Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 21km dưới 2h chỉ sau 6 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế (Tuần 6)

[@n2que]

Đăng ký : www.youtube.com/@n2que/?sub_confirmation=1

[@gaibui3595]

Vui quá !

[@n2que]

Chạy bộ đi ơi

[@lewin2275]

Siêu nhân GAO đỏ, một phát thành thánh gióng ngay

[@ThanhNguyen-xz7hd]

Bạn nói thật lòng vòng dông dài chán phèo😅

[@n2que]

Vậy mà bạn cũng xem đc. Haizz thật đấy ;))

[@baolam1979]

các anh em runler

[@HoangVo-ux4ul]

Ah có chơi môn thể thao nào ko mà chạy nhanh thật

[@n2que]

Ngày trước thanh niên anh hay đá bóng. Mấy năm nay cv bận nên k có thời gian chơi, giờ mới tham gia vào môn chạy bộ nè

[@miminguyen3724]

Thánh

[@n2que]

Cứ luyện tập là đc thôi b ơi

[@Chip47474]

b chạy ghê thật

[@n2que]

Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ.
Hãy đăng ký kênh ủng hộ mình nhé

[@hoipham-vw5fr]

Ghê thật ko😂

[@n2que]

@@hoipham-vw5fr cố gắng luyện tập là làm được b à

[@hoipham-vw5fr]

@@n2que tôi đang tập sub 1:30

[@n2que]

Tuyệt quá. Chúc bạn đạt được kết quả mong muốn@@hoipham-vw5fr

[@pintado2004]

E mới chạy 1 tuần cũng đã hoàn thành 10km vs time 1h ổn ko a

[@n2que]

tuyệt em ơi, chúc mừng em. Hãy đặt ra mục tiêu và kế hoạch tập luyện tăng trưởng hơn mỗi tuần

[@BatLamQuang]

bác có giáo án k cho e xin với

[@DucKien86]

đến nói còn ngọng thì hy vọng gì xin giáo án hả bạn

[@n2que]

@@DucKien86 Ngôn ngữ địa phương, mong bạn thông cảm. Dù sao cũng cảm ơn bạn đã đóng góp .kkakka

[@n2que]

Bạn lên mạng tìm nhiều mà, quan trọng là xem cơ thể mình thích nghi ntn theo bài tập

[@HoangVo-ux4ul]

6 tuần mà chạy thế quá nhanh em luyện 6 tháng rồi còn chưa chạy được sund 2 nữa

[@n2que]

Cảm ơn em. Tuỳ vào thể trạng và cơ thể của mỗi người em à. Theo dõi , đo lường chỉ số và tối ưu để có kếy quả tốt em à

[@KhangTrinhMinh-cu6dt]

tua

[@n2que]

Điều đó có nghĩa là gì bạn ơi

[@TungTran-eg6ft]

Nói nhiều