Beneficios de Bañarse con Agua Fría • Mentalidad de Crecimiento y Ducha Fría
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Beneficios de bañarse con agua fría: El hábito que puedes comenzar a realizar que te ayudará a lograr el éxito que deseas en tu vida. Cada vez que tomes una ducha, puedes elegir la opción de abrir el agua fría y obtener los beneficios de una ducha fría. Notarás que algo en ti comienza a cambiar, y podrás acceder a una mentalidad de Crecimiento que te dará la actitud correcta para enfrentar los retos de la vida.
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¿Estás listo para comenzar a bañarte con agua fría? Comenta aquí abajo 👇
Una pregunta literal vivo en una zona alta donde hace frio y por eso me baño con agua caliente pero si me baño con agua fría tendría una consecuencia en mi salud?
@@amadeusstg4749 eso quiero saber por alguien que me responda , @fullp
@@amadeusstg4749 o si hace la misma función yo vivo en New York
Un desafío
Que sorpresa En este día se acabó el gas en el boiler y el dueño de este cuarto no lo a llenado
Creo que solo me queda bañarme con agua mañana temprano
llevo 8 años bañanadome con agua fría incluso en invierno y si mi salud ha mejorado, me enfermo menos y vivo mas calido el invierno, mi estado de animo es mejor y trabajo mucho mejor.
Jesus Marin Muchas gracias por compartir tu experiencia Jesus! Saludos!
Y te has acostumbrado?
Ya no te da frio?
@@carlospm5547 así es, lo importante es que dejes pasar solo 5 minutos en lo que te levantas y te dirijes a la ragadera para no perder mucho calor a mayor tiempo te dara frío y no querras bañarte con agua fría, ojo!! el baño no debe ser de inmediato puede haber un choque termico es decir , primero deberas enjabonar tu cuerpo rapidamente con un poco de agua e introducir primero las extremidades empezando por los pies y piernas, despues los brazos al chorro de agua, tu sangre empezara a subir con mayor rapidez por efecto de capilaridad y por ende tu corazón empieza a latir mas rapido, ya que te hayas acostumbrado intoduce el pecho y casi de inmediato giras a la espalda , luego tu cabeza previamente enjabonada, en ese momento tu cuerpo se empezara a costumbrar al frío y luchará tratanto de no perder temperatura, y aqui es donde se da la magía!!, empezaras a ver tu piel un poco moradita pero es porque las sangre sube y circula mas rapido, la medicina natural lo conoce como lavado de sangre porque eliminas toxinas, pierdes calorias por el trabajo realizado ademas (bajas de peso equivale a correr a una cancha de futbol profesional ) tus pulmones se expanden y contraen oxigenando mas, aqui es donde yo me he aliviado de infecciones y de principios de asma, en ese momento ya no habra frío , al tenrminar te secas ( veras como tu cuerpo evapora el agua ), y vistes rapidamente de manera que se conserve el calor y ya no sentiras frío al menos por todo el día...los beneficios son muchos controlas tu peso, cuidas tu piel, el cabello (se cae menos y se ve muy bien), limpias los pulmones y riñones (pues inmediatamente orinas de color transparente), fortaleces el corazón y el sistema linfatico, te mantines mas alerta durante el día, la autoestima sube, en el caso de los hombre aumenta la testosterona y fertilidad pues el agua caliente es nociva para los testituclos ( los espartanos por eso se bañaban en agua helada al iniciar su día y en la actualidad la milicia Rusa lo lleva a cabo)... en fin espero te haya servido mi experiencia.
@@ramonjesusmarin6683 Si muchas gracias por compartirlo.
Pero si yo me quisiera bañar en la noche no hay ningun problema?
Los beneficios son los mismos?
@@carlospm5547 si son los mismos, pero quiza te quite el sueño lo contario que el agua caliente, ademas si es primavera o verano ya el agua no esta muy fria como en la mañana, yo lo hago al despertar 5:30 am, entre mas fria mejor.
Yo tengo 71 años tengo de 50 años de bañarme con agua fría. Y éstoy saludable a Dios!!! Gracias.
¿En serio tiene usted tanto tiempo con este maravilloso hábito? Felicidades y mis respetos...
