Боль в ягодице уйдет через 2 недели - массаж дома и тренировки!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2024
- Боль в глубине ягодицы или боль в области тазобедренного сустава чаще всего появляются, потому что им не хватает вашей активности. Но заблуждение думать, что ходьба - это достаточная нагрузка для этих регионов. Им нужны более серьезные амплитуды, вращения и работа с сопротивлением. К счастью, избавиться от боли можно дома - для этого попросите членов семьи изучить приемы массажа, которые я показываю в видео, и пусть они помогут вам с проработкой больных мест. Обязательно подключите упражнения, чтобы добиться хорошего результата. Массаж и упражнения работают всегда в команде. Будьте здоровы!
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:28 Что такое «синдром 50-летней ягодицы»?
01:25 Как ягодицы забывают, зачем они нужны
03:20 Портрет пациента с болью в глубине ягодицы
04:24 Почему УЗИ круче, чем МРТ при синдроме большого вертела?
05:34 Почему я не хочу больше показывать вам настоящих пациентов. Травля модели из ролика «Спондилолистез - приговор к операции». Мой ответ на буллинг.
09:23 Массаж в домашних условиях от боли в ягодице и в области ТБС
13:46 Еще фишки для массажа дома
16:23 Почему слабые ягодицы - это прямой путь к боли в пояснице
19:49 Безопасно тренируем ягодицы дома
21:46 Лечение, если массаж и тренировки не помогли
23:40 Выводы
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвягодице
#больвспине
#больвпоснице
#больвтбс
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D2 | Summer | ร่วมส่งแรงใจ เชียร์ไทยไปพร้อมกัน](http://i.ytimg.com/vi/dN2gLsCJ0T0/mqdefault.jpg)
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: instagram.com/eclinic.groznyi?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==
сайт: е-клиник.рф/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Ориентируйтесь на нормальных людей. О других позаботятся "другие".
Антон Вячеславович, а если у меня то что вы описали, но я спортсменка 35 лет. Тендинопатия средней ягодичной, боль сидя, особенно во сне беспокоит лёжа на боку, причём если лежать не только на больном(беспокоит левая). Что может быть причиной? В спорте 10 лет
@@user-vh7im4ly9d а на кого ориентирована клиника? или что вы имели ввидк?
А вот вопрос. Когда нагибаешся ощущение в позвоночнике как будто внутри натянутая струна. Неприятное ощущение. Что это может быть? У меня межпозвоночная грыжа уже лет 10. И с болью я периодически живу. Хотя очень устала от неё. Хочу избавится от этой боли, хоть иногда чувствовать, что не болит.
@@user-ig8bx2oj8y🎉 22:32
Антон, вы не только замечательный врач, но и очень добрый и душевный человек❤
Душевность стоит многого..иногда доброе слово лечит!
Доктор Вы зачем обращаете внимание на мелких людишек,тратите время,ведь есть поговорка,врач на больных не обижаться,а вы почти ролик тратите их внимание.
Вот смотрю на этого доктора и гордость просыпается - есть всё - таки на Руси Врачи!!!! Умные, знающие, деликатные и готовы делится своим опытом бесценным! По мне и моей семье ковид проехал танком. У меня тяжёлая форма была, через три месяца - асептический некроз тазобедренных суставов. Один поменяла, жду очередь на второй. До ковида вела активный образ жизни, ходила на восточные танцы, горизонтальную 8 делала в пол и обратно совершенно спокойно, в 44 года! Но ковид поставил крест на всём этом. Лишний вес пришёл сразу - огромные дозы гормонов, передвигалась по квартире с трудом, на костылях, а ела тазиками при этом и не могла остановиться, заедала стресс, похоронили родителей с мужем, и моих, и его. Раньше я тоже с пренебрежением относилась к полным людям, считала это распущенностью. Но болезнь и всё, что с ней связано, перевернула моё мировоззрение полностью. Не судите, да не судимы будете. Когда весь мир перевернулся, очень сложно взять себя в руки. Будьте добрее к больным людям, да и вообще к миру. Здоровья всем! А доктору низкий поклон за его труд!
