血脂高的人，把这种豆子榨汁喝，血管内胆固醇一降再降，28天甩掉高血脂【家庭大医生】

[@Leonhard-Euler]

锌： 紫薯
叶酸：绿叶菜（避免高温油炒、长时间浸泡，要整菜浸泡），西兰花（蒸制）
蛋白质：
肉类（不要长时间冷冻保存，牛肉9个月，羊肉8个月，兔肉6个月，猪肉和禽类3个月，鱼肉一个月），化冻后尽快食用；冷藏室解冻
豆类：黄豆，黑豆（蛋白质高，脂肪低，含不饱和脂肪酸）
牡蛎：蛋白质含量高，锌含量高

[@XX-uw2nl]

👍

[@dsggsdgdsgh8871]

最讨厌这么多的人在演戏把一个问题说的那么那么长，浪费人们的时间。再好也不看。

[@billieng380]

没有人叫你看，你完全可以不看，你更不需要发言，你的话留着暖你自己的肚子吧。

[@peilinsheng1464]

绿叶菜不要浸泡为了保持叶酸和水溶性维生素，那么残留农药不浸泡怎么去除呢？

[@Leonhard-Euler]

不觉得水溶性物质能够透过叶子表皮溶于水...

[@bballnvrdies7857]

不粘锅平底锅千万不要用金属铲。