Y no debe sufrir de la prostata supongo, saludos
No te creo nadita de tu edad
Que bien
Dios te de larguísima vida. Un saludo desde 🇪🇦
yo me baño con agua fria porque no tengo agua caliente pero ya me acostumbre
Yo comencé así jaja, ahora no he dejado de hacerlo
JAJAJAJAJAJA
A siempre ganar con el 23
No importa tenés acceso a internet!!!!
😆
Llevo desde junio 2019 bañándome con agua fría y la razón por la que decidí empezar hacerlo fue para combatir la ansiedad y depresión. Me siento mejor.
Oye que bien yo también empeze apenas hace una semana Por los mismos motivos me podrías decir cómo te ha funcionado? gracias.
Pie y cabeza es
Que tal te ah ido con bañarte con agua fria
Llevo una semana mi ansiedad ha najado y los dolotrs en las cervicales tambien
@@renehernandez1019 Yo tengo miedo de bañarme con agua fría porque sufro ansiedad, siendo que va dar algo malo
El ser humano cree que los pensamientos y la persona son uno mismo pero no es así. Al bañarse con agua fría como dice el vídeo, en efecto, ese pensamiento trata de evitar la incomodidad del momento, lo cual nos demuestra que justo nosotros podemos tener el control del pensamiento con éste simple ejercicio.
De verdad me parece una joya ésta exposición, es vencer a un pequeño demonio que vive dentro de nuestra cabeza.
Lo calificaría con un Me Encanta pero no tiene esa opción.
Has dado en el clavo. La voluntad debe dominar el pensamiento.
Llevo 6 meses bañándome 6 días a la semana ,en la playa el agua terrible de helada pero es maravilloso...y mí salud mental física y espiritual mejoró 100%con la ayuda de Dios
💪🙌Van 7 días en que me eh duchado con agua fría , hice muchas cosas , como: salir de mi zona de Confort, leer un libro y escuchar podcast y eh tenido más confianza , mejore mi autoestima y tuve más ideas de cómo salir adelante, estoy aprendiendo a cocinar y a disfrutar de un buen libro de superación , lo que antes me impedía, porque procrastinaba mucho y mi estado anímico estaba por el suelo y ni tenía ganas de hacer nada y siempre tenía pensamientos pesimistas y era muy rutinario y tenía baja el autoestima, , pero después puse en acción esto y me ha servido mucho y mejore bastante y lo sigo haciendo y mi meta próxima es aprender a hablar Inglés, recomiendo esta rutina.
Me siento muy identificada contigo amigo
@@Tatiana-id1yf cambiar los hábitos siempre traerá Algo nuevo a tu vida, a seguir creciendo Tatiana 😁
Neta q si to tengo 1 año bañandome con agua helada y si es verdad lo q dices asta t sientes mas feliz
Hola amigos,que pasa con el reuma dolores musculares y de huesos.?
@@hectorcardozo8222 kien sabe cuando este viejo t digo
Llevo toda la cuarentena con este reto .Es muy gratificante incluso puedo decir q no extraño el agua caliente....parece increíble pero lo LOGRE.💪
A qué hora te bañas con agua fría?
Llevo cerca de 4 meses bañándome con agua fría y los beneficios son increíbles. Se lo recomiendo a todos. ;)
Yo ya llevo un buen tiempo bañandome con agua fría, no importa si el clima es frío ,
Y desde ahí muchas cosas cambiaron en mi personalidad.
Lo mejor que hago ya que vivo en un lugar que hace frío, antes de bañarme hago ejercicios por las mañanas y luego un duchaso de agua fría 💪 me siento genial por ese gran hábito que no se me perderá nunca 🤓🤓
Cristofer Pablo LC Muchas gracias por compartir tu experiencia Cristofer! Saludos!
Creo en este hábito....
Cuando mesiento deprimido o estresado, siempre me baño con agua fría y siento un buen resultado en mi mente y mi cuerpo..!!!
Lo are más seguido para averiguar los resultados...
Me comprometo a, hacerlo todos los días en la mañana por un mes y volveré a contarles el beneficio
Y si lo hago en la noche?
Kender Ivan Diaz Herrera Buenísimo Kender! Gracias por tu comentario! Saludos!
@@carlospm5547 en la mañana es buenísimo para iniciar el día....
