سلسلة تأسيس فهم التعافي: 26 خطوات عملية للتعافي "التسليم" والجرد اليومي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- يمكنك الانضمام للقناة لمشاهدة الدورات والفيديوهات الخاصة (لديك عدة مستويات للاختيار)
/ @emadrashadosman
ولباقي الدورات 👇
الموقع الرسمي لدكتور عماد رشاد عثمان
emadrashad.net
لمعرفة جديد المحاضرات والفعاليات ولتحميل المواد العلمية والتمارين يمكنك الاشتراك على قناة التليجرام: t.me/emadrasha...
للاشتراك في المحاضرات والدورات الكاملة المدفوعة يمكنك ارسال رسالة عبر واتس آب:
wa.me/c/201011...
+201011606074
واتس اب wa.me/c/201011...
انستاجرام: www.instagram....
تويتر: / emadrashadosma1
للتواصل المهني: emadrashadothman1@gmail.com
_ علامة صدق النية
_ أكشن عكس دماغك
_ تكتب كل يوم بدون فلترة لتتصل بذاتك
_ تعيش في يومك بس
_ مفيش تعافي من غير كتابة
_الجرد مش الجلد
_اؤمن يارب فأعن ضعف إيماني
شكراً لكِ على التلخيص 🙏
مامعنى اكشن غير دماغك و مفيشتعافي من غير كتابه ؟
👌👌♥️
ايش اكتب ما فهمت ؟ انا كتبت الورقه الي حطها لي الاستاذ بس
@@madness.1125 نعم تجيب عن الاسئلة لي حطها و تكتب بكل بساطة ما تعيشه ، تكتب مشاعرك و افكارك يوميا و بصراحة
دعاء السكينة: اللهم امنحني السكينة لأتقبل الأشياء التي لا أستطيع تغيرها والشجاعة لأغير الأشياء التي أستطيع تغيرها والحكمة لمعرفة الفرق بينهما لتكون مشيئتك سبحانك وليس مشيئتي، ساعدني أن أحيا يوم بيوم مستمتعا بكل لحظه في وقته، ساعدني أن أتقبل هؤلاء الناس كما هم لا كما أريدهم أن يكونوا.
من أفضل الأدعية التي تشير إلى الاستسلام لله :
يا حيُّ يا قيُّوم ،برحمتك أستغيث ،أصلح لي شأني كله ،ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين .
وهو دعاء ثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقوله في الصباح والمساء .
الطبيعي بتاعي إني مبتفاعلش بلايك على فيديوهات اليوتيوب مع كل فيديو في السلسلة دي بحط اللايك وبكون عايزة أشيله وأحطه تاني.
جزاكم الله عنا خير الجزاء والله، مزاج الواحد بيتغير ٣٦٠ درجة بعد سماع الفيديوهات دي.
والله لوبايدي أحط مليون لايك على فيديوهاته
بالله عليك يا دكتور ما تسبنا انت فارق جدا معانا خليني اقولك محدش فرق اوي كده الا انت
وكلنا بنحبك جدا والله وانت من الاشخاص اللي بجد مفيش زيهم كتير
ربنا يجبرك يا محمد 💙💙
يا دكتور ربنا يديم الابتسامة على حضرتك أنا تلقائيا ببتسم لما حضرتك بتبتسم وبحس الابتسامة دي بتفتح نفسي وبتشجعني أتعافى
اية الجمال دا بجد!
ربنا يبارك في هذا الانسان و ينفع بيه و يفرحه بأهله و اولاده يا رب .
00:00 مقدمة
04:36 الخطوة الاولى اعترافنا بأننا بلا قوة امام ادماننا
05:00 الخطوة الثانية توصلنا إلى الإيمان بأن قوة أكبر من انفسنا باستطاعتها ان تعيدنا الى الصواب
05:50 الخطوة الثالثة العلاقة بالقوة العليا ( اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا و حياتنا لعناية الله على قدر فهمنا له )
08:00 النية يعني فعل ( نية بدون عمل هى امنية و احلام - و النية مش أمنية) - علامة النية أن تأخذ فعل عكس دماغك -
11:25 الحل للتعافي في الكتابة - مافيش تعافي من غير قلم -
15:38 الجرد ( زى جدول ال KPI )
"مَن ذاقَ لذّة القرب من اللّٰه ثم انتكس، فإنّه يعيش في الدنيا معذبًا؛ لا راحة الجاهلين، ولا لذّة العارفين"
✍️ابن القيّم,
منذ يومين بدأت الكتابة ،اللهُمّ إنّا اتّخذنا قراراً كي نتعافى ،اللهُمّ عافنا وأعِنّا 💔💛
إن شاء الله الله الكل يتعافى، بشرينا تعافيتي او لا.
