Hejka💕 Masz super ćwiczenia odchudzające, I bardzo mnie motywujesz. Przy innych ćwiczeniach zawsze narzekam, a jak ćwiczę z tobą, to w ogóle☺️ Pozdrawiam❤️😊
Trening cudownie intensywny, spalonych 400 kalorii, teraz ewidentnie biegnę pod prysznic, gdyz jestem mokra... Pozdrawiam serdecznie, dziękuję i czekam na kolejny HIIT. 💙💙💙
Jedyna osoba, z którą w treningu zawsze dotrwasz do końca 💪, intensywność ćwiczeń idealnie dobrana, co sprawia, że wytrzymuję i wierzę w siebie, jestem tu z Wami i już nigdzie indziej ❤️ brawo Monia!
bardzo przyjemny trening😊 super, że w tym wyzwaniu jest dłuższe rozciąganie❤ miło by było, gdyby w końcu pojawiło się też jakieś wyzwanie dla zaawansowanych👌🏻😅
Przeraziłam się jak nagle z 3 seri zrobiło się 5 seri hahahah, było mega!!! Apropo, twoja muzyka przy rozciąganiu daje tak pozytywne wibracje ze uzależnia. Już mysle o nastepnym treningu...❤️❤️❤️
Monia kiedyś schudłam z dieta i twoimi treningami 20 kg teraz mi się przytyło trochę wiec zaczynam od nowa z tobą to mój 3 trening a satysfakcja po nim nie do pokonania
Bardzo polubiłam ten trening. Już dawno nic nie ćwiczyłam a ten bez problemu można skończyć. Nie nudzi mi się on. Tylko trochę zaszwankowało mi kolano po miesiącu ćwiczeń i zamiast przysiadów robię pajace. Monika bardzo miło się z Tobą ćwiczy. Zawsze motywjesz ❤
Monia, jesteś najlepszą trenerką na youtubie, odkryłam Cię dopiero miesiąc temu, ale tylko z Tobą mam taką motywację do ćwiczeń! Robisz coś fantastycznego, spływam potem i nienawidzę ćwiczyć (przyznaję), ale po Twoich treningach czuję się fantastycznie i dla tego uczucia robię kolejny :D Teraz w wyzwaniu jestem jeden dzień do tyłu, ale jutro zrobię nr 4! Dzięki, że tu jesteś
Treningi z Panią są pozornie łatwe, ale muszę przyznać, że sprawiają niezła frajdę uśmiech nie schodził mi z twarzy przez cały trening 😅 świetnie się z Panią cwiczy 😊
Super trening! Obserwuję wyzwania od kilku lat, jednakże w tym dostrzegam nową jakość :) ćwiczenia proste, a bardzo przemyślane i dające się we znaki! Za 7 m-cy mam ślub, a do zrzucenia 10 kg, wiec wyzwanie idealnie rozpoczęło moją drogę o lepszą sylwetkę oraz poprawę pewności siebie, dziękuję ❤️
Jestem fanką ćwiczeń z systemem "turbo" między ćwiczeniami o średniej intensywności, ale trening w takim stylu jak dziś dla nas przygotowałaś to bardzo miła odmiana, przez przerwy w seriach i pomiędzy nimi czas bardzo szybko leci i głupio nie poskakać dalej skoro tyle się naodpoczywało w trakcie, a serucho bije szybciutko więc wszyskro fajnie działa;) Pozdrawiam
Dziękuję za motywację dziś 3 trening za mną zacząłem co prawda tydzień temu .po drugim zakwasy leczyłem 3 dni a że jestem zawodowym kierowca międzynarodowym to ćwiczę na pace mego busa.niea złej pogody może być brak miejsca na pace.Dzieki jeszcze raz .od teraz co drugi dzień ogień
Totalnie mi się dziś nie chciało. W drugiej rundzie pomyślałam, że odpuszczę, ale DAŁAM RADĘ! 💪💪💪Padam, ale jestem z sobie mega duma 😁 Monika, jesteś wielka ❤
Wraz z rodziną używam z tych produktów od Virostopu , moje dzieciaki też bardzo lubią korzystać z nich. Maja przyjemny ziołowy smak i co ważne oparte na naturalnym składzie, który jest wysokiej jakości. Sezon jesienno-zimowy bez żadnych problemów zdrowotnych.
