Tengo pekes de 5 y 8 años y eso de las tentaciones es un tema muy importante porque lo vivo muy constante. Muchas gracias por el tip de los 10 minutos, de entrada me parece muy lógico.❤️🥳👏❤️❤️❤️❤️❤️ Te escucho y me das para adelante cuando estoy flaqueando. Muchas gracias eres un sol.💐
Estupendo vídeo,muy buenas ideas,gracias yo vivo con mi hijo de 23 años, no tengo problemas de hacer 2 comidas distintas porque la que cocino soy yo y aprendí desde que era niño lo que usted hizo con las berenjenas yo ponía en la batidora lo que no le gustaba y se comía las cosas sin darse cuenta ,y mataba 2 pájaros de un tiro lo iba acostumbrando a comer saludable,no le acostumbré a comer fuera y gracias a que fui vegetariana por 35 años sigo consumiendo verduras y vegetales en cantidades grandes y lo acostumbré a el igual es ,la batalla que yo tengo con el son los smoothies de vegetales pues yo no les pongo fruta, pero lo que me ha surtido efecto es que comienzo a darle las cosas que nos le gustan en cantidades pequeñas hasta que sus papillas gustativas de acostumbran así no peleó, y los sábados o los domingos hago algo de las comidas que hacía mi abuela y como que está más dispuesto a comer más saludable durante los otros 6 días,como dijo usted negociar y ceder a negociar la cosa es no darse por vencida y tratar de perseverar. Gracias por sus muy buenos consejos
Gracias por este espacio. Acabo de suscribirme. Solo que estaa tocando un tema bien espinoso. En el caso propio llevo años pidiendo a mi esposo que se cuide, pero el no está por la labor, en esto se que estoy sola, y así ha sido por años. Queda mal decir que El es el responsable. Porque el en todo caso se ocupa de lo suyo, y no está cargarle culpas. Pero realmente es difícil. No obstante sigo intentando cada día alimentarme lo mejor que puedo.
Hola Marta...yo tambien hago 2 comidas..casi todos los dias....y no pasa nada...yo soy mas de verduras y mi marido y mi hijo son mas de comer carne...asi ..q....es lo q hay...cada uno come lo q le gusta...gracias...x el video😊😘
Hola Martha, vi mi vida cotidiana reflejada en éste vídeo. Yo también debo preparar diferentes comidas ya que mi esposo y mis hijos no comen exactamente como yo, pero al igual que tú poco a poco he visto como ellos también han ido mejorando su alimentación. Siempre comemos ensaladas y verduras variadas, ya después unos comen vegetariano, otros sin guten otros sin lácteos, etc. A veces tengo la impresión que tengo un restaurante en casa. Saludos hermosa!!!
Muchas gracias Martha, este video en particular me ha resultado hasta terapéutico, es reconfortante saber que tu pareja no es tan determinado en su alimentación limpia 😅 pues imaginaba "ha de ser muy fácil tener una pareja que como lo mismo que yo" (que creo que llegará el dia 😁) pero saber que tienes que convivir con esta dualidad en la cocina realmente me consuela en mi lucha con la alimentación de la familia, (he llegado a soltar una frase unas cuantas veces a mis hijas "la carrera de nutrición es hermosa quizás a alguna le guste más de lo que esperan" 😅 ) saludos y un abrazo enorme para ti y tu pareja, lo mejor para ustedes, eres una hermosa inspiración, saludos desde Honduras.
Así es amiga (y permíteme llamarte así) te estoy siguiendo hace unas semanas y me hace muy bien, y es así merecemos cuidarnos, y si el sacrificio es hacer varios platos en casa, porq el resto de la familia no quiere pues así será, pero si, efectivamente necesitamos cuidarnos, no solo por fuera para vernos mejor, si no por dentro para sentimos bien, con energía, saludables, sin el acetaminofen y el Ibuprofen en la cabecera de la cama. Desde q dejé de tomar sodas, jugos y toda esa cantidad de azúcar, las bollerías llenas de harina y azúcar, comida llenas de carbohidratos refinados, definitivamente me siento súper, sin contar las bajadas de libras. Q es difícil no sucumbir a las tentaciones, si q lo es pero cuando veo q me siento tan bien y con energía de verdad q vale la pena. Gracias por tú ayuda, y te ves genial 👍🏽. Saludos desde Miami
Hola querida Marta mi nombre es Miriam soy de Panama luego de pasarme toda la vida cuidando a otros por fin comence a cuidar de mi y darme amor me costo mucho lis dulces pan arroz pero viendo tus videos me han ayudado muchisimo y con la alimentacion de la familia me sorprendio mucho tus consejos porque de esa manera lo he estado haciendo mi hijo tiene mucho sobrepeso y mi nieto q tiene 14 la edad de comer a todas horas le gustan mis ensaladas y a veces me pide comer lo q estoy comiendo y conlas tentaciones pienso en lo q tu dices me ha costado tanto mi salud mi peso senrir energia y voy a echar a perder todo por un dulce o pan no no no!!! Me siento muy feliz de ver tus videos ojala fueras mi vecina de al lado para poder seguir cinversando y disfrutando de tus experiencias en salyd y nutricion
Yo estoy cambiando mi alimentación también...es difícil....pero cuando además es por un problema de salud....tienes que hacerlo si, o sí mi hija y mi marido como me ven a mi, pues también quieren cuidarse.... aunque a nosotros nos pierde las cosas dulces...pero ya las comemos de vez en cuando...poco a poco!!!
Me encanta tu canal, lo he descubierto hace muy poco. Yo hice lo mismo que tú hace tres años y adelgacé 16 kg. Lo difícil es la familia q no lo entiende y mi marido se enfada muchísimo porque no como de nada de lo q come él, claro, y mi hija no quiere mas q guarradas. Es muy difícil para convivir, pero bueno, así llevo tres años.
Hola!! Desde República Dominicana he decidido cambiar mi estilo de vida, buscaba siempre algún canal que me ayudara, encontré el tuyo y estoy más que fascinada.
Hola saludos desde la madrugada de México pero que no me lo podía perder, me haz ayudado mucho, porque algunas veces me siento mal no unirme a la comida de mi familia, pero creo que ellos aunque no cambian me apoyan y les explico en que me esta beneficiando y con muy pequeños cambios veo feliz que ellos también se unen alguna vez a mi manera de alimentarme, muchas gracias por tu ayuda, me ha servido mucho escuchar tus consejos en esta etapa de mi vida, saludos.
