《高效原力》：6 年賺 3 億台幣的學霸 YouTuber，首度公開他從 0 開始的秘訣

很開心收到 @suncolor2008 的邀請，介紹這本熱騰騰的新書《高效原力》。
這本書的作者 @aliabdaal 是知識型 TH-camr 最頂級的存在，他從 2017 年開始，一邊在劍橋大學醫院實習，一邊經營頻道。
到現在總共上傳了 849 隻影片，訂閱數達到 535 萬，最誇張的是，他從 2017 年總收入才 2.27 塊美金，之後每年都是指數型成長，到 2022 年收入總共達到了誇張的一千萬美金。
我從 2018 開始看著他一路野蠻成長到現在，超級佩服，所以當他宣布要出書的時候，我就持續關注並且馬上入手。
看完之後，發現他所謂的「自爽生產力」（先隨便亂翻）和我的「快樂事業」有 87% 像啊！
這集節目我會以我自己的主觀經驗，來將這本書的精華拆解出來，最後我也會補充一個他書裡面沒有講到的一個關鍵要素，來幫助你每天都超級自我感覺良好，完成今年的所有目標。
👉購書連結：shosho.cc/ali
（用此連結買書我可以從博客來收到一點點回饋，幫助頻道成長🥰）
👉閱讀文章：shosho.tw/blog/feel-good-prod...
👉訂閱我的每周學習：shosho.tw/free

[@snowyhandmade]

每次看到你的最後一句「你很棒
都會忍不住哭哭🥲

[@shoshotw]

你很棒! 一起加油💪

[@QueeN_zR]

你平時很不捧嗎？😂那麼需要別人鼓勵嗎？你自己的力量去哪裡了😅

[@hhh597]

每次也太誇張了吧
有甚麼毛病...

[@samloveai]

感謝修修，你的每一集影片真的都讓人獲益良多！

[@FOODMORI]

謝謝修修，沒成功的原因可能有八百萬個，成功的條件中，堅持與耐心是排名第一的，越往死裡拼命越不持久，反而快樂才是通往成功的康莊大道❤

[@shoshotw]

沒錯!

[@CHENNAI-YUS]

好喜歡這一集!! 謝謝!! 我要分享這一集給我兒子 ^^

[@kiyokyo]

第一次看你的影片！ 被你圈粉了！喜欢你的正能量！大家一起加油！

[@Mikesutak119]

第一次看到你的影片，你說的好清楚，條例分明，動畫也做得很好，很喜歡，真是相見恨晚，今後會持續關注你喔😊

[@jefferyguy7588]

我覺得你現在的人生就已經很接近是我嚮往的樣子
i.e. 搞懂真正的健康生活，每天學習每天朝著目標前進快樂生活
雖然已經每天都在做了，但你像是我強化20倍的版本
有點羨慕
因為30歲了還在忙轉職所以有些事情不得不被犧牲
今天是第一次被推薦你的影片，覺得含金量很高，
價值觀幾乎和我一樣，也沒有感覺到太多為了演算法的話術
去你頻道首頁看了一下，果不其然，有好多都是我覺得很重要也研究過的
生酮，社群媒體，學習，自我成長，Huberman
雖然很突然😂
但只是想跟你說謝謝把這些資訊帶給大家！
在我開始binge你的影片的同時(?
也很期待你未來的影片！

[@ginny4308]

謝謝你用心製作與分享❤

[@shoshotw]

謝謝您的支持，我們會持續加油的!

[@laibetty2306]

謝謝您的影片製作，對我很有幫助！

[@Fishstoryer]

谢谢，看完影片收获很多，也很开心❤

[@user-ek3uk3nd3w]

謝謝你用心製作與分享❤❤❤

[@Shun0517]

宝藏youtuber，感谢分享！ 大家一起加油~

[@henlovicky5732]

自從聽了一次Ali講解這種生產力就超感興趣，一直很想看這本書！謝謝修修的介紹

[@learnb2]

很棒的分享『快樂才是通往成功的路

[@user-rq4oy2cf3y]

謝謝修修，很感謝迷惘的生活中，有你頻道的許多科學又正向的指引。

[@shoshotw]

謝謝您的支持，一起加油！

[@saleishaxpecial]

是我看過最漂亮的知識影片！每個動畫都可以感覺到創作的用心！！！每句話也都很精闢沒有贅詞句！馬上追蹤起來😇😇

[@meitzuhuang]

訂閱訂閱～今天第一次看到這個頻道，好像發現寶山，太多內容都是我喜歡的！尤其欣賞修修發自內心的開心能量，還有推薦的每一本書，我要收藏起來準備下單！謝謝你！

[@tinachuang5816]

我也是今天才知道這個頻道並且訂閱，然後我要去買書，晚一點走出門去運動，感覺自己要出運了🤣🤣🤣

[@user-hi8ry5ri6t]

我每次看完修修的影片也都很開心

[@z09374982]

第一次看到影片立馬追蹤，謝謝助益良多的內容❤

[@joycea-dy7uh]

謝謝分享 很棒!!

