당연히 병고치는 약 마냥 그것만 믿고 꼬박꼬박 먹어재끼면 그렇죠,, 식욕 정말 왕성하셔서 식단실패 때문에 체중조절안되시는 분들은 식욕억제제 반알부터 시작하셔서 하루에 한알 넘지않는 선에서(점심 반알, 저녁 반알)복용하시고 위가 줄었다 싶으면 복용 중단하시면 됩니다. 경험상 맥시멈 2주정도면 충분합니다. 위가 줄었다 싶었을때 부턴 복용중단하고 그 이후 부터는 본인 역량이에요. 살뺄 생각있으시면 줄인 위로 단백질 위주 식단하시면서 유산소, 근력홈트 병행하셔야하구요. 간혹 야식 못 참으실때 6시 이전으로 반알 섭취하시면 되구요. 위 줄일때도 약 안먹고 참을만 하다 싶으면 굳이 약 안챙겨먹고 건너뛰셔도됩니다. 무슨 감기약 먹듯이 시간 딱딱 맞춰서 본인 판단으로 약 늘리고 최소한의 운동도 없이 먹으면 당연히.. 부작용 없는 약 없어요.
윤누나 YunNuna 누굴 탓하는 건 아니고 이런경우 저런경우 있다는 걸 말씀드리고 싶으셨던거 같은데요? 다른 경우지만 피부과에서 일할때 유튜브나 인터넷 경로로 해서 로아큐탄 먹으면 여드름 안난다는 말만 듣고 와서 로아큐탄 처방해달라는 사람들 많았어요 부작용이 엄청 큰 약이고 그런 약을 먹을정도의 심한 분들이 아닌데도 부작용은 듣지도 않고 그냥 달라고 .. 그냥 그런 사람들도 있을 수 있으니까 사람들이 많이 보는 유튜브에선 좀 조심하는게 좋지 않을까 싶어서 말씀하신거 같네요 ㅎㅎ !
@@mommalisa3291 hmm i think yall should do it together, I lost 20kgs without exercise and now my skin is all jiggly but damn im too lazy to exercise to tone em up
Hehe it’s just from my experience but I don’t guarantee that it’s work for all body type, I’m a size Asian L before but now I’m a size small and I never exercise. If u on a healthy diet, u can exercise but I’m on a very unhealthy diet which causes me to have no energy to even walk around a lot.
This is so motivating!! I've lost 4kg in a month and I'm now at 63 but i really wanna get to 50-52 by the summer!! This video is proof that hard work and diligence is all i need right now, I'll be joining the pilates sessions at my gym! Although I'll probably do some cardio too every day just so i can eat about 100-200 calories more every day hehe UPDATE (MARCH 28TH) for the people asking, i'm 163cm/5'4 and im now 59kg! about how i did it: i eat a bit more than what is advised in this video and do not fast for entire days, HOWEVER, I do 20:4 intermittent fasting most days (aka i eat every calorie within a 4h window). for the first 3kg i lost after posting this comment (63 -> 60) went to the gym as i planned so i could eat a little more. now i'm on lockdown because of the pandemic and my gym closed so i had to adjust my calories because within the first week of lockdown i gained 1kg because of the lack of exercise and walking rip. i've been keeping my calories down and following the advice from this video and after 2 weeks of doing this, i'm now 59kg! so another 2kg lost hehe hoping i can stick to this until the end of the quarantine and come out of my house looking completely different lol everyone fighting!!
桜milkyjoon, wow that's so great i'm so happy for you!! you're doing so well omg hope i can get to your current weight by the end of april. let's continue our weight loss journey together so that we can achieve the body we want for the summer!! 💛
you have my support! I wish you well on your journey. I hope that you find the perfect health lifestyle that suits you and that even on the hard days you can recover quickly and keep going. I believe in you. It takes time but no matter how long it is worth it! my cousin ended up having surgery to lose weight and I was SO jealous..at first. but these days I’m happy I took my time. I was 240 lbs and now I’m 163. I’m 5’8 so I am pretty tall, to give perspective. rn I’m in the last of my toning up stage
나도 살이 좀 쪘다 싶으면 10년 전부터 식욕억제제 한 달 정도씩 먹었었는데 큰 불편함 없었음. 그러다 작년에 갑자기 살이 많이 쪄서 4개월 먹다가 끊음. 꾸준히 먹으니 부작용이 너무 심함. 지금은 16:8을 기본으로 컨디션이 좋으면 20~25시간 간헐적 단식하는데 약 먹을 때보다 식욕 참기가 더 쉬움. 일단 짜증이나 우울증 같은 감정 변화가 없으니 다이어트에 더 긍정적이 됨. 그리고 약 먹었을 땐 잠을 못 자니 수면제를 매일 먹었는데, 이젠 수면제도 안 먹으니 수면의 질도 높아짐. 확실히 정신적으로 건강해지는 걸 느낌. 식욕억제제를 먹을 거라면 최대 2달 or 생리 전 식욕 땡길 때만 먹는 걸 추천함.
I'm gonna lose ~10kg (20 lbs) by simply cutting down my diet a little bit and exercising PERIODT! *Let's finish that quarantine with amazing bodies, girls!* (start: 164 cm (5'4.56) 64 kg (140lbs)) *Thank y'all for supporting me, it really motivates me♡* *Week 1* weight: 62.7 kg (137 lb) - I've lost about 1.3 kilos (3 lb) and that's awesome because I didn't cut my diet too much (I ate a lot lol) but I worked out for 30 minutes minimum every day! *Week 2* as this week was unexpectedly crazy for me, I'd prefere to cut it out of my "diet calendar" lol ~feeling guilty *Week 3* I'm emphasizing on raising my activity. My weight is 60.5 kg *Week 4* guys, sometimes I think I'm curses lol. I'm currently in a hotel and can't go out for a week or more. So, I eat hotel food (trying to be picky) and I workout a lot (Cloe Ting and stuff). And I don't know my current weight. *Week 6, I guess* since I workout pretty much, my body has definitely changed visually. I am so happy 😊 but my weight is still the same. So, I'll try to eat more wisely
@@메로나-y3y 살을빨리빼려면 꼭 거쳐야된다구요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디서 주워들은내용 다 적으신거같은데 오피셜내용만 작성하세요 극단적식단으로하면 수분 근육 빼버려서 운동? 할 기초체력부터없어지게됩니다 그상태에서 극절식하는데 근육이 만든다고 만들어질거같습니까? 벌크업이란 개념도 무조건 살늘린후에 떡대를 키우는게 아닙니다 보디빌딩에대해 기초도 모르면서 벌크업이란 단어를 함부로 쓰지마세요 ㅋㅋㅋ 마른몸에 운동하면 마른근육? 마른근육은 대체 어디서 나오는 내용입니까? 슬랜더몸을 원하면 근육과 지방이 있어야 더 예쁜몸이됩니다 여자 헬스트레이너들이 왜 몸이 예쁜거같습니까? 지방만 쳐날려서 예쁜거같나요? 재대로된 내용아니면 뇌피셜은 자제부탁드립니다
요요오는이유는 그냥 못먹었던거 한풀이하는거처럼 다이어트끝난날 땅! 하고 엽떡시키고 뿌링클시켜서 먹으니 요요가오죠.. 본인이 다이어트끝낫다고 예전식습관으로 돌아가면 당연히 몸도 예전몸으로 돌아가는건 당연지사.. 다이어트끝나고 유지하는기간까지가 다이어트입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 단기로 살 쫙빼고 운동하면서 적당히 살찌지않을만큼만 먹으면서 유지하는 그 기간까지 다이어트기간으로 삼으셔야지 초절식으로 다이어트 해서 다 빼놓고 목표이루었다고 옛날처럼먹으면 옛날에 살쪗던거처럼 다시 그몸매로돌아가는겁니다.
그들이 절식 후 요요를 두려워 하는 이유는 절식을 함에 따라 어느정도 체중이 감량한 뒤 보상심리로 모아두었던 식욕을 폭파시켜 원래 식습관으로 되돌아 가니 그런거임 단기 다이어트는 건강에 안좋은건 맞으나 뺄 목표치를 달성하면 점차 식사량을 늘려가고 단백질 섭취와 함께 운동하면 요요는 충분히 막을 수 있음. 식습관을 바꿔야 사람이 바뀝니다 다이어트는 단기든 장기든 꾸준해야됨
Hmm I think her goal weight is relatively fine, since 45kg for her height just falls down on the "mildy thin" category of her BMI. But in contrast to her BMI, we do not know her body type, bone structure, and genetics, so how can we possibly conclude if she does look thin or sickly at 45kg? Before anyone starts criticizing me, I am also 5'3" tall. And my ideal weight is about 47 kilos. I've been dieting and exercising for 8 months now. I started from 70kg and now I'm at 53kg. My initial goal was 50kg, which is an ideal weight for my BMI. But since I'm a pear shaped type of gal with really thick thighs and butt, 50 seems not gonna make the cut for me to look slim and fit. So I'll push the loss until I get to 47.
