@@veroniqueniambault5603 Bonjour, merci beaucoup pour ce gentil commentaire ☺️ ! Je suis ravie que ces exercices vous soient utiles 🤜🤛 ! Il y en a d'autres en préparation 😉. Bonne journée, Sarah
Bonjour, je viens juste de découvrir cette vidéo. Je la trouve très intéressante et ça me donne l'envie de me mettre au travail comme débutant et j'espère qu'il y en aura d'autres pour faire suite à l'apprentissage. Merci encore une fois.
Bonjour et merci pour votre gentil commentaire ☺ ! Je suis ravie que cette vidéo ait pu vous aider et vous donner l'envie de vous mettre au piano 🤜🤛 ! Je commence tout juste sur TH-cam donc j'ai prévu en effet énormément de vidéos à venir, surtout pour les débutants, donc vous allez avoir de quoi faire 😉. Dans un premier temps, si cela vous intéresse (et en fonction de votre niveau en lecture de notes), je vous conseille de regarder les trois playlists suivantes : - Solfège et compréhension du clavier du piano - Comprendre et apprendre les doigtés au piano - S'entraîner, s'échauffer, se muscler, développer sa technique au piano. Comme toutes les vidéos au sein de ces playlists ne sont pas pour des 100 % débutants, si certaines vous paraissent trop techniques par rapport à vos besoins de prime abord, je vous conseille de les garder pour plus tard 😊. Merci à vous et bonne journée 🎹🎶 ! Sarah
@@nicoler.2348 Courage, je sais que c'est difficile 💪, il faut s'accrocher et bien s'organiser quand on s'entraîne au piano, pour optimiser ses séances et progresser plus vite et plus efficacement 🤓🎹🤜🤛. Bon courage à vous et à bientôt, Sarah
@@TousPianistes Je l'espère aussi ! Je pratique déjà la guitare ( Musique Andalouse ) depuis quelques années et , depuis 1 an , le OUD ( Luth oriental ) , avec de bonnes bases en théorie musicale ; le tout , appris en autodidacte ... C'est donc avec une grande joie que je commence à aborder le piano ... Ce qui me motive particulièrement , c'est l'improvisation .... Je vous tiendrai informée de mon évolution dans le temps ( pour info , je viens de fêter mes 74 ans , et toujours avec une grande soif d'apprendre ) ! Je vais donc explorer vos autres vidéos ... Bonne musique Sarah , et à bientôt .. Tahar ( Depuis les montagnes des Pyrénées ) ...🎻🪕🎸🎷
@@taharserbis5649 Quel beau parcours musical et quelle passion de la musique Tahar 👏😎🤩 ! Il n'y a pas d'âge pour apprendre, vous avez tout à fait raison ! Bravo à vous ☺️, Sarah
@@karimahirchy5479 merci beaucoup pour votre gentil commentaire ☺️ ! N'hésitez pas à me dire s'il y a des points que vous souhaiteriez travailler plus précisément. Bon piano 🎹, Sarah
Super exercice Sarah bonjour bel entraînement pour les deux mains ainsi que les doigts...je te remercie pour tout ce que tu apporte pour les débutants comme moi...merci beaucoup Sarah...je te poserai une question ❓️ aux prochains exercice...à très bientôt et merci pour tou😊❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏✌️
Bonjour Patrick, Merci beaucoup ☺ ! J'espère que ces exercices vont te servir mais ils sont généralement très utiles lorsque l'on débute au piano car jouer à deux mains... c'est une sacrée histoire 😅 ! A bientôt et n'hésite surtout pas à me poser tes questions, j'y répondrai avec grand plaisir ☺. Bonne soirée, Sarah
Bonjour pourriez vous nous faire un video sur la lecture à vue dans les deux clefs ? Lire et nouer en même temps, la position du corps la position des yeux. Merci pour l'ensemble de vos videos et investissement.
