أسرار التغذية وعلاقتها بنضارة وجمال البشرة

رابط صفحة الدكتورة غادة السيد
/ dr.ghadaelsayedd
---------
للتواصل والإستشارات مع د عصام شومان .. برجاء حجز موعد عبر الرابط التالي
wa.me/966566100484
---------
جميع الحقوق محفوظة ® قناة دكتور عصام شومان

[@essam_shouman]

رقم واتس دكتورة غادة السيد لحجز الإستشارات والمتابعة أونلاين
01065748586

[@kween4129]

من احلا لحلقات لي شفتها متابعتك من لعراق
سلامي للدكتوره كتير ستفدت من كلامها وخبرتها في تغذيه ربنا يحميكوو من كل شر
بتمنى انو دكتوره دي عندنا في بلدنا🥲💔

[@khdijass6137]

@@kween4129 احلى حلقة شكرا وتحية منالمغرب

[@bebfaraj1627]

شكراً لك👍🏻

[@user-rt1br4nr1t]

عايزه اسال حضرتك علي
❤

[@zaynab8905]

ياريت لو عندها قناه علي اليوتيوب

[@khadijaerrajibi2054]

الاطباء في جمهورية مصر ماشاء الله عليهم يا ريت الاهتمام بعلاج التجاعيد

[@bebfaraj1627]

حلقة مهمة جداً جزاكم الله خيراً.... دكتور عصام...

[@Faatema5487]

جزاكم الله كل الخير دكتور عصام والدكتورة غادة 🌸
حلقه بغاية الأهمية كنت انتظر هذا الشرح المفصل ابدعت 👍

[@salmasharaf2294]

تحياتي يا دكتور عصام ويا دكتور غادة حوار ثري ومفيد شكرا
ممكن تتكلموا عن
- الصيام المتقطع وعلاقته بالهرمونات عند البنات وازاى يصوموا بشكل آمن ما يؤثرش على هرموناتهن
- الجروث هرمون كمكمل غذائي وآثاره الإيجابية والسلبية
- الجلوتاثيون من المصادر الطبيعية والمكملات الغذائية بصوره المختلفة وتأثيره الإيجابي والسلبي
- النظام الغذائي والمكملات الخاصة ب بريان جونسون والكريمات اللى استخدمها ٧ كريمات والريد لايت ثيرابي

[@brookbrook9246]

ماشاء الله كميه معلومات استفدت منها شكرا دكتوره غاده وشكرا دكتور عصام

[@user-tq7xp9ew9s]

حلقة مفيدة جدا جدا كنا محتاجين لهذا الموضوع

[@user-wl6lu9jm5z]

شكرا على اللايف الجميل ده يا دكتور

[@a.m.a5787]

نصيحة يا دكتور حاول تتمرن مقاومة قد ما تقدر عشان تقلل خسارة الكتلة العضلية قد ما تقدر
وكمان تقلل احتمالية ظهور ترهلات في الجلد وسيلولايت وغيرها

[@dr.maysaaalharbi.5480]

جزاك الله كل خير يا دكتور

[@hanaalabdali1811]

ماشااء الله ممتاااااازيين ومسهلييين الموضوع لنا شكرا لكم

[@user-km5nj9qp4o]

شكراً الكم شفت الفيديو كامل ياريت تتكلمون عن الشعر

[@insaffasia2282]

جزاك الله خير يادكتور متتبعة من المغرب

[@hanaalabdali1811]

نتمننى حلقااات متواصله مع الدكتورة يادكتور

[@rawanmahmoud4688]

ممكن حضرتك يا دكتور تعمل فديو مقارنة بين حمامات كريم للشعر منتجات كانتو و شيا مويستيور وكريمات الترطيب والافضل من الشركتين

[@mawahibahmed7930]

حلقه مفيده جدا

[@Sifdine_x]

دكتور عصام من فضلك اعمل فيديو عن غسول Cerave SA Smoothing Cleanser و الفرق بينو و بين Cerave Renewing SA Cleanser

[@saratouear2530]

ربنا يبارك فيك يا دكتورة معلوماتك قيمة شكرًا جدا ، ياريت لو كان عندك قناة على يوتيوب نتبعك فيها

[@amallondon7342]

فيديو جميل للغاية

[@carolinenord461]

حلقة حلوة ومهمة👍👍

[@nadasaad3259]

حلقه جميله جدا

[@carolinenord461]

دكتور عصام ممكن حلقة تانية مع الدكتورة غادة لو سمحت❤️

[@khdijass6137]

