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웨이트 훈련하실 때 몇회로 몇세트 씩 하시는지 알 수 있을까여??
@@whofallinlovewithhealth 고중량 메인 훈련들은 5x5로 하고있고, 보조 운동들은 3x10부터 4x10까지 다양하게 하고있습니다. 팔씨름 웨이트도 비슷한 방법으로 합니다.
@@전완근맨 많은 도움이 됐습니다!! 답변에 감사드립니다!
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웨이트 훈련하실 때 몇회로 몇세트 씩 하시는지 알 수 있을까여??
@@whofallinlovewithhealth 고중량 메인 훈련들은 5x5로 하고있고, 보조 운동들은 3x10부터 4x10까지 다양하게 하고있습니다. 팔씨름 웨이트도 비슷한 방법으로 합니다.
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