A mi nome gusta el invierno maestro y ahora lo desafiè a las 4:30 salgo a correr hasta las 5:30 pisando el pasto congelado jaja y luego media hora de ejercicios combinado. Y no podía dejar de morderme las uñas un asco, y pensando en la ducha dije algo tengo que hacer, y dije desde ahora si no me dejo de morder las uñas no voy a tener éxito. Y lo solucioneé así .
Los mejores hábitos varían de una persona a otra, ya que dependen de los objetivos individuales y las circunstancias personales. Sin embargo, aquí hay algunos hábitos saludables que son generalmente beneficiosos: 1. Mantener una dieta equilibrada: Consumir alimentos nutritivos y variados, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. 2. Hacer ejercicio regularmente: Realizar actividad física de forma regular para mantener una buena salud cardiovascular, fortaleza muscular y flexibilidad. 3. Dormir lo suficiente: Establecer una rutina de sueño adecuada para descansar y recuperarse adecuadamente. 4. Practicar técnicas de manejo del estrés: Esto puede incluir meditación, respiración profunda, yoga u otras actividades que ayuden a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. 5. Establecer metas y planificar: Tener objetivos claros y elaborar un plan para alcanzarlos puede ser motivador y ayudar a mantener el enfoque. 6. Mantener una buena higiene personal: Lavarse las manos regularmente, cepillarse los dientes, mantener una buena higiene corporal y cuidar de uno mismo física y mentalmente. 7. Cultivar relaciones sociales saludables: Pasar tiempo con familiares y amigos, mantener una comunicación abierta y cultivar relaciones positivas. Recuerda que desarrollar hábitos saludables lleva tiempo y esfuerzo. Es importante encontrar lo que funciona mejor para ti y adaptarlos a tu estilo de vida y preferencias personales. Éxitos y buena vida!!! PD: minuto 8:00 Hábito estimulado por una recompensa!!!Muy importante!!!
Yo tengo memoria fotográfica, sin embargo tengo un habito para entrenar la memoria el cual consiste en tirar un numero de cartas (baraja española o de poker), supongamos ocho. Luego saco una foto con el celu lo dejo a un lado y memorizo lo que estoy viendo. Mezclo en el mazo y despues busco las cartas que estaban sobre la mesa. Deben colocarse todas las cartas que estaban y en el mismo orden que estaban. Por ultimo, se evalúa con la foto si todo está en orden. Recomiendo aumentar la dificultad gradualmente, empiecen con pocas cartas y vayan aumentando la cantidad que puedan recordar. No creo que les lleve mas de 3 minutos, en pocos dias van a notar como mejora su memoria, pruebenlo.
Me acuerdo que cuando a mi hijo mayor lo llevábamos al médico, le decíamos que íbamos a pasear y comprar una hamburguesa o algo para él. Cómo pasábamos "justo cerca del médico" le decíamos,: "Ya que estamos acá cerca vamos a ver al dr." La verdad que nos funcionó siempre.
@@albertovignoni profesor vignoni disculpe la molestia soy de MEXICO y quiero no necesito los cursos pero necesito saber cómo pagarlos o con qué tarjeta ya que están en pesos argentinos
Y las personas q vivimos con diabetes 1 somos muy disciplinada , sabemos q antes de comer nos medimos y colocamos insulina dependiendo q comes . Y eso te hace ser disciplinada en otras áreas
Gracias Alberto impecable como siempre usted es un maestro, de los que hoy es muy difícil de encontrar .,saludos desde córdoba!!
Sos un genio de verdad amigo ase mucho bien escuchar todos tus videos
A mi nome gusta el invierno maestro y ahora lo desafiè a las 4:30 salgo a correr hasta las 5:30 pisando el pasto congelado jaja y luego media hora de ejercicios combinado. Y no podía dejar de morderme las uñas un asco, y pensando en la ducha dije algo tengo que hacer, y dije desde ahora si no me dejo de morder las uñas no voy a tener éxito. Y lo solucioneé así .
👏👏👏👏
Los mejores hábitos varían de una persona a otra, ya que dependen de los objetivos individuales y las circunstancias personales. Sin embargo, aquí hay algunos hábitos saludables que son generalmente beneficiosos:
1. Mantener una dieta equilibrada: Consumir alimentos nutritivos y variados, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
2. Hacer ejercicio regularmente: Realizar actividad física de forma regular para mantener una buena salud cardiovascular, fortaleza muscular y flexibilidad.