يا سيدي شكرا جزيلا

[@user-hv8sp5ph6s]

دكتور ممكن تنزلنة البرنامج الي استخدمة بالدايت

[@jojotalal3937]

كوب ليمون و فلفل اصفر في السلطة و ورقيات خضراء

[@lailazouhal3130]

ما شاء الله عليكم لكن عندي ملاحظة سيد البيتا ماروتين هي البطاطا الحلوة بعشرة أضعاف المتواجد في الجزر :)

[@mohatote6134]

دكتور ممكن تكلمنا علي زيت الباراشوت جوز الهند 🖒

[@israecharafi7199]

شكرا

[@zaynab8905]

بدنا حلقه علي السكري

[@atharfathy8081]

جميل جدا

[@user-mz8kr4jw9v]

دكتورنا الغالي بدي تتكلم ع شركة ميزون

[@samarturky633]

حوار جميل

[@shaimamohamed7254]

عايزين نظام مش مكلف يادكتور من فضلك

[@nesreen1579]

كريم تفتيح للبشرة الدهنية

[@toqamohamed4864]

ممكن عنوان عياده الدكتوره او لينك صفحه اليوتيوب عشان مفيش فيس بوك

[@foufa34]

رابط صفحه الدکتوره من فضلکم

[@fatmamohammed7525]

عرفت والله قبل ماتقول

[@nohamousa]

صفحتها ع الانستا لوسمحت

[@sihamoirdi7399]

👍👍👍

[@israecharafi7199]

ايو سامعنكم

[@jojotalal3937]

بقدونس جرجير شبت و ليمون

[@wardawarda423]

ماهو الشبت

[@goldendove7748]

الكولاجين البودر بيكون مسحوق عظام البقر .قشور البيض ..عظام و جلد الدجاج و السمك ..حضرتك ..

[@janemarie3231]

دكتور فعلا خدودك بقت حمرا😊

[@user-ej9ny7zf9p]

أيش المقصود بالكوارع؟

[@mariamraafat6050]

رجلين الجاموسه

[@user-mg4pp2zp7l]

الهدف شوربة العظام

[@fatmamohammed7525]

حضرتك خسيت اوى يادكتور

[@user-mg4pp2zp7l]

الورقيات الخضراء حتى لو تصفى
حفنة مكسرات فاليوم للخدود الحمراء وخصوصا اللوز لانه اعلى نسبة بروتين
لبن جوز الهند
سلمون او ماكريل
نشويات كاملة الحبة
هرمون الجروثهرمون : بياخدوه الممثلين وبتوع كمال الاجسام
بيصغر ١٠ سنين الصيام المتقطع بيعمل دا منع تساقط لان في تركيز عالمشروبات جامد
للتفتيح
فيتامين سي طبيعيا
فيتامين ا جزر ٢ او اي حاجة لونها برتقالي
البرتقال والجافغة ٢٥٠
فيتامين ك لتفتيح الخضار والسلطه
البروبايًتك
الانيميا لازم نعرف نقص ايه بالظبط
التحليل كل ست شهور
٢ كوب عصير او خضرة خضراء
بوتاسيوم كويس موز او خضرة خضراء
ا
حافظي على الدهون اوميجا٣ و٦
الكولاجين
من ١٠٠٠ ل٢٠٠٠
او تونة او ماكريل او سردين او سلمون
زيت زيتون او زبدة طبيعي عشان اللمعة فالجسم والشعر
بعد الخضرا الخضراء
نسبة البروتين المظبوطة
وكباية لمون و فلفل اصفر
هيحصل فرق فالتفتيح بنسبة ٧٠٪؜
ومياه ٢.٥ل٣ لتر
الصيام المتقطع
البيض ٢ بيضة فاليوم للسيدات
بيدي احساس بالشبع
شوكولاتة دارك تبدا من ٧٥٪؜
خالية من اللبن
نص رغيف
كوب زبادي
عيش توست ٢ او نص رغيف
كوب شوفان
شريحة جبنة لايت او قريش
بلاش لبن عشان سكر اللاكتوز وعشان البقرة بتاخد هرمونات لتدر اللبن وبتطلع حب الشباب والانتفاخات
اهم حاجة باختصار:
١-البروتين قد كف الايد
٢-والسلطة وفاكهة عشان الخدود والتجاعيد والبشرة الشاحبة
٣-المياه
الفراخ البلدي وليس البيضاء

[@nadasaad3259]

حلقه جميله جدا