痩せすぎなので増量したいお天気お姉さん【大島璃音】プロテインはニガテ
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
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元動画
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食事の他にカロリーメイト、あっという間に豚饅頭ｗ
同期の方に詳しそうな人がいるじゃないか！！
ザ、筋トレ🏋️→タンパク質食べる☝️
の、繰り返し😤
か…
食っちゃ〜寝る💤😴💤
のん様はそのままが良い！
めっちゃキレ可愛い
増量しなくていい
そのままで充分美少女
この間のピザ配信のときのんちゃんが半袖姿になる場面あったけど正直心配になるレベルの二の腕の細さだった
それ。自分も思ってた。
そのままでも良いけど、プクのんも見てみたいな🐼
ほんと米好き具合と太りやすさって相関出るよね、痩せたいぜマジで
加齢で代謝が落ちてきたら勝手に体重増えて行くよ、のんちゃん😂
卵はいいんじゃないですか。色々料理できますし。炭水化物よりいいと思います。
夜中のジロー系ラーメン、一択やろ！
一旦オーバーウェイトにしてから、ライザップをやる！
体験系企画のオンナを目指す！
僕は20代前半の頃、痩せすぎていることが悩みでした。20年以上たった今、痩せることに四苦八苦しています（笑）。
体質もあるだろうし、無理し過ぎずに理想の体型に近づいて行ければいいですね。
専門の方に相談するのも手かと思います。
WNLキャスターってよく食べる人🐨🐟️🐰🐹と偏食で少食な人🦔🍚🍙🍘と両極端だよな
こればっかりは体質だからね。
だからといって、無理して大きくしなくても良いです。
たくさんあるお気に入りの服が着れなくなった時程ショックな事は無いです。
オートミールはシンプルに牛乳で食べると旨いよ！
あとは適度ない運動と炭水化物！
今どきはゆで卵は大谷なんですね
ゆで卵は板東英二時代で止まってるわ😂笑
パンとかかじりながら喋ってくれてもいいのにね😆🍞
グラノーラやらなんやらみんなダイエット食のようなｗ
寝る前に菓子パン
俺の最愛の人もすごく細くて太りたいって言ってるけど個人的には全然気にならないだよね。
だからのんちゃんも気にしなくていいとおもうよ
オートミールは味噌汁で作ると美味しく食べられますよ👍
ツムラの４１番、補中益気湯で少し太れた
まずは最初に現状把握と摂取カロリーの目標設定をしたほうが良いですよ
カロリー摂りたいなら粉あめがタンパク質0脂質0で計算しやすい＆混ぜ込みやすいです
全然このままでOK
ちゃんと食べてて健康なら無理に太らんでも⋯
スレンダー好きなもんでw
そのまま生きたほうがいいです。体重の増減は無いようにしましょう。栄養失調にだけ気を付けて。
真面目な話筋トレして増量しないとただ食うだけだとただのデブになる
鳥胸肉もちろん皮を取り煮込や鳥ハム等食べても良いよご飯の友に合います😊
今ちょうどいい感じなのになぁ笑😀
壮年期になれば嫌でも太れますよ
のんちゃんは今のまんまが良いのでは😊丁度良いと思うけど🎉
基礎体力を上げるためには少し太った方が良いのかもね。
間食で負担にならないで太りやすい食材が見つかると良いね❗
PFCバランスのプロテイン減らして、脂質と炭水化物を増やして糖質も取るように、例えば好きなコンビニスイーツを毎日１つ食べると適度に増量できる
ごはんに甘辛い佃煮のっけたりすると御飯が進んで量食べられるようになる
飲めるプロテイン💪
食べるプロテイン💪
初コメです。
太り難い体質、太り易い体質、体質による太り易い食材、痩せ易い食材があるので、専門医に相談するのが一番良いかも！
この人の場合、体質もあるし、無理して不健康に太る必要はないんじゃないかな？
それより体力をつけることを考える方がいいんじゃないかと思います。
仮に体重が増えたら増えたで、「なんでこんな体になっちゃったんだろう？もーやだー」と言い出しそうです。
ビール🍺と唐揚げ🍗とフライドポテト🍟と…etc…😅
増量はともかく、体力はあるほうがいいね。
駒木パイセンか、まゆちゃんを目指すか。😂
筋トレするキャスターがいるではないか
ジムじゃなくても自重トレでも筋肉付くよ
話を聞いていると答えは、ムリ！ 健康に気を付け元気であれば十分だと思いますよw
お正月明けお餅食べて
ふっくらしてなかったかな
太った？て言われて怒ってた感じするけどw心変わりかな？
あと10年もすれば
食べたら食べた分だけ身体につく様になりますよ😁
甘いもの摂ってください
健康的に太る方法は沢山あるよ！
まあ、少食ならそれはそれでいいんじゃない。そんなもんよ。
のんちゃんは、そのままでいい
ササミとかわ
望結(ぼうけつ)さんに弟子入りするんや！
お相撲さんって健康的な太り方な気がするけどどうなんだろう。
体質もあるからね
食べても肥えない人もいれば
水だけでも肥える人もいるからね
カロリーを摂取しても
消費するのが速いのかも知れないね
別に無理して肥えなくても
結婚して子供2、3人産めば
自然と肥えるよ(脂肪が付くよ)
まあ体質もあるんだろうけど 偏食だし 運動嫌いみたいだし 自己流でやるより専門的な指導受けたほうが…そこまでやる意思があるかは知らんけど ちょっとふっくらした姿は見てみたい 細すぎるもんね 余談だが細いからもう無理ってふられた事もあったらしいね
運動しろ