Ooo... Czekam na materiał o tętnie. W mojej "karierze" doświadczyłem już tego że trudno było rozkręcić tętno...a subiektywne odczucie wysiłku było wysokie. Skończyło się to u mnie 2 letnią przerwą od roweru
W zasadzie to nie potrafię wynieść żadnych wniosków dla siebie z Twoich materiałów, ale lubię posłuchać dla wiedzy ogólnej. Może kiedyś mi się to poukłada 😉 A trening prowadzę od sierpnia wg zaleceń żywego trenera. Pewne rzeczy mnie mocno zaskoczyły, ale to pewnie wynika z typowych błędów jakie popełniają amatorzy biorący się za „poważne” trenowanie na własną rękę. W każdym razie krzywdy sobie nie zrobiłem, ale efektywność wykonywanej pracy, powiedzmy, że nie była optymalna 🫣🤪
@@szczypi0rek Przede wszystkim za mała objętość i za wysoka intensywność. Teraz mam dwa razy większą objętość (koło 12h/tydzień) ale intensywne wysiłki 2/3 razy w tygodniu. Wg trenera na razie musimy się nieco "cofnąć" i budować bazę tlenową. Ale i tak jak raz na tydzień mogę pojechać wg samopoczucia, to latam jak ten pies spuszczony z łańcucha 🤣 Z trenerem od początku sierpnia i widzę aspekty, które się poprawiają, jak np. lepsze znoszenie dłuzszych dystansów i to mimo przechorowanej anginy we wrześniu. Ale na razie to dopiero chwilą z trenerem. Pewnie od przyszłego sezonu bedę miał coś więcej do powiedzenia.
Dzięki za materiał. Czy warto wprowadzać siłownię dwa lub trzy razy w tygodniu w tym właśnie okresie? Myślę o krótkich treningach z niską objętością. Jeżdżę na dworze cały rok, a szczególnie lubię po sezonie, bo nie ma tylu ludzi na ścieżkach. Chcialbym to jakoś połączyć.
Jak Barzo trzyma w lekkim błocie? Jak wagowo wyszedł zestaw kół na obręczach 391 (piasty 240 czy 350?)? Pomiar dwu czy jednostronny? Twoim zdaniem warto pchać się w dwustronny? Dzięki :)
Barzo trzyma spoko w błocie, gorzej z mezcalem. Wagi nie znam, nie przejmuje się tym. Pomiar w MTB jednostronny. Jak masz budżet to kupuj dwustronny ale z punktu widzenia treningu to nie jest jakiś gamechanger
@@movementcare W kontekście kół myślałem bardziej o różnicy względem (zakładam) cięższego zestawu. Sam planuje zmienić systemowe koła X1900 na obrecze 391 + 240/350 i zastanawiam się nad odczuwalną różnicą oraz faktem dopłaty do 240. ;)
Hej Tomasz, studiuję fizjo, zabieram się za pisanie pracy dyplomowej. Jak uwazasz, jaki temat zwiazany z kolartwem bylo by ciekawie przebadać/sprawdzić? Dzięki!
Ja osobiście pisałem obie prace (lic i mgr) o wpływie zarządzania obciążeniem na ryzyko / leczenie kontuzji przeciążeniowych i uważam że to mega ciekawy temat mogący być dalej fajnie rozwijany. Jak chcesz się coś więcej dowiedzieć albo potrzebujesz źródeł czy przykładu prac to napisz na tomasz@movementcare.pl :)
Mnie zaciekawił zestaw oponek które teraz masz - czy ich ciężar nie przeszkadza Ci w XC? Wiem, że zbierają pozytywne opinie i kuszą.....tylko ta waga zastanawia bo śmigam na lżejszych zestawach. Dodatkowo skorzystałem z Twojego planu na VO2Max - dobry!
@@movementcare A to mnie teraz zaskoczyłeś. Bo tak oglądając odcinki i widząc jak dbasz o zdrowie / wagę / plan treningowy to jakoś automatycznie pomyślałem że zwracasz uwagę na lekkość roweru - rama, koła karbon, opony. Bo sporo się czyta o masie rotującej szczególnie w xc. Dzięki za odpowiedź!
Ooo...
Czekam na materiał o tętnie.
W mojej "karierze" doświadczyłem już tego że trudno było rozkręcić tętno...a subiektywne odczucie wysiłku było wysokie.
Skończyło się to u mnie 2 letnią przerwą od roweru
Bedzie w niedziele! :)
Zadne wakacje i rozluznienie. Pogodnic zony i dzieci. Tylko kawaler ma zycie. Rower pod wszystko.
o jaka ładna pieczarka :D
Dobrze gadasz 👍
Świętny materiał tak trzymaj!