@@nantericable Merci à vous pour ce gentil commentaire ☺️ ! Vaste sujet que la lecture à vue 😉, j'en parlais justement avec l'une de mes élèves ce matin, qui a du mal à "nouer" avec la partition (c'est une super expression, ça reflète exactement le fonctionnement, merci 👌👏). Mais en quelques semaines seulement, elle progresse à ce niveau-là. Donc avec plaisir pour faire une vidéo prochainement à ce sujet, merci pour la suggestion 😊 ! Bonne journée, Sarah
@@FrancoisD-kx8fe Bonsoir, Je souhaitais que ces petits exercices d'indépendance/coordination des mains puissent servir au plus grand nombre, même à des tout débutants. Donc l'idée était que tout le monde puisse s'exercer, même sans (encore ☺️) connaître le solfège. Mais je prévois d'autres exercices plus difficiles, que je mettrai sous forme de partitions car la logique de positionnement des mains sera plus complexe 😉. Merci à vous et bonne soirée ☺️, Sarah
@@jadefetissoi2572 Oui, c'est exactement ça 👌🤜🤛 ! Je sais que ce n'est pas un exercice simple quand on débute mais il va vous permettre de débuter le jeu à deux mains en douceur 🧘♀️💪. Bon courage et n'hésitez pas si vous avez des questions !
@@jadefetissoi2572 Bonjour, Oui, vous pouvez commencer par faire la main droite seule puis la main gauche seule si l'exercice est trop dur du 1er coup. Ensuite, quand vous vous sentirez plus à l'aise, reprenez tranquillement les 2 mains ensemble 💪. C'est un entraînement complexe qui mettra plusieurs jours voire semaines à être acquis, pas d'inquiétude 🙃. Bon entraînement 🎶☺️ ! Sarah
Alors non, je ne peux pas vous laisser dire cela 🙅♀("bon sens", "je suis nul"). Le piano, c'est éventuellement 5 ou 10 % de bon sens ou de facilité ou de prédisposition (chacun lui donnera le nom qui lui plaît ☺) mais surtout 95 ou 90 % d'entraînement 💪 ! Les choses nouvelles que nous apprenons au piano mettent du temps à s'installer dans notre cerveau, qui aura besoin de faire plusieurs mises à jour avant de savoir les faire automatiquement. Conclusion ? Ce n'est jamais bien du 1er coup, il faut refaire un nouvel exercice plusieurs jours d'affilée 🤜🤛 ! En tout cas, nous affinons votre profil 😉: si ces exercices vous donnent du fil à retordre, peut-être que c'est l'indépendance/coordination des deux mains qui vous gêne et que vous devez travaillez plus pour continuer à progresser au piano. Et puis, j'ai joué un peu vite dans la vidéo, je l'admets (même quand je dis que je rejoue l'exercice "lentement" 😅), donc blâmez la prof... mais pas vos capacités ! Accrochez-vous 💪🎹 !
Vraiment pas facile de dissocier les 10 doigts. Merci beaucoup pour cette exercice. Bon je crois que mon cerveau aura bien du mal quand même cordialement
Bonjour, Sauf erreur de ma part l’indépendance est un mythe. Je m'explique : le cerveau ne peut pas réfléchir à deux choses en même temps. Par exemple vous ne pouvez pas lire un livre tout en déclamant un poème. Vous effectuerez une tâche à la fois (lecture ou déclamation). Par contre, effectivement votre terme ”coordonner” est tout à fait juste. Avec l'apprentissage et l'expérience le cerveau va pouvoir synchroniser/coordonner la main droite avec la main gauche. Si le cerveau pouvait se ”couper” en deux parties indépendantes vous pourriez sans grande difficulté intervertir vos deux mains sur les morceaux que vous avez déjà appris. Cela n’enlève cependant rien à l'utilité de vos judicieux exercices qui sans aucun doute aident à progresser dans la pratique du piano. Merci beaucoup et bonne continuation.