También dejo parte de la comida semi preparada, tus consejos son muy buenos Martha, cuido a mi nieto y voy tratando de que incluya comidas saludables, no le doy azúcares ni trigo , en lo posible, y come frutos secos y rojos y verduras. Te ves muy bien con tu cabello más claro 🇦🇷👐💜🌟🙏
Hola, me gusta mucho como explicas las cosas, y tienes una voz muy bonita. Además se nota que hay mucha "investigación" detras de tus afirmacionas. Te encontré hace solo unos meses y viendote confirmo que voy por el buen camino con mi paulatino cambio de alimentación. Saludos de una argentina-espanola en Alemania.
Buenos días. Te escribo desde Uruguay. Tengo 54 años y cambie mi alimentación orientada hacia la tuya. Por mi cuenta. Al encontrar tu canal hace un par de semanas, me siento muy identificada con tus consejos. De a poco he llevado a mi familia por el camino de la salud y concientización de lo que los alimentos ocasionan a nuestro cuerpo. Agradezco haber encontrado tu canal, gracias por tus consejos útiles. Seguiré viéndote. Saludos💙🇺🇾
Hola Martha , te ves divina , tu color y corte de pelo estas super lindos . En mi casa somos 4 mis hijas y yo somos veganas como 5 anios ya , mi esposo no . Se hacen dos comidas rapidas y sencillas . Ahora tengo muchos frutos secos en casa y ya no como fruta en la noche , gracias a ti .❤️
Martha! Mil Gracias 🙏 En casa 4 bocas Yo, única que como sano A veces, se unen las chicas... mi marido casi nunca... estrategia: un mismo plato de base y distintas versiones, acompañamientos, vamos que, lo disfrazo .... es cansado, ensucio más, pero me merezco cuidarme... y está ya en mí, a las tentaciones me rindo consciente y cuando me apetece y lo disfruto, el resto del tiempo ni las miro... soy ciega... otra cosa es... cuando huele a tostadas... 😂😂ahí... tengo que ser muyyy fuerte 💪🏻..... Grecia te sienta genial! Y ese pelo , también! 👏👏👏🙏Gracias
gracias, Pepa. Me quedo como clave lo de "merezco cuidarme", resume mi forma de pensar. No es un esfuerzo, es que lo merecemos. Te mando un abrazo muy grande
El tema de la alimentación del resto de la familia siempre es complicado pero no imposible. Como bien dices no hay que imponer porque se puede producir el efecto contrario pero poco a poco he ido eliminando todo aquello que no aporta para ir introduciendo lo realmente bueno para todos . Tengo tres niños de diferentes edades y comemos todos lo mismo. Unas veces mejor y otras no tanto pero los azúcares hace ya algunos años que se han ido de casa
Marta !!! Siempre tan práctica!! Soy de Argentina y aprovecho muchos tus consejos. Este tema es fundamental por favor seguí profundizando en el tema. No entendí eso de comer 1 sola comida...podrías aclararlo?
Gracias Alicia!! Lo de una sola comida es que por ejemplo al mediodía con la ensalada que hago para compartir con mi pareja, separo una parte (la mía) y le agrego cosas que la conviertan en plato único para mí. A lo que me refiero es que mucha gente acostumbra sobre todo al mediodía y en la noche comer dos o tres cosas (entrante, plato principal y postre) yo hago plato único. Un abrazo
@@Simplementediosas ahora entiendo. Te voy a imitar. La guerra entre la comida de mi familia y la mía, me desgasta...me has dado tips para buscar otra manera ..gracias...Te sigo hace varios años. SOS muy valiosa para mí...
Que excelente ayuda Martha tus consejos muy acertados 🥰😘❤👍te sigo desde hace un tiempo me suscribí; soy de Guayaquil Ecuador; y que tristeza lo de tu 🐱🐈 Yo tengo una gatita se llama chiquita digo que es mi hija 😻🐈 la amo muuuuucho; saludos y besitos que sigas cosechando éxitos ☺🙏
Hola Martha! Qué alegría ver un vídeo tuyo. Siempre motiva. Excelentes consejos. Yo también he quitado las palabras "dieta, prohibido", porque no ayudan. Simplemente decides quererte y por lo tanto elegir lo que a tu cuerpo sabes que le sienta bien. No quiere decir que si un día estás con tu familia o amigos y te viene de gusto un caprichito, no te lo des. Además lo veo, como algo permisivo y normal. Pero la verdad es que cada vez te apetecen menos, ya que tu cuerpo no los acepta tan bien como antes. Por cierto, estás muy guapa con ese look, siento que te favorece muchísimo, y ese jersey es una monada. Te ves más "jovial y moderna". Un abrazo desde Barcelona. Y otro para la comunidad de las Diosas!!!😘😘😘🌹🌹🌹☕🎶🏡
Gracias, Toñi!! Exacto, es muy importante comer sin culpas algo que te apetezca de vez en cuando y también es verdad que cada vez apetece menos. Un abrazo grande
Yo...nunca desistí de mi alimentación !!!preparaba un plato...por ejemplo...proteína y luego complementaba con distintas guardiciones ...y mis quinoas carnes magras...fui cambiando las harinas sin decirles agregando semillas .. aguacates .leches vegetales ...y al día de hoy crecieron mis niños y mi marido fue acostumbrándose a lo mío !!!ya los 4 hoy me piden comer sano....!!!!💪💪💪🙏🤩
Buenos días! Me parece un canal muy interesante! Tengo 31 años y también comparto esta filosofía de estilo de vida. En casa comemos todos lo mismo. Un saludo!
Que guapa estas Martha! Somos cuatro en casa, he conseguido que siga una alimentacion mas o menos sana mi hijo, los otros dos no hay quien los convierta, bueno aver si poco a poco. Muchas veces cocino dos cosas y otras pues las podemos compartir, tienes razon con esas estrategias.Un saludo.
Ami me gusta cuidarme mucho y mi alimentación es diferente Ami familia yo tengo preparada la mayor parte de mis alimentos la fruta picada el pescado en la parte baja dl congelador solo me lleva 10mnts preparar mi comida verduras es My rápida su preparación no se me complica me mantengo delgada ago ejercicio solo es cuestión de organización y no paso hambre no como azúcar carbohidratos ni grasa y el cuerpo y la piel lo agradece...
