Dieta w insulinooporności Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Ta książka to przede wszystkim kompletna dieta na kilka miesięcy i wiele ciekawych, zdrowych przepisów. Myślę, że powinna znaleźć się nie tylko w biblioteczce osób chorych na insulinooporność ale też osób chorych na cukrzycę i zdrowych osób, które chcą schudnąć. Na takiej diecie osoby zdrowe szybki tracą zbędne kilogramy. Polecam wydawnictwofeer...
Kluchy się je?😁
Dla mnie jest ciekawe, że autorki stosują nabiał w diecie dla osób z IO. Jest coś takiego jak indeks insuliny, o którym.wiele osób mi mówiło. Mam insulinoopornosc i wyeliminowanie nabiału dopiero pozwoliło mi konkretnie schudnąć .
Magdalena Stępień bardzo ciekawa uwaga. Jak tan insulinoopornosc ma się do nabiału? Napiszesz o tym?
Dieta Zdrowych Kalorii , usłyszałam od kilku osób , w tym pań dietetycz.ek, że nabiał może powodować znaczne wyrzuty insuliny
Podobnie jak np.pszenica. Wyeliminowalam zarówno jedno jak i drugie i jest mi dużo łatwiej. Pewnie łyżeczka jogurtu w surowce nie zaszkodzi ale już nabiał w roli głównej robi w potrawie inny indeks.
Magdalena Stępień bardzo ciekawe. Mleko zawiera laktoze, ale że ma taki wpływ na insulinę? Cały czas coś nowego słyszę. Teorii coraz więcej. Może racja? Nie wiem ale będę zwracała na to uwagę. Dziękuję za podzielenie się informacją :-)
Słyszałam od pewnego dietetyka (nie pamiętam nazwiska), że mleko ma wprawdzie niski indeks glikemiczny, ale wysoki indeks insulinowy: powyżej 100.
Honorata M Dokładnie tak. Opowiada też o tym młody założyciel firmy personalnie.24. który ma opanowaną insulinoopornosc.
Fajny filmik, ale NABIAŁ w IO ? 🤔😜😏
Szkoda, że proponują 5 posiłków dziennie absolutnie niewskazanych dla chorych na IO.
ponieważ chodzi im o tzw. kontrolę objawów, a nie o wyzdrowienie
Może zainteresuje Cię dieta M.Montignac'a, on pierwszy zauważył zależność między wysokim IG posiłków A przybieranien na wadze. Książka powstała kilka, może więcej lat temu, ale moim zdaniem nadal jest aktualna. Wtedy nie mówiono o IO i nie istniał ŁG, ale myślę że warto zapoznać się z tą propozycją
Dla mnie to też było niezrozumiałe, że jest aż 5 posiłków. Stosując te dietę zauważyłam, że po prostu nie daję rady czasowo spożyć 5 posiłków, więc wyjęłam z każdego dnia po dwa (przekąskę i drugie śniadanie) i jednocześnie przeszłam na IF, wtedy faktycznie zaczynam widzieć różnicę: czuję się lepiej i nie bywam głodna. Chudnę.