Bonjour Stéphane et merci pour cette réflexion très intéressante 😃. Je vous rejoins sur plusieurs points. Tout d’abord, j'emploie certes conjointement les termes de « coordination » et « indépendance » (pour que cela parle au plus grand nombre 😉) mais je suis d'accord avec vous : ils ne signifient pas la même chose. En fait, lorsque je parle d’indépendance des mains, je ne veux pas dire que notre cerveau va s’occuper des deux mains littéralement en même temps. Car je vous rejoins là aussi, cela est apparemment scientifiquement impossible et ce que les gens appellent « faire deux choses en même temps » consisterait en réalité pour le cerveau à passer très rapidement d’une tâche à l’autre en va-et-vient 🤔. Mais c’est entre autres ce va-et-vient que je nomme « indépendance » et qui est très utile au piano 👍. Il permet notamment d’anticiper les mouvements de notes et donc de doigts et de se « simplifier la vie » en phase de déchiffrage. Et puis, comme vous le savez je pense en tant que pianiste, la pratique du piano n’est pas purement intellectuelle et passe par des automatismes. Et il est possible de réellement dissocier l'usage de ses deux mains lorsque l’une d'elles réalise un mouvement de notes "type" appris de longue date (un arpège, un mouvement conjoint de notes, un accord, etc.). Un peu comme il est possible de tenir une conversation tout en marchant puisque l'action de marcher est acquise depuis tellement longtemps que c'en est devenu un automatisme. Le cerveau n'a alors que la partie réflexion de la conversation à gérer "consciemment". Bref, c'est un sujet vraiment passionnant et cela me donne des idées pour d'autres vidéos ☺️, merci à vous pour cette fine analyse ! Sarah
@@GilleMichelande Bonjour, j'ai joué un peu de guitare quand j'étais adolescente mais je n'ai pas suffisamment travaillé pour prodiguer des conseils dans ce domaine 🤭😉. Cela étant, les exercices de coordination des mains pour le piano doivent en effet fonctionner pour la guitare et d'autres instruments. Bonne continuation et à bientôt ☺️, Sarah
😆😆😆 Ben oui, finalement, le 🪕 ou le 🥁 ça ne doit pas être si mal 😉 ! Blague à part, si vous débutez tout juste le piano, c'est normal que ça ne vienne pas tout de suite. Si au bout de 10 fois, vous n'y arrivez pas parfaitement, refaites tranquillement l'exercice 10 fois supplémentaires. Et ainsi de suite. Mais pas trop longtemps non plus car il ne faut pas braquer notre cerveau et le bourrage de crâne ne fonctionne pas dans l'apprentissage d'un instrument de musique malheureusement 😢. Quand on commence à voir flou (peut-être parce que les larmes montent à nos yeux 🙃) ou à vouloir donner des coups sur le piano, il est temps de faire une pause. Et on s'y remet le lendemain, on refait l'exercice 10 fois, puis 10 autres fois si besoin, etc. Et on s'y remet le surlendemain, etc. Eh oui, les musiciens sont un tantinet... obsessionnels voire monomaniaques 😏. Et au bout de quelques jours, cela devient plus naturel. Et puis, un beau jour, on y arrive sans difficultés... Et on passe à l'exercice suivant 😊. C'est vraiment comme cela que l'on progresse le mieux au piano, surtout au démarrage, alors courage, je suis de tout cœur avec vous 🤜🤛💪 ! Et puis, vous pouvez blâmer la prof aussi parce que j'admets que j'ai joué un peu vite dans la vidéo même lorsque je dis "je recommence lentement" 😅. Mais en tout cas, tenez bon, refaites ces exercices pendant quelques jours et observez les résultats ! Bon courage et bonne journée, Sarah
Bonjour,
Un infini merciiiiiii👍🏽🎹 pour ces exercices.
@@veroniqueniambault5603 Bonjour, merci beaucoup pour ce gentil commentaire ☺️ ! Je suis ravie que ces exercices vous soient utiles 🤜🤛 ! Il y en a d'autres en préparation 😉. Bonne journée,
Sarah
Merci, Sarah!
T'es vidéos sont très très bien...Sarah merci beaucoup 😊❤
Tout le plaisir est pour moi ☺ ! Merci pour ton soutien Patrick !
Bjr Sarah je te soutiens à fond, et merci pour tes vidéos et conseils pour débutants..bravo et à bientôt 😊👌👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Bonjour, je viens juste de découvrir cette vidéo. Je la trouve très intéressante et ça me donne l'envie de me mettre au travail comme débutant et j'espère qu'il y en aura d'autres pour faire suite à l'apprentissage. Merci encore une fois.
Bonjour et merci pour votre gentil commentaire ☺ ! Je suis ravie que cette vidéo ait pu vous aider et vous donner l'envie de vous mettre au piano 🤜🤛 !
Je commence tout juste sur TH-cam donc j'ai prévu en effet énormément de vidéos à venir, surtout pour les débutants, donc vous allez avoir de quoi faire 😉.