En la noche también lo puedes hacer... Yo lo ago también de noche, es bueno para después trabajar en tus asuntos personales...
Éxitos 👍🏾👍🏾👍🏾
@@kenderivandiazherrera3245 gracias!
V
Honestamente yo lo hago d spues de hacer ejercicio y meditar y un gran cambio mental háganlo amigos y buena vibra!
Me comprometo a bañarme con agua fría desde hoy. Regresaré en un mes para contarles de los resultados
todo esta en la mente, y recomiendo quitar el calentador para no caer en la tentacion del agua tibia....en una semana estas listo con el agua fria
.
Lewis Moctezuma Espinosa Perfecto! En un mes esperamos los resultados! Mucho éxito!
también me uno!
Empecemos!!! 🥶
Yo uso a diario el agua fría, y siento que me pone más activo antes de ir a trabajar y siento más vitalidad y energía en mi cuerpo
Jesús Villegas Villanueva Muchas gracias por compartir tu experiencia Jesús! Saludos!
Pero a qué hora te bañas?
Tengo una semana haciendo esté hábito y les comento que me ayudó a dejar de fumar. Él primer día me reí de manera involuntaria al cerrar la ducha jajajajaja.
A my tambien me entra ganas de reir , hoy me dio tambien . Es la adrenalina y todo que recibe el cerebro por las venas que se retrae y manda sangre cargada de oxigeno y minerales hacia cerebro
Me paso lo mismo
ya llevo 3 años bañandome con agua fria, corte el calentador y puse una ducha mas grande y relmente me ayuda a no caer con gripe, me a dado gripe pero por 3 dias maximo y no tan fuerte..muy recomendado y se deja de usar suéter o chumpas
Luis España Marmol Buenísimo Luis! Muchas gracias por compartir tus resultados!
Yo me baño con agua fría desde abril del 2020😊 espero seguir así, 😁
Mi madre siempre recomienda esa en días difíciles
antonio duque Parece ser una sabia mujer! Saludos!
7 años antes a mis 15, estuve en un anexo por "rebelde" y cada 1ue me tenía que bañar era con agua fría, creo que ese fue un punto de inflexión en mi vida y desde entonces inconscientemente tenía menos miedos. Cada que me baño actualmente antes de salir pongo el agua fría por un pequeño tiempo para subir mi energía; es increíble de verdad.
Edgar Alejandro Gutierrez Jimenez Muchas gracias por compartir tu historia Edgar! Saludos!
Hola, hace 30 años empecé con este hábito como uno de los consejos del Yoga, no he sido constante, en ciertos periodos lo he dejado. Hace un par de años retomé ciertas inquietudes, empecé con Mindfulnes, y la ducha fría por las mañanas.
Reafirmo la importancia de la respiración pausada y profunda, creo que es clave (dando por supuesta la firme decisión) es un momento de presencia y contacto.
Un par de cosas que no se han dicho en el video añadiría. La primera que ya se ha comentado es que yo he notado un efecto de cierta inmunidad ante la gripe, incluso más de una ocasión que no hacía esta práctica y la he cogido, la he retomado y en un par de días se ha ido (ojo, no soy médico, hablo de la valoración de mi experiencia)
Otra cuestión Importante, es que noto como que mi cuerpo reacciona y se activa y tengo mucho menos frío y más energía por la mañana. En pleno invierno salgo a la calle sin abrigo, porque solo con el chaleco me vasta, y me gusta el fresco, y sigo respirando de forma profunda y más consciente. Sin embargo, al caer la tarde ya sí tengo más frío y cuando salgo a la calle me pongo mi abrigo. Y si algún día no tomo la ducha fría en la mañana, la verdad es que si me aseo por la tarde lo hago con agua caliente, no me surge.
En la mañana, ya es que me gusta, no tanto la primera impresión, pues en lo inmediato me apetece más caliente (como comenté ha habido épocas que usaba caliente) lo que me gusta es como me siento después, incluso durante, una vez pasada la primera fase de impresión, pero en cuanto conecto con la respiración profunda...