Im 162cm and my Weight is 59kg. I want to lose atleast 6 to 7 kg more .And my lower body has more fat i don't know how to lose it any recommendations for that? Guyss im 55.4kg now Now im 54.6kg :))))
Well you cannot target fat loss. the only way is do your diet stricter than ever...like do not eat excesive calories outside your eating time window. And do more cardio. Since you cannot target fat loss, do not focus too much on legs exercises if you dont want muscular legs. Just balance it. Your burn the fat on your face >> then on your body >> then you able to continue on your legs
i feel like you should do a certain amount of leg exercises and like don’t worry about bulking up because you probably won’t do enough to become “too muscular”
Hi guys! I wanna use this comment to keep track of my progress, so feel free to ask me periodically so I remember to update! *Context:* *I'm 172cm tall and started at 66kg.* *Notes:* My weight is completely healthy for my height, but I'm doing this to prove myself I can do it! 66kg was after the start of quarantine, about 30 of march? By the time I'm writing this (5 april) I'm 63.3kg. I cant do a lot of exercise because I've never worked out before (other than P. E.) so I'm really weak. What I've been doing is eat less, slower and drink lots of water. I knew we'd get fat with quarantine so I started doing that consciously to prevent gaining weight. From today I'm trying to dance some kpop everyday because at least it's fun and I enjoy it. *So, updates:* 30 march: 66kg 5 april: 63.3kg
I'm on a diet and I began last week. I lost more than 3kg i am just a little overweight but it is not dangerous. I want to keep my weight around 50kg for the moment and I exercises to have abs
Kanaixx i mean ur lucky I started to diet 2 weeks ago and I’m also doing workouts 1 hour a day and sometimes more but I I lost only 1 kg in 2 weeks (I’m 16, was 66 kg now 65 and 160cm) I wanted to lose the first 6 kg a bit faster and then to 55kg slowly but I think my body doesn’t want to lose sh**s 🙄
@@ns0907 it depends of what you eat. On evening you shouldn't eat things like bread (it's my example because i'm french), pastas, or rice. Only vegetable and some chicken or eggs. A meal really healthy. I don't eat a lot of calories so 🤷🏻♀️
@@ns0907 Plus, if you are doing a lot of fitness your weight doesn't move that much because muscles are really heavier than fat things... So you should measure your cut, your thigh circumference... Etcera
설명도 너무 쉽게 해주시고 다이어트영상 끝까지 본거 첨이에요 20키로.. 와 진짜 존경합니다 ㅠ 그리고 식욕억제하는 방법은 솔직히 먹는것 밖에 없지 않나요 ,,그냥 배고플땐 거울을 봐라 이런 뻔한말보다 현실적인 조언을 해주셔서 보기 편했어요 :) 저도 다이어트 꼭 성공해보고 싶네요 🖤
김도원 저는 좀 건강에 안좋은 방법으로 뺏는데요 한달동안 10키로 11키로 정도 뺏습니다! 우선 2주는 하루에 구운계란 3개 먹고 아침 저녁으로 사이클 한시간씩 탔구요 그리고 나머지 2주는 사과랑 옥수수 고구마 한개씩 세끼 먹었어요(사과는 아침 점심에만) 그리고 운동은 저녁에 사이클 한시간 근력운동도 20분씩 해줬어요...정말 한달동안 미친듯이 하니까 나머지 5키로는 그냥 자연스레 빠지더라고요😿
I am very tall for a girl. I am 171cm(5'7) and I have 65kg.I dont look chubby or fat but I wanna lose 10kg. I want to be at 55kg always and I couldnt find anyone who talks about that so I can understand him. I am 16 years old and I still live with my parents so its little bit hard to go on diet especially when mum says "eat all that". Thank you so much for motivation!!!💜💜
-nelli it’s not on my mind constantly, but just to make sure I’m on the right path. I can see where your coming from though but it’s okay it really doesn’t bother me x
@@marwaadaief1363 i do this every single day and every single hour after exercise.. ik it is not that good.. i cant just stop XD But it gives me stress
This video really inspired me so I decided to go on a 3 week diet! I'll update: Start: 163 cm 61.7 kg Week 1: 59 kg Wow I can't believe I've lost 2.7 kg! I don't see much difference on my body but my chin is more sharp. Week 2: 57 kg. I hate diets. I just spent the nights starving and watching ramen mukbangs. My boobs kinda shrank. Week 3: I barely ate anything cause I'm going to new school which gave me so much anxiety. I am currently 54.1b kg now. I didn't lose weight healthily this week, in a day id eat two healthy snacks and not eat anything after 3pm i had to take anxiety pills but they don't really work ... I feel like puking all the time and have no appetite :(((( I think this is the end of my diet . So in total I've lost 7.6 kg in 3 weeks.
hi! i just saw this and i’m rlly late but i hope you’re ok. that’s a really unhealthy amount of weight to shed within that time period. say safe pls!!!
For all those struggling to lose some weight, wish you all the best. It may not be easy but, fighting 💪. I never experience to be over weight, but to gain some weight is also hard. Bless for everyone who strive to have a healthy body. Sorry for my english.
I'm not fat, per se, but I feel like I have unnecessary fat in a lot of places and I'd really like to lose a lot of weight. My goal weight is 44kg. I was 55.6 when I started rapidly losing weight about two months back (I didn't really change my diet or eat less, I just started eating less junk food). Now I'm almost 49.8 (lost about 6kg). And I know it doesn't sound like much to some of you, but I'm really short (158cm, 5'2'') so it feels like a lot of weight for my height. I hope that my body will look better when I lose weight because right know I don't really feel body positive😥.
식욕억제방법은 진짜...그리고 식단도 135칼로리 까지만 섭취는 건강상으로 진짜 문제있을거에요.. 운동도 열심히 하는데 밥을 안먹거나 적게 먹으면 어지러움과 빈혈 등 다양한 안좋은 병이 와요ㅠㅠ 진짜 안 먹거나 참지마세요.. 밥도 꼬박드시면서 운동하세요. 건강한 다이어트가 최고에요 진짜.
I am now 55KG.. my height is 5ft flat.. I've been wanting to reach 43KG so badly.. Someone please help me ㅠㅠ I would really appreciate any type of diet suggestions and tips.. thank you
I weigh 55 kg with the same height as you last year. My weight was fluctuating from 53 to 55 since i only did exercise and no dieting (plus i ate lots of junk food while i exercised). Last January i weighed at 54 kg and I managed to lose 4 kilograms this month. Although dieting is one way to lose weight, i suggest you do HIT workouts, they work really well! If you really want to diet, i suggest you do a healthy one instead of those diets that deprive you off of your favorite foods. Don't forget cheat days! Don't be too strict with yourself. 😁
3:10 저는 먹는 걸 정말 좋아하는데 요즘 집에만 있고 이것저것 다 먹다 보니까 살이 엄청 찌더라고요... 그래서 제가 찾은 식욕 억제는 아닌데 뭐 먹는 걸 막는 팁은 오랫동안 할 수 있고 엄청 집중해야 하는 취미를 하나 만드세요 추천으로는 뜨개질/펀치 너희들/아크릴 무드등/보석 십자수/DIY 미니어처 집 만들기 등등 자신에게 맞는 취미를 찾으세요 그리고 배고플 때 이것들을 하세요 그러면 배고프다는 생각이 많이 줄어요! 완성하면 뿌듯함은 덤!
