【サーフィンの基礎】プロから学ぶ４つのコツで完ぺき！テイクオフの方法
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 視聴ありがとうございます。
今回はテイクオフについて解説しました。
ほんの少しでも参考になってもらえたら、うれしいです！
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ドローン動画 by Satoshiさん
動画ありがとうございます、インスタチェックしてみてください。
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コメント、質問なども随時募集中、お待ちしています。
・河村海沙SNS
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Amebaオフィシャルブログ ameblo.jp/wwww...
Facebook / kawamura.kaisa
●河村海沙
JPSA（ジャパンプロサーフィンアソシエーション）公認プロ
サーフィン歴21年
2019年JPSA年間ランキング7位
#サーフィン #テイクオフ #プロサーファー
#初心者 #パドリング
＃河村カイサ #カイサ #鵠沼 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
自分は、サーフィンを始めて２５年以上が経ちました。誰にも教えを乞う機会も無く、今日までやってきてしまいました。
海に入っているその時に上手い人を観察しては、真似をしてみることだけが、ずっと唯一の教科書でした。
カイサさんの動画を拝見し、視線や腕の動きの細かいところまで、自分に改善点がたくさんあることがよくわかりました。
パドリングの動画もテイクオフの動画も、本当に本当にありがたく嬉しく感じました。
これからは、１からやり直す直すつもりで頑張りたいと思えました。
このような素敵な動画を本当にありがとうございます。
楽しく海と向き合い、自分と向き合い、サーフィンを続けていきたいです。
フィン歴30年にして…
眼から鱗のテイクオフのコツでした🙏
特にボードの手を置く位置…
長年ずっとレールを掴んでいましたが…
説明の通りにボードの上に手を置くと身体も引き揚げ易くなり
尚且つ、上体と板の間にスペースも生まれて…
立つ時の前足も滑りこませ易くなりました
(腰痛の出る症状の原因がこれなのかもしれませんね)
この動画作っていただき本当に感謝いたします🙏
立ったらボトム、が多かったのですが、目線を意識してテイクオフしたら、波のトップで立てるようになりました。
本当に目線は大事ですね。一気にサーフィンが変わりました。ありがとうございます。
効果出たみたいでこちらも嬉しいです、冬も楽しんでサーフィンしてくださいー
初心者ですが今までみた、テイクオフの動画の中で1番やりやすかったです。ありがとうございます
サーフィン歴35年。
いままでつまらない時期が何度かありまして。
いままた休止中です。
サーフィンは素晴らしいスポーツなのは解っているつもりですが、腹が出てくると前足が引き寄せできなくなるw
ワンテンポ遅れて乗りづらくなる。
サーフィンやめるか、ロングにするか。
この動画拝見し、また頑張ってみようかと思いました。
ありがとうございます。
彼にサーフィンを教えてもらう予定でイメトレをしようと思っていたらこの動画にたどり着きました！とっても分かりやすくて実践するのがとても楽しみになりました！早くサーフィンしたい！
サーフィンの基本ありがとございます！
自分は膝立ちが治りません💦
コメントにも沢山あるように非常に分かりやすく、参考になります。
ありがとうございまーす。
明日人生2度目のサーフィン行きます。
自分のボード買ってからは初めてです。47歳ですけど、頑張ってみます
楽しんできてくださいー
良い波乗れること祈ってます
初めて拝しました
５０歳女性です
自然で楽しめるスポーツにチャレンジしたく
動画探しました
分かりやすく😮
他の動画もみたいです❤
初めまして！
私は54歳でサーフィン初めます♪
日焼け止め対策しっかりして、サーフィン楽しみましょう🏄♀️
私は、先ず膝立ちサーフィンからチャレンジしようと思ってます。
湘南で波乗りしてます。毎回凄く参考になりますありがとうございます。いつか河村プロのライディングを間近で見たいです。
2倍速で10回見ました!目線に、逆三角形に、足の位置と前傾姿勢になりすぎないこと！！を意識して廊下で30回シミレーションしました。海で試すのが楽しみです！それまでイメージが固まるよう廊下で楽しみます！