وش تكتب ساعدني بالله انا باليوم ١١
@@madness.1125 وش صار عليك؟ تعافيت او باقي؟
@@user-uq6kd1wt6i لا للان نستمر بالمحاولة ان شاء الله
ممكن تعطينا واش نكتب وشكرا
اللهم أرني الحق حقاً والباطل باطلاً وأرزقني الحكمة بينهما 🤲🏻
أفضل الأدعية التوسل بأسماء الله الحسنى
وادمجي هذا الدعاء بإسم الله الخبير
فمثلا قولي: ياخبير أرني الحق حقا والباطل باطلا وارزقني الحكمة بينها
وفقكي الله.
2/1/2025 أعيد الفيديو مع بداية السنة الجديدة ، يا الله توكلت عليك فلا تكلني الى نفسي طريقة عين
الورقة و القلم من افضل الادوات و الوسائل التي تعطيك الفرصة للتعبير عن النفس
بجيك بعد ١٢ اسبوع وبحكي لك عن تعافي وما فعله الله بحياتي😁❤
بشرينا اختي
كيف اصبح حالك الان ان شاء الله صامدين صمود الجبال الرواسي ❤
انا بعتبر حضرتك أجمل هدية بعتهالى ربنا فعلا كل كلمة حضرتك بتقولها بطبقها بلاقى نتيجة وبتلمس أعماق روحى ربنا يجزيك عنا خير الجزاء
مرحبا وشكرا جزيلا.. بدأت رحلة التعافي من إدمان الطعام الحمد لله ... 22 يوم .. لم يخل الأمر من الانتكاسة... مرتين ... لكن أتذكر كلمتك الرائعة: خطورة الانتكاسة هي الانتكاسة التي تجرها وراءها... الحمد لله أن الله سبحانه حفظني من الانجرار وراء التالية ... من قبل ما أشوف الفيديو بدأت كتابة بشكل غير مقنن.. أكتب مشاعري ... وبصراحة حسيت بشعور جيد .. بإذن الله أدخل مفهوم الجرد الليلي والكتابة اليومية بشكل مقصود ... شكرا لك لأنك تعلمنا وتساعدنا ... الحمد لله أن الله يسر لي أن أسمع فيديوهاتك ويسر لي أقرأ كتابك هذه الفترة .. (أبي الذي أكره) .. سامحني د. عماد لم أتمكن من شراء الكتاب فحملته pdf مجاني من الإنترنت ... أسأل الله أن يغفر لي وأعتذر منك ... بعد إذنك د. عماد لو ترفق لنا روابط الأوراق التي تقول أنك وضعتها في التلغرام هنا.. إذا سمحت ... شكرا جزيلا
ممكن أسال حضرتك وصلتي لحد فين
أنا بعاني من نفس المشكله
القلوب تتوكل و الجوارح تعمل و التوفيق من الله
❤❤❤
اقسم بالله كلامك من ذهب و جعلك الله لنا سببا لكي نستيقظ و نفهم انفسنا و ما يجول في خواطرنا...جعلها الله لك في الميزان المقبول ...تحية من المغرب
انت جزائري ؟
@urfav.st4aar لا أنا خوك من المغرب
@@ZAKARIAELHANNADI اا لم الاحظ انك كتبت من المغرب 😅 تحية لاهل المغرب وتحية ليك لانك من الاشخاص الذين يتابعون الدكتور
@urfav.st4aar شكر متبادل...هل أنتي أيضا تعانين من إدمان ما ؟؟
قمة في الشرح وفهم الإدمان بارك الله فيك وفي الذي انجبك وعلمك
ربنا يجبرك💙
لسا هلأ فتحت يوتيوب كنت بانتظار فيديو حضرتك ... دكتور اذا حابب تعمل بث مباشر ياريت تكوت حلقة رد على الاسئلة بحيث يصير تفاعل مع الجمهور
إن شاء الله سأفعل
@@EmadRashadOsman بس إبقا حدد المعاد قبلها ي دكتور
انا من سنة 2024 مبسوطة انه كتاب ابي الي اكره وصلني لفيديوهاتك وحابب احكيلك انه فتحتلي ابواب من افكارك تساعدني اكون كاتبة مشهورة مثلك فخورة جدا فيك
ان شاء الله تصيري كاتبة مرموقة فأنت تستطيعين ذلك 👍
بعد تعافيك يريد دماغك الإشتغال بأي شيء تصبح تنفعل بسرعة على أتفه الأمور و تجد نفسك متأخر كثيرا خاصة إجتماعيا فلا تقلق و واصل رحلة تعافيك و عد لواقعك الذي كان منوما بالإدمان و إستفاق بالتعافي.