지나가다가 남겨요. 식욕억제제 처방 대신 인터넷이나 약국에서 마그네슘 한 통 사드세요. 눈 밑 떨림 때문에 하루 한 알 먹었는데 나중에 다른 약사님 채널에서 알고보니 마그네슘이 식욕억제, 신경안정, 불면증 치료 효과까지 있더라고요. 가격도 3만원 정도해요. 효과있어요. (현진 님 영상도 잘 봤습니다 ♡)
건강하게 먹고 운동하는게 가장 모범적인 답이지만 그러면 눈에 보이는게 정말 뎌디기 때문에 의지약한사람들은 금방 포기하고 체질에 따라 그냥 건강한 돼지가 될수있어요 과체중인 사람들은 대부분 근육량도 어느정도 있기 때문에 이렇게 식단으로 근육 지방 다 빼고 운동 시작해서 기초대사량 다시 끌어올리고 유지해주면 됩니다
음.. 댓글 달아주실 지 모르겠지만 혹시 미성년자(19)도 식욕억제제 처방 받을 수 있나요? 식욕억제제 어디에서 처방 해야되는 건가요?? 네이버에 쳐도 광고만 나오길래.. 댓글 아무도 답변 안 해주신 거 같던데,, 제꺼만이라도.. 달아줄 수 있을까요? 저도 의지가 너무 약해빠져서 매일 실패하는데 식욕억제제 먹고 시작하고 싶어요..!! 그리고 가격도 같이 알려주세요ㅠㅠ!! 부탁드립니다..
i really want to lose weight... i keep having the boomerang effect... like i lose a few kg and then eat normal and it all comes back and even more than before! im really disappointed in myself. i really want to be more healthy. im 164cm and 68kg is my highest. im currently shifting between 65-67kg.... i remember when i hit 60kg i cried so much .-. and now im near 70kg... im so scared. help..?.. any tips on diet? i hate routine of exercising. i think i might join sports. i used to play volleyball in school and i lost alot of weight because of it...im 19 now... i want to go into my 20's this year satisfied with myself C:
저두 지금 다이어트중이구 현재 8키로가 빠졌는데여 근데 아직 더 빼야되는데 하체를 어떻게 빼셨나요? ㅠㅠ 운동을 지금 한달넘도록 해도 하체는 티가 안나요.... 다른부위 팔이나 배는 많이 티가나는데 하체는 도저히 아무리봐도 빠진 티가안나는데 하체가 빠지는게 보이기 시작한 시기가 언제인지 알려주세여ㅠㅠㅠ
I'm 173 cm and now 70kg. I train a lot, so it's mostly muscles. I do try to lose weight, I want to get to 64/65 kg in 2 months, so that's about 2.5-3 kg a month
here is my progress on my diet: 7/28: 143.2 lbs or 64.9kg 8/8: 136.4 lbs or 61.9 kg i’ll continue to update! ok so! i’m 167cm/5’6” and this is my “diet” and here are my weight goals: - so i’ve found that weighing myself once most mornings is really helping me keep track and, when i gain weight, i don’t really mind, so i’ve started doing this. it’s also good because i’m able to see trends in my body - eat 3, mostly very nutritious, meals a day (but recently i’ve gotten into cooking and so it’s still delicious). the only thing i kind of moderate with what i eat is, say i eat a lot of carbs for breakfast, i’ll eat more fat and protein for lunch, and balanced for dinner. i try to do 40% carbs 30% protein 30% fat, but i’m not tracking since it takes too much effort, i’m just estimating in my head - have 1 (optional) snack per day. i basically only eat this snack if i want it, and it has to be ideally under 200 calories but absolutely under 300 (otherwise i try to replace it as a meal). this snack can be anything, why? because i think this allows me to really moderate what i eat soo that i don’t end up restricting and binge eating. if i just know the snack is available if i want it, it gives me so much more control over the situation. so this can be a protein bar, a smoothie, a cookie, a small slice of cheesecake, nuts and cheese, anythinggg. - i’m really exercising portion control. in a way, i’m kind of eating 2/3 or half of what i’d normally eat each meal (unless the meal is completely nutritious then it’s fine). but i’m never hungry after i finish eating, i feel satisfied - ideally stop eating after 6pm. i’ve generally done this but it’s not a big deal to me if i don’t. i love breakfast so i don’t want to wait to eat it, i tend to eat breakfast anywhere from 7:30am - 11 am depending on when i wake up - trying to exercise every day or just be active (ie take walks, randomly do 50 squats, etc). i’m not exercising a ton at the moment, but i intend to implement it more later so the only time i’ve found i feel hungry is late at night after dinner. but i’m really trying to limit late night snacking soo i think it’s been good for me. the main point of this diet is to try to eat generally nutritiously (like 80% healthy 20% unhealthy) and limit snacking. no more mindless snacking for me
Ive lost 15kgs over quarantine so far (33.9lbs in 4-5 months) and now it’s starting to get difficult to stay motivated. I’m 66-67kgs (my height it 5’9) and I started at 81kgs but I need some extra support and motivation!! I want to become comfortable with my body so I can focus on grades as soon as I go back to school, any words of encouragement would be appreciated please!!!
I weight 190 and I am 5'6 So I shall be losing weight during this quarantine time so I will update(my ideal is 120 but I want to at least go to 150)💜💜 Day 1:
안녕하세요:) 정체기 왔을 때 처음에는 더 안 먹고 더 운동 많이 하는 방법을 택했었는데, 그 방법이 저에게는 맞지 않는 방법이더라구요. 전 오히려 한 끼정도 가장 먹고 싶은 음식 먹으며 조금 다이어트에 대한 생각을 내려놓고 마음 편히 즐겁게 운동하고 하다보니 천천히 빠졌었어요! 전 55kg만 돼도 좋겠다! 라고 생각했어서 건강상 문제가 있는 무게가 아니라.. 보통의 체격에서는 천천~히 먹고 싶은거 먹으면서 운동하며 뺐어요ㅎㅎ 마음 느긋히! ♥️
식욕억제제는 위험해요 ㅠㅠ 요요오기 쉬워요,, 건강하게 빼고 요요케어제품 정도만 드시는 게..
저도 누가 이거 먹는다고 하던데, 효과가 정말 좋나요?
@@fil_LA 바나바잎 추출물이 혈당 낮춰주는데 좋더라고요 덕분에 두통째 먹고있어요
뭐든 건강하게 빼는 게 젤 중요!! 근데 요요케어제? 그게 뭐에요??
제생각엔 식욕억제제가 다한거같은데
다시한번 식욕억제제는 각오하고시작하라는걸 강조해주시거나 처방받으신곳은 알려주지않으시는것이 좋지않을까싶네요
자칫 여럿인생망칩니다;;;
제가 거기서 오년넘게 약타먹고있습니다
못끊어여
끊어보려고 6개월 안먹었다가
15키로 쪄서 강도제일쎄게 다시먹고있습니다
잘생각하고 수정해주시는게좋을거같습니다
효과보시는분들많아서 구독자수올리는거보다 정신병자늘어나면큰일입니다
fati amor 하.. 지당하신 말씀이십니다 저희 언니 지금 못 끊어요 지켜보는 사람도 속 타요 오히려 그게 중독이 되어서 습관이 되어서 못 끊어요 살도 쪄요!!!! 식욕 억제 ? 하 웃기시네 오래 되니까 들어먹지도 않더라구요
당연히 병고치는 약 마냥 그것만 믿고 꼬박꼬박 먹어재끼면 그렇죠,, 식욕 정말 왕성하셔서 식단실패 때문에 체중조절안되시는 분들은 식욕억제제 반알부터 시작하셔서 하루에 한알 넘지않는 선에서(점심 반알, 저녁 반알)복용하시고 위가 줄었다 싶으면 복용 중단하시면 됩니다. 경험상 맥시멈 2주정도면 충분합니다. 위가 줄었다 싶었을때 부턴 복용중단하고 그 이후 부터는 본인 역량이에요. 살뺄 생각있으시면 줄인 위로 단백질 위주 식단하시면서 유산소, 근력홈트 병행하셔야하구요. 간혹 야식 못 참으실때 6시 이전으로 반알 섭취하시면 되구요. 위 줄일때도 약 안먹고 참을만 하다 싶으면 굳이 약 안챙겨먹고 건너뛰셔도됩니다. 무슨 감기약 먹듯이 시간 딱딱 맞춰서 본인 판단으로 약 늘리고 최소한의 운동도 없이 먹으면 당연히.. 부작용 없는 약 없어요.
윤누나 YunNuna 누굴 탓하는 건 아니고 이런경우 저런경우 있다는 걸 말씀드리고 싶으셨던거 같은데요? 다른 경우지만 피부과에서 일할때 유튜브나 인터넷 경로로 해서 로아큐탄 먹으면 여드름 안난다는 말만 듣고 와서 로아큐탄 처방해달라는 사람들 많았어요 부작용이 엄청 큰 약이고 그런 약을 먹을정도의 심한 분들이 아닌데도 부작용은 듣지도 않고 그냥 달라고 .. 그냥 그런 사람들도 있을 수 있으니까 사람들이 많이 보는 유튜브에선 좀 조심하는게 좋지 않을까 싶어서 말씀하신거 같네요 ㅎㅎ !