ありがとうございます！
そーゆーのすごい良いと思います、僕もひたすらリクトレやりまくってたときありました。頑張ってください
カイサくんのテイクオフはダントツで綺麗ですよね。
この股関節の柔らかさは羨ましい・・・
早速目線を意識して波乗りしてたら
知り合いに
調子イイッスね‼️
って声かけられました。
的確なアドバイスに感謝です！
ありがとうございます‼️
良かったです！
意識してやると上手くなるきっかけなります
返信ありがとうございます❗️
置いていかれてた波を走れるようになりましたよ(笑)
感謝です〰️
カイサさん、
いつも分かりやすい解説、ありがとうございます。波乗りのポイントで、波乗りの選び方も教えて下さい。
いわゆる、どのタイミングでパドルをして、波の選び方も教えて下さい。
いつもダンパー気味の波とパドルのタイミングがうまくつかめず悩んでます。😢
えっとー😂
貴重な動画有難うございました！参考にテイクオフします！
いやー、毎回勉強になります。
ありがとうございます。
見ていただきありがとうございます。
いつも勉強させて頂いております。
自分にはとても分かりやすいです！
なるほど。脚を前に出せねぇ、、って思ってたけど、すり足で体重はかけつつ持ってくれば前に出ました！腕だけで全体重を支えるのではなくすり足！！
まだうまく立てなくてすぐバランスを崩すのですが、説明が丁寧で懸命で分かりやすくて、感動です。バランスボードをお部屋に置いてらっしゃいますが、初心者への効果的な練習法や、普段どんな風に使っているかなど、知りたいです‼️
ありがとうございます。
逆に、なにも使わないでやれるトレーニングなども今後あげていこうと思ってます
撮影の裏、笑わせていただきました。笑
自分も良くえーとって言ってしまいます。笑
今も癖でよく行ってしまいます〜繋ぎワードだけど、あんまり数が多いと良くないですよねw
今まで見たテイクオフの動画で一番わかりやすいです！
嬉しいです、
今度パドル水中編やテイクオフも今度撮るのでまたみてください
Pro tip: watch series at kaldrostream. Me and my gf have been using it for watching all kinds of movies lately.
@Ramon Ridge definitely, I've been watching on Flixzone} for months myself :D
@Ramon Ridge yea, have been using flixzone} for months myself :D
ありがとうございます😊
目から鱗でした。ずっと、両サイドを掴んで、テイクオフしていました。
アドバイス通りにすると、早いし、サーフィン後の腰の疲れも断然違いましたー
コメントありがとうございます。
良かったです〜、今後アップスやボトムターンなども今編集中なのでお待ち下さい〜
Excellent explanation and amazing 🏄🏿
たいへん参考になります。
４：５０
はじめまして。凄くわかりやすい動画✨ありがとうございます。サーフィンに興味を持ち色々な動画見ていたのですが、こちらの動画がやった事のない私にもとても分かりやすかったです😊近々、サーフィンのスクールに行ってチャレンジしたいと思います！！一歩踏み出す勇気を与えてくれてありがとうございます✨頑張ってみます✨
ありがとうございます、
是非、楽しんできてもらえたら嬉しいです
勉強になります。ありがとうございます
今回もとても参考になりました！
頭の位置が前足より出ないというのは意識して試してみたいなと思いました！
コメントありがとうございます、
ぜひ試してみてくださいー。
大変勉強になりました！
ご質問させてください。
①テイクオフの時前足と後ろ足は同時につけますか？それとも後ろ足が先ですか？
②テイクオフの時、前足が出ずに狭いスタンスで立ってしまいことがあります。原因はなぜでしょうか？
手を離すのが速い、立つタイミングが遅い、波の乗る位置が悪いなどでしょうか？
1,人により個人差はあると思いますが、
前足先の方がいいと思います。
2,ライディングなどをちゃんと見てないので、詳しくはわかりませんが
体が硬かったりすると、ひきつけの動作ができにくく、足が出ずらいです。
海入る前、何度か陸で前足が出る練習してからやるのがいいです。
僕もやってから入るときあります。
ありがとうございます！実践してみます！
次回の動画も楽しみにしています！
参考になりました！
いつもサーフィン動画参考にさせていただいてます！テイクオフの時に前足が海沙さんのようにスムーズに前に出ないのですが、何かコツや、トレーニングの方法があれば教えていただきたいです！
