Cómo DUERMO mejor y más tranquila - Mis trucos

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[@inmagarcia7562]

Holaaaa, gracias por los consejos para dormir, a veces tanto estrés que llevamos nos impide relajarnos y descansar. Un saludo.

[@inmafernandezsaez7700]

Gracias por las recomendaciones, a mi a veces me pasa que no hay forma de pillar el sueño....., tomo nota👍, graciasss💖💖💖

[@Laykachan]

Uhhh me apunto a ver tu video¡¡¡ Yo en vez del ebook uso el móvil, que todo el mundo se echa las manos a la cabeza, pero me va muy bien ver Instagram, o algún video de TH-cam en ingles (especialmente si es un tutorial, que tengo que esforzarme en prestar atención entonces me enfoco, se vacía la mente y me entra el sueño) o simplemente mirar shein o aliexpres (mirar¡¡ no comprar¡¡). Son cosas que curiosamente me relajan. si me pongo a leer (bien sea libros o comics, me engancho a la trama y ya no duermo). De las infusiones a mi me iba muy bien la de Mercadona de infu sueños, mejor que la de la marca, no se porque. Yo uso también antifaz pero yo porque descubrí que la presión en la zona de los ojos (no demasiado) me ayuda a dormir. Además cuando fui a UK compre en boots unos antifaces que se calentaban, y te los pones en la cara y relajan. Y eso es mano de santo. Recomiendan no dormirse con eso (por si te quemas o algo) pero yo los he usado para dormir y estupendo. E incluso los combino con los antifaces normales y win win. En España solo los he encontrado en Miniso que han traído de la marca sanrio (eso si, caros). Brumas de almohada quiero una, tuve una no recuerdo la marca e iba muy bien. Ahora lo que echo es mi colonia favorita del momento en la almohada (no directamente) y zona de dormir. O uso un humidificador con lavanda, que la lavanda ayuda a dormir. No lo pongo toda la noche, pero va muy bien también. No concia lo de natura¡¡¡ me lo apunto voy a ver si me compro¡¡ Además de los tapones de oídos, yo he descubierto los auriculares para cama. Son una banda con unos auriculares dentro (los últimos que he comprado son inalámbricos) y no te molestan para dormir de lado. Así me puedo acostar a ver los videos sin molestar a la pareja o ponerte asmr, o música relajante. Y por ultimo, mi amiga me regalo un cacharrete, que es un peluche pequeño con un mecanismo en el interior. Lo presionas para poner en marcha y lo colocas bajo la almohada, y se oye un latido, primero a una velocidad "mas rápida" que no rápida del todo, y poco a poco, va haciéndose mas lento y pausado. Y es para que te concentres en el sonido y con el hagas la respiración y te duermas. Va muy bien también. Es un peluchito japonés, creo que es para ayudar a dormir a bebes, mascotitas o algo así. Si no recuerdo mal se llama nemuai, nemurai o algo así. Y bueno, como ultima opción, (o primera, esos días que digo: tengo que dormir si o si) uso melatonina. Uso la que es de gominolas, de zzquil creo que es. Y va genial, en 30 minutos ha hecho efecto. O también uso una de gominolas azules con forma de estrella que venden a veces en carrefour y en costco. Esa tarda una horita en hacer efecto. Probé en el pasado pastillas de melatonina pero tardaban una media de 2 o 3 horas en hacer efecto y no. Me aseguro que cuando las tome, vaya a dormir mínimo unas 6 horas. Si no, es peor el remedio que la enfermedad, voy super sobada. Por eso la importancia de la rapidez del efecto. Ya digo, no las tomo todos los días, solo en momentos puntuales. Y si por ejemplo una noche ya son las 5 de la mañana y no he dormido, no las tomo.
Y bueno...mi ultimo cambio es que nos hemos cambiado el colchón en casa, a ver si con camita nueva añade un factor mas y puede ayudar a dormir mejor.

[@monicasantiago8922]

Yo llevo unos días, que me tomo la malatonina, y como tu leo mi Ebook. Mientras escucho sonidos relajantes. A mi me relaja, el sonido de una hoguera, lluvia. Voy a mirar lo que han dicho para poner en la rodilla

[@anastasiaconde292]

Yo duermo mal no ,lo siguente ,la puñetera menopausia me tiene con insomnio

[@cintiablush]

Ayyyy! Me cachis! Tienes alguna rutina que te funcione mínimamente?? 😘 un abrazo!

[@pamelafs3900]

Hola Cintia! Me viene genial estos consejos!!!!!!!! Voy a ir a por los roll on de natura a ver qué tal.un besoteee

[@anastasiaconde292]

@@cintiablush últimamente hacer ejercicio caminar 1 hora y la melatonina consigo si hay suerte dormir 4 horas seguidas y luego 3 o 4

[@magdapantera7526]

Tengo suerte que duermo muy bien por ahora pero soy como tú necesito mil olores para dormir rocio la cama la almohada mi cara el cuerpo de olores ricos y así es como me duermo ❤❤❤❤pero algunos que has mostrado lo compraré ❤❤❤❤😊

[@mariainmaculadamartinez1792]

Hola guapa por lo general duermo bien.Buena información.BESOS 😘😘

[@cintiablush]

Qué suerte 😘😘😘

[@_rgrv]

Creo que se nota demasiado que todo el video es solo para publicitar la almohada!! Que pena😢

[@cintiablush]

Si eso es lo que piensas, eres libre de cerrar el vídeo, de dejar de seguirme y de todo lo que quieras.
A mi me gusta ser clara, pero también que me respeten, ¿sabes? Bye

[@conchatorrella5054]

Lo normal es que duerma como una marmota, he tenido alguna temporada de insomnio pero ya vuelvo a mí ser. Lo de la lavanda va súper bien. Gracias 🌹

[@cintiablush]

Qué bien sienta dormir y descansar bien 😍 siiii!! La lavanda va genial para calmar y descansar mejor ❤️

[@anaisabelcarrionsanz3840]

Hola Cinthia, hay una infusión de cupper que lleva todo y a mí me deja para ir a la cama directa, la compro en Amazon. Lo de leer sí viene bien, beber leche calentita, ducha con jabón de lavanda y aceitillo después, darte crema en los pies, por ejemplo. Unas veces funciona y otras....😂😂, 😊,gracias por el vídeo, es así a las 12 de la noche pensando en que hacer de comida por ejemplo😂😂

[@cintiablush]

Lo de las duchas también lo hago y va genial 😍 Pues echaré un ojo a la infusion esa que me dices 😏

[@carmenmarquez6390]

Hola Cintia preciosa, yo duermo fatal, y lo único que mas o menos me funciona es una música relajante de cascadas, lluvias etc ...etc pero probare algun truquillo que has dado ,, gracias 💋💋💋

[@cintiablush]

Yo probé lo de sonidos de agua, pero me daban ganas de hacer pis!! jajajaja

[@amaiamaestro8800]

Gracias wapa 💜💜💜

[@cintiablush]

A ti, corazón!