Низкий поклон вам дорогой доктор!!!Какого замечательного сына воспитали родители!Золотой ЧЕЛОВЕК!🙏🙏
Возможно ли что повлияла прививка от ковида (неизвестно какие от нее осложнения, так как она не до конца исследована) или препараты которыми лечили во время ковида (в кз например протокол который был в начале поменяли потом, так как гробили людей именно лечением)
@@user-om9is6wc2w прививку сделать я не успела. Возможно, побочные действия дексаметазона, это мнение я слышу чаще всего. Но тромбоз был потом ещё очень долго, и Д-димер зашкаливал. Теперь, наверное, всю жизнь оставшуюся буду лечиться и восстанавливаться) спасибо интернету и таким врачам, которые делятся своим бесценным опытом. Иначе совсем всё было бы очень грустно...
@@user-om9is6wc2wВопрос наверно не по адресу , доктор за прививки.
Щитовидку ещё бы проверить . Я после ковида стала есть тазиками тоже . Оказалось гиперфункция щитовидки.
Боже Антон!Вы не просто специалист,а человечище с большой буквы!Такие светлые мысли , не только о медицине , но и о жизненном подходе!И все по делу,и с юмором!Памятник при жизни не иначе!Я вас много смотрю,и слушаю,очень очень вам благодарен,что вы есть!А 'грязевые лица ' всегда будут, такая вот к сожалению сущность тех,кто желает зла или язвит про других.Дай вам бог здоровья и вашим пациентам.От души душевно ❤
Антон, ваша позиция относительно внешнего вида и состояния пациентов - это просто эталон деонтологии и отличный показатель того, что вы не только хороший врач, но и добрый человек.
Вы даже не представляете, сколько людей буквально защитили просто тем, что обратили внимание на ситуацию и высказались, не скрывая собственного возмущения.
Я смотрю ваш канал давно, в целях расширения собственных знаний (тоже медработник, но среднего звена, а высшее получаю не как врач, а как психолог) и редко оставляю комментарии, т.к., как правило, мне даже сказать нечего, настолько всё подробно в роликах описано, но тут захотелось выразить абсолютную солидарность с вашим мнением относительно комментариев по отношению к реальному пациенту.
Внешность человека, а тем более пациента, не должна быть предметом таких грязных и унизительных обсуждений, оправдания такому поведению попросту нет.
Мне 72 года. Уже почти два года не могу сидеть на мягком, при ходьбе не болит, лежа тоже не болит. За этот год сделала три МРТ поясницы, малого таза все за свой счет только в июне невролог дала бесплатно МРТ на область копчика, копчик здоров а боли не дают жить нормально. Тогда я сама начала свои МРТ изучать .
Оказывается при МРТ малого таза, было такое заключение:Тендинопатия общих сухожилий задней группы мышц бедер-повышение сигналов от них на Т-2 stl г в области прикрепления к седалишним буграм.
Стала читать что это такое и как лечить.
Только лечить ударно-волновая терапия .
И вот Слава Богу нашла санаторий где это есть и уже прошла три процедуры и какое счастье, боли уходят.
Неврологам, особенно в районных больницах мы не нужны, выписывают только обезболивающее и говорят, что вы хотите у вас возраст.
Антону, огромная благодарность, я делаю упражнение и с резинкой и другие, теперь ещё и это видео возьму на вооружение. Спасибо, Вам доктор-Вы действительно доктор от Бога.
Антон ,Вы по мимо прекрасного врача еще прекрасны как человек ,а те ,которые так не хорошо себя ведут и позволяют такие оскорбительные комментарии-нелюди.
На лицо Антона смотришь и, понимаешь сразу , что ты вылечился, а голос просто люкс, умиротворяет❤
Доктор От Бога. Какое счастье, что есть в этом жестоком мире такие отзывчивые, добрые доктора. Упражнения не трудные, но эффективные. Спасибо Вам Антон
Всем доброго времени суток!)) Антон, как же Вы корректно ответили идиотам, которые смотрят Ваши видео, и видят только моделей, а не смысл информации, которую Вы преподносите!!! Такой информации не даст практически ни один невролог. Спасибо огромное!!!
Антон, спасибо что защищаете своих пациентов. У меня обратная ситуация. Я всю жила с нормальным весом, даже немного худая. Но спортом занималась откровенно мало, хотя была в форме, ах молодость. Однажды после тяжелой вирусной инфекции получила поражение опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Было очень плохо, не могла ходить и вообще что-либо делать, долго лежала и еле ползала. Мне кололи массу препаратов, в т.ч. гормоны. Я набрала лишний вес, около 13-15 кг. Потом подвижность моя частично вернулась, но не полностью, я до сих пор реабилитируюсь. И что вы думаете? Теперь здоровые, молодые, худые люди говорят, что мои проблемы со спиной и ногой из-за лишнего веса. 😅 Да. Худею медленно, всё для этого делаю, в т.ч. гормоны привожу в норму. Не полнею уже, достижение. Знаю, что лишний вес осложняет положение. Но в моем случае это точно не причина, лишь доп.фактор. Поэтому огромная просьба всем советчикам: прежде чем заикнуться о весе, сто раз подумайте.