كلامك قمة في الحكمة ، فعلاً هذا الي حصل معايا
1. اعترفنا أننا بلا قوة تجاه إدماننا، وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.
2. أصبحنا نؤمن بأن قوة أعظم منا باستطاعتها أن تعيدنا إلى الصواب.
3. اتخذنا قرارا بتوكيل إرادتنا وحياتنا لعناية الله على قدر فهمنا.
4. قمنا بعمل جرد أخلاقي متفحص وبلا خوف لأنفسنا.
5. اعترفنا لله ولأنفسنا ولشخص آخر بطبيعة أخطائنا الحقيقية.
6. كنا مستعدين تماما لأن يزيل الله كل هذه العيوب الشخصية.
7. سألناه بتواضع أن يخلصنا من نقائصنا الشخصية.
8. قمنا بعمل قائمة بكل الأشخاص الذين آذيناهم، وأصبحت لدينا نية تقديم إصلاحات لهم جميعا.
9. قدمنا إصلاحات مباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما أمكن ذلك، إلا إذا كان ذلك قد يضر بهم أو بالآخرين.
10. واصلنا عمل الجرد الشخصي لأنفسنا، وعندما أخطأنا اعترفنا بذلك فورا.
11. سعينا من خلال الدعاء والتأمل إلى تحسين صلتنا الواعية بالله على قدر فهمنا داعين
فقط أن يمنحنا المعرفة لمشيئته لنا والقوة على تنفيذها.
12. بتحقق صحوة روحية لدينا نتيجة لتطبيق هذه الخطوات
شكرا..
بارك الله فيك
بارك الله فيك 💚🍀
انسان مثقف جدا
10:40 دعاء السكينة
يمكن ربنا حطك ف طريقى لانه لم ينته منى بعد
لو تعرف انقذتنى كام مرة ..انا ممتنة ل ربنا عشان حطك ف طريقى وممتنى ل وجودك وكلامك وصدقك
لسه مكتشفه القناه
اية الروعه دى بجد ربنا يجازيك هنا خير
انت قدها 👌🏻
شكرا لك🙏
9:20 أجمل كلام
من اجمل الاشياء التي حصلت لي هذه السنة اني وقعة مصادفة على كتابك "ابي الذي اكره "استطيع القول انه اكثر كتاب اثر فيا لدرجة اني التهمته التهاما ليحملني بعدها الى الكتاب الثاني " احببت وغدا "
اردت فقط ان اشكرك كثيرا على كل المجهودات والوقت الثمين
ولي طلب عندك انا اعاني من قللق واكتئاب مزمنين والكثير من الاضطرابات الاخرى لم تنفع معها الادوية ،ارجوك اذا كان بالامكان ان تتطرق لهذا الموضوع مستقبلا خصوصا القلق وشكرا دكتور
محبك من المغرب
الله يعافيك ويشفيك من كل مكروه ،حاول أخي العزيز أنك تكثر من الأذكار وقراءة القرآن وأن تصلي في الوقت و أنك تمارس تأمل ورياضة بشكل يومي وأكتب ودون كل مشاعرك ،تدريجيا رح تلاحظ أن داخلك بدات توضاحلك الصورة وأهم شي تتخذ قرار أنك تتعلم وحدك حاول دور وحدك على أي شي يساعدك وكل ماتمل وتيأس ارجع لربي وصلي ركعتين وأدعي أن يعينك على نفسك ويساعدك على السعي ، حاسة بيك وبكل شعور حاسو ،نتمنى تتعافى ونتمنى تصير بخير وهاني معاك إذا حاسس بوحدة ،الله يقويك ،أختك من الجزائر تحية مني لك والله يريح قلبك💔