[@pinglu5857]

太棒了🎉謝謝分享

[@user-ym2ov6ue1z]

好讚 我要再多複習這影片幾次

[@shoshotw]

感謝啊！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@sin-yusun9068]

謝謝修修，影片講解得非常好，非常有結構化、口條清晰，將枯燥的理論用生活化的話語解讀，直接幫觀眾轉意出書中內涵與意義，對我真得幫助很大！現在我也照著本書的理論公式執行，希望能前往自己嚮往的人生 😊

[@royhuang1426]

感謝修修的分析與分享。

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@judechen1018]

很棒的一集

[@yunchinglin8267]

又➕一部可反覆翻閱的影片！
很值得自己去審視思考
謝謝修修用心的影片！

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@lovelifeyang]

這樣研究下去~一定會覺醒解鎖人生~感謝你收穫良良多:DD

[@margotABC]

非常棒的影片，適合兒童以上所有年齡的人觀看🎉❤

[@user-vl3uy4ss3v]

很喜歡修修、總是可以將自己的價值重灌一次、升級後再繼續出發💪💪💪

[@---is6xi]

有夠喜歡ali的! 計畫買他的新書(feel good productivity)! 感謝修修介紹~

[@shoshotw]

好書買起來!

[@JackieBay]

Love it. You are positive and energetic. Love your wisdom. I am so happy that I encountered your channel. ❤

[@sunnycat777]

這個視頻的質量非常高，引經據典還有論文佐證，對每個人生活確實有幫助

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@user-qb8bx5tq1p]

好棒的分享，謝謝你~

[@user-qb8bx5tq1p]

有看到片頭的電子書，有可以推薦的平板嗎?

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰(我用的是 HyRead 的電子書喔！)

[@johnnysidea]

Hi 謝謝分享很有價值的內容，但滑鼠點擊的音效重複的有點干擾影片的觀看，如果可以改善就太好了！

[@cjm3008]

謝謝分享！

[@sunnysmallgon]

第一次到修修頻道
一整個合拍
輕鬆且學到新知
讚啦

[@frontier88]

神速修修🎉 書才剛出就出影片！厲害👍

[@shoshotw]

謝謝啊！喜歡的話也請幫忙多分享喔🥰

[@JingRong-sb2tk]

感謝分享🙏

[@ying_ron6_]

感謝演算法推薦讓我看到你的影片，看完立刻追蹤，謝謝你的分享！

[@user-vx5fz2en1o]

謝謝修修分享！我還沒看這本書，但我聽完發現這也是我過去三年不斷摸索出來的結論！修修講的每個點都也是我自己現在的人生方向跟準則❤
好讚，第一次聽到完全整理出來我腦袋想法的影片，太謝謝了！
想告訴所有還在認識自己的人，你已經在改變的路上了，只有能夠把書上的內容量身套用在自己身上，每天都會超快樂的🥺

[@Wang___13]

自爽推一個❤️

[@user-yz9uf3kk7s]

感恩您的分享

[@sosaa45200]

太神啦 正好要訂買 結果就出影片了

[@shoshotw]

好書買起來！

[@SHEN..]

謝謝你在這混亂的世界 散播知識 帶領陌生人 找到自己的路～

[@gn0407138]

太強了！

[@user-oh1re5wz2v]

張修修你也很棒吔謝謝你🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@hsusophia4248]

謝謝你的介紹❤這本書好值得一看😃

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@RH-sf4cv]

好快！才準備要下單

[@shoshotw]

好書買起來!