Таким обычно и думать нечем. Они и так знают, что все знают.
Вы молодец!
Знаю многих без лишнего веса и страдают также от болей в спине.
Аналогично,после ковидной пневмонии(2 вида гормонов)поправилась и не могу похудеть,нагрузка на поясницу,а там грыжа с 30 лет,уже 50 и время от времени мучаюсь от диких болей в ногах
@@user-iy4jo4pk8nаналогичная ситуация,два года назад в реанимации месяц лежал под кислородом.гормоны вливали ведрами.с той поры вес сбросить не могу,стоит мертво
В который раз благодарю Бога, что Вы, Антон, живёте в этом мире и помогаете людям. Восхищаюсь Вашими знаниями, Спаси бо Вам!❤❤❤
Огромное человеческое СПАСИБО за Вашу работу и работу Вашей команды .
Вы очень грамотный, вежливый, компетентный специалист своего дела 👍🌷🌷🌷
Люди которые пишут гадости, пусть займутся своим воспитанием.
Антон, спасибо Вам за отзывчивость, такое ДОБРОЕ отношение к людям! Это такая редкость среди ЛЮДЕЙ вообще. Спасибо! Пусть вас хранит Бог!
Очень интересно! Спасибо! Респект! Здоровья Вам!!!
9😊😊
Антон,ты прелесть,хохотала от души и действительно мы далеки от проблем другого и цепляется за внешний вид.Мне стыдно и горько сознавать какие мы жестокие по отношению к другим
Должно быть равностное отношение к людям!!
Вы очень умный, грамотный врач и очень человечный, спасибо Вам за ваш труд. Благодаря вашим роликам я не пала духом, при адской боли в спине, сейчас восстанавливаюсь после грыжи, смотрю ваши ролики и стараюсь выполнять все рекомендации❤🎉
Спасибо доктор ,что вы нам так ясно все объясняете . Здоровья вам и долгих лет жизни .🙏🙏🙏
Как здорово что есть такой грамотный специалист Удачи вам и успехов во всём
Уважаемый Антон!! Как вы любите свою работу! Человек мастер на своём месте!! Благодарю за полезную информацию и очень оздоровительные упражнения!! Вы несёте людям огромную пользу! Кому надо обязательно при слушаются к вашим полезным советам! Да хранит вас Господь!! Счастья вам и здоровья!! ❤
Антон просто у вас есть милосердие,бог может дал, может мама,а в основной массе люди жестоки и заняты не по профилю.Ждём ваших работ,полезных и применимых на практике.спасибо.🎉
Огонь! Давно жду такого видео спасибо огромное!!!
Огромная, Вам благодарность ! 🤝
Благодарю, необходимо мне❤!
Благодарю!
Очень актуально!
Благодарю Вас, доктор❤
Спасибо большое!
Большое спасибо, доктор!
Лучший Док !❤
Благодарю!!! ❤
Благодарю вас🎉
Очень полезное видео. Как всегда !
Спасибо. Антон умница
Спасибо Антон!!!
Спасибо Вам большое
Спасибо вам за ваши видео!
Благодарю за комплекс упражнений👍
Спасибо за упражнения!
Благодарю ❤❤❤
Антон, огромное спасибо, Всё чётко и понятно
Шедеврально. И каждый раз что-то новое.
Антон огромное вам спасибо, за ваш труд
Спасибо,это здорово,узнала много нового
Спасибо большое за прекрасное видео!
как всегда об актуальном коротко и по делу)))
Лучший врач в этом жанре на ютубе
Спасибо за подробную информацию.
ЧудЕсный доктор!!!
Спасибо за столь редкие и действенные приемы
Делаю по возможности!!!!! Благодарю вас. ❤
Обожаю Вас🥰 Будьте здоровы!!!!!!!!
Доктор вы умница.
Спосибо вам доктор
Спасибо добрый доктор, очень подробное описание
Врач от Бога 👍
Спасибо, всех благ!
Антон, чем больше смотрю, тем больше уважения. 👋
Супер,очень полезная информация,🙏🙏🙏
Очень полезное видео для меня. Спасибо!