3. Dormir lo suficiente: Establecer una rutina de sueño adecuada para descansar y recuperarse adecuadamente.
4. Practicar técnicas de manejo del estrés: Esto puede incluir meditación, respiración profunda, yoga u otras actividades que ayuden a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
5. Establecer metas y planificar: Tener objetivos claros y elaborar un plan para alcanzarlos puede ser motivador y ayudar a mantener el enfoque.
6. Mantener una buena higiene personal: Lavarse las manos regularmente, cepillarse los dientes, mantener una buena higiene corporal y cuidar de uno mismo física y mentalmente.
7. Cultivar relaciones sociales saludables: Pasar tiempo con familiares y amigos, mantener una comunicación abierta y cultivar relaciones positivas.
Recuerda que desarrollar hábitos saludables lleva tiempo y esfuerzo. Es importante encontrar lo que funciona mejor para ti y adaptarlos a tu estilo de vida y preferencias personales.
Éxitos y buena vida!!!
PD: minuto 8:00 Hábito estimulado por una recompensa!!!Muy importante!!!
Gracias Hernán
@@IORIYAGAMI32 Your Welcome!!!
No se si es normal pero yo me cago de risa con tus videos Alberto, y además aprendo mucho. Gracias eternas!!
"Si dices que vas a arreglar tu casa en tres días lo puedes lograr. Y si dices que la puedes arreglar en 3 horas también podrás"
ESO SE LLAMA PARA SIMPLIFICAR : " LEY DE PARKINSON"
Lo leí al libro esta muy bueno ,enseña mucho ! Gracias Alberto por su forma de enseñar!
Yo tengo memoria fotográfica, sin embargo tengo un habito para entrenar la memoria el cual consiste en tirar un numero de cartas (baraja española o de poker), supongamos ocho. Luego saco una foto con el celu lo dejo a un lado y memorizo lo que estoy viendo. Mezclo en el mazo y despues busco las cartas que estaban sobre la mesa. Deben colocarse todas las cartas que estaban y en el mismo orden que estaban. Por ultimo, se evalúa con la foto si todo está en orden.
Recomiendo aumentar la dificultad gradualmente, empiecen con pocas cartas y vayan aumentando la cantidad que puedan recordar.
No creo que les lleve mas de 3 minutos, en pocos dias van a notar como mejora su memoria, pruebenlo.
Asi no funciona la memoria, no vas a mejorar,o al menos no de forma notable
Excelente video. Constancia en la adquisición de nuevos habitos. Saludos profesor Alberto.
sos un jefeeee, es un placer escucharlo!
Me acuerdo que cuando a mi hijo mayor lo llevábamos al médico, le decíamos que íbamos a pasear y comprar una hamburguesa o algo para él. Cómo pasábamos "justo cerca del médico" le decíamos,: "Ya que estamos acá cerca vamos a ver al dr." La verdad que nos funcionó siempre.
Jajaj eso es de los Simpsons 😆
Bien resumido el libro de hábitos atómicos lo acabo de leer hace días y tal cual!
Gracias Charly
@@albertovignoni profesor vignoni disculpe la molestia soy de MEXICO y quiero no necesito los cursos pero necesito saber cómo pagarlos o con qué tarjeta ya que están en pesos argentinos
Hola Albertoooo!!!! MIl Gracias como siempre por estos Video!! Este en Particular!! Super Agradecido!!! Abrazos!!!
Gracias por tu elogioso comentario.
Cuanta razón tenés
Alberto, haga un vídeo sobre las amistades. Saludos!
Hecho!
Grande, Contador!
Excelente profe
👌📚🤓
Muy buen video
Y las personas q vivimos con diabetes 1 somos muy disciplinada , sabemos q antes de comer nos medimos y colocamos insulina dependiendo q comes . Y eso te hace ser disciplinada en otras áreas
Hazlo ahora hazlo ahora hazlo ahora hazlo ahora ahora etc😉😄
Efectos especiales Vignoni
Maestro, cuál es su rumbo? Su objetivo, su meta, como quiera llamarlo.
Alberto, vos de que signo sos? Sos mi ídolo
Quiero abrazarlo cada vez que lo escucho . un abrazo de gol jaja le daría.
👍👍
❤
💯
Ese hábito que no te gusta, hacelo. Luego, cambialo por algo placentero
👏👏👏
EL TÍTULO DEL LIBRO???
El poder de la transformación
@@albertovignoni Gracias profesor