Desde mi punto de vista, como con las asanas del yoga, p. E. No sé debe forzar. Si notamos la respiración agitada más de 5 segundos, dadle a la caliente, mañana se intenta de nuevo, esto es serio, es como querer entrenar para una maratón sin tener hábito de correr y hacer 10 km el primer día, te vas a lesionar... Y lo peor, es mucho más probable que desistamos, sin haber conocido los beneficios... Sentido común, hay días más fríos, en los que incluso con una respiración profunda y pausada, me puede empezar a doler la cabeza del frío, y entonces corto,
Tengo 20 años y desde hace 2 años (desde los 18) me ducho diariamente sólo con agua helada. Al principio me costaba hasta que logré acostumbrarme y lo hacía por los beneficios que me aportaba el baño con agua fría. Además tengo T.O.C, (un trastorno de ansiedad) y puedo compartirles que siempre es un alivio para mí ducharme con agua fría. Disfruto muchísimo despertarme con una ducha de agua helada porque me despeja la mente de absolutamente todos los pensamientos negativos y aumenta mi autocontrol. Los beneficios son increíbles y muchísimos más. Anímense que está buenísimo!
Yo tambien aveces sufro de ataques de ansiedad . Lo pondre en practica Gracias
Hola 👋🏻
tienes instagram?
Llevo siete días con un minuto de duchas frías y meditación del método win Hof y la verdad que lo noto tanto en el ánimo como en lo físico. De momento llevo poco tiempo pero me estoy haciendo a ello y noto que ayuda muchísimo.
Hola a todos!!
Empecé hace dos meses y ya puedo ver los beneficios.
Me siento con más energía, menos miedo, mejor en salud. Y obviamente es algo que te ayuda a salir de tu zona de confort.
Inténtelo, es genial.
El chorro de agua fría despertó en mi la capacidad de cantar y bailar a la vez 😅😂
Estoy a punto de iniciar un mini hábito en mi vida relacionado con el ejercicio y luego de eso, estoy listo para bañarme con agua fría.
Excelente mensaje, muchisimas gracias, saludos
Es muy cierto. Yo estoy de acuerdo con todos los puntos. Bendiciones 🙏
Yo hace un par de meces que me baño con agua helada en la mañana, incluso cuando la temperatura es de 5 grados, y si puedo decir que siempre le temo a la fría temperatura del agua, pero lo que es cierto, es que cuando ya estás bajo el agua se produce un cambio en tus pensamientos y luego cuando te estás secando, te das cuenta que tu día es un buen día, y eso que acaba de comenzar
Exactamente es lo que yo siento, mejor ahora que cuando lo hago hay 5 bajo cero.
Se puede bañar uno con agua fría a las 6:30 am?
Pero claro que si
Yo lo hago a la hora que sea
SÍ lo hare.😄👍Todo lo que sea para mejorar y sentirce bien,bienvenido sea.A bañarse con agua fria.❄
Es muy cierto a mí me ayudó con problemas de acné y eso que probé algunos otros métodos que al final solo las duchas de agua fría pudo hacerlo, también me di cuenta que mi cabello se hizo más fuerte y agarró más color .
Aprecio su proyecto, Felicitaciones. Este ejercicio lo practico hace 10 años y gracias a ello estoy siempre seguro en mente y cuerpo. Recomendado. Gracias.
LO IDEAL ES EMPEZAR EN LOS PIES Y TERMINAR EN LA CABEZA (mojar primero la cabeza es un error).... Que buen vídeo .... Gratitud
lo recomiendo completamente me ha funcionado, gracias por tocar el tema.
Llevo un año exactamente tomando sólo duchas frescas, y vaya que sirve de mucho, super recomendado, yo aplico este tipo de duchas un tiempo después de mis rutinas de ejercicio para aprovechar los beneficios a nivel muscular y cardio vascular de ello, saludos y excelente video.
Quiero transformar mi mentalidad y con ello mi vida, estoy completamente seguro que iniciar este reto me ayudará a conseguir mi objetivo, gracias por esta enseñanza que es un tesoro para mí . Animooooo!!
es verdad. 👍gracias
Llegó en el momento menos esperado, y n video de entrada muy motivador y cargado de enseñanza, gracias!!