Dzisiaj 3 trening za mną. Mam tydzień opóźnienia, jednak to nie jest ważne, ważne jest to, że się ruszyłam i zaczęłam ćwiczyć :) Dziękuję za świetny trening :)
Jestem bardzo zadowolona z Twoich treningów, z chęcią włączam i ćwiczę, polecam wszystkim Twoje ćwiczenia. Dzięki Tobie chętniej ćwiczę. Bardzo mnie motywujesz dlatego teraz podjęłam się wyzwania.
Kilka dni temu postanowiłam wrócić do ćwiczeń. I tak robię już 3 trening😂 na pierwszym ciężko było skakać, teraz jest lepiej 😂 ale odnośnie reklamy, całkiem podobało mi się że była w przerwie. Przestałam myśleć że jestem zmęczona a skupiłam się na tym co mówisz, fajnie to odciążyło głowę 😂😂😂 ktoś też tak miał ☺️ dziękuję 😘😘❣️
Wróciłam do Cb i Twoich Ciwiczeń po półtora rocznej przerwie. Mocne ćwiczenia muszę przyznać. Nie nadrzam hehe mam nadzieję, że po 30 treningu będzie lepiej z formą. Pozdrawiam i życzę spokojnego dnia.
Zrobione:) bardzo szybko czas z Toba leci Monika. I ten pasek ze spalonymi kaloriami na maksa motywuje. Spociłam się zmachałam ale czuje sie wspaniale:)))
Świetne treningi, po wieloletniej przerwie powoli, dzięki Tobie, wracam do aktywności fizycznej. Dziękuję, że się pojawiłaś. Mam nadzieję, że po wyzwaniu Nowa Ja 30 dni nie zostawisz nas i postawisz nam kolejne wyzwanie.
Dziękuję ślicznie, wytrzymałam tylko do pierwszej przerwy i padłam, ale nie poddam się jutro od nowa.Wieczorem brzuch i boczki 😊wczoraj pierwszy raz i też wytrzymałam tylko połowę czasu, pozdrawiam serdecznie 💕
Cieszę się że Jesteś Monia 👏lubię twoje treningi za to że widać efekty,ciczenia się nie powtarzają ,szybko leci czas i przy tym jesteś fajna naturalną dziewczyną 😁
Aż chce się ćwiczyć, skończyłam jeden, a już myślę o następnym :D Nawet myślałam czy nie zrobić jeszcze jakiegoś treningu, ale też nie chcę przesadzić na początek :P Dawno nie miałam takiego zapału!! W sobotę zaczęłam ćwiczyć, od niedzieli robię Twoje wyzwanie, tym razem wierzę w to, że wytrwam w swoim postanowieniu i nie odpuszczę! Coś w końcu trzeba dla siebie robić :D Dzięki Monia!
Najlepszy trening z aktualnego wyzwania 😄 jestem osobą, która nie lubi ćwiczyć w domu, ale ze nie mam innej opcji teraz to cisnę i zdecydowanie tabata jest moją ulubioną 😍 im mniej maty tym lepiej 😅 dziękuję za dzisiaj, byl ogień i jedziemy dalej 😃
Robiłam wczoraj wcześniej trening niż zwykle i jeszcze nie było nowego ale znalazłam sobie z wrześniowego wyzwania i trafiłam bo robiłam tabate 😁😁 czekam na 4 trening z niecierpliwością 🤞🏽💪🏽🫶🏽
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Kochanie, dziękuję że jesteś i tworzysz dla nas !
Jejku w końcu jakieś treningi dla normalnych ludzi!!! Dziekuje!!!