En mi casa es así mi esposo e hijas comen comidas diferentes y yo como totalmente sano y cocino 2 veces todos los días es cansado pero a mi me ha funcionado
Marta me ha gustado mucho el vídeo Me gustaría Si pudieras hacer Vídeo actualizado sobre los suplemento nunca me habría venido bien de la vitamina c y desde q tomo la ventana me viene genial pero me están doliendo un montón los huesos estoy en la perimenopausia a ver si me podrías orientar q tomar gracias
Hola Marta ! Estás Hermosa c tu look !!!!! Y me encantaron todos los consejos.. especialmente ese de los 10' 👍, tengo 46 y ya comencé a cuidarme, gracias desde 🇦🇷😘
Hola hola!!! Marta yo tengo una ventaja a mi familia si le gusta comer sano! Es un día a la vez toma tiempo cambiar las costumbres.....saludos desde Guatemala !!! Envíe mi mensaje para reto de los brazos que no pude descargar!!!
Martha, yo tengo mucha fuerza de voluntad para las tentaciones. Pero claro, al principio no tanta, pero es verdad, que ha sido poniendo en la balanza lo bueno y lo malo, y al final ha ganado lo bueno! Ahora me digo : no me compensa comerme ese trozo de tarta! Y soy muy golosa, me encanta lo dulce. Lo peor, es cuando estás en un evento social y dices que "no" a un dulce por ejemplo, te miran con cara rara y empiezan a criticarte y a decirme que puedo comerlo, que estoy delgada. Y yo quiero explicarles que es porque quiero comer sano. Con respecto a la preparación de las comidas , lo tengo difícil, porque tengo niños y porque como en el trabajo. Me preparo la comida por la noche. Imaginate como llega la lechuga al dia siguiente! No hago 2 comidas porque no tengo tiempo, pero yo me como la version más sana. Si hago carrilleras de carne, por ejemplo, ellos se lo preparan con patatas fritas o arroz blanco y yo me las llevo con quinoa de acompañamiento. Ahora en verano es mas fácil, porque con ensaladas de legumbres o de judías verdes, estamos comiendo todos. Mi hija me dice : nos tienes a dieta a todos! No estamos comiendo sano! Y tambien me llevo al trabajo el desayuno , mi tupper con la avena y demás. El problema, Martha es el tiempo. No tenemos tiempo para cuidarnos. Muchas gracias por tus vídeos. Un saludo desde Madrid.
Holaaa soy de Rosario Argentina igualmente yo vivo con mi hijo adolescente y comemos sano los dos! vamos aprendiendo juntos💛 Marta excelente vídeo gracias y lo de los *diez minutos para sacarse la tentación de encima es perfecto yo también lo hago😘
Espero ya estés más tranquila por la perdida de tu mascota, te mando un abrazo; afortunadamente solo vivo con mi hija de 20 años y también de cuida, más bien yo soy la que me cuesta mucho no caer en tentaciones, jeje, saludos.
En casa, mi esposo cocina y prácticamente mi peso depende de él 😓. Si él sospecha que no estoy comiendo suficiente (porque quiero bajar más de peso), me acerca todo lo que me gusta y así ya no puedo resistir 😭
Querida Martha, Vivo con mi esposo y mi hijo, quienes en general no comparten todas mis elecciones de alimentos, sino que las respetan y las comparten, en una dieta que es de muchas maneras diferentes. Para los tres es un placer comer verduras y legumbres, esto simplifica mucho las cosas. Mi esposo y mi hijo cocinan y me preparan la cena, mientras yo regreso a casa del trabajo y hago ejercicio. Entienden mis necesidades pero tuve que explicarlas bien. Entienden lo que tienen que prepararme y lo hacen muy bien. Una cosa que ayuda es que todos usen sus mejores funciones: por ejemplo, a mi esposo le gusta hacer pan y pizza. Aprendió para mí a utilizar otros ingredientes además de los tradicionales. Anoche me hizo una pizza de harina de trigo sarraceno: hay que perfeccionar la receta pero fue un éxito. estas cosas ayudan a que la familia permanezca junta para cenar, la única comida que todos comemos juntos. Una cosa agradable en la que involucré positivamente a mi esposo fue en hacerle pensar en el desayuno: no come todo lo que yo elijo, pero estoy feliz de que le haga jugos y coma algo saludable antes de salir. Una cosa de la que se da cuenta es que el concepto de salud y bienestar es diferente para cada uno de nosotros.
@SimplementeDiosas ¿Alguna sugerencia para substituir la harina de las empanadillas? ¿se puede trabajar bien con harina de trigo sarraceno ? ¿Tienes algún video sobre esta harina: pan, pizza, masa de empanadas? Bendiciones para ti y tu pareja. 💚🧙🏼♀️🦋👩🏻🌾
Hola, Minerva. Sígueme en Instagram o en Facebook (estoy como Simplediosas). Esta semana voy a subir allí un minivídeo respondiéndote porque es largo para contártelo por escrito. Un abrazo
Cariño mío cuánto te echo de menos. Yo tengo un gran problema me levanto por las noches a comer yogures o beber leche por favor ayúdame a que duerma toda la noche y no me levante a tomar nada por favor 🙏🙏 ayúdame por favor.
Yo cocino doble comida, vivo con mi hijo de 20 años. Y si lo eduque a cuidarse pero jamás es igual la cantidad de calorías que requiere un joven siendo hombre que uno ciendo mujer adulta . Todo cambia...convino de lo mío para su porción y tomo de lo de él a mí porción cuidando calorías y ciertos carbohidratos , perooooooo siiii si es fastidioso cocinar doble, es un fastidio y si hay momentos en los que humanamente caigo en tentaciones cuando es mi hijo el que cocina porque él es chef y cocina pizzas pastichos mil cosas con harinas refinadas 😱
Creo que no tener hijos ayuda muchisimo a llevar la vida que tu llevas, yo no puedo hacer ni la mitad de cosas que tu por cuestiones varias, ni siquiera puedo dedicarme el mismo tiempo a mi.
Cuando como prácticamente hago una fiesta, tengo problemas de alergias e intolerancia con muchos alimentos y cuando logro comer algo que no me haga daño, celebro. Disculpa el atrevimiento, pero lo que se veía en tu pared es un lienzo? Llamo mucho mi atención, me gusta el arte.