EXELENTE TRABAJO e estado viendo tus videos la verdad tienen mucha razon, eres una persona muy sabia, te FELICITO, Gracias por darte el tiempo de hacer estos video geniales
Listo para comenzar a seguir estos. Consejos gracias
Excelente Amigo Gracias por este Video
Listo, ese enfoque reforzado que se obtiene al salir es incomparable, salir con más energia, mas voluntad es grandioso
Gracias por otro vídeo
Carlos Figueroa Muchas gracias por tu comentario Carlos! Saludos!
Estoy listo para comenzar este hábito, muchas gracias.
Tienes toda la razón, nunca lo había pensado pero tienes razón
tOTALMENTE CIERTO!!!! MIL GRACIAS. ASI LO USO DIARIO Y ES IMPRESIONANTEMENTE MARAVILLOSO.
Esto yo lo hacía pero no sabía conscientemente este aprendizaje gracias por compartir
Que buena información, lo seguiré haciendo 👍 Gracias
Excelente me encantó.
Muy bueno el vídeo!
Yo hace años me baño con agua fría; incluso en invierno, pero no en la mañana. En estaciones más templadas del año, tomo más de un baño durante el día.
Saludos! Soy de Misiones, Argentina.
Wuaoo increíble saludo gracias
Espero que funcione
Dele like si piensas en bañarte con agua fría desde ahora
Rene Kabrera Buenísimo Rene! Saludos!
trabaje por 14 años a temperaturas de -15°c a veces me llovia antes de entrar a trabajar y pasaba hasta dos turnos semicongelado y entumido al salirme de ese trabajo a pesar de hacer mucho ejercicio y comer bien empeze a sentirme debil, me enfermaba 1-2 veces por año, fue que me di cuenta que el frio mantuvo fuerte mi cuerpo y sistema inmunologico, empeze a bañarme con agua lo mas fria posible y los resfrios estscionales desaparecieron de nuevo.
¡Gracias!
Gracias ⚡
Lo mejor que me ha podido pasar en este año,me siento mejor,mas activo y despejado,gracias
Realmente si es verdad.
Es la mejor herramienta al momento de hacer grandes cambios en tu vida
Qué genialidad!!!!👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS!!!!
Enzo Rios Con mucho gusto Enzo! Espero te sirva!
Hace cuatro meses que lo hago y es una maravilla todo lo que me aporta! 💪🏼❄️🔥
hola , estoy practicando esta nueva rutina y me siento mejor gracias por la compartirlo con nosotros
Que excelente video..
Gracias excelente video bendiciones 😎👌🇨🇷
Excelente tu video 😃 me ayudo a responder algunas cosas que estaba buscando, voy a probar y ver qué resultados atraigo
Ya estoy en eso muy bueno.
Me gusta tu forma de explicar, te deseo mucho éxito!
Al igual que los demás comentarios, también me comprometo en empezar el hábito.
En verdad yo me bañaba antes con agua fría y me motivo a ver estos videos y me está cambiando la vida
Estoy lista!! lista. regreso en un mes para ver los cambios.
Es cierto lo que dices. Comparto al 100% lo que dices.
Me encanto este video!!! 👍👍
Muchísimas gracias por presentarnos este nuevo hábito de duchas frías. Cuando lo ponga en práctica, haré mis comentarios. Saludos a todos.
Fantástico. Que buena información presentas..
JELTON Gracias Jelton!
K buen enfoque!!!yo lo práctico desde hace 20 años y todo es cierto!!!lo hago con temperaturas bajo cero e incluso nevando y te dientes excelente!!!gracias!!!!
Estoy 100% listo y comprometido a comenzar este hábito gracias por la información
Voy a empezar esta gran rutina
Llevo años bañandome con agua fria, y todo lo que ha explicado aquí es real. Pero hay más
Te prepara para vivir el día, sin pereza,
Y la alegría te a acompaña, me mantengo muy saludable, y me siento mas en paz mental, antes de este hábito siempre estaba muerta de frío, eso paso a la historia, además suelo bañarme en invierno en la playa (vivo en España) y es como poner un coche averiado, en pleno funcionamiento, ahí se queda todo el strep, tristeza o cualquier cosa que te esté pasando. No te pido que crea lo que yo te cuento, solo experimenta por tu mismo. Y sabrá todos los beneficios que esté simple acto te aporta. Gracias por leer.