こんばんは！波の高いポイントからテイクオフしまっすぐには乗れるようになりました。次は横に走りたいと思っています。ぜひ動画お願いいたします！！！！
「足を摺り足で引き付けて」が無い動画がほとんどで、やっと理解できました
参考になったようで良かったですー
昨日初めて体験をしました。車が小さいですので、いきなり上級者用の短い板を購入して少しずつ慣れてい期待です。アドバイスをお願いします〜
この動画を見て海に行きました。
初めてテイクオフで立てました！
あざます！！
サイコーです！
今後もためになるように色々アップしていきますねー。
大変参考になりました
ありがとうございます
えっと…笑 動画待っていました！ やっぱり海沙君の説明は凄くわかりやすくて勉強になります。関西にもきて欲しいです！ また新しい動画を宜しくお願い致します。
ありがとうございます！
週１、２くらいでアップしていきますのでお楽しみに。
カッコ良過ぎてまたやりたくなってきた
是非またやってみてくださーい
先日サップを初体験しました。さーふぃんやってみたいなぁぁ。動画を見させて頂いて、腹這いからのあしを引き付けて立つ。。。これが出来ないです。
なにかコツはありますでしょうか？
わかりやすかったです。ありがとうございます。 ですが、パドルしても波に置いて行かれそうな時、とにかく腕を動かしていると頭が下がってきて板にはいつくばっているみたいになり、そして波にも置いて行かれます。 腕でなく肩甲骨から動かすってどうやるのでしょう。。
実際海でやるとなると難しいですよね。
サーフィンは波に合わせることがとても大切なので、知識などを学びつつ、
そーゆー感覚を少しずつつけてもらえたら、上手くなることに繋がると思います。
めちゃくちゃ分かりやすいしイメージがつきやすいです！
ありがとうございます〜。今後もHowto上げてくのでお願いします。
ありがとうございます⭐︎
こちらこそありがとうございます。
足をすり足で引きつけたら水着の今の季節ワックスで擦れてヒザ傷だらけなりません？
自分が今まで見てきたテイクオフ解説動画の中で一番分かりやすかったです！
ちなみに個人レッスンとかは実施してないのでしょうか？
連絡ありがとうございます。
今コロナの影響でとまっていますが個人もやっていてFBまたはインスタで連絡いただければ嬉しいです。
今後TH-camを使って企画なども考えています。
いつも大変楽しく動画みてます！
テイクオフ凄く分かりやすく毎日練習してます！たまに板が下りて行かないことがあります。波に平行に板を押し付けるって聞くのですが、体重のかけ方とかありますか？
波の種類にもよりますね〜
風が強かったりしますと、押し付けた方が良い時もあります
こんにちは。体型近くてスタンスも同じなので参考になります。説明も分かりやすいので登録させていただきました！
ところですり足で立つとワックスで擦れて痛くないのですか？
ありがとうございます。自分は足の皮が厚くなってしまってるので、そんなに痛くないです。
プロサーファー河村カイサ
すり足っていうと本当にするんですね。するイメージじゃなくて。
それだと冬場はブーツ引っかかりそうな気もしますけどどうなんでしょうか？？
テイクオフは波のポジション取りも大事だと思いますが、その辺も解説願います
ポジション大切です。
今後あげれたらと思います。
わかりやすい動画をいつもありがとうございます。
サーフィン経験4回目の初心者です。
先日初めてショートボードに挑戦しました。
板に寝そべる段階から身体がズレて、全く安定しません。
なのでパドルもブレブレになり、ライディングまでいけません。
どうしたらいいでしょうか？慣れもあるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
海の上でやる場合かなり難しいので、
まずは陸や砂浜などでコツコツ陸トレしていただくことをおすすめします。
続ければ必ず成果出ると思います。
すり足がいいのか。ジャンプみたいにしちゃってた
パワーのない小波ではテイクオフで初速をつける事が、その後のライティングの全てに影響すると思いまた明日から動画を参考に初心に帰って練習し直してますバックサイドの小波で立った瞬間にノーズが浮き失速しやすいのですがアドバイスがあれば宜しくお願いします
ノーズが浮いてしまうのはテイクオフする前の波の引っ掛けるときにタイミングが少しズレてることが考えられるます〜
ただちゃんと見てないので、あくまで予想して返答させていただいてます。
足のすり寄せで引きつけくる所や、顔が前に行かないよう気おつけてトライしてみます！ありがとうございます！！