@@Simplementediosas wow que emoción, lo observaba y en mi mente decía parece una obra de Klimt , hasta me distraje por momentos jajajajaja. Gracias por contestar. Realmente ese hombre "es " un genio, sigue vivo en su espectacular obra.
Yo comencé y todos estamos en el mismo proceso,mi marido,mi hija de 15 y la chik de 8, simplemente no compro golosinas,a menos de q sea una fecha especial y busco recetas ricas,hasta aquí me resulta bien,ojo q no les he prohibido nada, simplemente no compro más
He intentado hacer todas tus dietas todas tus cosas pero no pierdo ni un gramo ayúdame a darme alguna alguna técnica o algo porque ya no sé que hacer tengo más de 55 😔😔😔🙏🙏
@@Simplementediosas no cariñono sé si es porque como más frutos secos o es el aguacate el aceite no tengo ya idea pero no pierdo un un gramo 😔 creo que habré engordado un kilo más no quiero pasarme por miedo. yogur o leche estoy desesperada ayúdame pofavor🙏🙏🙏😔💋💋💋💋
En mi casa se come menú del día. Todos lo mismo, es cierto que tenemos galletas o crema de chocolate pero no se come todos los días. Se comen frutas y verduras a diario. El único problema es aguantar a tus hijos quejandose todo el día, eso cansa más que cocinar.
Gracias 😊 La alimentación me ha cambiado tooooodo. Me siento con más energía, tengo una estado de ánimo más estable, se me quitaron casi por completo manchas que tenía en la cara, me ha mejorado el pelo. En fin, los años pasan inevitablemente, pero lo cierto es que me siento mejor que cuando tenía 30 años y me cansaba por todo. Un abrazo
Estoy al comienzo del video,pero voy a hacer éste comentario porque me está "hirviendo la sangre": damos por sentado que "nosotras debemos encargarnos de la comida" ,me odio a mí misma por pensar así también. Tengo pareja y dos hijos mayores de edad,y YO me ocupo del tema comida, me miran mal cuando cuelgo los guantes...ésto hay que cambiarlo😞😞😞
Muchas gracias me gustan esos consejos, pero un vegetariano no come mariscos!!!! Deja de serlo si lo hace. Pero tomo "todas tus estrategias al 100% x 100 %. Saludos
![Чужое мнение. Как перестать зависеть от того, что думают другие? Мелани Клайд. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/-LrqkgYVsk8/mqdefault.jpg)
Tengo pekes de 5 y 8 años y eso de las tentaciones es un tema muy importante porque lo vivo muy constante. Muchas gracias por el tip de los 10 minutos, de entrada me parece muy lógico.❤️🥳👏❤️❤️❤️❤️❤️ Te escucho y me das para adelante cuando estoy flaqueando. Muchas gracias eres un sol.💐
Soy Mariel de Argentina te mando muchas gracias por fomentar la buena salud...me emcanta lo dulce y pausado de tu voz!!!Da PAZ!!
Muchísimas gracias, Mariel. Un abrazo muy grande para ti
Estupendo vídeo,muy buenas ideas,gracias yo vivo con mi hijo de 23 años, no tengo problemas de hacer 2 comidas distintas porque la que cocino soy yo y aprendí desde que era niño lo que usted hizo con las berenjenas yo ponía en la batidora lo que no le gustaba y se comía las cosas sin darse cuenta ,y mataba 2 pájaros de un tiro lo iba acostumbrando a comer saludable,no le acostumbré a comer fuera y gracias a que fui vegetariana por 35 años sigo consumiendo verduras y vegetales en cantidades grandes y lo acostumbré a el igual es ,la batalla que yo tengo con el son los smoothies de vegetales pues yo no les pongo fruta, pero lo que me ha surtido efecto es que comienzo a darle las cosas que nos le gustan en cantidades pequeñas hasta que sus papillas gustativas de acostumbran así no peleó, y los sábados o los domingos hago algo de las comidas que hacía mi abuela y como que está más dispuesto a comer más saludable durante los otros 6 días,como dijo usted negociar y ceder a negociar la cosa es no darse por vencida y tratar de perseverar. Gracias por sus muy buenos consejos
Gracias por este espacio. Acabo de suscribirme. Solo que estaa tocando un tema bien espinoso. En el caso propio llevo años pidiendo a mi esposo que se cuide, pero el no está por la labor, en esto se que estoy sola, y así ha sido por años. Queda mal decir que El es el responsable. Porque el en todo caso se ocupa de lo suyo, y no está cargarle culpas. Pero realmente es difícil. No obstante sigo intentando cada día alimentarme lo mejor que puedo.
He encontrado su canal y sus consejos me han servido mucho .con paciencia y amor y ejemplos la familia cambia hábitos 😍
Hola Marta...yo tambien hago 2 comidas..casi todos los dias....y no pasa nada...yo soy mas de verduras y mi marido y mi hijo son mas de comer carne...asi ..q....es lo q hay...cada uno come lo q le gusta...gracias...x el video😊😘
Gracias por todos tus consejos. Estoy aprendiendo mucho. Desde valencia
Hola Martha, vi mi vida cotidiana reflejada en éste vídeo. Yo también debo preparar diferentes comidas ya que mi esposo y mis hijos no comen exactamente como yo, pero al igual que tú poco a poco he visto como ellos también han ido mejorando su alimentación. Siempre comemos ensaladas y verduras variadas, ya después unos comen vegetariano, otros sin guten otros sin lácteos, etc. A veces tengo la impresión que tengo un restaurante en casa. Saludos hermosa!!!
Muchas gracias Martha, este video en particular me ha resultado hasta terapéutico, es reconfortante saber que tu pareja no es tan determinado en su alimentación limpia 😅 pues imaginaba "ha de ser muy fácil tener una pareja que como lo mismo que yo" (que creo que llegará el dia 😁) pero saber que tienes que convivir con esta dualidad en la cocina realmente me consuela en mi lucha con la alimentación de la familia, (he llegado a soltar una frase unas cuantas veces a mis hijas "la carrera de nutrición es hermosa quizás a alguna le guste más de lo que esperan" 😅 ) saludos y un abrazo enorme para ti y tu pareja, lo mejor para ustedes, eres una hermosa inspiración, saludos desde Honduras.
