Me alegra mucho que te guste! Si, yo no pongo música en mis videos porque es algo muy personal, no todo el mundo tiene los mismos gustos o como en tu caso no le gusta que haya música. Gracias por comentar 😉😘
Eres la felicidad en persona .Me encantó el calentamiento, a la rutina añadí banda ( más intenso) y me recordó a on entrenamiento de ballet. Gracias ☺️💕💕💕
Agradezco mucho está práctica, me gustó porque pude hacela toda. Pues a veces encuentro ejercicios que no puedo hacer en otras páginas de esta plataforma.gracias de nuevo.
Gracias por tus lecciones y eres muy graciosa! Soy italiana te escucho e te miro para mi profesión de instructora de fitness y para aprender tu idioma también! Habla muy bien y puedo entender todo!
Muchas gracias! Hacía mucho que no hacía pilates y lo echaba mucho de menos. A partir de ahora puedo hacerlo contigo 😊Lo hemos hecho mi chico y yo juntos. Nos ha gustado mucho, aunque estamos algo oxidados... 😛
Genial! Me alegra mucho que tu chico y tu os hayáis animado! Seguid haciendo 💪🏽 En mi cuenta tenéis varias sesiones para hacer y yo iré subiendo cositas 😘
Hola acabo de encontrar tu canal y me encanto, me cuesta coordinar la respiracion con los ejercicios y otra cosa, tengo discopatia, puedo seguir haciendolos 😢 gracias ❤
Muchas gracias! Me alegra mucho que te guste mi canal y mis clases. En principio con discopatia podrías hacer mis clases,. de todas formas si ves que hay algún ejercicio que te moleste puedes saltártelo, sobretodo escucha tu cuerpo e intenta hacer muy bien la técnica de los ejercicios que explico. Espero haberte ayudado con mis respuesta y gracias por comentar 😘✨
Tus vídeos son fantásticos y adoro tu energía! Felicidades por el contenido que creas... No viene muy a cuento, pero donde compras los calcetines? 😂 Me han encantado, quiero un palet entero
Ha estado genial la clase! La hice ayer por la mañana y sufrí mi culo y piernas toda la tarde! 🤣🤣 Que agujetas tenía y sigo teniendo! Gracias Xoxe! A por los 2000! yo no me canso de recomendarte!
Hola! Que buena sesión y que bonito cuerpo tonificado, que puedo hacer para tenerlo asi ? lo conseguiste solo con pilates o hiciste otros tipos de ejercicios ?? saludos :)
Hola Dariana, gracias por tu comentario ☺️ Pues si que sirve para aumentar masa muscular, pero con matices. Dependiendo de la persona y de su punto de partita esta sesión puede ser muy desafiante para personas poco acostumbradas a hacer entrenamiento de piernas (en ese caso si) pero a medida que su cuerpo se fuera acostumbrando a este tipo de ejercicios tendría que subir la carga, es decir, aumentar la dificultad del ejercicio por ejemplo subiendo las repeticiones, añadiendo gomas en las piernas o peso. De esta manera irías avanzando y aumentando masa muscular. Dicho de otra manera. No te puedes quedar siempre con lo mismo porque no mejorarás 😉 Pero si de momento esta sesión te resulta un desafío y te deja algo de agujetas pues adelante 💪🏼😘 Espero haberte respondido ❤️
No sé si alguien se ha puesto los cascos para escuchar esta sesión pero yo lo hice y me ha asustado escuchar de fondo a una pareja discutiendo muy fuerte durante toda l ahora completa. Xoxe no sé si serán tus vecinos, te recomiendo que te pongas los cascos y lo escuches por si existe algo de malos tratos. Disculpa que haga público el comentario pero TH-cam no tiene la posibilidad de escribirte por privado
@@Halaluna Hola! Perdona, el lugar donde trabajo es una escuela de teatro y danza, se llama Paranoia Studi - Racó d’expressió, muchas veces se ensaya teatro en la sala de al lado, de ahí los gritos que escuchas en esta ocasión 😅 Te prometo que no hay nada de malos tratos, pero muchísimas gracias por comentarlo porque si fuera así me gustaría que alguien lo dijera.
Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado la clase, siento lo de hablar mucho, pero va con mi personalidad y ademas me gusta mucho que se haga la técnica de los ejercicios bien 😉. Espero que eso no te impida seguir haciendo mis clases. Gracias 😘
Confundes los nombres de la anteversion y retroversion de la pelvis corazón, es al revés... Por otro lado jamás llevo la pelvis en anteversion pues esto derivará en hernia de disco, se trabaja en neutro y en retroversion... Para no cargar las vertebras 2,3 y 4....ojo con eso
Epa! Tienes toda la razón, en este vídeo lo digo mal 🙈 😅. Te aseguro que no era por desconocimiento de lo que es cada cosa, lo sé perfectamente (soy INEF y profesora de pilates y danza), creo que lo que me paso es que este vídeo es de los primeros que grababa y solía ponerme más nerviosa gravando 😅 y lo digo al revés sin querer. Estoy de acuerdo contigo, siempre trabajo en neutro, pero en este caso, en la parte en la que me equivoco con los nombre es simplemente para movilizar la zona. Espero que no me tengas mucho en cuenta este lapsus mental que tengo en esta clase, muchas gracias por decírmelo y espero que le des otra oportunidad a mi contenido y pruebes otra clase 😉.
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Exito a tu canal, son muy buenas tus clases, mi abdomen nunca ha estado tan plano, practico la respiración todo el tiempo, gracias Xoxe ..!!!!
Mil gracias Laura!! Me alegra mucho saber de tus avances y mejoras 😊 Sigue así y me vas contando 😘💪🏽
@@XoxeConde Gracias a ti hermosa..!! 🙂
Me encanta, no puedo darle el botón de me gusta cada que realizó tu rutina, pero simplemente me encanta.
Sobre todo tu actitud.
Excelente dia🎉
Muchísimas gracias! No sabes la ilusión que me hace tu comentario 😊🥰
Me encanta , es totalmente para mi. Y me gusta que no hay música que en mi caso me descentra y acabo por dejarlo ❤ gracias.
Me alegra mucho que te guste! Si, yo no pongo música en mis videos porque es algo muy personal, no todo el mundo tiene los mismos gustos o como en tu caso no le gusta que haya música.
Gracias por comentar 😉😘
Me encantan tus clases gracias por todo el empeño puesto en ellas
@@Halaluna muchas gracias 😊❤️🥰
Volviendo hacer tus inicios Xoxe, es increíble, te admiro demasiado
Me alegro mucho! Muchísimas gracias por comentar 😊
Eres la felicidad en persona .Me encantó el calentamiento, a la rutina añadí banda ( más intenso) y me recordó a on entrenamiento de ballet. Gracias ☺️💕💕💕
Que bien! Muy buena idea añadir la banda 🔥😜. En mi intagram @xoxe_conde tengo una rutina con banda súper buena e intensa ☺️😘
Suuuuér, ´por fin un buen trabajo de piernas y siiiin impacto, Mil gracias!!!!
Que bien, me alegro mucho de que te haya gustado Federica. Espero que sigas entrenando con mis videos. Un saludo ❤️✨
Agradezco mucho está práctica, me gustó porque pude hacela toda. Pues a veces encuentro ejercicios que no puedo hacer en otras páginas de esta plataforma.gracias de nuevo.
Pues me alegro mucho 🥰
Siempre intento dar opciones para que podáis hacer todo o casi todo. Me alegra mucho que te haya gustado ☺️❤️
Me han encantado tus clases Guapa!!!, son mas intensas que las demás clases de pilates y me gusta mucho.
Muchísimas gracias Diana! ☺️❤️ Me alegra mucho que te gusten 😘✨
Gracias por tus lecciones y eres muy graciosa! Soy italiana te escucho e te miro para mi profesión de instructora de fitness y para aprender tu idioma también! Habla muy bien y puedo entender todo!
Que bueno! Muchas gracias!
Preciosa clase, me encantan tus no te hundas!! Eres muy clara y divertida. Gracias!