@@aruhiguru8174 فقط شخص خاض او يخوض هده الحرب الضروس ،شخص عرف معنى ان يغيش الانسان في سجن نفسه و ان يكون منفصلا عن ذاته و غريب عنها .فقط من عانى من هذه الاشياء و ارقته لسنوات قادر على فهم عن ماذا اتحدث و ان يتعاطف مثل ما فعلت
اشكرك على الكلمات الجميلة انت ايضا الله يفرحك و يسهل ماصعاب عليك peace
حضرتك وفيديوهاتك نعمة من نعم الله.. شكراً ليك الف شكر
انا جيت من تيك توك مباشرة على صفحتك شكرا جزيلا استاذ عماد انا ممتنة وسعيدة لوجودك في حياة الناس ❤
فيديواتك صارت ادمان ي دكتور شكررا لجهدك و لوقتك و للاطرواحات المنيرة و المثرية ❤️❤️
تصدق بالله انا كنت بستغرب جدآ من حوار الكتابة ده
كنت برتاح قوى بعد ما اكتب ولسة اول مرة اعرف ❤
بجد احلي الحلقات اللي رتبت كل الحلقات القديمة وظبطتها ف اهداف عملية❤
بارك الله فيك يا دكتور ورزقك أعلى المراتب في الدنيا والآخرة
جزاك الله خيرا استاذ
الكتابة تبوح وتسرِد عن كل ما يُحيرك كل ما تريد البوح بِه والتعبير عنه عن كل الزخَم المتراكم بداخِلك الذي بحاجة شديدة لشيء يخُلصه ويريحه ويهدئ من ولعِه ويجعله ساكنًا مطمئنا
اللهم امنحنا السكينة
الله يفتح عليك يا استاذنا
مكانك أصبح فى قلوب كل من يستمع لك.
تحياتي لك دكتور عماد
جزاكم الله خيرا كثيرا
بجد انا نفسي اشوفك بس واسلم عليك يدكتور ربنا يبارك فيك ويكرمك واعتقد ان أعظم شئ حدث للواحد هو الإدمان عشان عرفنا عليك واعظم رحله لسه شغالين فيها هي رحله التعافي علي الرغم من صعوبتها بس هي ممتعه لما تكون فاهمها بجد يارب صبرنا واعنا في استمرار هذه الرحله
فعلًا.. رجعت لكتاباتي السابقة واككتشفت أنماط إنكار وطرق تفكير مرضية وأدمانية من خلالها
فعلا الكتابة مفيدة
ربنا يساعدك ويكرمك الطريقة الاولى افضل انت فهمتنى حاجات كتيرة مكنتش اعرفها شكرا شكرا شكرا
شكرا لك يا صديق
@@EmadRashadOsman انت حببنا والله كنت عاوز اسمعك ولاكن الادمان هرمى الموبايل ادعيلى ربنا يوفقنى وشكرا شكرا واحد صاحبى عرفنى عليك وكانت احلا معرفة وشكرا
@@EmadRashadOsman اول حاجة السلام عليكم ويارب تكون بخير انا فى اليوم الخامس وتعابن فعلا اعمل لو سمحت فديو خاص عن الاباحية
تجنن هالخطوة شكرا من القلب❤️
ايه الجمال ده .. ربنا ينفع بيك يارب ويجعلك سبيل لمن لا سبيل له للتخلص من معاناته ..
بارك الله فيك
احبك في الله يدكتور الله يحفظك العائلة
الكتابة مهمة جدا جدا جدا كنت سأقع بعد 90 يوم تعافي و قررت أكتب فالحمد لله ضبطت افكاري عن طريق الكتابة و لكن تبقى مجرد سبب لأني و الله ثم و الله لم أنتكس إلا بفضل الله
و أيضا من بين الأسباب لوقفت معي لليوم فقط و أيضا غلق جميع أبواب المثيرات بشكل صارم و الحمد لله بفضله لم أنتكس و أنا سعيد جدااا أنا مقابلة لذة لحظية حصلت على لذة طويلة الأمد .
