El enfado

Gestionar nuestras emociones puede ser todo un marrón.
Sí, has leído bien.
Cuando no sabes como hacerlo parece una verdadera odisea y te perjudica más que beneficia.
Pero si aprendes a hacerlo te aseguro que la calidad de tu vida mejorará exponencialmente.
Una de las emociones que peor gestionamos es el enfado. Lo puedes expresar como ira, rabia etc.... pero al final la emoción raíz es el enfado.
Así que, ¿cómo puedo gestionarlo sin llevarme a nadie por delante?
En primer lugar, has de conocer y entender cuando dicha emoción hace su aparición. Suele ser cuando algo o alguien incumple tus normas.
En segundo lugar, COMUNICALO. Lamentándolo mucho el ser humano no ha llegado a tener la habilidad de adivinar. Nadie puede adivinar porque motivo te has enfadado.
Por lo que es nuestra responsabilidad comunicar aquello que nos ha ofendido.
En tercer lugar, revisa tur normas. Puede ser que sean demasiado difíciles cumplirlas, esto solo hará que estés todo el día con una cara que te llegue al suelo y un malhumorado que nadie quiera tener al lado. Corres el gran riesgo de quedar aislado, por si nadie te lo había dicho.
En cuarto lugar, llegar a un acuerdo con la persona supuestamente ha incumplido alguna de tus normas. IMPORTANTE, estar abierto a cambiar y ceder, sino la cosa se va a poner bastante calentita.
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Recuerda la calidad de tu vida depende de la calidad de tus emociones.
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