Brak mi słów, aby wyrazić moją wdzięczność za to co dla nas wszystkich robisz sporządzając te wszystkie wspaniałe treningi. Bardzo bardzo dziękuję
Uffff🥵 zapomniałam już jaką to porę roku mamy taki ogień 🔥 😁🖤 Miłego Dnia 🖤
I ta radość po treningu bezcenna! ❤️
Wspaniały poniedziałek monia❤
Ja również jestem zadowolona z Twoich treningów, z chęcią włączam i ćwiczę,polecam wszystkim Twoje wyzwania ☺️
Hejka💕
Masz super ćwiczenia odchudzające, I bardzo mnie motywujesz. Przy innych ćwiczeniach zawsze narzekam, a jak ćwiczę z tobą, to w ogóle☺️
Pozdrawiam❤️😊
Dziękuję za komentarz! Bardzo jest mi miło, że jesteś zadowolona z treningów :)
@@monikakolakowska Oj Bardzo zadowolona jestem ❤️
Pozdravujem zo Slovenska 😉 Ďakujem za skvelý tréning 💪👍
Morderczy trening dla mnie🥵🥵 Dawno już nie ćwiczyłam, więc się cieszę że znów zaczęłam ćwiczyć z Tobą. Dziękuję że jesteś ❤
Trening cudownie intensywny, spalonych 400 kalorii, teraz ewidentnie biegnę pod prysznic, gdyz jestem mokra... Pozdrawiam serdecznie, dziękuję i czekam na kolejny HIIT. 💙💙💙
Jedyna osoba, z którą w treningu zawsze dotrwasz do końca 💪, intensywność ćwiczeń idealnie dobrana, co sprawia, że wytrzymuję i wierzę w siebie, jestem tu z Wami i już nigdzie indziej ❤️ brawo Monia!
bardzo przyjemny trening😊 super, że w tym wyzwaniu jest dłuższe rozciąganie❤ miło by było, gdyby w końcu pojawiło się też jakieś wyzwanie dla zaawansowanych👌🏻😅
Przeraziłam się jak nagle z 3 seri zrobiło się 5 seri hahahah, było mega!!! Apropo, twoja muzyka przy rozciąganiu daje tak pozytywne wibracje ze uzależnia. Już mysle o nastepnym treningu...❤️❤️❤️
Też mialam tą samą reakcję! 🤭🤣
@@magdalena9391 🤣🤣🤣
Trening zrobiony! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, po prostu! 👍👍👍👍
Dzień trzeci, nie wiem jakim cudem dałam radę, bo miałam ochotę zrezygnować po 2 serii... ale dałam i ciśniemy dalej! 🔥💪dzięki!
Monia kiedyś schudłam z dieta i twoimi treningami 20 kg teraz mi się przytyło trochę wiec zaczynam od nowa z tobą to mój 3 trening a satysfakcja po nim nie do pokonania
Powodzenia!
Monia! To juz 3-ci trening z Toba w tym tygodniu! Jestem mega dumna z siebie! Trzymajcie kciuki! Dziewczyny, dacie rade- super trening :)
Moje zakwasy dostaną zakwasów po tym treningu 😅 Ale satysfakcja po skończeniu jest ogromna, a to najważniejsze :)
Ale cudowna tabatka,trochę jak za starych dobrych czasów, baaadlrdzo lubię to🔥🔥🔥♥️♥️♥️dziękuję😘
Trening petarda 🔥🔥 mało nie umarłam 😂 dziękuje! ❤
Dokładnie BIOTAD PLUS team💪
Uwielbiam takie treningi nie wiem kiedy zleciało te 5 serii 🤩🤩🤩❤️
Bardzo polubiłam ten trening. Już dawno nic nie ćwiczyłam a ten bez problemu można skończyć. Nie nudzi mi się on. Tylko trochę zaszwankowało mi kolano po miesiącu ćwiczeń i zamiast przysiadów robię pajace. Monika bardzo miło się z Tobą ćwiczy. Zawsze motywjesz ❤
Idealny czas treningu. No i tabata 😍
Monia, jesteś najlepszą trenerką na youtubie, odkryłam Cię dopiero miesiąc temu, ale tylko z Tobą mam taką motywację do ćwiczeń! Robisz coś fantastycznego, spływam potem i nienawidzę ćwiczyć (przyznaję), ale po Twoich treningach czuję się fantastycznie i dla tego uczucia robię kolejny :D Teraz w wyzwaniu jestem jeden dzień do tyłu, ale jutro zrobię nr 4! Dzięki, że tu jesteś