ممكن link eltelgram
شنو اكتب بالضبط ؟
@Tameem-c7u أي شيء يجي في ذماغك ضعو على الورق أفكار مشاعر خواطر و أي شيء شاغل ذماغك أيضا و أكتب مشاعرك الحالية هذه تسمى الكتابة التفريغية
و أنا أصبحت أيضا التحليلية أحاول أكتب موقف أو حدث أثار عندي مشاعر و أكتب المشاعر لظهرت و أسباب الحقيقية لظهورها أو أسباب ردة فعلي أو سلوكياتي و أقترح حلول
@ احس صعبة ما أريد
ربنا يجزيك الف خير ي دكتور انا كنت بماطل واسوف مع نفسي في موضوع كتابه اليوميات لكن بعد ما سمعت كلامك عرفت قدر شنو هو مهم وضروري في التعافي ، شكرا ي دكتور وربنا يجازيك خير❤
فيديو قوي جدا شكرا والله
انت انسان جميل 🌹
الجرد هو دليل صدق نيتك في التعافي
أنا حابب ابدي جرد بس ما فهمته كثير، ممكن تفهمني؟
@@ugh5660
اكتب تاريخ اليوم ومن ثم اسرد اللي يجي على بالك واحساسك انطلق مما تشعر به سواء جيد أو سيء
لست مطالبا بالكمالية حتى هنا
@@ugh5660
اجرد يا حبيبي كل شيء مهما بدا غريب لك فالأول فسوف تتعود (مالك ،اش نفسك فيه .. وهكذا) اجرد الأشياء الجميلة والسيئة اجرد خوف وحب ،قلق وأمل
المهم ابدأ بما تشعر به الآن ولماذا هذا الشعور ومصدره ومن ثم سوف تأخدك أفكارك "من خلال ثقب دودي" إلى مختلف مجرات الماضي من حياتك (اتبعها ولا تخف)
شكراً
الله يسعدك على كل مقطع تعبت عليه
ارجوك كمل السلسلة و الخطوات ال١٢
فعلا تحمست على الجدول
اين يوجد الجدول ؟؟
@@ahlamhajahmad6090 مشروح بالفيديو احنا نسويه بأنفسنا
انا بحب الكتابة اصلا ❤
جزيت خيراً يا استاذ عماد
جزاك الله خيرا
الطريقه الثانيه للجرد 24:05
اقسم الورقه لاربعة اقسام
القسم الاول ثلاث امتنانات
القسم الثاني ثلاث مخاوف
القسم الثالث ثلاث اسائات خلتني اغضب
القسم الرابع ثلاث اشتهائات
15:48 الجرد مش جلد الله يسعدك ضحكتني 😂😂😂😂
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم ❤️ اليوم؟؟
شكراً
شكرا لك حقيقة
بارك الله فيك دكتور عماد 💙🤍
العمدة عم الناس كلهم اخويا والله ❤❤❤
شكراً جزيلاً لك ❤
الله يحفظلك اطفالك يا رب ويباركلك فيهم
جزاك الله خيرااا
يا دكتور زود مدة الفيديو ميهمكش 😂❤️ ربنا يبارك في حضرتك، انا بحبك في الله ❤️
أحبك الله الذي أحببتني فيه
بوركت يا صديق
انت نفس ال بالتمرين بحكي بدي ساعة وبس يوصل ٣٠ دقيقة بعلق 😅
جزاك الله خيرا 🕊💗
جميل. وفقك الله
جزاك الله الف خير
علي الطلاق انت فتحت نفسي لكل شي
عبقري او صبوحً 💚
براك الله
❤👍
كلامك بيفكرني ب فصل 5 (كيف يعمل) ف احدي كتب الزمالة ، الذي يبدأ ب كلمة نادرا ....
ما هدم في لحظة ، مستحيل أن يبنى في ليلة وضحاها ، فيه ضرايب هنا ، لابد من سدادها.
نريد حلقة حول فوائد الترك والتعافي
حاضر
حتيجي إن شاء الله
أعدك سأفعلها لعلها تكون حافزًا
@@EmadRashadOsman ستحدث زقفزة في التعافي
حضرت الإعلان كامل عشان ادعمك
كيفني معك 😉❤️
هههههه
فيديو 📽 رائع 😎 👍❤️
هل ضروري تكون الكتابة بالورقه والقلم أو عادي تكون في مذكرة الهاتف.