Ох, как нужна была мне эта информация ! Буду делать упражнения с резинкой, сама делаю массаж и упражнения, помогает, но не надолго . Спасибо вам, Антон, всех благ вам и вашим близким.
Подскажите, что у вас болит? Помогают упражнения?
Какой вы молодец просто нечлов спасибо😊
Антон,
Добрый вечер
Всё что сейчас показываете и рассказываете это беда у меня
Уже закололи, но боли не уходят, сама как могу делаю себе массаж и упражнения 5 октября записана к неврологу, посмотрю что предложат, от уколов откажусь, а массаж конечно это здорово если назначат
Спасибо вам за правильное объяснение и честную работу
Вы надежда нас пожилых людей
Здоровья вам и большой удачи а от меня огромная благодарность😊
Антон вы как всегда с очень крутой информацией с нюансами🔥🔥🔥
Антон благодарочка 🤝
Доктор, спасибо огромное за советы, за доброе отношение к людям🙏🙏🙏
Антон, вы супер врач и супер человек !!!!!
Дуже дякую, пане Антон, за ваші труд і справу. Ви - справжній врач, на жаль, таких як ви небагато...
Чёткая подача
Ценная информация
Благодарю!!!
Замечательный доктор ❤!
Спасибо огромное за информацию. Будем заниматься с резинкой.
Спасибо!
Доктор,вы не просто доктор,вы отличный доктор.Эх,хотелось бы попасть к вам на прием.
Антон, спасибо за великодушие впридачу к профессионализму
Спасибо Вам за прекрасную подачу материала,очень частая симптоматика такого образа ,отлично развернута тема!
Благодарю!
АНТОН КАКОЙ ВЫ ПРАВИЛЬНЫЙ ДОКТОР,УМНЫЙ ,СОЧУВСТВУЮЩИЙ И КАК ВЫ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛИ ВСЕМ ,А ОУЧШЕ ПУСТЬ СМОТРЯТ И ДЕЛАЮТ ВСЁ ,ЧТО ВЫ ИМ ДАЁТЕ И ПОКАЗЫВАЕТЕ ,ЧТОБЫ БЫЛИ ВСЕ ЗДОРОВЫ ,А НЕ ОБСУЖДАЛИ.
Дай бог вам здоровья и счастья и любви
Доктор, благодарю! 🙏 Актуально! ❤ С уважением 🌹
Все это понятно , но боль в ягодице вызывает и НЕЙРОПАТИЯ большого бедренного нерва !!!
И такая болезнь развивается на фоне грыж в пояснице.
С такой проблемой и я столкнулся . А лечить и дигностировать такую болезнь 90% врачей не умеют нормально .
Вот сняли бы ролик про это и раскрыли бы тему . Заранее спасибо !
Спасибо большое
О, мой случай. Спасибо большое. Наконец то нашла.
Большое спасибо, Вам, Антон, профессионально, конкретно без воды даёте ценную информацию.
Подписка однозначно, жаль,что лайк только один можно поставить.
Спасибо !!!❤❤❤
Умница, Антон, из Вас получился и хороший психотерапевт, не только невролог. Браво!
Спасибо! Спасибо! Спасибо! 🎉🎉🎉
🙏🙏🙏Благодарю
Многое из того,что Вы рекомендуете,использую.благодарю☀️🙌💐
Антон,еще не досмотрела ролик,но Благодарность огромная🙏🙏🙏
За опытность,информированность,за позитивный настрой 😊🥰
Спасибо большое за Человечность 😊 всё правда, всё уже прочитано, благодарю 🙏
Вот это , да..какая полезная информация,спасибо..
Антон, какой Вы умничка 🔥🔥🔥тысяча лайков и подписка ❤️ БЛАГОдарю 🙏☀️
Спасибо большое Антон Вячеславович. Во время нашла ролик с Вашим объяснением, рекомендациями, а главное с упражнениями. Всех благ.
Доктор, я вас смотрю из Португалии. Много у вас учусь. Спасибо
Полезность видео 10 из 10🎉🎉🎉🎉🎉🎉спасибоооо!!! Люблю вас❤😊
Спасибо доктор
Огромное вам спасибо! Так все четко, понятно и по существу! 🙏❤
Какой хороший врач и гражданин! Побольше бы таких!
Здравствуйте! Ну почему доктора, которые внушают доверие так далеко находятся?
Супер!!! Давно мучаюсь с 50летней ягодицей! ☺️ Приезжайте в Оренбург! Вы нам очень нужны!👍👏 💓💓💓