Así es amiga (y permíteme llamarte así) te estoy siguiendo hace unas semanas y me hace muy bien, y es así merecemos cuidarnos, y si el sacrificio es hacer varios platos en casa, porq el resto de la familia no quiere pues así será, pero si, efectivamente necesitamos cuidarnos, no solo por fuera para vernos mejor, si no por dentro para sentimos bien, con energía, saludables, sin el acetaminofen y el Ibuprofen en la cabecera de la cama. Desde q dejé de tomar sodas, jugos y toda esa cantidad de azúcar, las bollerías llenas de harina y azúcar, comida llenas de carbohidratos refinados, definitivamente me siento súper, sin contar las bajadas de libras. Q es difícil no sucumbir a las tentaciones, si q lo es pero cuando veo q me siento tan bien y con energía de verdad q vale la pena. Gracias por tú ayuda, y te ves genial 👍🏽. Saludos desde Miami
Hola querida Marta mi nombre es Miriam soy de Panama luego de pasarme toda la vida cuidando a otros por fin comence a cuidar de mi y darme amor me costo mucho lis dulces pan arroz pero viendo tus videos me han ayudado muchisimo y con la alimentacion de la familia me sorprendio mucho tus consejos porque de esa manera lo he estado haciendo mi hijo tiene mucho sobrepeso y mi nieto q tiene 14 la edad de comer a todas horas le gustan mis ensaladas y a veces me pide comer lo q estoy comiendo y conlas tentaciones pienso en lo q tu dices me ha costado tanto mi salud mi peso senrir energia y voy a echar a perder todo por un dulce o pan no no no!!! Me siento muy feliz de ver tus videos ojala fueras mi vecina de al lado para poder seguir cinversando y disfrutando de tus experiencias en salyd y nutricion
Yo estoy cambiando mi alimentación también...es difícil....pero cuando además es por un problema de salud....tienes que hacerlo si, o sí
mi hija y mi marido como me ven a mi, pues también quieren cuidarse.... aunque a nosotros nos pierde las cosas dulces...pero ya las comemos de vez en cuando...poco a poco!!!
Hola Martha q difícil es hacer 2comidas pero lo estoy intentando muchas gracias por este video 😊😊
Gracias 😊 preciosa 💎 me siento genial por dentro y por fuera desde que como más saludable 🎉❤. Un besito grande
¡Gracias a ti por compartir tus resultados!! Besos
Me encanta tu canal, lo he descubierto hace muy poco. Yo hice lo mismo que tú hace tres años y adelgacé 16 kg. Lo difícil es la familia q no lo entiende y mi marido se enfada muchísimo porque no como de nada de lo q come él, claro, y mi hija no quiere mas q guarradas. Es muy difícil para convivir, pero bueno, así llevo tres años.
Hola!! Desde República Dominicana he decidido cambiar mi estilo de vida, buscaba siempre algún canal que me ayudara, encontré el tuyo y estoy más que fascinada.
Bienvenida, Stefanía, me alegra muchísimo que te guste y te ayude el canal
Por eso soys DIOSA!! Por esa fuerza de voluntad qué tenéis, pues felicitaciones!! A mí me cuesta. Muuuucho!!
Hola saludos desde la madrugada de México pero que no me lo podía perder, me haz ayudado mucho, porque algunas veces me siento mal no unirme a la comida de mi familia, pero creo que ellos aunque no cambian me apoyan y les explico en que me esta beneficiando y con muy pequeños cambios veo feliz que ellos también se unen alguna vez a mi manera de alimentarme, muchas gracias por tu ayuda, me ha servido mucho escuchar tus consejos en esta etapa de mi vida, saludos.
También dejo parte de la comida semi preparada, tus consejos son muy buenos Martha, cuido a mi nieto y voy tratando de que incluya comidas saludables, no le doy azúcares ni trigo , en lo posible, y come frutos secos y rojos y verduras. Te ves muy bien con tu cabello más claro 🇦🇷👐💜🌟🙏
Siempre buenísimos consejos!!! Además una charla súper agradable! Gracias Martha Diosa!!
Hola, me gusta mucho como explicas las cosas, y tienes una voz muy bonita. Además se nota que hay mucha "investigación" detras de tus afirmacionas. Te encontré hace solo unos meses y viendote confirmo que voy por el buen camino con mi paulatino cambio de alimentación. Saludos de una argentina-espanola en Alemania.
Un abrazo fuerte, Alejandra!!
Buenos días. Te escribo desde Uruguay. Tengo 54 años y cambie mi alimentación orientada hacia la tuya. Por mi cuenta. Al encontrar tu canal hace un par de semanas, me siento muy identificada con tus consejos. De a poco he llevado a mi familia por el camino de la salud y concientización de lo que los alimentos ocasionan a nuestro cuerpo. Agradezco haber encontrado tu canal, gracias por tus consejos útiles. Seguiré viéndote. Saludos💙🇺🇾
Gracias a ti, Andrea. Un abrazo fuerte
Martha ideas de cenas es lo que más me cuesta trabajo 🙏 como lo haces o combinas
Martha te ves preciosa y sobretodo el cabello espectacular 👏👏👏👏👏 vamos con todos esos CONSEJOS cuesta pero no bajamos los brazos 😘😘😘
¡¡què bella!! Tenemos que imitarla,me sucede lo mismo con la alimentaciòn
Gracias verè cada dìa si canal y me nutro de su experiencia y aunque estrictamente no puedo por circunstancias de nuestro paìs si que lucho
Martha te queda hermoso el cabello más claro
Hola Martha , te ves divina , tu color y corte de pelo estas super lindos .
En mi casa somos 4 mis hijas y yo somos veganas como 5 anios ya , mi esposo no .
Se hacen dos comidas rapidas y sencillas .
