狂ってる2人の最終種目のヘビースクワット

[@嘉祥-v6s]

いや〜、トレーニングより感心したのは
杉ちゃんの礼儀正しいところだなぁ…
2セット目、集中力を高めて、セットに入る直前でも会員さんへ挨拶をきちんとする杉ちゃんは
素晴らしいと思う👍
見習うべき所は案外、そう言う人間性なのかも知れんなぁ

[@MikiyaOkuno]

今回のシリーズも楽しかったです。木澤さんの脚トレはいつ見てもヤバいですね。レベルが高すぎてヤバいとしか言いようがないです。杉中選手はこれから楽しみですねー。

[@SevenStarzero]

いやもう音だけ聞いてると鉄工所なんよw

[@しょう-h2p]

ジムは鉄が接触するんだから当たり前だろ

[@takashiaoi]

目をつむってると潜水艦が見える

[@三鈷剣降魔の]

スゲーわかるwww
心のモヤッとがスッキリした

[@アース大樹]

8:16 バーベル上げてからバーベルをラックに戻す際のよちよち動作がジュラシックすぎてわろた

[@おっさ-r3l]

クソ笑った

[@hiroshi88]

最後に高重量スクワットは凄すぎる。

[@side_raise]

マシンとトレーニー両方の悲鳴がこだまするジュラシックアカデミー

[@なべお-q4d]

「70で。効かせながら。」って言っててふむふむと聞いてたら
170kgなんかーーーーい！
バケモンやないかーーい！！

[@7king206]

14:00
死にかけのアンパンマンのチーズ
みたいな声好きです

[@yw6329]

アンっ‼︎

[@とつかちょうこうゆう]

ジュラシック木澤選手のスクワットは最後の追い込みでも綺麗だね。杉中選手の大腿半端ない！頑張れ杉中選手！！

[@わっきーさとう]

全日本レベルは狂ってる

[@あらびきマスタード]

ワンレップづつ緊張感あるの好き

[@noreply8237]

力みすぎて、後頭部から出血

[@0209fuku]

これが「高重量をコントロール」するというトレーニングの極致やな。
「高重量を扱う」とか「低重量で効かせる」とかそんな論争のことなんかアウトオブ眼中。
この人たちだったら、「高重量だろうが低重量だろうが限界まで追い込んで筋肉を酷使する」
っていう考えなんじゃないかな。
この人たちのリミッターは外れてる。

[@R.Yoshimura]

杉中さんのショルダープレス追い込みすぎて後頭部から出血したって書いてあったけどほんとにあるもんなんだ

[@わかまつ-v3n]

20kgﾌﾟﾚｰﾄの戻しかたが一緒だったから、親近感わいたww ２人とも応援してます✨

[@tpokbokujo]

怪我して脚トレできないときに見たくなっちゃう脚トレ動画

[@LINKIN5619]

木澤さんホントかっけぇ！！

[@キャロット18]

脚トレの〆にフルスクワット200×7repsとか、嫌でも筋肉つくんよ笑笑

[@AIM-f5f]

流血してケタケタ笑う恐竜www

[@scatroll810]

200kgとか高重量というより固定なんよ…
運動会のテントのおもりですら合計180kgとか240kgやぞ

[@rerere4382]

凄まじさが分かりやすい最高の例えですね笑

[@ds6536]

バーの軌道が綺麗

[@柏木透]

脚トレの〆に200㎏7発てｗｗ

[@rough5195]

そりゃあ筋肉つくわ笑

[@adys8286]

6:10

[@12en24]

種目数、高重量が凄いのは言わずもがな。持久力もハンパない！！！

[@dufffukbd]

木澤さんの〆のローバーのフルボトムスクワットは，いつ見てもスミスマシンの様な軌道で凄い。しかもノンロック。現役日本一の強さでは。

[@しょう-u6k]

現役日本一の強さはない

[@井上圭介-w7b]

榎本がベルト着けずにハイバーフルで180k33レップ位やってた。200kでは22レップ位。

[@hatimitu_]

@@井上圭介-w7b 木澤さん1種目にスクワットやってた時は260㎏でセット組んでたって言ってた気がする

[@dufffukbd]

榎本くん最近見ないので忘れてました。現役日本一の強さは言いすぎましたね。木澤さんの場合は，ボディビルダーとしての実績と強さ両方あるのが凄いですね。

[@ワタシック]

明日の脚トレの励みになります！

[@pnet]

杉ちゃんのマメタンクTシャツ可愛い
欲しいです　杉ちゃんオリジナルですか？　ネットで販売してますか？
教えてくださいませ

[@さぼてん-s9u]

あのシシーは見てるこっちの四頭筋が痛くなってくる笑

[@nojoke563]

恐ろしいトレーニング

[@カンナビス-p2k]

しゃがみの深さがマリアナ海溝

[@MusclesCrimson]

普段イヤホンしてんだけどそれを貫通する位のガッチャンガッチャンやる奴来ると探しちゃうわw

[@Fighting_Game_Freak]