Również pozdrawiam, i wyczekuje materiału o stłumionym tętnie 🤣🤣
W niedziele będzie :D
W zasadzie to nie potrafię wynieść żadnych wniosków dla siebie z Twoich materiałów, ale lubię posłuchać dla wiedzy ogólnej. Może kiedyś mi się to poukłada 😉
A trening prowadzę od sierpnia wg zaleceń żywego trenera. Pewne rzeczy mnie mocno zaskoczyły, ale to pewnie wynika z typowych błędów jakie popełniają amatorzy biorący się za „poważne” trenowanie na własną rękę. W każdym razie krzywdy sobie nie zrobiłem, ale efektywność wykonywanej pracy, powiedzmy, że nie była optymalna 🫣🤪
Możesz wymienić jakie błędy popełniałeš? Sam zaczynam zabawę z treningami bardziej na poważnie i docenię każdą wskazówkę
@@szczypi0rek Przede wszystkim za mała objętość i za wysoka intensywność. Teraz mam dwa razy większą objętość (koło 12h/tydzień) ale intensywne wysiłki 2/3 razy w tygodniu.
Wg trenera na razie musimy się nieco "cofnąć" i budować bazę tlenową.
Ale i tak jak raz na tydzień mogę pojechać wg samopoczucia, to latam jak ten pies spuszczony z łańcucha 🤣
Z trenerem od początku sierpnia i widzę aspekty, które się poprawiają, jak np. lepsze znoszenie dłuzszych dystansów i to mimo przechorowanej anginy we wrześniu. Ale na razie to dopiero chwilą z trenerem. Pewnie od przyszłego sezonu bedę miał coś więcej do powiedzenia.
@@piotrpacewicz9078 dzięki piękne
@@piotrpacewicz9078Wnioski prawidłowe, tylko, że na 12 godzin tygodniowo to mogą sobie pozwolić nieliczni ;)
@@Grzegorz-w2f 😊😜
prosze wybaczyc glupi komentarz ale te okulary są komiczne
Co w nich Twoim zdaniem jest komicznego?
😂😂
Dzięki za materiał. Czy warto wprowadzać siłownię dwa lub trzy razy w tygodniu w tym właśnie okresie? Myślę o krótkich treningach z niską objętością. Jeżdżę na dworze cały rok, a szczególnie lubię po sezonie, bo nie ma tylu ludzi na ścieżkach. Chcialbym to jakoś połączyć.
Jak Barzo trzyma w lekkim błocie? Jak wagowo wyszedł zestaw kół na obręczach 391 (piasty 240 czy 350?)? Pomiar dwu czy jednostronny? Twoim zdaniem warto pchać się w dwustronny? Dzięki :)
Barzo trzyma spoko w błocie, gorzej z mezcalem. Wagi nie znam, nie przejmuje się tym. Pomiar w MTB jednostronny. Jak masz budżet to kupuj dwustronny ale z punktu widzenia treningu to nie jest jakiś gamechanger
@@movementcare Piękne dzięki!
@@movementcare W kontekście kół myślałem bardziej o różnicy względem (zakładam) cięższego zestawu. Sam planuje zmienić systemowe koła X1900 na obrecze 391 + 240/350 i zastanawiam się nad odczuwalną różnicą oraz faktem dopłaty do 240. ;)
Hej Tomasz, studiuję fizjo, zabieram się za pisanie pracy dyplomowej. Jak uwazasz, jaki temat zwiazany z kolartwem bylo by ciekawie przebadać/sprawdzić? Dzięki!
Ja osobiście pisałem obie prace (lic i mgr) o wpływie zarządzania obciążeniem na ryzyko / leczenie kontuzji przeciążeniowych i uważam że to mega ciekawy temat mogący być dalej fajnie rozwijany. Jak chcesz się coś więcej dowiedzieć albo potrzebujesz źródeł czy przykładu prac to napisz na tomasz@movementcare.pl :)
Mnie zaciekawił zestaw oponek które teraz masz - czy ich ciężar nie przeszkadza Ci w XC? Wiem, że zbierają pozytywne opinie i kuszą.....tylko ta waga zastanawia bo śmigam na lżejszych zestawach. Dodatkowo skorzystałem z Twojego planu na VO2Max - dobry!
Dla mnie opona ma być niezawodna a nie lekka, więc się tym nie przejmuje :) Generalnie mało zwracam uwagę na wagę roweru i jego wyposażenia
@@movementcare A to mnie teraz zaskoczyłeś. Bo tak oglądając odcinki i widząc jak dbasz o zdrowie / wagę / plan treningowy to jakoś automatycznie pomyślałem że zwracasz uwagę na lekkość roweru - rama, koła karbon, opony. Bo sporo się czyta o masie rotującej szczególnie w xc. Dzięki za odpowiedź!
Cześć jaki to model okularów? ✌🏻
Oakley Plazma :)
Eeh, a u mnie roztrenowanie miedzy sezonowe już od lipca :)
A sezon kiedy zaczynasz?
@@kuba_slawek cały rok, o lipca mało czasu na jazdę po prostu.
@@kuba_slawek w 2027 ;)