家でも練習したいなと思うのですが、説明していた時使ってるボードの下は何を置いてるんですか？
やってみてください。
ボードの代わりはクッションを置いてます。
なにか柔らかいものを置いた方が身体的に楽かなと思います。
プロサーファー河村カイサ 返信ありがとうございます！！やってみます！
厚い波でテイクオフできた時は板が滑り出す感覚はわかるんですが、早い波の時は滑り出す感覚や立つタイミングが分かりづらいのでアドバイスあれば教えてください。
個人的には早い波の時は押し出される感覚より、上に巻くられる感覚が強く、パドリングを始めるポジションが悪いのか試行錯誤してます。
コメントありがとうございます。
早い波ですと展開が早いので、自分の動きも波に合わせて普段より
早めに動かなくてはなりません。
そういったことも今後アップしていけるように動画作りますね。
返信ありがとうございました。自粛期間で陸トレ頑張ります。
とてもわかりやすくて早く海に行きたくなりました！
サーフィンを始めてまだ3ヶ月の素人なのですが、テイクオフする際に後ろ足がどうしても膝をついてしまって立てずに悩んでいます。。
それと立とうとして上体を上げていくときにノーズが波に刺さっていくことが多いのですがこれは目線が良くない可能性が高いですかね？😅
目線と陸で海入る前に反復練習するのが良いと思います。
@@kaisakawamura ありがとうございます！
反復練習を繰り返して安定したテイクオフをできるように頑張ってみようと思います！
いつも参考にさせて頂いています。
テイクオフの目線のまとめの項目で
頭の位置を落とさないとありますが、コツや意識するポイントなどはありますか？
目線ですね
動画あげてるので見てみて下さい
いつも参考にしております。ありがとうございます。一つ質問させてください。私のホームブレイクはリーフで比較的早めの波が多いのですが、自分はテイクオフが遅いようで、度々トップから飛び降りる感じのテイクオフになってしまいその後すぐスープにつかまってしまう事が多いのですが、速いテイクオフするためにパドルの時、身体を反らさずにアゴをボードに付けた方がいいと言う意見と身体は反らして頭を上げた方が良いと言う意見があるのですがどちらが正しいのでしょうか？もしアドバイスいただけたら嬉しく思います。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
両方アリなのですが、人により
身体の状態がそれぞれ違うので、
リアルに見たりしないと分からないです。
ただ、背中をそると腰に負担などかかりやすいので、顎をつける方が楽とゆう大人の方は多いと思います。
両方試しにやってみて、負荷がかかりすぎない方で自分に合う方でやってみてください。
プロサーファー河村カイサ 貴重なアドバイスありがとうございました。明日早速試してみます。
参考になります！ありがとうございます！
大きい波がきたら沖にでるのが大変で…
ドルフィンと、ロング用にローリングスルーのhowtoをお願いしたいです！！🤲
ドルフィンスルーは撮ったので今後上げていきますよー。
ローリングスルーはちょっと先になっちゃいますが、作ってみようと思います。
動画凄く分かりやすいです。
最近テイクオフができるようになりました。
ありがとう😊
私も部屋で練習したいので、ボードの下に設置しているのを買いたいのですが商品を教えて頂けませんか。
借り物だったのでどこで売ってるかちょっと分かんないです
返信頂きありがとうございます。
テイクオフからライディングに入る姿勢を教えてください
サーフネーションジャパンでテイクオフの紹介動画アップしてると思うので見てみてください
テイクオフのとき、どうしても よっこらせ という感じの遅いテイクオフになってしまいます。
テイクオフを早くするためのトレーニングがありましたら教えてください。
バランスボールを使った動画を出してますので、そちらを参考にしてもらえたらテイクオフにも使えると思います。
凄くわかりやすかったです。
今家で出来るサーフィンに必要な筋トレなどを教えて下さい。
よろしくお願いします
コメントありがとうございます。
トレーナーがメニュー考えてくれてますので今後家でもできるメニューアップしたいと思います。
海で動画見てました。立とうとすると左右どっちかにひっくりかえってしまいます。全く進歩しません。
手をつく位置はロングでもショートでも同じですか？
ロングも同じでも良いですが、
時と場合で、変えるやり方もあると思います。
今度ロング乗ったら色々試してみます
めっちゃ分かりやすい！参考になる！
