от многих бодибилдеров
Гинетика
Если у ноги и осанка ровные все равно как у него. То и мышцы будут симметричные)) а если у бетя плоскостопие остенхжроз и всякое так дермище то не судьба)
@@prosto4984 это не так, крепления и симметрия мышц по большей части генетически закладываются
симметричный пресс не такая уж и редкость, а вот то, что у него всего 4 кубика генетически - пожалуй единственное место в сравнении с другими бодибилдерами которое выделяло его не в положительную сторону
Потому что не принимал ГР как сейчас делают
Тайм-коды:
00:00 - Философия тренировок Арнольда
01:47 - График тренировок Арнольда
02:18 - Количество подходов и повторений
02:43 - Самая большая ошибка в современном каче
03:29 - Прокачка груди
04:22 - Прокачка спины
05:04 - Прокачка рук
06:07 - Прокачка плеч
06:48 - Прокачка ног
07:20 - Тренировка пресса
07:50 - Заключение
Только жим Арнольда это не жим штанги , а жим гантелей со сведением рук перед собой!
Арнольд очень трудолюбивый и целеустремлённый,но без фармакологии таких результатов,как у него не достичь никому.Стройность,рельефность,немного мышечной массы и умеренные силовые показатели были бы изначальными его достижениями,если бы он не подсел бы на химию.Натуральные тренировки и тренировки с фарм.подпиткой-принципиально разные вещи,а потому освободитесь от иллюзий и не гонитесь за ним.Что же касается упражнений,то Арни так же считал подтягивания и отжимания на брусьях-фундаментальными упражнениями,а так же особо почитал становую тягу.Насчёт жима Арнольда ты не правильно сказал,это другое упражнение,которое выполняется с гантелями.
Аффтор путается в терминологии. 6:30 термином "жим Арнольда" названо совсем другое упражнение, а именно жим гантелей с вращением кистей.
Арнольд Шварценеггер - захожу сегодня в зал и что вижу, молодёжь забала про деку, стеназалона нет, приседание без оксиметанола, становая без болденона, мы в их годы чем только не укалывались, тестостерон был, тренболон тоже был, сустанон, винстол, все кололи
Крутой выпуск.
Досконально разобран
01:25 Дело в том,что при физической активности в головном мозге вырабатываются гормоны радости,счастья,удовольствия,кайфа. Все дело в том,чтобы не был превышен порог боли,усталости,жжения. К примеру, человек без тренировки поднимает гантелю в 15 кг и испытывает боль,растяжение сухожилий и т.д. А тренированный поднимает 15 кг без этой боли, ему достается только гормон радости.
обратите внимание, он выполняет все движения даже силовые- почти без читинга. Приведённая схема не соответствует действительности, он делал жим каждый день и тренировал почти всё тело каждый день, он не давал телу выходить из тонуса. Что касается фармы, тогда не было такой фармы, как сейчас, и вы свечку не держали)
Генетика грудных а не упражнениями , мне кажется делая только жим гантелей на горизонтальной скамье с максимальным весом она также выросло бы
Не твоё думать
Шварценеггер качался на "сырниках". Это сейчас все знают про них, Шредер разболтал...
Он очень любил супер-сеты ,а что касаеться тяжелых дроб-сетов то он любил в воскресенье пожать штангу, или один из будних дней раз в неделю
Сушится сушится и еще раз сушится, тебе парень надо)
Да,))все химичат....))) Жестко химичат сейчас, а раньше все ебашили по 2 раза в день, без отдыха и жрали от пуза. Проще всего скинуть все на химию, когда даже в натурашку прогрессировать не можешь))
Ну да, 2 раза в день и не росли, загоняли себя в жесткий перетрен, выход из которого пол года, но кто из него выходил правильно? Продолжали тренировки и в итоге, организм говорил, досвиданья! Травма, болезни...
Забавно сейчас слышать как раньше с помощью упражнений специальных пытались изменить форму какой нибудь мышцы (бицепс выше, грудь шире 😀)
Юрий Власов, Советский штангист и идеал, которому следовал Арнольд.
Ты молодец
Спасибо вам за видео!
Это развлекательное видео от которого нет никакой практической пользы, так что не стоит говорить спасибо.
@@MR.OLYMPIA почему же? Вы старались, а нам видео понравилось, поэтому нам захотелось поблагодарить вас за труд
Шварц по любому допинг использовал
Вся философия катков в химии, которую они принимают
Арни хорош.И химия без упорства толку нет. Так же химия тогда была очень слабая.
Дичь втираешь😅
Был метан, примоболан, тест, нандролон
Это жесткие препараты.
Тогда она была качественая.
@@vladimirkuzubov3146 Да ты что? А тренболон и оксиметолон тоже были? И когда это прима стала жестким препом?
Здесь столько еще загадок нераскрытых, ужас, и когда они раскроются неизвестно. Он любил! Он прокачивал! Он делал!