의지문제는 시작해봐야 아는거기때문에
유투버님처럼 또는 모태통통,모태뚱뚱의 경우 더욱 약에 의존하게됩니다 시작하게될경우
탓을하는게아니라 저는 한명이라도 식욕억제제를 먹지않았으면하는마음에서하는마음에 얘기하는겁니다 한번빼고 끊으면 제일 좋습니다 하지만 두세번 반복하는순간 체질이바뀌고 두세배이상 요요가옵니다 그때는 두세배 운동을해도 일도 그만두고 다이어트만 해야합니다 약중독이 안되보셔서 모르겠지만 생각보다 식욕억제제 먹기시작한사람중에 반이상이 이렇게됩니다.... 거짓말이아닙니다
fati amor 저도 6-7년 먹어온 사람으로써 찐거같으면 또 먹고 안먹을땐 또 슬슬 찌고 또 급하다 하면 또 처방받아먹고 몸 망가지는거 알면서도 ㅋ 그렇게 살아왔어요
담배는 끊는게 아니라 참는다고 하잖아요?
제게 식욕억제제도 그런 존재인거같아요
1:59 good tip "if u want to lose weight, cut down the food. If you want a beutiful figure, exercise"
When you want to do both 😔
stxgmaa I think first you should focus on your weight and after you hit your goals you can start your journey to the beautiful figure
Just s.o who Love BL thanks for the advise ☺️
@@mommalisa3291 hmm i think yall should do it together, I lost 20kgs without exercise and now my skin is all jiggly but damn im too lazy to exercise to tone em up
Hehe it’s just from my experience but I don’t guarantee that it’s work for all body type, I’m a size Asian L before but now I’m a size small and I never exercise. If u on a healthy diet, u can exercise but I’m on a very unhealthy diet which causes me to have no energy to even walk around a lot.
주변에 보면 한명씩 먹어도 살이 잘 안찌는 체질을 가진 사람이 먹는걸 보면 난 다이어트해도 살찍까봐 못먹을것같은데 잘먹어서 부럽다는 생각이 듬
먹어도 살 안찌는 애들은 먹은만큼에 그 에너지를 사용하기 때문
@@오-k6n 그게 아니라 기본적인 기초대사량이 높은 경우도 있어요
%샓 % ㅇㅎ
@@윤윤yoon 정보 감사합니다!
체질적으로 안찌는 애들 있더라고요... 맨날 저랑 똑같이 먹는데 나만 쪄 ㅠㅠㅠ
This is so motivating!! I've lost 4kg in a month and I'm now at 63 but i really wanna get to 50-52 by the summer!! This video is proof that hard work and diligence is all i need right now, I'll be joining the pilates sessions at my gym! Although I'll probably do some cardio too every day just so i can eat about 100-200 calories more every day hehe
UPDATE (MARCH 28TH)
for the people asking, i'm 163cm/5'4 and im now 59kg!
about how i did it: i eat a bit more than what is advised in this video and do not fast for entire days, HOWEVER, I do 20:4 intermittent fasting most days (aka i eat every calorie within a 4h window). for the first 3kg i lost after posting this comment (63 -> 60) went to the gym as i planned so i could eat a little more. now i'm on lockdown because of the pandemic and my gym closed so i had to adjust my calories because within the first week of lockdown i gained 1kg because of the lack of exercise and walking rip. i've been keeping my calories down and following the advice from this video and after 2 weeks of doing this, i'm now 59kg! so another 2kg lost hehe
hoping i can stick to this until the end of the quarantine and come out of my house looking completely different lol
everyone fighting!!
how tall are you?
I'd like to know as well, how tall are you and how did you achieve -4kg? 63 kg is my goal this month T^T
Keep going😚🙂😍U can do it
we are in the same situation! except now i weigh about 55kgs and my goal is around 49-52kg hope we can continue to lose weight together~ !❤️
桜milkyjoon, wow that's so great i'm so happy for you!! you're doing so well omg hope i can get to your current weight by the end of april. let's continue our weight loss journey together so that we can achieve the body we want for the summer!! 💛
Omg i want to read the comment to supporting me on my diet to weight lose, but the comment is full of hangul:" TT
you have my support! I wish you well on your journey. I hope that you find the perfect health lifestyle that suits you and that even on the hard days you can recover quickly and keep going. I believe in you. It takes time but no matter how long it is worth it! my cousin ended up having surgery to lose weight and I was SO jealous..at first. but these days I’m happy I took my time. I was 240 lbs and now I’m 163. I’m 5’8 so I am pretty tall, to give perspective. rn I’m in the last of my toning up stage
I want to let you know you have my support! :)
You can do it!!🥰
of course it is full of hangul!!!!!! It is a korean channel!!,
의지가 진짜 미친 것 같음 진짜 존경스럽다,,,
이렇게 살 뺀 사람이 식욕억제제 조금이라도 긍정적으로 얘기하는거 위험하다 생각해요ㅠ 매우 부정적으로 생각하는 저 조차 이런거보면 혹함..ㅠㅠ
그냥 거르시면됩니다
왜 부정적이에요?? 전 한달인가?? 먹어보고 효과는좋은데 원래 술먹을때빼곤 식욕이 크지않아서 안먹었거든요
마냥 나쁘진 않다고 생각해요.. 기간을 설정해두고 그이후로 유지기간 가지면서 충분히 식습관을 고치면 식욕억제제도 나름 체중감량에 도움이 될수있지않을까 싶습니다 ㅠ 식욕 참기 힘든사람에게는 더더욱요..
나도 살이 좀 쪘다 싶으면 10년 전부터 식욕억제제 한 달 정도씩 먹었었는데 큰 불편함 없었음.
그러다 작년에 갑자기 살이 많이 쪄서 4개월 먹다가 끊음.
꾸준히 먹으니 부작용이 너무 심함.
지금은 16:8을 기본으로 컨디션이 좋으면 20~25시간 간헐적 단식하는데 약 먹을 때보다 식욕 참기가 더 쉬움.
일단 짜증이나 우울증 같은 감정 변화가 없으니 다이어트에 더 긍정적이 됨.
그리고 약 먹었을 땐 잠을 못 자니 수면제를 매일 먹었는데, 이젠 수면제도 안 먹으니 수면의 질도 높아짐.
확실히 정신적으로 건강해지는 걸 느낌.
식욕억제제를 먹을 거라면 최대 2달 or 생리 전 식욕 땡길 때만 먹는 걸 추천함.
@@냥냥아치-r5c 진짜 필요하신분들한텐 득이 많긴하죠 예를들면 고도비민이신분들 하지만 일반인분들 특히 학생분들은 다이어트약은 진짜 득보다 실이많아요ㅜㅜㅜ 먹지마세요
I'm gonna lose ~10kg (20 lbs) by simply cutting down my diet a little bit and exercising PERIODT! *Let's finish that quarantine with amazing bodies, girls!* (start: 164 cm (5'4.56) 64 kg (140lbs)) *Thank y'all for supporting me, it really motivates me♡*
*Week 1* weight: 62.7 kg (137 lb) - I've lost about 1.3 kilos (3 lb) and that's awesome because I didn't cut my diet too much (I ate a lot lol) but I worked out for 30 minutes minimum every day!
*Week 2* as this week was unexpectedly crazy for me, I'd prefere to cut it out of my "diet calendar" lol ~feeling guilty
*Week 3* I'm emphasizing on raising my activity. My weight is 60.5 kg
*Week 4* guys, sometimes I think I'm curses lol. I'm currently in a hotel and can't go out for a week or more. So, I eat hotel food (trying to be picky) and I workout a lot (Cloe Ting and stuff). And I don't know my current weight.
*Week 6, I guess* since I workout pretty much, my body has definitely changed visually. I am so happy 😊 but my weight is still the same. So, I'll try to eat more wisely
keep us updated!!
@@Charlie-uz1il of course ;)
yes i started doing the keyo diet and chloe tings workouts
Omooo we are same height and kilogram. Let's do this.
@@amyyydee7367 let's goooo
평생 300칼로리 대 이렇게 절식할거아니면 절대 비추입니다... 나중에 그냥 일반사람이 먹는대로 조금먹는다해도 요요 옵니다 물론 찌기전보더 더 쪄요.. 건강하게먹고 운동하면 그냥 천천히빠져요
노랑연두 저 그렇게 무식하게다이어트해서 십키로쪄서ㅜㅜ 빼기전보다 요요왔는데.. 혹시 다시 천천히 빼려면 건강하게먹고 운동하면 되는굴까요?
Julia Brown 네! 평생 실천할수있는 걸로 하시면되요 평생 초절식으로 먹고 어떻게사나요... 삼시세끼 다 챙겨먹으시고 운동 안좋아하시면 걷기라도 하세요!!