質問なんですが、テイクオフで教えてもらったんですが、中には顎で押さえつけるって習ったんですが間違いですか？
コメントありがとうございます。
多分教える人やボードのよってだとは思いますが、僕はアリだと思っています！
ボトムまで前荷重するために、頭からの軸を保ったままで後ろ膝の内側への引き付けを気を付けてます。テイクオフ後の前後の荷重はどのくらいで行ってますか？
良いですね。
テイクオフ後はその波のパワーであったり、立った場所などにより違うので言葉だと説明が難しいです。
ただ割合的に言うと、僕の場合は、後ろに乗せてる割合が多いと思います。
@@kaisakawamura 回答ありがとうございます。立った瞬間いきなり後ろ荷重なんですね。確かに掘れてる時は自分もそうかもしれません。
えっとぉ😂
こんにちは
質問させてください
テイクオフの時立ち上がりのときお尻が一度落ちるクセがあり減速して悩んでます。
お尻が落ちるってことは、前足が出づらいってことですかね？
陸での練習での形作りを海入る前にやるといいと思います。
サーフィンに必要な、おすすめのトレーニングがあったら、教えてください。
動画めちゃ勉強になりました！リアルレッスンもやられてるんですかー？？
リアルレッスンもやってます。もし興味ありましたら、インスタかFBでご連絡ください
1:47
進行歩行 (誤)
進行方向 (正)
間違い教えていただきありがとうございます、僕も気付いてましたが、直せないのでそのままでした〜
テイクオフ時にボードが刺さる原因はやっぱり下を向いてしまうからでしょうか？
下を向いてしまうこともあるんですが、波に乗るタイミングが少しずれている
場合があるかもです。
そのタイミングを掴むのがサーフィンでは難しいです。
プロサーファー河村カイサ そうですよね！ これからいっぱい練習して頑張ります！
頭の位置を足の間にすると後ろに倒れてしまいます。
全くテイクオフできません。
直接見たわけではないので、
ちょっと原因分からないですが、
周りの方などに、
足と足の間に軸がきてるのか
確認してもらった方が良いと思います。
2ヶ月前にハワイに引っ越し、最近サーフィンを始めました！河村さんの動画、分かりやすくてほんとうにありがたいです＾＾
これからも応援してます！！
初心者にも乗りやすい波の見分け方、知りたいです＾＾！
ハワイに引っ越し...羨ましいです
could you add english subtitle??
I couldn't add subtittle now. But I wanna up it in the future.
4:36 まずこれが全くできない。。どこの力で膝を前に持ってこれるんですか。。
勉強になりました、ありがとうございます。が、名前、海沙、なんて読むんですか？フリガナ書いた方がよいですよ！
ありがとうございます。
かわむらかいさと申します。
一応、カタカナにさせていただきました！
レールを入れるのが下手でhow toやって欲しいです
コメントありがとうございます！
そのテーマいただきます、今後撮って動画アップしていきますね〜
ファンボードも同じ乗り方なのかなー
ファンボードと長さによりますが、ほぼ一緒で大丈夫だと思います。
バックサイドが苦手なので是非バックサイド教えてください。
おはようございます。
B/Sは先日撮ったので後日アップさせていただきます！
プロサーファー河村海沙 いろいろなProサーファーの方がTH-camやられてますけど
1番説得力あり1番勉強になります。これからも楽しみに待ってます。
ものすごーく！！
解りやすかったです！！！
アップスについてもぜひやって頂けたら嬉しいです！
(原理がわからないのと、何をどう練習すれば出来るようになるのかがわからないのです～(?.?))
まっすぐ乗るだけで次の動作がわかりません(^-^;
もし出来ましたら宜しくお願いします！！
あ、この前サイン色紙受け取りました★
ありがとうございます★
コメントありがとうございます！
アップスは、今後とってアップしていきたいと思います！
キッズとかもそうだけど痩せてて小さい軽量級のやつはテイクオフ早いよね
軽い方が有利だと思います。
風がすごく強い日などは、体重があった方がいいと思います。
初心者はパーリングしちゃうよ。
おじさんは身体がかたいのでかいさくんみたいにできないんですがどうしたらいいんでしょう笑
お久しぶりです、コメントありがとうございます！
硬い方でも効率良く出来るやり方考えておきますね〜
パドリング始めたり立つタイミングがよくわかりません
サーフィンは波に合わせるのが難しいので、最初は自分より上手いお友達などに教えてもらうのが効率良いです
えっと一回1000円罰金！寄付しましょう！