いつか木澤選手のように、重い重量を担いでみたい。ヘルニアなんか無くなって欲しい

[@エネゴリ-p1l]

骨盤職人トレ前後にしてたら僕はほぼ治りました！

[@クラタ-g1j]

わかる

[@カルゴ-x6p]

スクワットは７０キロが限界です

[@Ramen_trainee]

質問があります。
フルスクワットの際、効いてる感覚が脚7割、腰部脊柱起立筋群3割なんですけど、
理想的にほぼ脚の割合に効くようにフォームを変えた方がいいですか？
それとも、多少、腰には効いてて良いものなのでしょうか？
ご教授頂けたら幸いです。

[@jack.hammer]

そうですね

[@一浪医学生]

スクワットで腰乃至、上半身背部に負担がかかるのはあまり良くないと思います。
よくあるのがハイバーで上体を倒し気味に動作を行ってしまい、腰に大きな負担がかかるというケースや、体を持ち上げる時に体をそってしまい腰を痛めてしまうというケースです。
スクワットにはハイバー・ローバーという2通りのやり方があり、
ハイバーは肩甲棘部辺りでバーを担ぎ、上体を起こして体を真っ直ぐに落として動作を行います。
ハイバーでは大腿四頭筋への刺激が強くなる代わりに、ローバーに比べ膝への負担が大きくなるので注意が必要です。
一方でローバーで行う場合は僧帽筋中部から後部の間辺りでバーを担ぎ、上体を少し倒し腰から後ろへ体を引かれるように体を落として動作を行います。
ローバーはハイバーに比べハムストリングスやグルーツへの刺激が強く、高重量を扱いやすい代わりに股関節やハムストリングス、足首に柔軟性が求められます。
自分の体や鍛えたい対象筋に合わせてやり方を変えると良いと思いますが、動作の都合上どちらを行うにしても腰部への負担を強く感じるようであれば重量を落として、動作の確認をしっかりと行いながらトレーニングをするか、レッグプレスやハックスクワットなどを行った方が怪我の防止に繋がると思います。

[@Ramen_trainee]

@@一浪医学生
ご丁寧な説明ありがとうございます！非常に参考になります！今は、ローバーでやってまして、腰が痛いわけではなく、負荷が掛かってある割合が脊柱起立筋群が3割って感じです。この割合をもっと足に振り切ったほうがいいのか、3割程度は掛かるものなのか、というところを皆さんにご教授頂きたい、そんな次第です！

[@ikedayoshio_of_joytoy]

スクワットで追い込むって難しいよね

[@yuzitokio3087]

僕はジムに行く時に毎日今日死んでもいいと本気で思っている トムプラッツ

[@shorou6744]

木澤さんの使ってるベルトはどこのメーカーですか？

[@牛肉-e1e]

ゴールドで揃えてるからこれはゴールドじゃない？

[@user-pe6yi9ex9b]

普通の人なら何も担げないと思う。

[@三毛猫ヤマト-w3k]

木澤さんは何故ローバーなんだろうか

[@よもぎ-z1k]

重さ扱いやすい+ハムケツの方まで全体的にきくからですね。(全体的にきくってのは本人が仰ってました)

[@bigboss3665]

骨格的にハイバー無理って言ってた。

[@ウエハース-q8p]

200キロ6発とか人じゃない笑

[@lionheart93]

huge

[@筋トレ好き-d2x]

木澤に関してはあれだけ種目、レップこなして200を7レップ綺麗に挙げて凄過ぎるという事に尽きる。杉中は予想通り、普段超高重量の低レップだから、木澤式高レップだと最後に効いちゃって脚に力が入ってない。

[@ああ-m5h6i]

でもさガタイ比べたら豆タンクも恐ろしいよ、あれだけ種目こなしてさ

[@さぼてん-s9u]

確かにそうですね。
木澤さんはこのラストにスクワットを行うメニューにしてから10年とかやってるって言ってたと思うので杉中さんはこれからなんでしょうね。

[@bigboss3665]

ってか"さん"ぐらい付けろよ学生さん

[@だそ-t7g]

@@bigboss3665他のコメントも見た感じおっさんですね

[@こーゆー-k7k]

後ろがカンカンうるせぇ

[@eaa952]

あと1レップは絶対に上がる動きなのに木澤は絶対何かにもたれ掛かるよなw

[@genimaizumi1270]

何食って生きてたらそんな卑屈になるん？

[@マルマルモリモリ-d8e]

eaaって飲み過ぎたら頭おかしくなるみたい笑

[@BB-fl6wg]

源ちゃんは100kgくらいでちくわ付けて浅いスクワットしてそうやな

[@さとんちゃん-q7v]

なんか昔に嫌な事でもあったのか？

[@takeru1015]

自分で👍おしてそうw

[@drnakayama]

豆タンクって脚弱いんだな

[@うん-l7u]

どこがやねん

[@jack.hammer]

@@うん-l7u何処がやねん

[@あっしゅっしゅー-q2e]

良い釣り針だ