@@sunlight1719 간식먹지 마시고 꾸준히 30분씩이라도 운동해보세요! 화이팅!
일단 살을 빨리빼려면 저런 방법은 꼭 거쳐야하는 단계중하나에요..ㅋㅋ요요도 다이어트과정중하나고요..극단적식단으로 빼더라도 그 이후 운동량늘려서 근육만들고 식이가 늘어도 예전보다 살 덜찌는 체질되고 그러다가 과식않는이상 체중이 안늘어요 2주동안 8키로로 빼고 유지하는데 몇개월걸리는데 요 몇개월을 견딘다면 요요는 극복할 수 있어요 날씬이가 되려면 겪어야하는 현상중하나라 생각합니다...ㅎ
남자도 멸치에서 근육잇는 남자로 만들때 일단 벌크업해서 살늘린후에 운동해서 떡대키우거든요.. 마른몸에 운동해봤자 마른근육만 생기고요.. 이런거처럼 날씬한슬랜더몸을 원한다면 저런 절식식단은 거쳐야하는 한 과정이라생각해요
@@메로나-y3y 살을빨리빼려면 꼭 거쳐야된다구요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디서 주워들은내용 다 적으신거같은데 오피셜내용만 작성하세요 극단적식단으로하면 수분 근육 빼버려서 운동? 할 기초체력부터없어지게됩니다 그상태에서 극절식하는데 근육이 만든다고 만들어질거같습니까? 벌크업이란 개념도 무조건 살늘린후에 떡대를 키우는게 아닙니다 보디빌딩에대해 기초도 모르면서 벌크업이란 단어를 함부로 쓰지마세요 ㅋㅋㅋ 마른몸에 운동하면 마른근육? 마른근육은 대체 어디서 나오는 내용입니까? 슬랜더몸을 원하면 근육과 지방이 있어야 더 예쁜몸이됩니다 여자 헬스트레이너들이 왜 몸이 예쁜거같습니까? 지방만 쳐날려서 예쁜거같나요? 재대로된 내용아니면 뇌피셜은 자제부탁드립니다
뚱뚱하신분들
요요온다고 절식하지말라
요요오니까 어느정도는 먹으면서빼라
하면서 자기합리화 시키지마시고
절식하면서 매일매일 몸무게 재가며
살이 빠지고 있다는 즐거움부터
찾으세요
그즐거움을 찾고 살이 많이 빠지셨으면
근육량 늘리는 운동에대한 공부를
하고계실거여요
거울에 비친 눈바디가 매일매일이
재밌고 신기하실겁니다
다이어트 초반엔 절식하세요
그게 시작입니다
성격급하고 여름은 다가오고 빨리빼야
하는데 요요올까바 천천히 빼라구요?
거기서부터 개소리고 빨리빨리 체중이
줄어드는 재미를 못느끼면
다이어트는 그만큼 빨리포기하게 되고
저녁에 치킨드실거에요
요요오는이유는 그냥 못먹었던거 한풀이하는거처럼 다이어트끝난날 땅! 하고 엽떡시키고 뿌링클시켜서 먹으니 요요가오죠.. 본인이 다이어트끝낫다고 예전식습관으로 돌아가면 당연히 몸도 예전몸으로 돌아가는건 당연지사.. 다이어트끝나고 유지하는기간까지가 다이어트입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 단기로 살 쫙빼고 운동하면서 적당히 살찌지않을만큼만 먹으면서 유지하는 그 기간까지 다이어트기간으로 삼으셔야지 초절식으로 다이어트 해서 다 빼놓고 목표이루었다고 옛날처럼먹으면 옛날에 살쪗던거처럼 다시 그몸매로돌아가는겁니다.
그들이 절식 후 요요를 두려워 하는 이유는 절식을 함에 따라 어느정도 체중이 감량한 뒤 보상심리로 모아두었던 식욕을 폭파시켜 원래 식습관으로 되돌아 가니 그런거임 단기 다이어트는 건강에 안좋은건 맞으나 뺄 목표치를 달성하면 점차 식사량을 늘려가고 단백질 섭취와 함께 운동하면 요요는 충분히 막을 수 있음. 식습관을 바꿔야 사람이 바뀝니다 다이어트는 단기든 장기든 꾸준해야됨
절식도 적당한 선에서 해야지 거의 굶다시피 하는 건 건강 다 망치는 길임
ㄹㅇ 하루에 한끼 먹으면서 운동했는데 나 지금 7키로 뺌
@@우욱씹 혹시 몇일동안 하셨나요?
I'm 60kg at 5'3, I want to get to 50kg, I'm doing it in milestones, you'll see ticks for the progress
55kg -
50kg -
Wish me luck! :)
That is so unhealthy. Maybe 50kg is fine but 43 is extreme
@@RB-on1bo I agree
IU is kind of under weight sis.... 43kg is a little too unhealthy, 47kg-52kg is an ideal for your height.
Thankyou guys for the comments/advice, I've changed my goal to a higher weight, im okay with that, I wont go below 45kg, thankyouu :)
Hmm I think her goal weight is relatively fine, since 45kg for her height just falls down on the "mildy thin" category of her BMI. But in contrast to her BMI, we do not know her body type, bone structure, and genetics, so how can we possibly conclude if she does look thin or sickly at 45kg?
Before anyone starts criticizing me, I am also 5'3" tall. And my ideal weight is about 47 kilos. I've been dieting and exercising for 8 months now. I started from 70kg and now I'm at 53kg. My initial goal was 50kg, which is an ideal weight for my BMI. But since I'm a pear shaped type of gal with really thick thighs and butt, 50 seems not gonna make the cut for me to look slim and fit. So I'll push the loss until I get to 47.
Im 162cm and my Weight is 59kg. I want to lose atleast 6 to 7 kg more .And my lower body has more fat i don't know how to lose it any recommendations for that?
Guyss im 55.4kg now
Now im 54.6kg :))))
Well you cannot target fat loss.
the only way is do your diet stricter than ever...like do not eat excesive calories outside your eating time window.
And do more cardio. Since you cannot target fat loss, do not focus too much on legs exercises if you dont want muscular legs. Just balance it. Your burn the fat on your face >> then on your body >> then you able to continue on your legs
@@mixboyz21 oooo thanks for the knowledge i will continue the diet for more RESULTS
i feel like you should do a certain amount of leg exercises and like don’t worry about bulking up because you probably won’t do enough to become “too muscular”
@@meyoungie okk thanks for help
KIM SARANG intermittent fasting and low carb you eat. Drink 2 liters of water. Drink green tea 3 cups. Weight lifting is good too.
현지니 일주일에 한번 꾸준히 보는 친구입니당 백화점 쇼핑중에 저 배고파서 혼자 스시먹는데 옆에서 가만히 핸드폰 보던 아이예요 대단한겁니다..
this works! i lost 3kg in 2 weeks (60kg - > 57 kg) trying it for another 2 weeks, hopefully i can lose another 3kg !
진짜 부지런 하신거같고, 의지가 대단하신거 같아용! 뭐든 부지런하고 의지가 있어야 성공 ㅠ
Hi guys! I wanna use this comment to keep track of my progress, so feel free to ask me periodically so I remember to update!
*Context:*
*I'm 172cm tall and started at 66kg.*
*Notes:*
My weight is completely healthy for my height, but I'm doing this to prove myself I can do it!
66kg was after the start of quarantine, about 30 of march? By the time I'm writing this (5 april) I'm 63.3kg.
I cant do a lot of exercise because I've never worked out before (other than P. E.) so I'm really weak. What I've been doing is eat less, slower and drink lots of water. I knew we'd get fat with quarantine so I started doing that consciously to prevent gaining weight.
From today I'm trying to dance some kpop everyday because at least it's fun and I enjoy it.
*So, updates:*
30 march: 66kg
5 april: 63.3kg
I'm on a diet and I began last week. I lost more than 3kg i am just a little overweight but it is not dangerous. I want to keep my weight around 50kg for the moment and I exercises to have abs
Kanaixx i mean ur lucky I started to diet 2 weeks ago and I’m also doing workouts 1 hour a day and sometimes more but I I lost only 1 kg in 2 weeks (I’m 16, was 66 kg now 65 and 160cm) I wanted to lose the first 6 kg a bit faster and then to 55kg slowly but I think my body doesn’t want to lose sh**s 🙄
@@ns0907 it depends of what you eat. On evening you shouldn't eat things like bread (it's my example because i'm french), pastas, or rice. Only vegetable and some chicken or eggs. A meal really healthy. I don't eat a lot of calories so 🤷🏻♀️
@@ns0907 Plus, if you are doing a lot of fitness your weight doesn't move that much because muscles are really heavier than fat things... So you should measure your cut, your thigh circumference... Etcera
Kanaixx i eat 500-900 calories a day (and I only eat healthy things..)
