Mindfulness 10 minutos

🔴 APRENDA A MEDITAR: sofiabauer.com....
Uma meditação mindfulness de 10 minutos para você se familiarizar! Vj

[@valdecirsilva5248]

❤❤❤ amei você é demais está transformando minha vida . gratidão 👏👏

[@mariliatoledo1430]

Gratidão,Sofia! Namastê!

[@juhkanasiro6299]

Começou a sair lágrimas dos meus olhos . Senti que parecia tentar controlar algo. Adorei a meditação

[@isaurareisreis3576]

Obrigada, tenho feito esta meditação há algum tempo e estou muito melhor 🥰

[@katiacilene9717]

Sofia vc é maravilhosa, gratidão....

[@mariliatoledo1430]

Gratidão,Sofia ! Estou me esforçando para aprender meditar todos os dias c vc ! Quero q se torne um hábito p mim. Bjs

[@mariazitagoncalves7797]

Sou muito ansiosa, vou praticar.
Gratidão.

[@valescaleao]

Gratidão! Sou professora e minha regência é tarde e noite. Apreveito o intervalo para fazer a meditação, estou RENOVADA!!!!!

[@monicafilipasilva1198]

Adoro o seu trabalho. Tenho feito muitas meditações do seu canal e tem me ajudado imenso. Obrigada por partilhar os seus conhecimentos. Desejo-lhe muito sucesso ❤️

[@luielia7627]

Tenho praticado a meditação todos os dias e percebo os benefícios a cada dia, estou mais tranquila, mais calma e seguindo os conselhos da Dra. Aprendi a me amar e apreciar o belo que precisa ser apreciado... Vejo beleza nas pequenas coisas.... Estou aprendendo a cada dia é melhorando. Obrigada Dra. por nos proporcionar e nos ensinar a sermos mais felizes!!!

[@ledalage8371]

Excelente!

[@natallyraiany]

Linda Sofia, medito com vc TODOS os dias antes de dormir e mais algumas vezes durante o dia. Vc tem me ajudado de forma essencial. Obrigada por tudo 💕💕

[@edwinlourenco2054]

Sofia obrigado por tudo que tem feito as pessoas deste mundo. É de valor inestimável. Deus te abençoe.

[@SofiaBauer]

Que delícia ler uma mensagem tão carinhosa dessa Edwin. Muito obrigada de todo meu coração!

[@angelabrandao3937]

Gratidão 🙏💗

[@renatacorrea7453]

É maravilhoso esse momento em sua companhia...dra Sofia🙏Deus te abençõe sempre🙌🙏

[@mariliatoledo1430]

Namastê ,Sofia !

[@mariliatoledo1430]

Namastê !!!!

[@anonimoanonimo-bi4sy]

Amei❤ gratidão 🙏

[@rafaelw.mesturiny8794]

Amo os seus vídeos. Quero seu livro. 😊

[@claudiacapistrano6573]

Estou amando acompanhar seus vídeos, faço a meditação e todas suas dicas,gratidão.

[@SofiaBauer]

Muito obrigada Claudia! É muito bom saber que está gostando!

[@sorayabarros4880]

Mt grata por esses seus vídeos maravilhosos, querida Dra Sofia! 🍃🌹

[@carmemsilviagallettiabud1406]

Muito bom..adorei vc

[@FabioSilva-nn6uk]

Gratidão querida!

[@fabioquintanilha1771]

Nossa sensacional.. indiscritivel a sensação..sem palavras muita gratidão

[@katiacilene9717]

Obrigada

[@thaychojung9822]

Gostei, relaxou bastante e quase dormi de tão bem que me senti

[@SofiaBauer]

Que ótimo Thay! Fico feliz e grata!

[@mariliasantos6497]

Vc é ótima Sofia

[@SofiaBauer]

Obrigada pelo carinho Marília!

[@WellingtonOliveira-oc2dm]

Namaste

[@andreamonteleone1056]

eu quero receber podcast hopono
pono

[@mineradordeferro9117]

muuuuiiiiitooomboomm

[@adriananunes5626]

👏👏👏👏👏

[@davidzeba1]

Eu tenho praticado meditação já faz alguns meses, mas tenho uma dúvida. Quando eu medito, em algumas ocasiões percebo tudo o que a Dra. sente quando ela mesma está fazendo a meditação, ou seja, faço a meditação corretamente. E também preciso alertar que quando medito, é para me acalmar e me sentir mais relaxado e tranquilo, desacelerar a mente e os pensamentos. No entanto, em alguns momentos em que tento fazer a meditação tenho dificuldades. A queridíssima Dra. Sofia fala para deixar a respiração lenta e profunda, mas em certas ocasiões estou tão acelerado que tenho muita dificuldade para deixar a minha respiração assim, ou então, por exemplo, quando ela pede para escanear o corpo estou tão agitado que não consigo prestar atenção ao meu corpo ou demoro muito para conseguir. Ela pede para sentir o pescoço e as costas, por exemplo, mas eu ainda estou concentrado em sentir minha cabeça. Este exemplo é só para ilustrar. Minha dúvida é a seguinte: Há momentos em que é melhor fazer alguma outra coisa para acalmar ao invés de meditar, ou devo insistir quando tenho dificuldade em realizar corretamente a meditação, até conseguir? Por favor, alguém que já medita há algum tempo, responda essa pergunta. A propósito, muito obrigado por mais um vídeo maravilhoso Dra!!

[@je53099]

davidzeba1 ho'oponopono busque

[@je53099]

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[@hipnoclinica]

Fantástico Dra Sofia...
mas como uma pessoa que tem problemas com ansiedade, no serviço, pode se exercitar com este tipo de respiração no meio do dia de trabalho. O que posso dizer pra esta pessoa?
Se puder ajudar, Obrigado.

[@juhkanasiro6299]

Oii pode ir adaptando os exercicios

[@manuelgordo5980]

a

[@mariaalencar2041]

Gratidão ❤