Мне интересно кто его тренеровал? Потому что самому нельзя дойти до такого уровня без тренера. Многие спортцмены себя ламают занимаясь без тренера, получают травмы, перестают заниматся чтобы не трамвировать себя еще больше.
На соревнованиях спортцменам расказывают какие упражнения нужно выполнять чтобы понравится судьям? Кто расказывает? Тренера, персонал закрепленый за спортцменом
Я хотел бы про это знать.
😆😆😆😆жим арнольда это совсем не то что ты считаешь жимом арнольда.
Ничего сверх нового,обычные упражнения было бы желание посещать спортзал, спасибо за видос было интересно как занимался легенда
Фига се вы здаровый
он тренировался каждый день
немного убрать лишнего ,добавить динамичности и уверенности в голосе и будет чотка
Ахренеть. 6 дней в неделю теренероваться по 5 часов.
все говорят что ет перемоб но мне би било в кайф по 5 часов там тренить
@@peacemaker1811а почему не тренеруешься по пять часов ?
Плохо знаешь материал, автор
Генетика вот и весь Шварц
Плюс пахота 💪💪💪
Вот кокраз генетика у него не очень была
Генетика, питание, отдых, правильные и интенсивные тренировки в зале, анаболические стероиды
У него не было генетики дурачок , это упорные тренировки
Метан
Почему не сказал про Джона Вейдера?
Жим Арнольда - это не жим из-за головы, а жим гантелей сидя с поворотом.
Жим Арнольда это другое упражнение!
Лично для меня он икона бодибилдинга.Идеальная генетика!!!!!!!!!!!!
Каждый раз когда вижу матора мне очень смешно становится
Качёк из60х-70х
Сел на качели и понеслась!
Какие тут 3 подхода,сам Арнольда дает интервью о том что он делат минимум 6 подходов,и это только одним весом.
Возможно иногда так и делал, перед турниром с небольшим весом для пампинга, но в основном по 3 подхода в упражнений, а их было много.
Становая тяга на одной ноге это как
Я хз, видимо как то умудрялись, но я сам так и не понял, какой смысл становою на одной ноге делать.
@@MR.OLYMPIA становая на одной ноге это высший пилотаж
Жим Арнольда не со штангой а с гантелями...
Он качок не из 90-х малыш
124 кг на бицепс? Сам то понял , что сказал?
124 фунта....
124 фунта это скок? 60 ? Хочешь сказать, Арни 60 поднимал с помощниками на раз?) 🐱
Его опыт лажовый . Учитывая количество операций на сердце
Власов по жиму из - за головы в книге рекордов Гинесса. Арнольда, великим сделала реклама и Америка, а Власов сделал себя сам, на голом энтузиазме.
Я качаюсь шесть раз в неделю по 03:00 в день за год набрала 25 кг
шварц на немецком черный
А смысл?
В смысле?
Смысл в том чтоб быть сильнее.
Чёт не очень канал
Колхозный одним словом
Он целиком спину с грудью всегда качал и не делил на верх и низ спину. Также тренировался два раза в день.
2 раза в день это только перед самым турниром он тренил, а не всегда.
Книжку почитай АШ рекомендует, а не пори отсебятину
Ты с ним вместе качался? Тогда как ты можешь утверждать как он качался? Не гони.
Мемуары его остались, он сам об этом писал и в разных интервью говорил, в инете можешь всё найти.
Качок из 70 а не 90
По голливудским фильмам у него самый пик качковской славы в 90х был.
Толи я просмотрел толи автор забыл сказать про генетику Арнольда и фарму без которой тренируясь 6 дней в неделю не может быть и речи о каком то восстановлении! А какая кривая техника выполнения упражнений!!!!
Жим из за шеи Юрий Власов делал 180 кг)) ни кто не побил
Леврон.
@@МаринаВенесуэльская леврон 163 в Смите
Качок из девяностых?) из семидесятых!!)
Надо кучей фармоеологией закидаться и все
Фармологию надоть отрабатывать и сжирать кучу протеиновой хавки
Разбери боло янга)) он то без химии был
Хорошая идея, спс.
Стероиды все могут
Как он нельзя стать не при каких тренировках, ведь он на хими
Он был в 70s на пике а не в90s
Моё поколение узнало о нем в детстве из фильмов в 90х, поэтому для многих он и останется голливудским качком из 90х.
Все атлеты старой Эры и те хто химичил и те хто не химичил тренироваоись так же и достигаои офигенных результатов. Так какого хрена ты вобще чето городишь?
Немец
Что за автор? На кусок хлеба зашибает?
Голос из колхоза
🤨
да хороша его поносная философия....Химик, вот это чисто на ровном месте,а остальное,только:Бла-бла-бла-бла-бла.....Сердечником оказался,а здоровья нет никакого...Пустой арни,как раз в пустом месте...😆😆😆
Что за НатуРашка?
В натурашку, значит натурально, без стероидов.
Кто в натурашку?
Я