āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļĩāđ
āļāļāļāļ āļąāļĒāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļŠāļ°āļāļ§āļ
Mindfulness 10 minutos
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 17 āļ.āļ. 2017
- ðī APRENDA A MEDITAR: sofiabauer.com....
Uma meditaçÃĢo mindfulness de 10 minutos para vocÊ se familiarizar! Vj
âĪâĪâĪ amei vocÊ ÃĐ demais estÃĄ transformando minha vida . gratidÃĢo ðð
GratidÃĢo,Sofia! NamastÊ!
Começou a sair lÃĄgrimas dos meus olhos . Senti que parecia tentar controlar algo. Adorei a meditaçÃĢo
Obrigada, tenho feito esta meditaçÃĢo hÃĄ algum tempo e estou muito melhor ðĨ°
Sofia vc ÃĐ maravilhosa, gratidÃĢo....
GratidÃĢo,Sofia ! Estou me esforçando para aprender meditar todos os dias c vc ! Quero q se torne um hÃĄbito p mim. Bjs
Sou muito ansiosa, vou praticar.
GratidÃĢo.
GratidÃĢo! Sou professora e minha regÊncia ÃĐ tarde e noite. Apreveito o intervalo para fazer a meditaçÃĢo, estou RENOVADA!!!!!
Adoro o seu trabalho. Tenho feito muitas meditaçÃĩes do seu canal e tem me ajudado imenso. Obrigada por partilhar os seus conhecimentos. Desejo-lhe muito sucesso âĪïļ
Tenho praticado a meditaçÃĢo todos os dias e percebo os benefÃcios a cada dia, estou mais tranquila, mais calma e seguindo os conselhos da Dra. Aprendi a me amar e apreciar o belo que precisa ser apreciado... Vejo beleza nas pequenas coisas.... Estou aprendendo a cada dia ÃĐ melhorando. Obrigada Dra. por nos proporcionar e nos ensinar a sermos mais felizes!!!
Excelente!
Linda Sofia, medito com vc TODOS os dias antes de dormir e mais algumas vezes durante o dia. Vc tem me ajudado de forma essencial. Obrigada por tudo ðð
Sofia obrigado por tudo que tem feito as pessoas deste mundo. à de valor inestimÃĄvel. Deus te abençoe.
Que delÃcia ler uma mensagem tÃĢo carinhosa dessa Edwin. Muito obrigada de todo meu coraçÃĢo!
GratidÃĢo ðð
à maravilhoso esse momento em sua companhia...dra SofiaðDeus te abençÃĩe sempreðð
NamastÊ ,Sofia !
NamastÊ !!!!
AmeiâĪ gratidÃĢo ð
Amo os seus vÃdeos. Quero seu livro. ð
Estou amando acompanhar seus vÃdeos, faço a meditaçÃĢo e todas suas dicas,gratidÃĢo.
Muito obrigada Claudia! Ã muito bom saber que estÃĄ gostando!
Mt grata por esses seus vÃdeos maravilhosos, querida Dra Sofia! ððđ
Muito bom..adorei vc
GratidÃĢo querida!
Nossa sensacional.. indiscritivel a sensaçÃĢo..sem palavras muita gratidÃĢo
Obrigada
Gostei, relaxou bastante e quase dormi de tÃĢo bem que me senti
Que Ãģtimo Thay! Fico feliz e grata!
Vc ÃĐ Ãģtima Sofia
Obrigada pelo carinho MarÃlia!
Namaste
eu quero receber podcast hopono
pono
muuuuiiiiitooomboomm
ððððð
Eu tenho praticado meditaçÃĢo jÃĄ faz alguns meses, mas tenho uma dÚvida. Quando eu medito, em algumas ocasiÃĩes percebo tudo o que a Dra. sente quando ela mesma estÃĄ fazendo a meditaçÃĢo, ou seja, faço a meditaçÃĢo corretamente. E tambÃĐm preciso alertar que quando medito, ÃĐ para me acalmar e me sentir mais relaxado e tranquilo, desacelerar a mente e os pensamentos. No entanto, em alguns momentos em que tento fazer a meditaçÃĢo tenho dificuldades. A queridÃssima Dra. Sofia fala para deixar a respiraçÃĢo lenta e profunda, mas em certas ocasiÃĩes estou tÃĢo acelerado que tenho muita dificuldade para deixar a minha respiraçÃĢo assim, ou entÃĢo, por exemplo, quando ela pede para escanear o corpo estou tÃĢo agitado que nÃĢo consigo prestar atençÃĢo ao meu corpo ou demoro muito para conseguir. Ela pede para sentir o pescoço e as costas, por exemplo, mas eu ainda estou concentrado em sentir minha cabeça. Este exemplo ÃĐ sÃģ para ilustrar. Minha dÚvida ÃĐ a seguinte: HÃĄ momentos em que ÃĐ melhor fazer alguma outra coisa para acalmar ao invÃĐs de meditar, ou devo insistir quando tenho dificuldade em realizar corretamente a meditaçÃĢo, atÃĐ conseguir? Por favor, alguÃĐm que jÃĄ medita hÃĄ algum tempo, responda essa pergunta. A propÃģsito, muito obrigado por mais um vÃdeo maravilhoso Dra!!
davidzeba1 ho'oponopono busque
VocÊ vai gostar
FantÃĄstico Dra Sofia...
mas como uma pessoa que tem problemas com ansiedade, no serviço, pode se exercitar com este tipo de respiraçÃĢo no meio do dia de trabalho. O que posso dizer pra esta pessoa?
Se puder ajudar, Obrigado.
Oii pode ir adaptando os exercicios
a
GratidÃĢo âĪ