فيديو تاريخي
اشكرك
❤️❤️❤️شكرا
دائما ادعي الفهم و اني انا التي تعرف و اشرح فوجدت نفسي مسكينة تهرب من العجز عن الحياة بخداع النفس و اليوم و انا في مرحلة الاعتراف فالعجز اجد كلمة منك بامانة و الحرص على صدق الكلام و النصح فأفهم اني و لا يوم كنت صادقة فعلا مع ان كلامي كان صواب و لكن النية كانت ان اكون الافضل لاخفاء الاحساس بالعار و الدونية
اشكرك انك فتحت لنفسي معرفة نفسي
و لعل الدخول للقناة كان مجرد واحدة تريد ان تفهم لتعاير المدمنين انها تعرف العلة و كيفية العلاج في حين ان صدق نية علاج المدنين تعلمتها منك
وراء كل نصيحة قدمتها او ارشاد كانت معايرة للذي امامي فقط لاقول لنفسي لا واعية اني الافضل
لا يكفي الاعتذار لهم و لكن بصدق كان كل شيء لاوعيا مني و لكن حتى الشيء الاواعي تعتبر جحيم لي و للاخر مع الوقت لانه ترك رفض كبير لي في الحياة
لا اعرف كيف اصلح الماضي و لكن اعرف الان اني في طريق صعب و لكن سوف اكون على الاقل اكثر اتزان من قبل
هل يجب ان يتم الإحتفاظ بما يتم كتابته يوميا وتأريخه ؟؟ ام نقوم بإتلافه باليوم التالي , فيكون الهدف الكتابة فقط دون الاحتفاظ ؟؟
لا ادري
اريد الفيديو اللي بيقول فيه الدكتور و هو بيقرأ من كتاب : اللي كتب دا صايع"
مارأيك يادكتور عماد في كتاب ديفيد هوكينز السماح بالرحيل
من ارووووووع ما قرأت
عندي سؤال
هل في جدول للخطوات او الكلام دا الواحد المفروض يكون ماشي عليه ولا الموضوع متروك لكل فرد حسب حالته ولا ايه
لو عرفت قولي
طب يا دكتور أنا لا مدمنه علاقات ولا اباحيات الخ و منطبق عاليا الطريقه دى ف التفكير والافعال
هل هذه الخطوات تنفع للتعلق مع الاشخاص وهما ليسو سيئين لكني متعلقة فيهم ابغا احبهم بشكل معتدل ؟ بليز جاوبني يادكتور
تقريبًا اتفرجت على الحلقه دي 10مرات
متسطرهاش 🤣🤣🤣 انا عارفك
الله يعزك يـا دكتور
انا كتبت كل حرف فــيْ الفيديو ده
انت ضحكتني جدا، فعلا طلعت مني بعفوية عشان عارف نفسي وعارف اللي بيسمعني 😂😂😂
أتمنى ألا تسيء إلى أحد
😂😂😂😂
th-cam.com/video/UOJt3QKYpgQ/w-d-xo.html دكتور ده كتاب حضرتك مقروء بطريقه مبهره
سلام عليكم دكتور انا عندي سؤال انا ماتبعت السلسلة كلها يعني دخلت للفيديو داا مباشرة طب ينفع ابدأ تطبيق التعافي وهل راح يكون له تاثير ولو في واحد شاف التعليق يقدر برضو يجاوبني الله يوفقنا لما يحبه ويرضاه انشاء الله
نعم تستطيع ان تبدأ في التعافي وانصحك اتابع هذي السلسله لانها جدا مفيده وراح تسهل عليك هواي امور بالتعافي والله يوفقك و يبعدك عن الحرام ويقربك الى الحلال
@ شكرا جزيلا 🙏🏼
بعد إذن حضرتك
ممكن سؤال
ليش كثير بتستشهد بعبارات من الكتاب المقدس ؟
فعلا حتى أنا لاحظت ، عبارته من الكتاب المقدس
كتابه المذاكره كافيه ؟
دكتور الكتابة بتزود الإكتئاب عندي حسب ما لاحظت اكثر من مرة لأنها بتكون سلبية غالبا فهل الكتابة التعبيرية مفيدة حتى للإكتئاب؟!
غالباً هناك خطوة للامام تساعد في غلق هذا القلق
لدي سؤال , انا ادخل بعلاقات حب مع فتيات ومن ثم انسحب من اجل التعافي هل دخولي في هذه العلاقات ناتج عن الادمان ..وهل خروجي منها يساعدني على التعافي فعلا ام ان ترك هذه العلاقات هو جزء من دمار العلاقات الناتج عن الادمان.. ارجو الاجابة في الحلقة القادمة