Dans un premier temps, si cela vous intéresse (et en fonction de votre niveau en lecture de notes), je vous conseille de regarder les trois playlists suivantes :
- Solfège et compréhension du clavier du piano
- Comprendre et apprendre les doigtés au piano
- S'entraîner, s'échauffer, se muscler, développer sa technique au piano.
Comme toutes les vidéos au sein de ces playlists ne sont pas pour des 100 % débutants, si certaines vous paraissent trop techniques par rapport à vos besoins de prime abord, je vous conseille de les garder pour plus tard 😊.
Merci à vous et bonne journée 🎹🎶 !
Sarah
C est moi qui vous remercie je voudrais m y mettre,suis nulle mais espère faire au moins un bruit agréable à l oreilles un jour à venir
@@nicoler.2348 Courage, je sais que c'est difficile 💪, il faut s'accrocher et bien s'organiser quand on s'entraîne au piano, pour optimiser ses séances et progresser plus vite et plus efficacement 🤓🎹🤜🤛.
Bon courage à vous et à bientôt,
Sarah
Merci Sarah !
Je découvre et je m'abonne ..
Bonjour Tahar,
Merci à vous, j'espère que mes vidéos vous aideront au piano 🎶🎵☺️🎹 !
Bonne journée,
Sarah
@@TousPianistes
Je l'espère aussi !
Je pratique déjà la guitare ( Musique Andalouse ) depuis quelques années et , depuis 1 an , le OUD ( Luth oriental ) , avec de bonnes bases en théorie musicale ; le tout , appris en autodidacte ...
C'est donc avec une grande joie que je commence à aborder le piano ...
Ce qui me motive particulièrement , c'est l'improvisation ....
Je vous tiendrai informée de mon évolution dans le temps ( pour info , je viens de fêter mes 74 ans , et toujours avec une grande soif d'apprendre ) !
Je vais donc explorer vos autres vidéos ...
Bonne musique Sarah , et à bientôt ..
Tahar ( Depuis les montagnes des Pyrénées ) ...🎻🪕🎸🎷
@@taharserbis5649 Quel beau parcours musical et quelle passion de la musique Tahar 👏😎🤩 ! Il n'y a pas d'âge pour apprendre, vous avez tout à fait raison ! Bravo à vous ☺️,
Sarah
C'est moi qui vous remercies pour cette vidéo, suis nouvelle abonné et j'espère avancé un peu avec vôtre méthode
@@karimahirchy5479 merci beaucoup pour votre gentil commentaire ☺️ ! N'hésitez pas à me dire s'il y a des points que vous souhaiteriez travailler plus précisément.
Bon piano 🎹,
Sarah
@@TousPianistes ouki merci
Je repasse plusieurs fois cette vidéo car elle est très utile pour une base
C'est un bon exercice
Bonsoir et merci pour ce gentil commentaire ☺ ! Je suis ravie que ces exercices vous soient utiles 🤜🤛
merci beaucoup Sarah
Bonjour et merci à vous pour votre gentil commentaire ☺️ ! Ravie d'avoir pu vous aider 🎹 !
Vraiment difficile de dissocier les 10 doigts.
Mon cerveau n'est pas encore adapté à faire du multitache
Un grand merci
Cordialement
Oui, c'est très difficile en effet. Mais courage, c'est un mal nécessaire ☺️💪🎹🎶 !
Super exercice Sarah bonjour bel entraînement pour les deux mains ainsi que les doigts...je te remercie pour tout ce que tu apporte pour les débutants comme moi...merci beaucoup Sarah...je te poserai une question ❓️ aux prochains exercice...à très bientôt et merci pour tou😊❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏✌️
Bonjour Patrick,
Merci beaucoup ☺ ! J'espère que ces exercices vont te servir mais ils sont généralement très utiles lorsque l'on débute au piano car jouer à deux mains... c'est une sacrée histoire 😅 !
A bientôt et n'hésite surtout pas à me poser tes questions, j'y répondrai avec grand plaisir ☺.
Bonne soirée,
Sarah
Salut pour moi c vemmen traitement merci de les vidéo
Bonjour pourriez vous nous faire un video sur la lecture à vue dans les deux clefs ? Lire et nouer en même temps, la position du corps la position des yeux.
Merci pour l'ensemble de vos videos et investissement.