Treningi z Panią są pozornie łatwe, ale muszę przyznać, że sprawiają niezła frajdę uśmiech nie schodził mi z twarzy przez cały trening 😅 świetnie się z Panią cwiczy 😊
Wczoraj miałam urodziny, a tabata to mój ulubiony trening! :D Nieświadomie zrobiłaś mi prezent, dziękuje Monika 😁💚
Twoje treningi są najlepsze❤️
Super trening! Obserwuję wyzwania od kilku lat, jednakże w tym dostrzegam nową jakość :) ćwiczenia proste, a bardzo przemyślane i dające się we znaki! Za 7 m-cy mam ślub, a do zrzucenia 10 kg, wiec wyzwanie idealnie rozpoczęło moją drogę o lepszą sylwetkę oraz poprawę pewności siebie, dziękuję ❤️
Trzymaj się, dotrwasz !!! 😊
@@paulinaem.8185 ❤️
Jestem fanką ćwiczeń z systemem "turbo" między ćwiczeniami o średniej intensywności, ale trening w takim stylu jak dziś dla nas przygotowałaś to bardzo miła odmiana, przez przerwy w seriach i pomiędzy nimi czas bardzo szybko leci i głupio nie poskakać dalej skoro tyle się naodpoczywało w trakcie, a serucho bije szybciutko więc wszyskro fajnie działa;)
Pozdrawiam
Dziękuję za motywację dziś 3 trening za mną zacząłem co prawda tydzień temu .po drugim zakwasy leczyłem 3 dni a że jestem zawodowym kierowca międzynarodowym to ćwiczę na pace mego busa.niea złej pogody może być brak miejsca na pace.Dzieki jeszcze raz .od teraz co drugi dzień ogień
Totalnie mi się dziś nie chciało. W drugiej rundzie pomyślałam, że odpuszczę, ale DAŁAM RADĘ! 💪💪💪Padam, ale jestem z sobie mega duma 😁
Monika, jesteś wielka ❤
super cwiczenia...czasem zaczynajac nie chce sie a kończac żaluje ze juz koniec...SUPER ROBOTA I CWICZENIA
Super trening.w sam raz na powrót.po kilku miesiącach Jestem spocona i .zadowolona.🤗🤸
Daje mi to tyle radości i niesamowite efekty
Trzecia cześć daje wycisk ale jest MEGA SUPER!! Po zakończeniu aż się CHCE dalej coś :):)
Dzisiaj był taki ogień, że musiałam robić trochę dlużesz przerwy między tabatami. Super są wyzwania z Tobą
Trening 1 i 2 to pestka tutaj myślałam że umrę 😂💦 ale dotrwałam do końca 🥰🔥
fantastyczny trening, bardzo mi się podobał, to chyba jeden z najlepszych ever
Dziękuję za trening! Jestem cała mokra, zmęczona, ale zadowolona.! Chce zrzucić to i owo, i wydaje mi się, że z tobą mi się uda! Dziękuję ❤❤
Zaliczony 💪💦. Wydłużyłam sobie tą tabatkę o dwie serie ☺️.
Super Ci w tych włoskach Monika 😊są takie lekkie, pasują Ci ;)
Wraz z rodziną używam z tych produktów od Virostopu , moje dzieciaki też bardzo lubią korzystać z nich. Maja przyjemny ziołowy smak i co ważne oparte na naturalnym składzie, który jest wysokiej jakości. Sezon jesienno-zimowy bez żadnych problemów zdrowotnych.
Dzisiaj 3 trening za mną. Mam tydzień opóźnienia, jednak to nie jest ważne, ważne jest to, że się ruszyłam i zaczęłam ćwiczyć :) Dziękuję za świetny trening :)
Wow zrobiony! Rowerek na przemian z Twoimi treningami. Rowerek dobry gdy są zakwasy 🙂
Jestem bardzo zadowolona z Twoich treningów, z chęcią włączam i ćwiczę, polecam wszystkim Twoje ćwiczenia. Dzięki Tobie chętniej ćwiczę. Bardzo mnie motywujesz dlatego teraz podjęłam się wyzwania.
Nie było łatwo ale kolejny trening za mną. Z lekkim opóźnieniem ale gonię powoli. Dziękuję Ci za motywację.