Ahora tengo muchos frutos secos en casa y ya no como fruta en la noche , gracias a ti .❤️
Gracias, Carla! Me encanta lo que me cuentas. Os mando un abrazo a toda la familia
Martha! Mil Gracias 🙏
En casa 4 bocas
Yo, única que como sano
A veces, se unen las chicas... mi marido casi nunca... estrategia: un mismo plato de base y distintas versiones, acompañamientos, vamos que, lo disfrazo .... es cansado, ensucio más, pero me merezco cuidarme... y está ya en mí, a las tentaciones me rindo consciente y cuando me apetece y lo disfruto, el resto del tiempo ni las miro... soy ciega... otra cosa es... cuando huele a tostadas... 😂😂ahí... tengo que ser muyyy fuerte 💪🏻..... Grecia te sienta genial! Y ese pelo , también! 👏👏👏🙏Gracias
gracias, Pepa. Me quedo como clave lo de "merezco cuidarme", resume mi forma de pensar. No es un esfuerzo, es que lo merecemos. Te mando un abrazo muy grande
Yo sigo en el proceso de vencer esas tentaciones, llevo avanzado como un 70 % para mi a sido un poco difícil, pero hay la llevo 😊👍
Gracias gracias gracias me encanta la forma de explicar .he aprendido mucho desde que te miro y he tenido resultados favorables . BENDICIONES MARTA
Muchas gracias!! Es exactamente lo que necesito! Estoy pasando por ese proceso 😬 muy buenas sugerencias 👍🏻👌
Saludos Martha!!!!...Que bueno que ya estés mejor.
Gracias, Lupita 💞
El tema de la alimentación del resto de la familia siempre es complicado pero no imposible. Como bien dices no hay que imponer porque se puede producir el efecto contrario pero poco a poco he ido eliminando todo aquello que no aporta para ir introduciendo lo realmente bueno para todos . Tengo tres niños de diferentes edades y comemos todos lo mismo. Unas veces mejor y otras no tanto pero los azúcares hace ya algunos años que se han ido de casa
gracias.q gusto da escucharte.me estoy reeducanto.tus consejos me ayudan mucho.eres la luz entre tanta oscuridad
Gracias, Carmen!
Hola gracias por tus consejos !! A mí me funciona para los antojos el esperar unos diez minutos y después de ese tiempo ya me olvidó !! 😜😅
Gracias a Dios que veo tus videos ya empecé a cambiar mi alimentación me siento también De azúcar arina s y carbohidratos
Felicidades!
Gracias por tanto Martha!!! Te ❤...besos infinitos!!!
Gracias a ti!!
Marta !!! Siempre tan práctica!! Soy de Argentina y aprovecho muchos tus consejos. Este tema es fundamental por favor seguí profundizando en el tema. No entendí eso de comer 1 sola comida...podrías aclararlo?
Gracias Alicia!! Lo de una sola comida es que por ejemplo al mediodía con la ensalada que hago para compartir con mi pareja, separo una parte (la mía) y le agrego cosas que la conviertan en plato único para mí. A lo que me refiero es que mucha gente acostumbra sobre todo al mediodía y en la noche comer dos o tres cosas (entrante, plato principal y postre) yo hago plato único. Un abrazo
@@Simplementediosas ahora entiendo. Te voy a imitar. La guerra entre la comida de mi familia y la mía, me desgasta...me has dado tips para buscar otra manera ..gracias...Te sigo hace varios años. SOS muy valiosa para mí...
Que excelente ayuda Martha tus consejos muy acertados 🥰😘❤👍te sigo desde hace un tiempo me suscribí; soy de Guayaquil Ecuador; y que tristeza lo de tu 🐱🐈 Yo tengo una gatita se llama chiquita digo que es mi hija 😻🐈 la amo muuuuucho; saludos y besitos que sigas cosechando éxitos ☺🙏
Hola Marta!!! si es difícil preparar diferentes platos pero gracias ya me diste ideas.
Que bien te sienta ese look !!!!besitos amiga.
Gracias 😊
Hola Martha! Qué alegría ver un vídeo tuyo. Siempre motiva.
Excelentes consejos. Yo también he quitado las palabras "dieta, prohibido", porque no ayudan. Simplemente decides quererte y por lo tanto elegir lo que a tu cuerpo sabes que le sienta bien.
No quiere decir que si un día estás con tu familia o amigos y te viene de gusto un caprichito, no te lo des. Además lo veo, como algo permisivo y normal. Pero la verdad es que cada vez te apetecen menos, ya que tu cuerpo no los acepta tan bien como antes.
Por cierto, estás muy guapa con ese look, siento que te favorece muchísimo, y ese jersey es una monada. Te ves más "jovial y moderna".
Un abrazo desde Barcelona. Y otro para la comunidad de las Diosas!!!😘😘😘🌹🌹🌹☕🎶🏡
Gracias, Toñi!! Exacto, es muy importante comer sin culpas algo que te apetezca de vez en cuando y también es verdad que cada vez apetece menos. Un abrazo grande
Yo...nunca desistí de mi alimentación !!!preparaba un plato...por ejemplo...proteína y luego complementaba con distintas guardiciones ...y mis quinoas carnes magras...fui cambiando las harinas sin decirles agregando semillas .. aguacates .leches vegetales ...y al día de hoy crecieron mis niños y mi marido fue acostumbrándose a lo mío !!!ya los 4 hoy me piden comer sano....!!!!💪💪💪🙏🤩
¡Bravo!!!!
Buenos días! Me parece un canal muy interesante! Tengo 31 años y también comparto esta filosofía de estilo de vida. En casa comemos todos lo mismo. Un saludo!
Genial, es buenísimo tanto que te cuides desde joven como que tengas la suerte de que en tu casa todos comáis igual. Un abazo
Hola Martita desde Chicago eres una mujer muy linda y muy inteligente te felicito mucha felicidad para ti y tu pareja
Muchas gracias 🤗
Que guapa estas Martha! Somos cuatro en casa, he conseguido que siga una alimentacion mas o menos sana mi hijo, los otros dos no hay quien los convierta, bueno aver si poco a poco. Muchas veces cocino dos cosas y otras pues las podemos compartir, tienes razon con esas estrategias.Un saludo.
Gracias! Dios te bendiga eres una joya no te conozco en Persona pero ya te tengo un cariño hermosa 🤗 gracias por tus valiosas enseñanzas.
Gracias, Dulce!
Hola Martita. Explicanos a qué hora debemos comer frutas. Gracias desde Venezuela.
Las recomiendo en el desayuno. Saludos, Dihana!
Feliz mañana en colombia que amanercer de lunes gratificante.
Excelentes consejos muchas gracias un saludo desde Houston Tx
Excelente video, se te ve radiante Marta... gracias 😁☀️
Hola Marta !!! Soy nueva por aquí y me encantan tus videos....besos 🥰🥰👍👍
Bienvenida!