@@nantericable Merci à vous pour ce gentil commentaire ☺️ ! Vaste sujet que la lecture à vue 😉, j'en parlais justement avec l'une de mes élèves ce matin, qui a du mal à "nouer" avec la partition (c'est une super expression, ça reflète exactement le fonctionnement, merci 👌👏). Mais en quelques semaines seulement, elle progresse à ce niveau-là. Donc avec plaisir pour faire une vidéo prochainement à ce sujet, merci pour la suggestion 😊 !
Bonne journée,
Sarah
Trop super,
Mais on peut avoir le tewter ??
Bonjour,
Pourquoi ne pas mettre ces morceaux sous forme de partition?
@@FrancoisD-kx8fe Bonsoir,
Je souhaitais que ces petits exercices d'indépendance/coordination des mains puissent servir au plus grand nombre, même à des tout débutants. Donc l'idée était que tout le monde puisse s'exercer, même sans (encore ☺️) connaître le solfège.
Mais je prévois d'autres exercices plus difficiles, que je mettrai sous forme de partitions car la logique de positionnement des mains sera plus complexe 😉.
Merci à vous et bonne soirée ☺️,
Sarah
Merci beaucoup c'est pas facile pour moi . La main gauche doit jouer les notes en rouge et la main droite celle en bleus .
@@jadefetissoi2572 Oui, c'est exactement ça 👌🤜🤛 ! Je sais que ce n'est pas un exercice simple quand on débute mais il va vous permettre de débuter le jeu à deux mains en douceur 🧘♀️💪. Bon courage et n'hésitez pas si vous avez des questions !
Pour jouer au claire de la lune si je regarde que la main droite chiffre bleu. C'est bon ou pas . Svp
@@jadefetissoi2572 Bonjour,
Oui, vous pouvez commencer par faire la main droite seule puis la main gauche seule si l'exercice est trop dur du 1er coup.
Ensuite, quand vous vous sentirez plus à l'aise, reprenez tranquillement les 2 mains ensemble 💪.
C'est un entraînement complexe qui mettra plusieurs jours voire semaines à être acquis, pas d'inquiétude 🙃.
Bon entraînement 🎶☺️ !
Sarah
@@TousPianistes merci
Bon sens impossible pour mon cerveau c est la droite ou la gauche 😅 je suis vraiment nul... 🥺
Alors non, je ne peux pas vous laisser dire cela 🙅♀("bon sens", "je suis nul"). Le piano, c'est éventuellement 5 ou 10 % de bon sens ou de facilité ou de prédisposition (chacun lui donnera le nom qui lui plaît ☺) mais surtout 95 ou 90 % d'entraînement 💪 !
Les choses nouvelles que nous apprenons au piano mettent du temps à s'installer dans notre cerveau, qui aura besoin de faire plusieurs mises à jour avant de savoir les faire automatiquement. Conclusion ? Ce n'est jamais bien du 1er coup, il faut refaire un nouvel exercice plusieurs jours d'affilée 🤜🤛 !
En tout cas, nous affinons votre profil 😉: si ces exercices vous donnent du fil à retordre, peut-être que c'est l'indépendance/coordination des deux mains qui vous gêne et que vous devez travaillez plus pour continuer à progresser au piano.
Et puis, j'ai joué un peu vite dans la vidéo, je l'admets (même quand je dis que je rejoue l'exercice "lentement" 😅), donc blâmez la prof... mais pas vos capacités !
Accrochez-vous 💪🎹 !
Vraiment pas facile de dissocier les 10 doigts.
Merci beaucoup pour cette exercice.
Bon je crois que mon cerveau aura bien du mal quand même
cordialement
𝑴𝒆𝒓𝒄𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆𝒄̧𝒐𝒏 𝑺𝒂𝒓𝒂𝒉
Merci pour votre retour, je suis ravie que cette vidéo ait pu vous aider ☺ !
Bonjour,
Sauf erreur de ma part l’indépendance est un mythe. Je m'explique : le cerveau ne peut pas réfléchir à deux choses en même temps. Par exemple vous ne pouvez pas lire un livre tout en déclamant un poème. Vous effectuerez une tâche à la fois (lecture ou déclamation). Par contre, effectivement votre terme ”coordonner” est tout à fait juste. Avec l'apprentissage et l'expérience le cerveau va pouvoir synchroniser/coordonner la main droite avec la main gauche. Si le cerveau pouvait se ”couper” en deux parties indépendantes vous pourriez sans grande difficulté intervertir vos deux mains sur les morceaux que vous avez déjà appris.