😜 Jajajaja, muchas gracias Carina 😘
Xoxe te quierooooo, amo lo carismática y lo energía que eres. Un abrazo, soy tu fan ❤
Muchas gracias! 🥰❤️✨
Muchas gracias! Hacía mucho que no hacía pilates y lo echaba mucho de menos. A partir de ahora puedo hacerlo contigo 😊Lo hemos hecho mi chico y yo juntos. Nos ha gustado mucho, aunque estamos algo oxidados... 😛
Genial! Me alegra mucho que tu chico y tu os hayáis animado! Seguid haciendo 💪🏽 En mi cuenta tenéis varias sesiones para hacer y yo iré subiendo cositas 😘
Excelente clase, muy didáctica y muy amena. Gracias, Xoxe.
De nada Aida! Me alegra que te haya gustado ☺️❤️
Excelente clase de Pilates! Gracias!
Muchas gracias 🥰✨
Desde que descubrí tus clases, es lo que hago diario, aparte que caes muy bien 😄
Muchísimas gracias Alba! Que bien que te gusten! Y seguro que tú también me caerías genial! ☺️❤️
Me encantó la clase, explicas todo muy bien, gracias!!!
Muchísimas gracias!! ❤️✨😉
Eres una jefa, acabo de hacer solamente unos 2 ejercicios de gluteos y están literalmente en llamas xD gracias por compartir!
Jeje, que bueno!!! 🔥🔥🔥
Eso es lo que buscamos! Que quemen un poquito esos glúteos 🍑😜
Herrrmosa claseee! Gracias!
Gracias a ti!! 😘❤️✨
Hola, saludos desde Guatemala, excelente rutina, muchas gracias por compartir.
Gracias a ti por comentar!! ❤️😘
tus clases son muy buenas me encantan!! gracias
Cuanto me alegro! Muchas gracias por tu comentario ☺️
Excelente rutina, me encantó, es suave pero intensa y tú explicas demasiado bien, saludosss
Muchísimas gracias ☺️ ❤️
Me ENCANTO!!! Los ejercicios!!!❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻 Más videos así!! Pliss 🥰
Gracias Anny! Si, seguro que habrá más vídeos así, me encanta el trabajo de piernas! Ya has probado la de glúteos con goma? Creo que te gustará 😉
He recordado las clases del confinamiento, y como gracias a tí, nos hiciste todo, más llevadero.. Eres grande!! 👏👏💪🙂
Gracias Raquel! A mi también se me hizo más llevadero dando las clases y con todo el apoyo que disteis! Un abrazo! ☺️😘
Fábulosa rutina. Me encanto y además me gusta el ritmo que utilizas. Muchísimas gracias 💟💟💟💟
Me alegro muchísimo, muchas gracias por tu comentario ❤️
Me encantó!! Lo disfruté al cien
Genia Camila!! Me alegro mucho ❤️☺️✨
Espectacular como siempre Xoxe, mil gracias por tan extraordinarios ejercicios y explicación 👌🏼👍🏼👏👏👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❣️💗💕
De nada!! Me alegro muchísimo ☺️❤️✨
Fábulosa rutina, muy intensa. Me encanto muchísimas gracias 💗💗💗
Que bien, me alegro mucho 🥰💪🏽
Super buena clase, que Dios te Bendiga
Muchas gracias! Un saludo! 😘✨
Hola ... me encantan tus entrenamientos completes GRACIAS
De nada! Me alegra que te gusten 😊❤️
Xoxe que picazon en las piernas y gluteos! Me encantan tus workouts. Gracias😍
Que bueno! Muchas gracias por tu comentario 😘❤️
Sos una grosa .. me encanta tus clases..hay una recomendación de que clases de hacer por semana para lograr resultados ..
Como una rutina
Hola Noelia! Muchas gracias!!! Pues de momento no tengo un calendario así, pero estoy trabajando para poder ofrecer novedades en breve 😊😘
Gracias por tus rutinas. Recién te descubrí, eres genial y tus rutinas son excelentes. ¡Saludos desde México! ❤
Muchísimas gracias! Ves probando las demás clases! Estoy segura de que te encantarán 😘❤️
@@XoxeConde Claro que sí, muy bonitas todos, gracias por compartir y enseñarnos. Un abrazo, bendiciones. ❤🥰❤
Me ha encantado, gracias ❤❤❤
Que bien! Me alegro mucho! 😊
Gracias Xoxe. Excelente tus clases!!