I just have to wait thanks for the advice
종아리라인이엄청달라지셨던데 따로 종아리 이뻐지신비결이있으신가요~??
헉 저 현진님이랑
페북친추도되어잇고 통통한시절부터 여태까지 말라오시는거 다봐왔는데. 제가 페북접어서
요즘은 근황을몰랐는데 유튜브시작하셔서
우연히보게되었네요!! 꽃길걷길바래요
저는 통통한시절부터 다봤는데
정말 이뻐져서 보기좋아영 🌸🌸🌸
0:45 목소리가 갑자기 바뀌셔서 깜놀.. 무슨일이 있었던거지??
배속이랜요
I saw the thumbnail and thought u were IU your so pretty~💕
more like ChungHa in my opinion
설명도 너무 쉽게 해주시고 다이어트영상
끝까지 본거 첨이에요 20키로.. 와 진짜 존경합니다 ㅠ
그리고 식욕억제하는 방법은 솔직히 먹는것 밖에 없지 않나요 ,,그냥 배고플땐 거울을 봐라 이런 뻔한말보다 현실적인 조언을 해주셔서 보기 편했어요 :)
저도 다이어트 꼭 성공해보고 싶네요 🖤
Thank you so much for English subtitles! I will try tracking my calories more diligently and exercise.
원래 눈코입이 오밀조밀하게 예쁘셔서 다이어트 하기전도 몸무게보다 덜 나가 보이는 경향도 있으신거같아요 ☺
다이어트 하시면서 치팅데이도 가지셨나요..?
저도 70에서 54까지 빼고 지금 유지중인데 생각보다 유지하는게 힘들고 빵이랑 과자를 워낙 좋아해서 어떻게 하면 이런입맛을 고칠 수 있을까요..? ㅜ
박현솔 혹시 빼는데 얼마나 걸리셨나요 ㅠㅠ?!? 어터케 했는지 방법 좀 알려주실 수 있으까용 ..!?
김도원 저는 좀 건강에 안좋은 방법으로 뺏는데요 한달동안 10키로 11키로 정도 뺏습니다!
우선 2주는 하루에 구운계란 3개 먹고 아침 저녁으로 사이클 한시간씩 탔구요 그리고 나머지 2주는 사과랑 옥수수 고구마 한개씩 세끼 먹었어요(사과는 아침 점심에만) 그리고 운동은 저녁에 사이클 한시간 근력운동도 20분씩 해줬어요...정말 한달동안 미친듯이 하니까 나머지 5키로는 그냥 자연스레 빠지더라고요😿
생리때도 식단 이렇게 진행하셧어요? ㅠㅠ 빈혈 안오셧나요ㅠㅠㅠ
연지수 저는 생리 끝나기 이틀전부터 시작해서 생리 시작전까지 다이어트 했어요,, 생리할 때는 식욕이 폭발해서ㅜㅜ 그래서 빵이랑 과자를 끊기가 너무 어려웠어요
와 대단하세요.. 16키로 빠지면 얼굴이나 체격 엄청 나게 달라지겠죠??
I am very tall for a girl. I am 171cm(5'7) and I have 65kg.I dont look chubby or fat but I wanna lose 10kg. I want to be at 55kg always and I couldnt find anyone who talks about that so I can understand him. I am 16 years old and I still live with my parents so its little bit hard to go on diet especially when mum says "eat all that". Thank you so much for motivation!!!💜💜
Same here , my target Is 52kg
Ok but weighing yourself everyday is not a healthy lifestyle
I do it. it needs strength tbh but it motivates me ngl
Marwa Adaief it’s not healthy
-nelli it’s not on my mind constantly, but just to make sure I’m on the right path. I can see where your coming from though but it’s okay it really doesn’t bother me x
@@marwaadaief1363 i do this every single day and every single hour after exercise.. ik it is not that good.. i cant just stop XD But it gives me stress
ZaZa S it doesn’t have to stress you out, just try to weigh yourself in the morning, the scale is just a number love
This video really inspired me so I decided to go on a 3 week diet! I'll update:
Start: 163 cm 61.7 kg
Week 1: 59 kg
Wow I can't believe I've lost 2.7 kg! I don't see much difference on my body but my chin is more sharp.
Week 2: 57 kg. I hate diets. I just spent the nights starving and watching ramen mukbangs. My boobs kinda shrank.
Week 3: I barely ate anything cause I'm going to new school which gave me so much anxiety. I am currently 54.1b kg now. I didn't lose weight healthily this week, in a day id eat two healthy snacks and not eat anything after 3pm i had to take anxiety pills but they don't really work ... I feel like puking all the time and have no appetite :(((( I think this is the end of my diet . So in total I've lost 7.6 kg in 3 weeks.
i hope ur okay now )):
stay safe please
hi! i just saw this and i’m rlly late but i hope you’re ok. that’s a really unhealthy amount of weight to shed within that time period. say safe pls!!!
For all those struggling to lose some weight, wish you all the best. It may not be easy but, fighting 💪. I never experience to be over weight, but to gain some weight is also hard. Bless for everyone who strive to have a healthy body. Sorry for my english.
even at your highest weight your body looks AMAZING. your before is about to be my after lol!
진짜 대단하세욤.. 의지가 최고이신거같아용 ㅠㅠ 저도 힘내서 다이어트 성공할게용 흐흐 그리고 인스타 팔로우 하러갑니다 총총 헤헿
건강도 챙기고 ,미모도 챙기시고 1석2조,, !! 저도 요새 운동하면서 느끼지만,
변화를 느낄때 더 운동해야할 의지가 생기는것 같습니다. 근데 그 첫변화까지
견뎌내야 하는게 힘들지만요~!
I'm not fat, per se, but I feel like I have unnecessary fat in a lot of places and I'd really like to lose a lot of weight. My goal weight is 44kg.
I was 55.6 when I started rapidly losing weight about two months back (I didn't really change my diet or eat less, I just started eating less junk food). Now I'm almost 49.8 (lost about 6kg). And I know it doesn't sound like much to some of you, but I'm really short (158cm, 5'2'') so it feels like a lot of weight for my height.
I hope that my body will look better when I lose weight because right know I don't really feel body positive😥.
식욕억제방법은 진짜...그리고 식단도 135칼로리 까지만 섭취는 건강상으로 진짜 문제있을거에요.. 운동도 열심히 하는데 밥을 안먹거나 적게 먹으면 어지러움과 빈혈 등 다양한 안좋은 병이 와요ㅠㅠ 진짜 안 먹거나 참지마세요.. 밥도 꼬박드시면서 운동하세요. 건강한 다이어트가 최고에요 진짜.
I am now 55KG.. my height is 5ft flat..
I've been wanting to reach 43KG so badly..
Someone please help me ㅠㅠ
I would really appreciate any type of diet suggestions and tips.. thank you
Do alternate day fasting
I weigh 55 kg with the same height as you last year. My weight was fluctuating from 53 to 55 since i only did exercise and no dieting (plus i ate lots of junk food while i exercised). Last January i weighed at 54 kg and I managed to lose 4 kilograms this month. Although dieting is one way to lose weight, i suggest you do HIT workouts, they work really well! If you really want to diet, i suggest you do a healthy one instead of those diets that deprive you off of your favorite foods. Don't forget cheat days! Don't be too strict with yourself. 😁
@@alfreyamoliva8062 Thank you.. I was able to reach 53KG actually.. but I always ended up gaining back the weight..
@@yourBELLATRIX you're welcome. I suggest you walk at least 30 mins a day, and drink lots of water too. 😁
식욕억제제가 큰 도움이 됐을지언정 이 동영상 전체가 식욕억제제 이야기도 아닌데 왜이렇게 비꼬는 사람들이 많지. 식단도 알려주시고 제품 추천도 해주셨는데, 충고인척 비꼬는 사람들 좀 더 따뜻하게 알려주세요.
에버비키니 곤약젤리 이제 단종인가요..? 왜 복숭아랑 청포도만 팔고 다른 맛은 안팔까요ㅠㅠ
3:10
저는 먹는 걸 정말 좋아하는데 요즘 집에만 있고 이것저것 다 먹다 보니까 살이 엄청 찌더라고요... 그래서 제가 찾은 식욕 억제는 아닌데 뭐 먹는 걸 막는 팁은 오랫동안 할 수 있고 엄청 집중해야 하는 취미를 하나 만드세요 추천으로는 뜨개질/펀치 너희들/아크릴 무드등/보석 십자수/DIY 미니어처 집 만들기 등등 자신에게 맞는 취미를 찾으세요 그리고 배고플 때 이것들을 하세요 그러면 배고프다는 생각이 많이 줄어요! 완성하면 뿌듯함은 덤!