Cela n’enlève cependant rien à l'utilité de vos judicieux exercices qui sans aucun doute aident à progresser dans la pratique du piano.
Merci beaucoup et bonne continuation.
Bonjour Stéphane et merci pour cette réflexion très intéressante 😃. Je vous rejoins sur plusieurs points. Tout d’abord, j'emploie certes conjointement les termes de « coordination » et « indépendance » (pour que cela parle au plus grand nombre 😉) mais je suis d'accord avec vous : ils ne signifient pas la même chose.
En fait, lorsque je parle d’indépendance des mains, je ne veux pas dire que notre cerveau va s’occuper des deux mains littéralement en même temps. Car je vous rejoins là aussi, cela est apparemment scientifiquement impossible et ce que les gens appellent « faire deux choses en même temps » consisterait en réalité pour le cerveau à passer très rapidement d’une tâche à l’autre en va-et-vient 🤔. Mais c’est entre autres ce va-et-vient que je nomme « indépendance » et qui est très utile au piano 👍. Il permet notamment d’anticiper les mouvements de notes et donc de doigts et de se « simplifier la vie » en phase de déchiffrage.
Et puis, comme vous le savez je pense en tant que pianiste, la pratique du piano n’est pas purement intellectuelle et passe par des automatismes. Et il est possible de réellement dissocier l'usage de ses deux mains lorsque l’une d'elles réalise un mouvement de notes "type" appris de longue date (un arpège, un mouvement conjoint de notes, un accord, etc.). Un peu comme il est possible de tenir une conversation tout en marchant puisque l'action de marcher est acquise depuis tellement longtemps que c'en est devenu un automatisme. Le cerveau n'a alors que la partie réflexion de la conversation à gérer "consciemment".
Bref, c'est un sujet vraiment passionnant et cela me donne des idées pour d'autres vidéos ☺️, merci à vous pour cette fine analyse !
Sarah
Et la guitare
@@GilleMichelande Bonjour, j'ai joué un peu de guitare quand j'étais adolescente mais je n'ai pas suffisamment travaillé pour prodiguer des conseils dans ce domaine 🤭😉. Cela étant, les exercices de coordination des mains pour le piano doivent en effet fonctionner pour la guitare et d'autres instruments.
Bonne continuation et à bientôt ☺️,
Sarah
Si au bout de 10 répetitions cela ne marche pas, changez d'instrument!😂😂😂
😆😆😆 Ben oui, finalement, le 🪕 ou le 🥁 ça ne doit pas être si mal 😉 !
Blague à part, si vous débutez tout juste le piano, c'est normal que ça ne vienne pas tout de suite. Si au bout de 10 fois, vous n'y arrivez pas parfaitement, refaites tranquillement l'exercice 10 fois supplémentaires. Et ainsi de suite.
Mais pas trop longtemps non plus car il ne faut pas braquer notre cerveau et le bourrage de crâne ne fonctionne pas dans l'apprentissage d'un instrument de musique malheureusement 😢.
Quand on commence à voir flou (peut-être parce que les larmes montent à nos yeux 🙃) ou à vouloir donner des coups sur le piano, il est temps de faire une pause. Et on s'y remet le lendemain, on refait l'exercice 10 fois, puis 10 autres fois si besoin, etc. Et on s'y remet le surlendemain, etc. Eh oui, les musiciens sont un tantinet... obsessionnels voire monomaniaques 😏.
Et au bout de quelques jours, cela devient plus naturel. Et puis, un beau jour, on y arrive sans difficultés... Et on passe à l'exercice suivant 😊.
C'est vraiment comme cela que l'on progresse le mieux au piano, surtout au démarrage, alors courage, je suis de tout cœur avec vous 🤜🤛💪 !
Et puis, vous pouvez blâmer la prof aussi parce que j'admets que j'ai joué un peu vite dans la vidéo même lorsque je dis "je recommence lentement" 😅.
Mais en tout cas, tenez bon, refaites ces exercices pendant quelques jours et observez les résultats !
Bon courage et bonne journée,
Sarah