Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula! Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade! Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz! 💕INSCREVA-SE: th-cam.com/users/CardioDF ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 💚 whatsapp.com/channel/0029VafRg9mBA1eyGDPz6I3P 0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!) 0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! 1:02- Por que seus músculos são tão importantes? 1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos? 2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular? 2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos 3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce 5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate 6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango 6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba 7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3 8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais 9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS 11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS 11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ? 12:31- Por que escolher whey protein? 13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular! 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext ASSISTA TAMBÉM: 👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? th-cam.com/video/XgmtriQv4BE/w-d-xo.htmlsi=lBN_i0_kCPNzwxFg 👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! th-cam.com/video/M57DuGsw0yE/w-d-xo.htmlsi=Vg8BV9h6aUoN2JX- 👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! th-cam.com/video/e8-CKCsZRYk/w-d-xo.html 👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? th-cam.com/video/q-fLTo8Sg1U/w-d-xo.htmlsi=UChLBn1ZVnz2aUBX 👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? th-cam.com/video/RMGtC5s6gig/w-d-xo.htmlsi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY #saúdenaterceiraidade #envelhecimentosaudável #musculação #sarcopenia ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌
Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..
Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌
@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦♀️
Dr André me sinto muito fraca acho que estou com sarcopenia tenho 61 anos fiquei de Cama segunda feira e terça feira não tinha forças 💪 pra levantar tomo Glifage xr 500 Fluxetina 60mg e pressão será que efeito dos remédioseu consumo 2 a3 ovos mexido de manhã sou de JacareiSPeu nunca fiz na warfray vou testar
Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL
Dr.Andre, eu faço uso de Albumina como complemento de proteína, o senhor não falou sobre esse suplemento, não seria bom? Se possível, faça um vídeo falando sobre, desde já, obrigada ❤
Eu cozinho a beterraba a água do cozimento eu ponho na geladeira. Todos os eu bato com um pedaço de beterraba crua e pepino, às vezes ponho um pouco de colágeno. Essa combinação contém muito ácido nídrico . Aumenta muito a potência sexual. Aliado a estilete de vida saudável.
Este Medico e otimo Dr. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO IZAQUE MUITO LINDO DEMAIS THE DEUS GOSTO MUITO MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS. ❤😂🎉😢😮😅😊
Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo. Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!
Guiné-Bissau obrigado pelas informações. Queria também informação sobre sódio no sangue e o tratamento. Qual alimentação necessária enfim uma orientação de como lidar com ele
Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço
Doutor gratidão por todos os vídeos que e o melhor Doutor estou com flatura de fêmur ainda estou esperando a cirurgia então doutor que egercio posso fazer e que vitamina de farmácia e bom para os ossos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍
Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...
Olá boa noite Dr André wambier ligadinha em mais um vídeo cheio de informações esclarecedoras com um profissional competente carismático e muito dedicado 🥰
Muito bom, não imaginava que abacate e batata doce poderiam ajudar na construção/recuperação dos músculos. Obrigada pelos conhecimentos compartilhados 😊
Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.
Eu vivo em Brasília, na cidade de sao Sebastião, eu gosto muito de seus conteúdo, eu cormo um duzia por semana, eu gosto de abacate sem nada,ou com mel,peixe e comigo mesmo kkkk,gosto de aveia,de qualque jeito. O senhor esta de parabéns dr.
Super obrigada! tenho 61 e a minha alimentação inclui tudo que vc falou, menos as carnes pois sou vegetariana há 24 anos. Até isso seria um tema que eu gostaria de ouvir de vc sobre como se alimentar bem e manter o nível de proteína, omega 3, vitamina B12, como manter cabelo e unhas saudáveis sem comer carne. Eu e meu marido somos seus fãs adoramos seus vídeos.
Suplemente sempre b12! Tem um estudo mostrando que apesar dos veganos terem melhor pele, quem tem baixa b12 pode levar o dobro do tempo para cicatrização
Boa Noite Dr André tenho 69 anos minha comida é sempre natural abacate eu não gosto de comer com açúcar aveia chia linhaça é muitas coisas que eu como quinoa saladas sem sal e óleo vegetal carnes vermelha gosto de patinho e muito frango peixes 🐟 beterraba obrigado como sempre aconpanho suas orientações fica com Deus
E eu sempre ouvia que descansar uns minutos após comer era o ideal, tanto para o trabalho do corpo em digerir os alimentos consumidos quando para a mente... então aqui é comer e caminhar, sair para nadar creio, não algo muito impactante, bom no meu caso eu ate passo mal se fizer alguma atividade física mais forte após encher o bucho
Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula!
Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade!
Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz!
💕INSCREVA-SE: th-cam.com/users/CardioDF
✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas!
💚 whatsapp.com/channel/0029VafRg9mBA1eyGDPz6I3P
0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!)
0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO
depois dos 60 anos!
1:02- Por que seus músculos são tão importantes?
1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos?
2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular?
2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos
3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce
5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate
6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango
6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba
7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3
8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais
9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS
11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS
11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ?
12:31- Por que escolher whey protein?
13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular!
👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529
www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full
www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext
ASSISTA TAMBÉM:
👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? th-cam.com/video/XgmtriQv4BE/w-d-xo.htmlsi=lBN_i0_kCPNzwxFg
👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! th-cam.com/video/M57DuGsw0yE/w-d-xo.htmlsi=Vg8BV9h6aUoN2JX-
👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! th-cam.com/video/e8-CKCsZRYk/w-d-xo.html
👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? th-cam.com/video/q-fLTo8Sg1U/w-d-xo.htmlsi=UChLBn1ZVnz2aUBX
👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? th-cam.com/video/RMGtC5s6gig/w-d-xo.htmlsi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY
#saúdenaterceiraidade
#envelhecimentosaudável
#musculação
#sarcopenia
⚠ AVISO LEGAL
❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
🎯cardiodf.com.br
Ovos, batata doce, abacate, peito de frango, beterraba, ômega 3 (sardinha, atum , salmão), grãos (quinoa e aveia) carne vermelha magra (não diariamente), Leguminosas, proteína em pó, exercícios de resistência e musculação, caminhadas, dormir bem, evitar álcool.
Grata!
TOMO CERVEJA DUAS X POR SEMANA E FAÇO 60 MINUTOS NA ACADEMIA 5 VEZES POR SEMANA E TO COM OS EXAMES EM DIA E ESTOU BEM RESISTENTE.
Obrigada ❤
O que diaxo e leguminosas Dr 😮
@@girlenemathos9059 Leguminosas são o feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, fava, amendoim, etc.
Nossa Dr André obrigada pelas informações e pelo cardápio completo 😋
Que bom que gostou!
Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌
Boa noite Dr André 😊 vídeo mega importante!! Obrigada por nos oferecer conteúdo de alta qualidade....
Espero que tenha gostado!
Pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário, que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS! JESUS te ama.💙💙💙💙💙🕊🍃🍃
Gratidão Senhor 🙏🏻
Amém !!! Vc tbém !!!🙏
Deus abençoe vc.
AMÉM GRAÇAS À DEUS 🙌
Amém! Deus abençoe grandemente vc e toda humanidade 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..
Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌
Vire vegetariano e diminua o açúcar e os superprocessados
@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦♀️
Só como 3 por semana. Tenho colesterol elevado( 308) familiar
Bom dia Dr. ANDRE.Amei seu conteúdo. Viver é bom demais com seus ensinamentos melhor ainda Gratidão e que Deus nos abençoe Sempre.🫠❤️🙏🙌
Bom dia meu irmão. Brasília D.F. (RECANTO DAS EMAS).
Boa noite Deus abençõe grandemente voce e sua familia 🙏 sou de Horizontina Rio Grande do Sul.
Boa noite! Por favor fala sobre a absorção de nutrientes em pessoas que não tem vesícula.🤔
Bom dia !
Obrigada Dr. Pelas dicas.
Sou de Pernambuco.
Aprendi bastante com seu vídeo.
Dr André me sinto muito fraca acho que estou com sarcopenia tenho 61 anos fiquei de Cama segunda feira e terça feira não tinha forças 💪 pra levantar tomo Glifage xr 500 Fluxetina 60mg e pressão será que efeito dos remédioseu consumo 2 a3 ovos mexido de manhã sou de JacareiSPeu nunca fiz na warfray vou testar
Quero sim recuperar meus músculos, muito obrigada, sou de São paulo, Deus abençõe
Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL
Põe B12... Bicarbonato de sódio.... Cloreto de magnésio...
VC vai ficar melhor
"Olá Doutor André " eu já sou escrita.✨👍🏻✨🤗✨😉✨❤️
que bom!