원탑 여신 혼디니🥰
눈화장 제스탈이에용 ㅠㅠ 라인 쉐도우로 그리신거에요? 젤라이너? 정보공유해주세용 ㅎㅎ
다이어트신 저거 진심 짱이에요
여자분들은 생리주기도 있어서 그거에 따라 황금기(?)도 나오고 칼로리도 검색하면 운동이랑 음식 둘다 나오고 식단,운동 그런거 좋은거 진짜 많아여
영상 잘봤어요 이런 꿀팁 넘나 좋은것 ㅎㅎ
다욧시작했는데 벌써부터 걱정이네요 ㅎㅎ
걱정 하실 필요 없어요~~~!! 😆
처음에 마음 먹기가 힘들지 나중엔 익숙해지더라구요!ㅋㅋㅋ 파이팅이예요👍🏻💪🏻💪🏻
여러분 빨리 빼셔야 할 상황아니면 제발 건강하게 먹고 운동하면서 천천히 빼세요.... 안 먹으면 나중에 요요옵니다. 그냥 길게 이삼개월 잡고 운동하세요. 그래야 나중에 다이어트 멈췄을때 원래 몸무게 유지할 수 있으세요.
지나가다가 남겨요. 식욕억제제 처방 대신 인터넷이나 약국에서 마그네슘 한 통 사드세요. 눈 밑 떨림 때문에 하루 한 알 먹었는데 나중에 다른 약사님 채널에서 알고보니 마그네슘이 식욕억제, 신경안정, 불면증 치료 효과까지 있더라고요. 가격도 3만원 정도해요. 효과있어요. (현진 님 영상도 잘 봤습니다 ♡)
헐 현진이다🤭 현진아 화이팅!! 영상도 예쁘게 나온댜 ㅎㅎ
헐! 대박! 나 엄청 부끄러움!.... 우와...잘 지내고 있어? 마스크 꼭 끼고 다니구!!! 건강이 최고야!!!!히히 너무 고마워 :3
현진이가하진 ㅎㅎ 잘지내구 있징 ~~ 다음영상도 기대할껨❣️
언니 너무 이뻐요 청하닮았어요 이뻐요 다이어트하느라 고생많으셨어요 !!
언니 이번에 살을 빼려고 결심한 여고생입니당
제가 좀 많이 뚱뚱해서 살을 절말 빼야겠다 하는데 살보다 더 문제인게 셀루라이트 였는데요,,
혹시 셀루라이트도 다 없어지셨나요? 아니면 셀루라이트 자체가 없었나요?? 셀루라이트는 어떻게 하셨죠???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
목소리가 되게 특이하고 귀여워요 성우 같으세요
곤약 드실때 어떠케 만들어서 드셨는지 레시피 올려주셨으면좋켔어요 ^^부러워요
그럼 살 좀 뺀 상태에서 필라테스 다닌거에용?? 저도 필라테스 다니려는데 우선 감량을 다하구 다니는게 맞는지 감량을 하면서 동시에 다니는게 나은지 궁금해서요!
정보 공유 감사해요! 인스타 봤는데 정말 몸매 관리를 잘하신 것 같아요! 요즘도 필라테스 하시나요? 요즘엔 어떤 운동 하시는지 궁금해요:)
안녕하세요:) 지금은 미국, 멕시코 한 달 여행중이라 필라테스.... 는 무슨... 잘 먹고 다녀서 걱정이예요ㅠㅠ
최근엔 외국이라 운동을 등록하긴 힘들어서 아침에 일어나면 스트레칭, 빠른경보, 홈트레이닝 해요! :)
한국가면 필라테스하러 달려갈꺼예요..👣
@@현진이가하진 답변 감사합니다 ㅎㅎㅎ 행복하고 안전한 여행되세요 ☺️
와 대단하신데요?
뭔가 팬들 생겨서 유튜브 빠른 성장 하실 것 같아요😄
언니 썸네일 수영복 보정 없는거죠??? 비율이 엄청 달라보여서여... 살빼는것만으로도 저렇게 가능하구나ㅠㅜ 희망 얻고 갑니당
The miracle of being taller..when I was 69kgs I looked like an elephant but you looked very decent..
청하 느낌있다..진심 존예
언니 필라테스 개인수업하신건가용?-? 아니면 몇명에서 하는거 하신거에요?! •̀.̫•́ ✨
급하게 빼실분 아니면 시도 ㄴㄴ 요요 100옵니다. 이분은 근육이 잘붙는몸인가봐요. 다행히 축복이죠 ㅎㅎ
평생 저식단으로 못삽니다. ㅜㅜ 그래도 몸매 부럽네요 ㅎㅎ
저랑 이름도 같으셔서 더 재밌게 본 것 같아요! 좋은 영상 감사합니다 😊❤️❤️
정말 엄청난 노력으로 성공하셨네요 ㅠㅠ 청하 닮으셨어요!!
2탄 꼭 보고싶어용!!! 저도 요즘 다이어트 하는데 넘 도움이 됐습니당😍
지금 50키로대까지는 어떻게 빼셨나요..지금은 훨씬 더 마르셨는데..
I wanna try and see if I can loose 10 kg too!
Currently 159cm (5’2, hate the short life😭) and weigh 54kg. Goal is 43-44 kg!!
건강하게 먹고 운동하는게 가장 모범적인 답이지만 그러면 눈에 보이는게 정말 뎌디기 때문에 의지약한사람들은 금방 포기하고 체질에 따라 그냥 건강한 돼지가 될수있어요 과체중인 사람들은 대부분 근육량도 어느정도 있기 때문에 이렇게 식단으로 근육 지방 다 빼고 운동 시작해서 기초대사량 다시 끌어올리고 유지해주면 됩니다
음.. 댓글 달아주실 지 모르겠지만 혹시 미성년자(19)도 식욕억제제 처방 받을 수 있나요? 식욕억제제 어디에서 처방 해야되는 건가요?? 네이버에 쳐도 광고만 나오길래.. 댓글 아무도 답변 안 해주신 거 같던데,, 제꺼만이라도.. 달아줄 수 있을까요? 저도 의지가 너무 약해빠져서 매일 실패하는데 식욕억제제 먹고 시작하고 싶어요..!! 그리고 가격도 같이 알려주세요ㅠㅠ!! 부탁드립니다..
I'm 165 cm and 54 kg. I want to lose those 4 kg. I saw how many lost so much weight thanks to you! So I want to try it too
와우, 당신의 시청자에게 당신의 식단이 가장 안전하지 않다는 것을 알리는 것이 좋습니다.
이 비디오를 공유해 주셔서 감사합니다.
체중 감량을 축하합니다👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
i really want to lose weight... i keep having the boomerang effect... like i lose a few kg and then eat normal and it all comes back and even more than before! im really disappointed in myself. i really want to be more healthy. im 164cm and 68kg is my highest. im currently shifting between 65-67kg.... i remember when i hit 60kg i cried so much .-. and now im near 70kg... im so scared. help..?.. any tips on diet? i hate routine of exercising. i think i might join sports. i used to play volleyball in school and i lost alot of weight because of it...im 19 now... i want to go into my 20's this year satisfied with myself C:
Ari Ni try intermitting fasting, it works for me, i lost about 15kg in 2-3 months
Nhu really wow I will try! Thanks so much for the advice💖
혹시 튼살있으셨나요?? 있으셨다면 관리는 어떻게 하셨나요?? 제가 허벅지에 튼살이 심해서 여쭈어 보려구요...ㅠㅠ
식욕억제제로 제주변사람들 20키로뺀사람도있고 10키로 뺀사람있는데 진짜 그렇게 악착같이빼고 유지하는인간들보니 나도 할수있겠다 싶어 도전했건만..저녁마다심장뛰고 편도부어버리고 약도 몸에받는사람이있더군여..하지만 약은 비추 입니다 요요 거의 오구요 빼고나서 운동을꾸준히식단관리 안하면 요요가 일반에비해 두배로와요 쉽게빼면 그만하게 다시 돌아옵니다...