Muchísimas gracias!! ☺️❤️
Me ha encantado la sesión de hoy!! Y sí.... pica 🤣🤣🤣
😜 Me alegra que te haya gustado! Un saludo! 😘
Perfectos todos tus ejercicios, especialmente para bailarines
Si! Muchas gracias por comentarlo 🥰, Eres bailarina? De que?
@@XoxeConde danza contemporánea!
@@sarad7643 como yo entonces 😍😊
Me encantan tus clases 😊
Muchas gracias! 😊✨
Hola acabo de encontrar tu canal y me encanto, me cuesta coordinar la respiracion con los ejercicios y otra cosa, tengo discopatia, puedo seguir haciendolos 😢 gracias ❤
Muchas gracias! Me alegra mucho que te guste mi canal y mis clases. En principio con discopatia podrías hacer mis clases,. de todas formas si ves que hay algún ejercicio que te moleste puedes saltártelo, sobretodo escucha tu cuerpo e intenta hacer muy bien la técnica de los ejercicios que explico.
Espero haberte ayudado con mis respuesta y gracias por comentar 😘✨
Que hermosas son tus clases. Desde Argentina saludos ❤ pero que hermosas medias 😊
Muchas gracias ☺️
Hola me encanto la sesión, gracias !! 💓💪
Que bien! Cuánto me alegro! ☺️❤️
Eres genial
Muchas gracias 🥰❤️😘
Gracias ❤
Gracias a ti por hacer mi clase 😉❤️✨
Tus vídeos son fantásticos y adoro tu energía! Felicidades por el contenido que creas... No viene muy a cuento, pero donde compras los calcetines? 😂 Me han encantado, quiero un palet entero
Muchas gracias, que bien que te guste mi contenido ☺️
Pues compro los calcetines online, en una web que se llama dedoles.🤪❤️
Ha estado genial la clase! La hice ayer por la mañana y sufrí mi culo y piernas toda la tarde! 🤣🤣 Que agujetas tenía y sigo teniendo! Gracias Xoxe! A por los 2000! yo no me canso de recomendarte!
Oish!!! Mil gracias por recomendarme 😍! Me alegra que te haya gustado la clase ☺️! Y si, a por los 2000 💪🏽😜
Me ha encantado!!!!!!! 💪💪💪💪
Muchas gracias de nuevo Eva! Que alegría que te haya gustado 😊😘☺️
Lo prometido es deuda...... Gracias Xoxe
De nada ☺️! Un abrazo 😘
Qué graciosa eres ,tengo un desgarro muscular en la cadera y resulta que en vez de estirar ,tengo que fortalecer ,gracias buena clase
🤪Gracias! Pues espero que te estén yendo muy bien mis sesiones.
Un saludo! 😘❤️✨
Me encantan tus rutinas.. Gracias por compartir tus conocimientos. saludos desde Aguascalientes, México
Muchas gracias Pamela! Un saludo desde Barcelona, España 😘✨
Eres la mejor Xoxe! 💖💖
Jeje 😜, no sé si tanto, pero gracias! Un saludo!! 😘✨
Hermosa clase saludos 🌌
Gracias! 😘☺️
Gracias Xoxe! Me encantan tus videos
De nada Cinthya! Un saludo 😘☺️
Me gustó la clase🦵🍑🔥🔥
Que bien!! Me alegro mucho 😊❤️
Genial Xosé…❤❤
Muchas gracias! 🥰
Hola! Que buena sesión y que bonito cuerpo tonificado, que puedo hacer para tenerlo asi ? lo conseguiste solo con pilates o hiciste otros tipos de ejercicios ??
saludos :)
Gracias 🥰! Pilates, animal flow y entrenamiento de fuerza con peso son mis principales entrenamientos 😉
¡Fantástica sesión! ¡Se me está quedando un culo que voy a poder partir nueces! Saludos desde Castelldefels 😉
Me alegro muchísimo Diego! Espero que un día me invites a comer nueces partidas con el método que me cuentas 😉.
Saludos desde paranoia studi 🤪
❤amo
Saludos esta rutina puede ser realizada por una persona con hipertensión arterial?
Hola, en principio si. Pero no estaría de más que preguntaras a tu médico ya que yo no conozco todo el caso. Siempre es mejor que te asegures 😉❤️
Y ahora tienes 37k😊
Sí! 💪🏼😘
Genial 👏👏
Muchas gracias ☺️ ❤️✨
Ahora ya no celebramos 1K, celebramos 7K y lo que falta!!!!!!!!!!! Beso, hermosa!!!
