【緊急爆食動画】急遽コンテスト出て、急遽減量して、急遽爆食したお。

[@Kenichikun.ra-menkyo]

脚トレで何キロのスクワットしてますか？(1セット8から12回限界設定)

[@Ramen_trainee]

ご質問ありがとうございます！
8なら97.5kg〜100kg（調子良い時）
12なら90kg
って感じですかね〜…
自分、BIG3が弱くて悩んでまして、ソレが今年の課題ですね😅

[@Kenichikun.ra-menkyo]

@@Ramen_trainee ちなみに最大は体重の何倍まで扱えるようになるかわかりますか？

[@Ramen_trainee]

@
パワーリフティングの世界チャンピオンが体重の何倍あげるかは、階級によっても異なると思うので詳細は省きますが
おそらくこちらのサイトで
エリートのレベルまで行ければかなりすごいと思います！
exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards

[@ODAKIURINOBUNAGA-PaD-BAn]

藻塩の奴隷が通りま〜す🎉最近のチョコザップは健康や美容利用者多くて女性利用率高いっす😮オラはトレーニング後プロテイン飲んでマッサージ機あるのでマッサージして帰宅がマストっます😊

[@Ramen_trainee]

@@ODAKIURINOBUNAGA-PaD-BAn
お！仲間だw
チョコザップすごいっすね！
素晴らしい流れじゃないですか😊
習慣化が1番重要ですからね！
継続が出来る人は強いっす💪