[@eirene9430]

喜歡結尾❤️

[@sophieliu3290]

幾年前注意到他～他講話超快！！！從事超多！好像裝了金頂電池的兔寶寶！

[@zhuang0720]

謝謝修修，預祝你的頻道也能像Ali一樣指數成長~

[@shoshotw]

謝謝啊! 就努力做好該做的就好, 其他就交給老天囉~

[@Bidenjoe-jf9cl]

真的很棒，从dopamine那几集开始看的，感觉很有帮助。感谢分享！

[@sidneylieu]

的确，Ali经常在影片中透露出自己不爱运动（但正在努力做一些运动）的信息😂

[@user-wc6ev7cd7g]

修修很棒！真的少了運動就不完整❤

[@shoshotw]

真的！一定要動起來啊💪

[@elsiehung364]

非常喜歡修修的說書影片，最喜歡看運用科學方法來梳理情緒、學習習慣、促進生活靈性健康等類型的影片，收益良多！我是不按ＹＴ訂閱的人，修修頻道是少數訂閱之一。

[@okiris2002]

謝謝你🙏
看完您的影片
讓我卡住的思緒
瞬時腦袋都解開了

[@peihsuanhung6099]

感謝分享用心內容🙏🏻
想分享一個小感受是換頁的按鍵聲聽了會有點煩躁⋯⋯

[@shoshotw]

感謝! 下次改進!

[@kamanchung1629]

我看完視頻都超開心的！我是從 zone 2 開始決心運動起來！然後看完2024 不能妥協的事情及規劃，真的覺得今年將會不一樣！修修 太棒了！謝謝您！

[@seanxie8989]

支語警察出動～ 影片好嗎影片

[@shoshotw]

太好啦！今年還有 3/4，一起加油！

[@user-di3by3kx5n]

​@@shoshotw😮

[@fon345]

影片

[@ashelly291]

第一次看的修修影片很喜歡 謝謝你分享的知識與能量❤

[@Jassie1215]

謝謝 🙏

[@miss_espresso]

我超熟他...........................超愛他每天必看

[@shoshotw]

他真的啟發相當多創作者

[@user-li1he5lx5f]

謝謝修修的影片，我現在每週都有去烤箱和冰鎮😊

[@shoshotw]

哈哈有幫助嗎？

[@user-li1he5lx5f]

@@shoshotw 特別好睡😊

[@sienawithu]

謝謝！

[@shoshotw]

謝謝您的支持! 我們會持續努力!

[@user-cq5lu2pq7i]

修修 謝謝你的分享 剛剛立馬下單

[@FCocomilano2019]

运动真的是每天必备，父母总跟你说要好好吃饭，其实也要好好锻炼。

[@anshinyen7681]

真的蠻喜歡修修的，讓我感覺在這條保持年輕的路上不孤單❤❤❤❤❤
我也蠻想分享自己的經驗的，配合很多修修的觀念，加上對的飲食，其實回春逆齡我確定是可以達到的，但是時間絕非一兩個禮拜又或是幾個月就好，絕對是以年為單位的，各位修行者們共勉之❤

[@shoshotw]

沒錯，人生很長，所有美好的事物都是用時間的複利累積起來的！

[@mimi_68688]

謝謝你🙏

[@feifly]

感觉明白了不少，通透了！

[@felixlou9958]

首次被youtoube推送你的一期節目。我也差不多在aliabdaal還在念醫學院的時候曾“瞄到”他的TH-cam，但自己英語听力跟不上沒有完整看完他的兩期節目， 後來TH-cam再沒有推他的東西給我了。
感謝張大的分享，想不到原來在劍大的醫學院的學生都是在玩零和遊戲，我也曾思考過：這種職業性高的考試，只有通過的人才是“人”，那些敗者們怎麼辦？是不是這種“零和遊戲”在醫生這個職業中都得這樣玩？病人的生命安全和健康才能得到保證？
噢，越沉思越心情不好了。

[@fong3333]

聽完我要去買這本書+訂閱這頻道

[@samyang0126]

Thank you for sharing ❤

[@shoshotw]

Thanks! If you found this video helpful, please share it with your friends and family 🥰

[@alex01120112]

感謝修修

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@jb6420]

喜歡你的熱情

[@edi8008]

好期待你對奧德賽計劃的講解!

[@shoshotw]

好喔!

[@user-vr6ox1jc1l]

看修修老師一陣子了 宇宙級的優質頻道 老師幫助了我 我可以幫助更多靈魂 真的謝謝修修老師

[@MrCurtistwse]

這個好，我今天第一次看，就覺得很爽

[@andylu661]

謝謝修修，看完這部影片給我一個契機去再度思考自己人生。平常就很愛思考的我😂，每隔一段時間看你的影片就像是看一本書一樣有不同的感受跟體會

[@ethan.wang.818]

你很棒
👍👍👍

[@LetsFIRELife]

Thank you🎉

[@yaoma8181]

好棒 喔剛好買了這本書

[@shoshotw]

讚喔!