Kilka dni temu postanowiłam wrócić do ćwiczeń. I tak robię już 3 trening😂 na pierwszym ciężko było skakać, teraz jest lepiej 😂 ale odnośnie reklamy, całkiem podobało mi się że była w przerwie. Przestałam myśleć że jestem zmęczona a skupiłam się na tym co mówisz, fajnie to odciążyło głowę 😂😂😂 ktoś też tak miał ☺️ dziękuję 😘😘❣️
Wróciłam do Cb i Twoich Ciwiczeń po półtora rocznej przerwie. Mocne ćwiczenia muszę przyznać. Nie nadrzam hehe mam nadzieję, że po 30 treningu będzie lepiej z formą. Pozdrawiam i życzę spokojnego dnia.
Już po treningu ,Monia dałaś czadu pot się leje ale jak satysfakcją. Dziękuję
Zrobione:) bardzo szybko czas z Toba leci Monika. I ten pasek ze spalonymi kaloriami na maksa motywuje. Spociłam się zmachałam ale czuje sie wspaniale:)))
Wyjątkowo dobry trening na dzien kobiet. Najlepszego!
Taki niepozorny trening :króciutki , na stojąco bez maty a pot z podłogi trzeba zmywać :) Taki uwielbiam. Bardzo dziękuję. Polecam
Bardzo fajny trening - niby nic skomplikowanego, a jednak daje popalić, dzięki Monika, poćwiczyć z Tobą to sama radość!
Dzięki za przywracanie mnie do formy 😃 Fajnie dobrane lokowanie produktu
Super uwielbiam pógodzinne treningi. Pozdrowionka
No i oczywiście jestem mokra jak szczur i przeszczęśliwa, dziękuję i pozdrawiam serdecznie ♥️
Wo wo wo ! uwielbiam treningi na stojąco :D Jesteś kochana, dziękujemy ! Był ogień ! tego dziś mi było trzeba !:)
Super❤️ mój 5 letni syn codziennie mi towarzyszy ze swoją matą i pracuje po swojemu. Dzisiaj dostałam jeszcze 15 min na płaski brzuch 😁
Świetne treningi, po wieloletniej przerwie powoli, dzięki Tobie, wracam do aktywności fizycznej. Dziękuję, że się pojawiłaś. Mam nadzieję, że po wyzwaniu Nowa Ja 30 dni nie zostawisz nas i postawisz nam kolejne wyzwanie.
Świetne ćwiczenia. Mimo iż mega wycisk jak dla mnie to jestem zadowolona i na pewno bede wracać 💪
Dziękuje ❤ po prostu Monika dziękuje ❤
Dziś zrobiłam pierwszy, drugi i trzeci. Cudownie się czuje. Dziękuję Pani Moniko❤️
Świetne treningi❤ lubię gdy ćwiczenia się nie powtarzają wtedy trening nie jest nudny 👍 dotrwam do końca napewno💪❤️dziękuje 😘
Podczas treningu byłam jak w piekle a po odrazu w niebie, taki trening polepsza mi samopoczucie, dziękuje
Krótko i sensownie. Da się wcisnąć między pracą a kinem :-))))
Dziękuję ślicznie, wytrzymałam tylko do pierwszej przerwy i padłam, ale nie poddam się jutro od nowa.Wieczorem brzuch i boczki 😊wczoraj pierwszy raz i też wytrzymałam tylko połowę czasu, pozdrawiam serdecznie 💕
Po wczorajszym miałam zakwasy ,dziś myślałam że nie dam rady . Wytrwałam do końca . Dziękuję za ten ból i pot . 😉❤️ Najlepsza
Oj dziś hot 🔥 ale cieszę się że jestem tutaj 💪💪🔥 Zrobione 💪🔥
Cieszę się że Jesteś Monia 👏lubię twoje treningi za to że widać efekty,ciczenia się nie powtarzają ,szybko leci czas i przy tym jesteś fajna naturalną dziewczyną 😁
I takie treningi to ja lubię 😎😎😎 jakby były troszkę dłuższe to już w ogóle raj ❤
Tak mi sie dzisiaj nie chcialo, ale trening zrobiony. Pot sie leje. Dzięki Monia. Treningi są super. Pozdrawian
Pomimo dużego lenia, ćwiczenia zostały wykonane!!! Super Dziękuję
Monika jestes niemożliwa!!! Dziekuje jesteś MEGA!!!