Eu também estou dentro desses cinco milhões de inscritos 😊 boa noite doutor aqui do Ceará. Não gosto de ovo, más prometo me esforçar 😂
Meu nome é Abigail ,gosto do teu saber ,que lindo.A uns dez anos te acompanho.
do jeito que anda as coisas, nem pratos teremos, rsrsrsrs
😂😂😂😂
Vc so falou alimentos para os treinos o título da matéria era para idosos acima de 60 anos. Ue
Dr.Andre, eu faço uso de Albumina como complemento de proteína, o senhor não falou sobre esse suplemento, não seria bom? Se possível, faça um vídeo falando sobre, desde já, obrigada ❤
Eu cozinho a beterraba a água do cozimento eu ponho na geladeira.
Todos os eu bato com um pedaço de beterraba crua e pepino, às vezes ponho um pouco de colágeno.
Essa combinação contém muito ácido nídrico .
Aumenta muito a potência sexual.
Aliado a estilete de vida saudável.
Uma dica . cozinha a beterraba até toda água secar assim a água do cozimento na vai p ralo. 👍
Acredito que uma dica também importante é cozinhar a beterraba no vapor
Sexta-Feira: 27/09/2024.
Bom Dia 1🎓 Mestre André Wanbier !
Forte abraço e Ótimo Final de Semana.
🏆 Parabéns pelo seu trabalho.
Este Medico e otimo Dr. Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO IZAQUE MUITO LINDO DEMAIS THE DEUS GOSTO MUITO MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS. ❤😂🎉😢😮😅😊
Doutor amo seus vídeos,sou vilane da cidade de Itapipoca Ceará ❤❤❤
Boa noite
Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo.
Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!
Guiné-Bissau obrigado pelas informações. Queria também informação sobre sódio no sangue e o tratamento. Qual alimentação necessária enfim uma orientação de como lidar com ele
Eu como" sinco" nó café com requeijão bom demais, eu já faço vitamina de batata doce 🍠 eita Doutor André,
só delícia delícia 😉!!!
Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço
Doutor gratidão por todos os vídeos que e o melhor Doutor estou com flatura de fêmur ainda estou esperando a cirurgia então doutor que egercio posso fazer e que vitamina de farmácia e bom para os ossos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Meu suco preferido
Beterraba, uva preta,mirtilo,morango,
amora tudo vermelho alternadamente
Coloco garrafa de vidro e tomo com iogurte caseiro
Tenho 79 anos e minha anemia sumiu
Pra quem só come abacate com açúcar, experimente amassar ele com 1 ou duas banana bem madurinhas ❤...obg doutor.
Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍
Show de vídeo, valeu Dr!
Suas orientações nos ajudam muito muito❤
Que Deus continue abençoando sua vida sempre pelo ser humano, e profissional que o senhor é Dr. André. Um abraço
Obrigada doutor!! Excelente vídeo!! Deus te abençoe!!
Obrigado Dr, sou de Sergipe
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽muito obrigada doutor , Deus abençoe sempre 🙏🏽
Abacate aqui tá 13,90R$ quilo.
Esse Dr é benção de Deus, inteligente,e sábio.
Sou inscrita e estou a ouvir da cidade do Porto /Portugal 👵🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Legal! Grande abraço para todos de Portugal!
Amei era tudo que eu queria .VOCÊ GATINHO É ZEN .D.MARLY MARAVILHOSO !! OBRIGADO .
Esse médico é de Brasília, já preciso me consultar com ele , vou atrás de informação 😅😮
Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...
Obrigado mais uma vez pelos vídeos maravilhosos. Sou de estreito Maranhão.
Dr. O senhor é direto, objetivo. Seus vídeos são maravilhosos. Obrigada
Olá boa noite Dr André wambier ligadinha em mais um vídeo cheio de informações esclarecedoras com um profissional competente carismático e muito dedicado 🥰
Muito bom, não imaginava que abacate e batata doce poderiam ajudar na construção/recuperação dos músculos. Obrigada pelos conhecimentos compartilhados 😊
Gostei muito,Dr.Muito proveitoso.Que Deus te abençoe,muito obrigado
Amo seus vídeos, principalmente pq sei que posso confiar. Quem está com ferritina alta pode consumir beterraba, figado e couve? Agradeço.
Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.
Olá Dr André gratidão pela suas mensagens adoro Juiz de Fora Minas Gerais Brasil
Amei o vídeo! O senhor é MARAVILHOSO. Deus o abençoe por tanto saber compartilhado. ❤
Muito Obrigado pelo apoio, atenção e carinho@krika8671! Valeu 😊❤️
Bom dia!
Muito Obrigada por todos ensinamentos de excelência.
Clarice 64 anos
Porto Alegre RS
Valeu, @clarice2158! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!
❌️ CUIDADO com a função RENAL!!!