[@huangshine5715]

請問在哪裡有賣 國外嗎？

[@user-rg9go2ij1r]

讚讚讚讚讚

[@user-rb9bj7gs7q]

TH-cam 自己跳出來知道您的頻道，第一個按小鈴鐺的TH-camr,有閱讀障礙的我，很高興您翻譯了這本書，我也要原文書給我兒子看，感謝您介紹那麼好的書。

[@ckwatch1980]

希望 張修修能分享「抗老化，你需要大重量訓練」這本好書，感謝。

[@JerryChien]

羨慕～～～還沒上市就拿到書了～～～

[@shoshotw]

我是買原文版的來看喔！

[@carolni]

謝謝修修推薦👍👍👍

[@evagmi03]

這篇影片看了一個多小時，只要修修提到之前的影片，我就會先暫停串過去看完再回來。哈哈哈
另外修修是否有自己的書籍清單呢?

[@nanat9581]

跟我的方法一樣耶，我看某些影片也都要看超久的耶，一邊看，一邊思考很久，再繼續看下去....

[@user-xd7fu9dp1f]

謝謝分享❤真的值得學習📖✨
可能是醫院系統不同，真的好厲害！他怎麼可能在醫院一邊實習一邊做動畫😅？！我快沒時間睡了😂
我不太喜歡運動，所以就選擇有教練的，會逼著你做完。或者游泳，不得不動的那種。因為對改善更年期症狀有效（雖然我遠遠不是那個年齡，但我相信有預防作用）😊
我是外科、雖然做不了自媒體，但想做一下心理調整👍感謝分享❤

[@shoshotw]

他因為自己有創業開補習班過，所以口條超好，錄影片很快，這是他的一大優勢

[@lixingyang007]

感谢分享

[@user-my6zw8kw7y]

無法同意更多 但往往會在信心跟包袱（家人、伴侶小孩等）讓自己無法勇敢踏出去
畢竟扛起來的或許不只是責任，而是其他人的人生

[@shoshotw]

穩健一點慢慢來😉

[@user-di3by3kx5n]

​@@shoshotw👍🏽👍🏽

[@pajamas621]

我也很愛Ali❤

[@ciahongchan9692]

超自在
❤❤❤❤

[@summerwong9376]

真的是宝藏博主呀

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@getreloaddds8028]

自爽動機，正❤

[@user-mw3jw6st3o]

最後的建議最棒
運動後
當天的負面情緒 都被釋放掉❤

[@shoshotw]

我真的一天不動就會有點焦慮，運動治百病是真的！

[@piratemola]

請問修修 英文書都去哪兒買的呢？

[@user-vi9uq3dz1z]

AS USEFUL AS USUAL 看完內心法喜充滿

[@shoshotw]

謝謝您！有幫助的話也請幫忙多分享喔🥰

[@tere722]

我用晶片設計的角度來說吧...
瞎努力就好比CPU架構不變 一直提高頻率和增加並聯晶片數量...
而我本身比較追求 [高效和做有利選擇]
而CPU從奔騰4開始無論A或I廠的走向就是不斷改良架構... 其中也佔很重的東西就是[指令集] 然後就是指令集外的布局和線路設計...
最典型的案例就I廠從775平台的老CORE架構換到新的I系列架構後... 大概從2代開始 同核心數同頻率下有了明顯的算力提升也加入了對近代影響不小的SSE4指令 ... 可見執行 "效率" 的重要性不比傳統的運算速度來得小...
最早的時候CPU就是因為後來有了指令集這種東西讓效率和算力有了大幅的提升... 這就好比 人類從一開始的先自制工具再用工具做事 且土法煉鋼的對大多事情用類似的方法去做 演變成 已經先有了多種工具並對不同事情選擇最適合的方法去做

[@maroon3425]

人生就是
Just for fun.
Just do it.
Just love.

[@shoshotw]

🥰

[@andywong3782]

張修修你好。我最近健身後都在喝 蔬菜水果汁。
請問可否做一集 喝連果渣的鮮果汁 和 食完個水果 對我們血糖有什麼不一樣的影響嗎？
聽說打碎了 水果肉細胞 的水果汁，會令我們的 血糖水平上升的很快。不知道是不是真的。

[@oliverww]

有機會可以挑戰台灣版本的Ali喔！前陣子才看他進駐B站，真的是什麼事情都有可能發生耶！

[@user-xq6rz2jo7o]

想問一下影片中素材TED-Ed原影片的標題 謝謝