Dzieki za nastepny porządny trening.
Dzięki że jesteś. Było ciężko ale cudnie.
Wracam do twoich treningów po dłuższej przerwie . Dziękuję że jesteś.
Trening zrobiony. 😊 Trening petarda jestem cała mokra 😊😋. Oby więcej takich 😊
To będzie jeden z moich ulubionych treningów 🔥 zapisany na listę 💪 Dzięki Monika 🧡
Trening mocny Pozdrawiam 👍👍👍🤗🤗🤗
Super trening! Przy pierwszym treningu nie dawałam rady, a trzeci trening już całkiem fajnie. Chyba kondycja coraz lepsza. Dziękuję 😘
Aż chce się ćwiczyć, skończyłam jeden, a już myślę o następnym :D Nawet myślałam czy nie zrobić jeszcze jakiegoś treningu, ale też nie chcę przesadzić na początek :P Dawno nie miałam takiego zapału!! W sobotę zaczęłam ćwiczyć, od niedzieli robię Twoje wyzwanie, tym razem wierzę w to, że wytrwam w swoim postanowieniu i nie odpuszczę! Coś w końcu trzeba dla siebie robić :D Dzięki Monia!
Wspaniały trening!! Dziękuje Monika!! Mam nadzieję dotrwać do końca wyzwania po raz pierwszy 😄🥰 jesteś wspaniała!! Kocham Twoja energię!!❤❤
Najlepszy trening z aktualnego wyzwania 😄 jestem osobą, która nie lubi ćwiczyć w domu, ale ze nie mam innej opcji teraz to cisnę i zdecydowanie tabata jest moją ulubioną 😍 im mniej maty tym lepiej 😅 dziękuję za dzisiaj, byl ogień i jedziemy dalej 😃
Gdy zobaczyłam tytuł treningu, to się przeraziłam 😁. Ale było super 🥰❤️
Super są twoje treningi.
Jutro zrobię dzisiejszy u jutrzejszy.
Udanego długiego weekendu dla wszystkich z tobą ćwiczących
Dziękuję Monia :) uwielbiam Twoje wyzwania!!😍🥰
Dzieki Monia! Uwielbiam Twoje treningi, a szczegolnie tabaty 😘😘😘
Poszło 🤸♀️ Dziś troszkę intensywniej co bardzo mnie ucieszyło 🥵😁💪 Dziękuję i do zobaczenia 😘
Ale przyjemna tabata !!! Zleciało moment, super ćwiczenia :)
Odrobione z poślizgiem, forma 20 sek. bardzo przypadła mi do gustu! Dziękuję, że poświęcasz nam swój czas ♥️
Trening zaliczony ! Dzięki ! Był równie intensywny jak poprzednie !
Bardzo dziekuje za krotki i intensywne cwiczenia :), znow mi sie udalo :). Teraz szybki prysznic !!!
Super 😍, kolejny trening zrobiony, dziękuję 😀🫶
Dziękuję bardzo za Pani treningi są rewelacyjne dają energie na cały dzień i aż chce się zrobić kolejny następnego dnia 😍❤️ dziękuję!
Super trening 😍 jestem początkująca i o dziwo dałam radę 😁 Dziękuję 😘 zostanę na dłużej
super trening! dziękuję, ćwiczę na razie co drugi dzień bo miałam rok przerwy... ale forma powoli wraca:)
Robiłam wczoraj wcześniej trening niż zwykle i jeszcze nie było nowego ale znalazłam sobie z wrześniowego wyzwania i trafiłam bo robiłam tabate 😁😁 czekam na 4 trening z niecierpliwością 🤞🏽💪🏽🫶🏽
Hejka. Jest super. Trening intensywny ale dałam radę. Cały dzień bede miała lepszy. Dziekuje i zostaje z wami.
Byłam i dziś 👌💪 dałaś mi dziś wycisk 🥰 Dziekuje widzimy się w kolejnym 😍
dzisiaj trafiłam ,bardzo fajny trening ,zostaje 💪dziękuję