Ami me gusta cuidarme mucho y mi alimentación es diferente Ami familia yo tengo preparada la mayor parte de mis alimentos la fruta picada el pescado en la parte baja dl congelador solo me lleva 10mnts preparar mi comida verduras es My rápida su preparación no se me complica me mantengo delgada ago ejercicio solo es cuestión de organización y no paso hambre no como azúcar carbohidratos ni grasa y el cuerpo y la piel lo agradece...
Hola Martita! Que lindo verte de nuevo 😘
Gracias, hermosa 😊 Te mando muchos besos!!
Hola me llamo mariangeles. Queria saber si puedes hacer recetas o un menu particular?
En mi casa es así mi esposo e hijas comen comidas diferentes y yo como totalmente sano y cocino 2 veces todos los días es cansado pero a mi me ha funcionado
Gracias, Martha!! Estás radiante! Preciosa! Cariños
Hola buendia!! Gracias,, Ricos consegos abrazos grande🌻💥
Me encantan tus ideas, podrías darme la receta de waffes de manzana. Gracias
Claro! Aquí está th-cam.com/video/dIy_xFeIDC4/w-d-xo.html
Hola hermosa me encantan tus ideas, me gustaría algún vídeo de tus cenas
Podrías decirme que alimentación llevas gracias
Gracias querida!!
Gracias a ti!
Maravilloso video como siempre ,me anima a seguir con tu tipo de alimentacion🤩
Gracias, Paqui. Besos!!
Marta me ha gustado mucho el vídeo Me gustaría Si pudieras hacer Vídeo actualizado sobre los suplemento nunca me habría venido bien de la vitamina c y desde q tomo la ventana me viene genial pero me están doliendo un montón los huesos estoy en la perimenopausia a ver si me podrías orientar q tomar gracias
Claro, Esperanza, haré un vídeo actualizado de suplementos. Me pongo manos a la obra. Besos
Hola Marta ! Estás Hermosa c tu look !!!!! Y me encantaron todos los consejos.. especialmente ese de los 10' 👍, tengo 46 y ya comencé a cuidarme, gracias desde 🇦🇷😘
Saludos 🤗
Hola hola!!! Marta yo tengo una ventaja a mi familia si le gusta comer sano! Es un día a la vez toma tiempo cambiar las costumbres.....saludos desde Guatemala !!! Envíe mi mensaje para reto de los brazos que no pude descargar!!!
Martha, yo tengo mucha fuerza de voluntad para las tentaciones. Pero claro, al principio no tanta, pero es verdad, que ha sido poniendo en la balanza lo bueno y lo malo, y al final ha ganado lo bueno! Ahora me digo : no me compensa comerme ese trozo de tarta! Y soy muy golosa, me encanta lo dulce. Lo peor, es cuando estás en un evento social y dices que "no" a un dulce por ejemplo, te miran con cara rara y empiezan a criticarte y a decirme que puedo comerlo, que estoy delgada. Y yo quiero explicarles que es porque quiero comer sano.
Con respecto a la preparación de las comidas , lo tengo difícil, porque tengo niños y porque como en el trabajo. Me preparo la comida por la noche. Imaginate como llega la lechuga al dia siguiente! No hago 2 comidas porque no tengo tiempo, pero yo me como la version más sana. Si hago carrilleras de carne, por ejemplo, ellos se lo preparan con patatas fritas o arroz blanco y yo me las llevo con quinoa de acompañamiento. Ahora en verano es mas fácil, porque con ensaladas de legumbres o de judías verdes, estamos comiendo todos. Mi hija me dice : nos tienes a dieta a todos! No estamos comiendo sano! Y tambien me llevo al trabajo el desayuno , mi tupper con la avena y demás. El problema, Martha es el tiempo. No tenemos tiempo para cuidarnos. Muchas gracias por tus vídeos. Un saludo desde Madrid.
Hola soy de Mar del Plata Argentina, ytecomento q vivo con mihijo y los dos comemos sano y rico saludos
Holaaa soy de Rosario Argentina igualmente yo vivo con mi hijo adolescente y comemos sano los dos! vamos aprendiendo juntos💛 Marta excelente vídeo gracias y lo de los *diez minutos para sacarse la tentación de encima es perfecto yo también lo hago😘
Espero ya estés más tranquila por la perdida de tu mascota, te mando un abrazo; afortunadamente solo vivo con mi hija de 20 años y también de cuida, más bien yo soy la que me cuesta mucho no caer en tentaciones, jeje, saludos.
Muchas gracias, María. Sí, ya estoy mejor. Un abrazo grande
Muy buenos consejos 😉🥰
Yo acumuló mucha grasa en mi cuerpo tengo hipotiroidismo colesterol muy alto grasa en el hígado debo tomar todas las grasas que tu aconsejas
Hola. Estoy en el canal para cambios de hábitos saludables. Tengo artritis, se que la alimentación es fundamental
Te queda genial el pelo asi😍
Gracias 🙂😘
En casa, mi esposo cocina y prácticamente mi peso depende de él 😓. Si él sospecha que no estoy comiendo suficiente (porque quiero bajar más de peso), me acerca todo lo que me gusta y así ya no puedo resistir 😭
Con anemia se puede comer asi?
Marta , prueba los camarones al ajillo te encantaran 🙂, Mucho mas sabrosos que calamares 🙃
Y yo comiendo el bizcocho de chocolate para la merienda de mi hijo...ajjajajajajajjjajajaa.....vale..haré un esfuerzo.....gracias!!! Un abrazo!!!!
Querida Martha, Vivo con mi esposo y mi hijo, quienes en general no comparten todas mis elecciones de alimentos, sino que las respetan y las comparten, en una dieta que es de muchas maneras diferentes. Para los tres es un placer comer verduras y legumbres, esto simplifica mucho las cosas. Mi esposo y mi hijo cocinan y me preparan la cena, mientras yo regreso a casa del trabajo y hago ejercicio. Entienden mis necesidades pero tuve que explicarlas bien. Entienden lo que tienen que prepararme y lo hacen muy bien. Una cosa que ayuda es que todos usen sus mejores funciones: por ejemplo, a mi esposo le gusta hacer pan y pizza. Aprendió para mí a utilizar otros ingredientes además de los tradicionales. Anoche me hizo una pizza de harina de trigo sarraceno: hay que perfeccionar la receta pero fue un éxito. estas cosas ayudan a que la familia permanezca junta para cenar, la única comida que todos comemos juntos. Una cosa agradable en la que involucré positivamente a mi esposo fue en hacerle pensar en el desayuno: no come todo lo que yo elijo, pero estoy feliz de que le haga jugos y coma algo saludable antes de salir. Una cosa de la que se da cuenta es que el concepto de salud y bienestar es diferente para cada uno de nosotros.