Sou do Maranhão capital, São Luís, terra maravilhosa
Com 57 anos como 4 ovos, saladas, uma colher de arroz, 1x por dia faço jejum de 18 a 24 horas, tem problema, não como carne de especie nenhuma 😊
Não!! Você está comendo o ovo! Cuide-se Deitado😊
Não goste AMEI o Senhor Dr está de Parabéns que Deus li abençoe sempre 💯💯💞
Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, @analiacarvalho4034. Cuide-se! ❤️🙏🌹☺️
Que Deus te abençoe por todas suas dicas Dr. Que Deus te dê vida com abundância 😘
Como ovos cozidos, batatas doce todos os dias ,meu primeiro café da manhã!
Muito obrigada pelas orientações 🎉🎉🎉
Eu vivo em Brasília, na cidade de sao Sebastião, eu gosto muito de seus conteúdo, eu cormo um duzia por semana, eu gosto de abacate sem nada,ou com mel,peixe e comigo mesmo kkkk,gosto de aveia,de qualque jeito. O senhor esta de parabéns dr.
Muito obrigado 😊
Melhor vídeo que assisto sou de MG três corações
Super obrigada! tenho 61 e a minha alimentação inclui tudo que vc falou, menos as carnes pois sou vegetariana há 24 anos. Até isso seria um tema que eu gostaria de ouvir de vc sobre como se alimentar bem e manter o nível de proteína, omega 3, vitamina B12, como manter cabelo e unhas saudáveis sem comer carne. Eu e meu marido somos seus fãs adoramos seus vídeos.
Suplemente sempre b12! Tem um estudo mostrando que apesar dos veganos terem melhor pele, quem tem baixa b12 pode levar o dobro do tempo para cicatrização
Boa Noite Dr André tenho 69 anos minha comida é sempre natural abacate eu não gosto de comer com açúcar aveia chia linhaça é muitas coisas que eu como quinoa saladas sem sal e óleo vegetal carnes vermelha gosto de patinho e muito frango peixes 🐟 beterraba obrigado como sempre aconpanho suas orientações fica com Deus
Experimenta comer abacate com mel, eu acho muito bom.
😂😂😂🎉eu não Estou componeer zneef da tien 18
Eu tenho 62 anos estou com mobilidade.estou muito fraca ouro branco.minas gerais
Cuide-se, @annaconceicao !❤️😊
E eu sempre ouvia que descansar uns minutos após comer era o ideal, tanto para o trabalho do corpo em digerir os alimentos consumidos quando para a mente... então aqui é comer e caminhar, sair para nadar creio, não algo muito impactante, bom no meu caso eu ate passo mal se fizer alguma atividade física mais forte após encher o bucho
Espero ter ajudado, @ph_araujo5862. Muito obrigado!
Obrigada Dr pela informação ❤
Dr. Quem e melhor para o idoso a batata doce ou o cuscuz?
SOU DO INTERIOR DA BAHIA CIDADE NORDESTINA 😂😂
Sou de Minas gerais Ribeirão das Neves MG
Dr. O cocô seco ralado e TB essencial nesse 10?
Sou brasileira e moro no. Japão. Bjos
Obrigada Dr. André. ❤ Abraços.
Boa noite, sou de Cabo.Frio RJ
Adoro b batata cozida é a minha comida favorita é o frango e peixe não gosto de beterraba não❤
Espero ter ajudado, @MariaConceicao-kd3kh. Muito obrigado!❤️
Obrigada pela orientação lindinho vc é muito simpático e fofo 🩺❤️😘
Amo tudo e não deicha faltar
Obrigada! Dr.pelas dicas
Sou de gov Valadares mg 🎉🎉🎉
Eu quero já estou com 61 anos.
Eu como ovos quase todos os dias
Eita dr o sr top hein muito bom esse vídeo que eu assisti agora obrigada deus te abençoe poderosamente ❤
Eu que agradeço
São José dos Campos SP
Eu
👍🏻👏🏻👏🏻
Boston USA
Ótimas dicas👏☺️😍
📝🧠❤️ Anotado tudo certinho.
Que bom que ajudou, @fernando-1778! Valeu e se cuide!❤️☺️
Fantástico????!!!!
Esse dr é fora da régua de linndoO!! Socorro 😂❤
Miga ...do..... céu...e põe lindo nisso 😅 pegou tudo pra ele 😂😂😂
Boa noite Doutor
Paracatu mg
Luanda Angola
Pernambuco
Bom dia 😊
28 OVOS
Amém
👍🏻💪🏻🥚🍠🥑🍗🥣🐟🍚🥩🍛
Pode comer aveia crua?
Claro! Eu só como crua!