저두 지금 다이어트중이구 현재 8키로가 빠졌는데여 근데 아직 더 빼야되는데 하체를 어떻게 빼셨나요? ㅠㅠ 운동을 지금 한달넘도록 해도 하체는 티가 안나요.... 다른부위 팔이나 배는 많이 티가나는데 하체는 도저히 아무리봐도 빠진 티가안나는데 하체가 빠지는게 보이기 시작한 시기가 언제인지 알려주세여ㅠㅠㅠ
제 이름도 현진인데 .. 저도 다이어트 해요 !! 영상 잘 보고 갑니둥 🖤🖤🖤
우와 72에서 48로 뺀 것도 그러코 매일몸무게 재는거랑 마지노선 정하는 거 등 우리어머니 다여트과정과 너무 비슷해요 정말 치열하게 하셨네요ㅜ 존경하고 반성합니다 멋진영상 감사드려요
저 혹시 곤약젤리는 저녁? 대신 드셨나요?! 언제 언제 드셨어요?!
식욕없고 예민해지는거 진짜 인정입니다 ㅠㅠㅠ
현진님 저도 필라테스 고민중인데 살이있는 상태에서도 필라테스 효과가 있을지 궁금해요 ~ 현진님은 필라테스 시작하실때 몇키로 정도셨는지도요!
대박 썸네일 보고 허영지인쥴 알었서요 ...!!!!
언니 살 쪘을때도 이목구비 뚜렷하고 예뻐요 💛
찌니~ 나 북극곰.. 헿 뭐든 열심히 하는 그대가 최고♡
썸네일에 같은옷 ? 비슷한옷으로 살빼고의 같은옷 다른느낌이 보이게 한것부터 너무 좋아서 들어와봤어요....❤😊
비포 똑닮 몸매에 몸무게는 표준인데 더 빼면 에프터 몸매처럼 될 수 있을까요 아니면 쭉 같은 몸매일까요.. 저렇게 되도록 빼려면 표준에서 대체 어디까지 빼야할지...ㅜㅜㅜ
HOPING FOR ENGLISH SUBTITLES,,,
Please wait 🙏♥️
I will prepare English service soon! 😂😂
현진이가하진 OMG!!!i’ll wait,,,THANK YOUUU
처음이랑 마지막이랑 목소리가 다른데???
뭐지?? 일부러 앞에 귀여운 목소리? 낸건가.....
그런거같음
처음에 목소리를 빨리감기 ㅎㅏ신건가여? 몇분지나니까 원래목소리 나오네용 ㅎㅎㅎ
누가 요약좀..
다 보시면 잘 정리되서 말씀해주셨어여
=식욕억제제
I'm 173 cm and now 70kg. I train a lot, so it's mostly muscles. I do try to lose weight, I want to get to 64/65 kg in 2 months, so that's about 2.5-3 kg a month
Thank you love for the English subs :)
썸네일에 주황색티에 검정바지 입고 찍으신 전신샷 2주만에 뺀사진 인가요 ..? 제발 답변좀요 ....ㅠㅜㅠㅠㅠ
송눈썹 아니요 이 주 동안 8키로 빼서 61 됐다고 맨 처음에 말하셨고 제목에 총 20키로 감량이라고 써있어요 썸네일은 69->49 된 사진이죠
영상잘봤어요 !! 혹시 식욕억제제 이름이따로있나요??? 있다면 이름뭔지 알려주실수있으신가요ㅠㅠㅠ 병원가서 처방받으면되나용?
식욕억제제 처방을 받았는데 기간을 어떻게 잡고 드셨나요?? 효과적으로 복용하는 법이 있으셨는지😂
Wow her body used to be like mine, this really motivates me to look like the after picture soon.
Either way she’s so beautiful in both ways! 💗
here is my progress on my diet:
7/28: 143.2 lbs or 64.9kg
8/8: 136.4 lbs or 61.9 kg
i’ll continue to update!
ok so! i’m 167cm/5’6” and this is my “diet” and here are my weight goals:
- so i’ve found that weighing myself once most mornings is really helping me keep track and, when i gain weight, i don’t really mind, so i’ve started doing this. it’s also good because i’m able to see trends in my body
- eat 3, mostly very nutritious, meals a day (but recently i’ve gotten into cooking and so it’s still delicious). the only thing i kind of moderate with what i eat is, say i eat a lot of carbs for breakfast, i’ll eat more fat and protein for lunch, and balanced for dinner. i try to do 40% carbs 30% protein 30% fat, but i’m not tracking since it takes too much effort, i’m just estimating in my head
- have 1 (optional) snack per day. i basically only eat this snack if i want it, and it has to be ideally under 200 calories but absolutely under 300 (otherwise i try to replace it as a meal). this snack can be anything, why? because i think this allows me to really moderate what i eat soo that i don’t end up restricting and binge eating. if i just know the snack is available if i want it, it gives me so much more control over the situation. so this can be a protein bar, a smoothie, a cookie, a small slice of cheesecake, nuts and cheese, anythinggg.
- i’m really exercising portion control. in a way, i’m kind of eating 2/3 or half of what i’d normally eat each meal (unless the meal is completely nutritious then it’s fine). but i’m never hungry after i finish eating, i feel satisfied
- ideally stop eating after 6pm. i’ve generally done this but it’s not a big deal to me if i don’t. i love breakfast so i don’t want to wait to eat it, i tend to eat breakfast anywhere from 7:30am - 11 am depending on when i wake up
- trying to exercise every day or just be active (ie take walks, randomly do 50 squats, etc). i’m not exercising a ton at the moment, but i intend to implement it more later
so the only time i’ve found i feel hungry is late at night after dinner. but i’m really trying to limit late night snacking soo i think it’s been good for me. the main point of this diet is to try to eat generally nutritiously (like 80% healthy 20% unhealthy) and limit snacking. no more mindless snacking for me
너무 이쁘시네요~살빼기 전에도 귀여운데~빼고나니 이쁘네요^^
저도 해야 되는데....언제 하져...............휴우
Thank you very much for your advices ! You did a wonderful job in self-control !❤️👌🏻
Ive lost 15kgs over quarantine so far (33.9lbs in 4-5 months) and now it’s starting to get difficult to stay motivated. I’m 66-67kgs (my height it 5’9) and I started at 81kgs but I need some extra support and motivation!! I want to become comfortable with my body so I can focus on grades as soon as I go back to school, any words of encouragement would be appreciated please!!!
자막폰트 알려주실수 있으신가욤!!?
필라테스는 다이어트 초기때 시작하신건가요? 아니면 어느정도 살이 빠지신 후에 시작하신건가요?
필라테스 다니신게 살을 어느정도 뺀 후부터 다니신 건가요 ??
I weight 190 and I am 5'6
So I shall be losing weight during this quarantine time so I will update(my ideal is 120 but I want to at least go to 150)💜💜
Day 1:
So.. how's your diet?
My diet is doing good I lost 3 pounds but I am getting there
식욕억제제 처방은 어디서 받으셨나요?
한의원에서 처방받으신건가요?
아니면 일반 내과에서 받으셨나요??
너무 예쁘게 빼셔서 궁금합니다😢
피부과에서 처방받던데... 그건 최후의수단일때 해야합니다. 약간 몸무게때문에 관절에 무리가 갈정도일때 주더라구요. 주변인 경험담...
저는 65에서 55로 현재 10키로 감량을 했는데요 ㅠㅠ
정체기가 온것 같은데 정체기 오셨을때 어떻게 극복 하셨는지 궁금합니당 !!!!
안녕하세요:)
정체기 왔을 때 처음에는 더 안 먹고 더 운동 많이 하는 방법을 택했었는데, 그 방법이 저에게는 맞지 않는 방법이더라구요.
전 오히려 한 끼정도 가장 먹고 싶은 음식 먹으며 조금 다이어트에 대한 생각을 내려놓고 마음 편히 즐겁게 운동하고 하다보니 천천히 빠졌었어요!
전 55kg만 돼도 좋겠다! 라고 생각했어서 건강상 문제가 있는 무게가 아니라.. 보통의 체격에서는 천천~히 먹고 싶은거 먹으면서 운동하며 뺐어요ㅎㅎ
마음 느긋히! ♥️
혜쨔니 어떤방법으로 감량하셨나요?(기간도요..!)
@UC-DOd6NSTPkWOi6oag_jBrg 저는 10/8일부터 1월8일까지
12키로 뺐구요 한달에 4키로씩뺐습니다
다이어트시작하고 일주일정도는
운동1시간씩 홈트로 했고요 일주일지나고선
2시간씩이러면서 늘려갔습니당 그리고
치팅데이는 일주일에 한번씩만 가졌구요
운동은진짜 아플때 빼곤 매일매일했어요
밥은 반공기만 먹었구요 저는 다이어트중엔
라면은 아얘 끊었어요
혜쨔니 알려주셔서 감사합니다!!🙏🏻
그거몸이적응해서 더이상안내려가는거 과식하지않는선에서 치팅한번하고다시 식단운동햬모세요