He estado 30mts viendo videos tuyos, este año me ha ido por primera vez en mi vida mal en los estudios,procastino horas y horas todos los días y me ducho con agua muy muy caliente todos los días. Esta media hora me ha motivado,voy a dormir y mañana voy a intentar empezar con todo.Vamos a ver ya que necesito cambiar mi vida YA.Un saludo
Yo lo hago y funciona, gracias por sus consejos
Esta muy bueno, hoy comencé a bañarme con agua fría y ahora termine de escuchar los beneficios y me senti identidicado en algunos momentos. Buenísima la calidad del audio y perfecta la explicación, muchas gracias.
Muy bueno me gusto
Muy interesante.
I valió la pena enserio gracias por saber más de eso
Woo no puedo creer que ya me acostumbre🙈Gracias
Estoy muy motivado 😁😉💪👍🙏
Excelente video , lo llevaré a cabo promesa adquirida.
Mañana a las 7 am un buen baño de agua fría!! Muchas gracias por tu canal 🙃
Exelente Idea
Sorprendido con este video
Habia escuchado los beneficios pero no estaba seguro...nunca es tarde para empezar...tengo 64 y a partir de mañana inicio con ganas...Gracias
Si vale la pena
Cuándo empezamos a construir la casa no tenía casi nada y me tenía que bañar con el agua que salía de la red xq tardaba mucho en calentarla y no tenía tiempo ya que con con el mismo calentador tenía que preparar la comida. Esto fue justo en invierno. Me bañaba rapidísimo pero después me vestía y se me pasaba el frío ya que la casa era fría. Esto me trajo ese recuerdo. Es cuestión de acostumbrarse. De todos modos me sé bañar con agua fría. Y nunca me enfermé por hacer eso. Mejora la circulación. Yo la recomiendo. Aunque sea ir bajando de a poco la temperatura. Gracias por el vídeo. Nunca había pensado en esos beneficios.
QUÉ ÚTIL , Y NECESARIO , SE ME HIZO , DURANTE LA CUARENTENA , TOMAR POR LA MEDIA TARDE UN BUEN BAÑO DE AGUA FRÍA; YA CON SESENTA Y SIETE AÑOS ::: Y PARA NO QUEDAR VARADO EN LA PEREZA , LA COMODIDAD , Y , LO PEOR DEJARSE AL ABANDONÓ :: MUY INTERESANTE EL DISCURSO DEL VÍDEO :: Y CIERTO ES CUÁNTO DICES . GRACIAS.
Coach, ahora si que me sorprendió, yo lo hacía cuando era púber pero a medida que fui madurando subió la temperatura del baño diario.
Lo voy a intentar de nuevo, y espero no morir de pulmonía en el intento
Jürgen F. Veraud Jajaja inténtalo poco a poco, ve fortaleciendo gradualmente tu sistema inmunológico
Hace tiempo leí un libro que hablaba sobre los beneficios de bañarse con agua fría me gustó y empecé a bañarme con agua fría , me acostumbré y me baño en invierno y verano tengo ⁷⁵ años y sigo trabajando trabajo de albañil me siento bien relajado se va el cansancio y quedó de diez
Hoy 1° de Julio me propongo a empezar con las duchas frias y cambiar por completo mi vida
Hola . Llevo varios años con el baño de agua fría Me encanta me mantiene “saludable”casi no me enfermo mis músculos se mantienen firmes me refresca realmente lo disfruto mucho me encanta 😊 realmente es uno de los placeres de la vida . Saludos
Me comprometo y estoy listo para empezar del día de hoy está rutina de bañarse con agua fría.
Francisco Ibañez Mucho éxito Francisco!
Muy bueno! Y si bien como dice el título, se trata sobre la mentalidad, otro beneficio de la ducha fría es que fortalece tu sistema inmune (al someterte a una temperatura más baja de la cuerpo está acostumbrada, o como dice el video, al salir de la zona de confort).
Muchas gracias, crack! tenés un nuevo suscriptor. Éxitos!
hoy empezaré con este nuevo hábito. Regreso en 3 meses para contarles mis logros! ;) :D
Te espero :3.
que onda albert
Que otros desafíos puedo hacer día a día? como el bañarme con agua helada quiero mejor ser la mejor versión de mi misma
Me encanto como preparas los videos, toma mi laik buen hombre.
Me encanta este canal