Me encanta tu historia, Giovanna. Te mando un abrazo!!
@@Simplementediosas Querida Martha, eres un angel en mi vida, como te agredezco por todo! Un abrazo de vuelta 🤩😘
@SimplementeDiosas ¿Alguna sugerencia para substituir la harina de las empanadillas? ¿se puede trabajar bien con harina de trigo sarraceno ? ¿Tienes algún video sobre esta harina: pan, pizza, masa de empanadas?
Bendiciones para ti y tu pareja. 💚🧙🏼♀️🦋👩🏻🌾
Hola una pregunta q opinas sobre la dieta crudivegana Ojalá y me pidas contesta de antemano gracias
Hola, Minerva. Sígueme en Instagram o en Facebook (estoy como Simplediosas). Esta semana voy a subir allí un minivídeo respondiéndote porque es largo para contártelo por escrito. Un abrazo
Cada día más linda 💕 saludos !
Muchas gracias 😊 Un abrazo, Esme
Gracias x tus consejos. Estás muy guapa! Bs
Que opinas, del pan integral o tostada integral
Saludos desde Perú
Precioso tu pelo
Muchas gracias! Un abrazo
Cariño mío cuánto te echo de menos. Yo tengo un gran problema me levanto por las noches a comer yogures o beber leche por favor ayúdame a que duerma toda la noche y no me levante a tomar nada por favor 🙏🙏 ayúdame por favor.
Yo cocino doble comida, vivo con mi hijo de 20 años. Y si lo eduque a cuidarse pero jamás es igual la cantidad de calorías que requiere un joven siendo hombre que uno ciendo mujer adulta . Todo cambia...convino de lo mío para su porción y tomo de lo de él a mí porción cuidando calorías y ciertos carbohidratos , perooooooo siiii si es fastidioso cocinar doble, es un fastidio y si hay momentos en los que humanamente caigo en tentaciones cuando es mi hijo el que cocina porque él es chef y cocina pizzas pastichos mil cosas con harinas refinadas 😱
Aparte que no comen como uno come se pasan criticando. Saludos hermosa
Saludos 🤗
Creo que no tener hijos ayuda muchisimo a llevar la vida que tu llevas, yo no puedo hacer ni la mitad de cosas que tu por cuestiones varias, ni siquiera puedo dedicarme el mismo tiempo a mi.
Cuando como prácticamente hago una fiesta, tengo problemas de alergias e intolerancia con muchos alimentos y cuando logro comer algo que no me haga daño, celebro.
Disculpa el atrevimiento, pero lo que se veía en tu pared es un lienzo?
Llamo mucho mi atención, me gusta el arte.
Es un lienzo, sí. Una reproducción de una sirena de Gustav Klimt
@@Simplementediosas wow que emoción, lo observaba y en mi mente decía parece una obra de Klimt , hasta me distraje por momentos jajajajaja.
Gracias por contestar.
Realmente ese hombre "es " un genio, sigue vivo en su espectacular obra.
Yo comencé y todos estamos en el mismo proceso,mi marido,mi hija de 15 y la chik de 8, simplemente no compro golosinas,a menos de q sea una fecha especial y busco recetas ricas,hasta aquí me resulta bien,ojo q no les he prohibido nada, simplemente no compro más
He intentado hacer todas tus dietas todas tus cosas pero no pierdo ni un gramo ayúdame a darme alguna alguna técnica o algo porque ya no sé que hacer tengo más de 55 😔😔😔🙏🙏
la próxima semana os subo un vídeo sobre como adelgazar, cosas extra que se pueden hacer si estás siguiendo mis consejos y aún así no adelgazas
@@Simplementediosas no cariñono sé si es porque como más frutos secos o es el aguacate el aceite no tengo ya idea pero no pierdo un un gramo 😔 creo que habré engordado un kilo más no quiero pasarme por miedo. yogur o leche estoy desesperada ayúdame pofavor🙏🙏🙏😔💋💋💋💋
@@Simplementediosas quería decir que me levanto por la noche a tomar yogur y leche. Necesito quitarme esa manía y no sé cómo ayúdame por favor 🙏🙏🙏🙏🙏
Yo, me hago mi comida para mi, no me cuesta, será pork me gusta cocinar, platos sencillos y saludables
A mí también me gusta mucho cocinar. Un saludo, Sagrario!
Hola yo al principio cocinava para mi y para mi marido otra cosa despues de dos meses solo cocino una vez mi marido se vino a mi comida sana. 😜😜
Bieeeeeen, qué suerte!!
En mi casa se come menú del día. Todos lo mismo, es cierto que tenemos galletas o crema de chocolate pero no se come todos los días. Se comen frutas y verduras a diario. El único problema es aguantar a tus hijos quejandose todo el día, eso cansa más que cocinar.
Desde mismi
Qué súper guapísima estás ...divina..
Muchas gracias 😊
Te ves hermosa y muy joven
Cual es tu secreto?
El cabello luce espectacular
Gracias 😊 La alimentación me ha cambiado tooooodo. Me siento con más energía, tengo una estado de ánimo más estable, se me quitaron casi por completo manchas que tenía en la cara, me ha mejorado el pelo. En fin, los años pasan inevitablemente, pero lo cierto es que me siento mejor que cuando tenía 30 años y me cansaba por todo. Un abrazo
@@Simplementediosas yo tengo anemia por estreñida que se debe hacer
Pero Marta cómo no vas
A estar delgada. No comes c
Amor,estamos en las mismas ,me pasa igual con mi esposa,pero la voy llevando de a poquito.
Estoy al comienzo del video,pero voy a hacer éste comentario porque me está "hirviendo la sangre": damos por sentado que "nosotras debemos encargarnos de la comida" ,me odio a mí misma por pensar así también. Tengo pareja y dos hijos mayores de edad,y YO me ocupo del tema comida, me miran mal cuando cuelgo los guantes...ésto hay que cambiarlo😞😞😞
@@dilfr8377 gracias!!!
Muchas gracias me gustan esos consejos, pero un vegetariano no come mariscos!!!! Deja de serlo si lo hace. Pero tomo "todas tus estrategias al 100% x 100 %. Saludos