เคล็ดลับในการเดินจงกรม เสียงเทศน์ หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม (ไม่มีโฆษณาแทรก)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- เรื่อง เคล็ดลับในการเดินจงกรม
เสียงเทศน์โดย พระธรรมสิงหบุราจารย์ หรือ หลวงพ่อจรัญ ฐิตธัมโม
วัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรี
พ่อจรัญฯ ได้กล่าวว่า
การเดินจงกรม ก่อนเดินให้ยกมือไขว้หลัง มือขวาจับมือซ้ายวางไว้บริเวณกระเบนเหน็บ ตั้งตัวตรง หลับตา แล้วกำหนดว่า “ยืน...หนอ...” ช้าๆ 5 ครั้ง ให้สติเริ่มจับตั้งแต่ศีรษะลงมาที่ปลายเท้า และจากปลายเท้ากลับขึ้นไปจนครบ 5 ครั้ง เมื่อครบแล้วจะเริ่มเดิน ให้ลืมตา สติจับไว้ที่เท้า และเริ่มเดิน กำหนดว่า “ขวา... ย่าง... หนอ...” ขณะกำหนดคำว่า “ขวา” ก็ให้ยกเท้าขวาขึ้น พอกำหนดว่า “ย่าง” ก็ให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าช้าๆ พอกำหนดคำว่า “หนอ” ให้เท้าถึงพื้นพอดี แล้วหยุดหนึ่งจังหวะก่อนก้าวเท้าซ้ายก็ใช้วิธีปฏิบัติเช่นเดียวกัน กำหนด “ซ้าย...ย่าง...หนอ...” แล้วหยุด ทำสลับกันไปเช่นนี้
หากเกิดเวทนาในระหว่างการเดิน เช่น รู้สึกปวดคอขึ้นมาในเวลาไหนให้หยุดการก้าว ตั้งตัวให้ตรง แล้วกำหนดว่า “ปวด...หนอ...” ไปจนสติดีแล้วให้กำหนดการก้าวเท้าต่อไป เมื่อเดินไปจนสุดทางแล้วปลายเท้าทั้งสองจะชิดกันพอดี ให้กำหนด “หยุด...หนอ...” 3 ครั้ง แล้วกำหนด “กลับ...หนอ...” 4 ครั้ง เมื่ออยู่ในท่ากลับมาแล้วให้กำหนด “ยืน...หนอ...” ช้าๆ5 ครั้ง ไม่ต้องไปดูลมหายใจ แล้วจึงเริ่มกำหนดการเดินต่อไป ทำเช่นนี้ไปตามเวลาที่ต้องการ
ในระหว่างที่กำหนด “ยืน...หนอ...” 5 ครั้ง นั้น ให้กำหนดช้าๆ หายใจยาวๆ คิดทบทวนทำให้เรารู้เหตุการณ์ในชีวิตได้ อ่านตัวออก บอกตัวได้ ใช้ตัวเป็นแน่นอน จิตเกิดทางอายตนะ ตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจ เมื่อตั้งสติดี ปากไม่พูด จิตไม่คิด มันจึงเป็นสมาธิภาวนา มีตัวปัญญาเกิดขึ้น
ติดตามรับชมคลิปย้อนหลัง :
[ TH-cam : ธรรมะ ธรรมดา ]
/ ธรรมะธรรมดา
[Facebook : ธรรมะ ธรรมดา]
/ findtherealtruth
พบปะพูดคุยกันได้ในกลุ่มธรรมะธรรมดา
/ 328481249281975
อย่าลืมกด"แชร์คลิป"...เพื่อเป็นธรรมทานแก่บุคคลที่ท่านรัก
อย่าลืมกดติดตาม (และกดกระดิ่ง) เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆ นะครับ
#ธรรมะหลวงพ่อจรัญ #ฟังเทศน์ #ฟังธรรมะ #พระเทศน์ #เทศนา
ทางช่องธรรมะธรรมดา ได้ตัดโฆษณาแทรกในคลิปออกทั้งหมด คงเหลือแต่ช่วงต้นคลิปก่อนเริ่มเท่านั้น หากท่านใดต้องการสนับสนุนช่องธรรมะธรรมดา เพื่อเป็นค่าใช้จ่าย ในการทำช่องนี้ จะน้อยจะมากก็ไม่ว่ากัน แล้วแต่ท่านจะ สนับสนุนเรา โดยโอนเข้ามาได้ที่ --- บัญชี ปรัชญาล์ ศรียาภัย ธนาคารไทยพาณิชย์ เลขที่บัญชี 414-110262-0 (บ/ช แอดมินครับ) หรือจะช่วยดูโฆษณาต้นคลิปก่อนเริ่มโดยไม่กดข้าม ก็ได้ครับ --- ขอบคุณผู้สนับสนุนการเผยแผ่ธรรมะทุกท่าน ----01/10/2565
ร่วมบุญสนับสนุน ทางช่องแล่วค่ะ สาธุค่ะ แอดมิน
@@ornornhaha8000 สาธุครับ
ขอกราบอนุโมทนาด้วยนะเจ้าคะ🙏🙏🙏💸💸💸
อนุโมทนาสาธุๆเจ้าค่ะ
🌸🙏🙏🙏🌸 Fc London
🌼🌼🌼🙏🙏🙏🌼🌼🌼
หัดเดินจงกรม สาธุๆเจ้าค่ะ
สาธุ สาธุ สาธุค่ะ
สาธุๆๆเจ้าค้า
น้อมกราบหลวงพ่อสาธุสาธุสาธุ เจ้าค่ะ
สาธุครับ 🙏🏼
กราบอนุโมทนาสาธุสาธุสาธุค่ะ
น้อมกราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สาธุจ้า 🙏
กราบสาธุ สาธุ สาธุ เจ้าค่ะ
สาธุจ้า 🙏
กราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ
น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุ เจ้าค่ะ
สาธุๆๆ
สาธุจ้า 🙏
สาธุๆๆค่ะ
น้อมกราบสาธุครับ🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
สาธุอนุโมทนาค่ะ
🙏🙏🙏
น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุหลวงพ่อเจ้าค่ะ