Cuánto me alegro 😊. Un besote 😘✨
Cuántas veces a la semana se puede trabajar esta rutina?
Hola! Yo la alternaría día si y día no con alguna otra de core o de brazos 😉💪🏽
Excelente, gracias. Un bendecido día.
Hola cómo estás una pregunta está rutina sirve para aumentar masa muscular??
Hola Dariana, gracias por tu comentario ☺️
Pues si que sirve para aumentar masa muscular, pero con matices. Dependiendo de la persona y de su punto de partita esta sesión puede ser muy desafiante para personas poco acostumbradas a hacer entrenamiento de piernas (en ese caso si) pero a medida que su cuerpo se fuera acostumbrando a este tipo de ejercicios tendría que subir la carga, es decir, aumentar la dificultad del ejercicio por ejemplo subiendo las repeticiones, añadiendo gomas en las piernas o peso. De esta manera irías avanzando y aumentando masa muscular. Dicho de otra manera. No te puedes quedar siempre con lo mismo porque no mejorarás 😉
Pero si de momento esta sesión te resulta un desafío y te deja algo de agujetas pues adelante 💪🏼😘
Espero haberte respondido ❤️
@@XoxeConde Ah ok ok muchas gracias por tu respuesta 💙💙
@@dariananarvaez876 De nada! De todas formas sigue haciéndola, te irá genial 😘✨
Genial
Muchas gracias ☺️❤️
🙏🏼🥰
@@mariacedeno2965 🥰 gracias 😘
ME ENCANTO ESTA RUTINA, PENSE QUE LA QUE ES CON BANDAS O GOMAS ERA DIFICIL, PERO ESTA SI PICA RICO.
Si, si, esta es de las que pica!! 💪🏼🔥
💖💖💖
😘✨
😘❤️
❤️😘✨
Hola caracolas ❤
Hola! 🤪❤️✨
Hola ppdre perder peso y definir el.cuerpo con pilates ybdisciplina
Si se puede, CLARO 😊
No sé si alguien se ha puesto los cascos para escuchar esta sesión pero yo lo hice y me ha asustado escuchar de fondo a una pareja discutiendo muy fuerte durante toda l ahora completa. Xoxe no sé si serán tus vecinos, te recomiendo que te pongas los cascos y lo escuches por si existe algo de malos tratos. Disculpa que haga público el comentario pero TH-cam no tiene la posibilidad de escribirte por privado
@@Halaluna Hola! Perdona, el lugar donde trabajo es una escuela de teatro y danza, se llama Paranoia Studi - Racó d’expressió, muchas veces se ensaya teatro en la sala de al lado, de ahí los gritos que escuchas en esta ocasión 😅
Te prometo que no hay nada de malos tratos, pero muchísimas gracias por comentarlo porque si fuera así me gustaría que alguien lo dijera.
Gracias. Ahora te busco 😘
Perfecto
Dios yo hago pole sport y nunca me habían dolido tanto las piernas en una clase de pilares
Entonces imagino que te habrá gustado, no 😉? Mil gracias por tu comentario ❤️✨
Que hermosa eres
Gracias 😜
Retroversion es cuando llevas la pelvis a la barbilla y anteversion cuando la llevas hacia atrás y agranda la curvatura lumbar corasao🤣🤣🤣🤣de nada😜
tengo las piernas temblando como bambi
Qué bueno!! Gracias por comentar 😘❤️
Primera vez que veo este canal muy bueno😢😢😢😢😢solo me confundió mucho.mucho blablabla sin sustento
Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado la clase, siento lo de hablar mucho, pero va con mi personalidad y ademas me gusta mucho que se haga la técnica de los ejercicios bien 😉. Espero que eso no te impida seguir haciendo mis clases.
Gracias 😘
Confundes los nombres de la anteversion y retroversion de la pelvis corazón, es al revés... Por otro lado jamás llevo la pelvis en anteversion pues esto derivará en hernia de disco, se trabaja en neutro y en retroversion... Para no cargar las vertebras 2,3 y 4....ojo con eso
Epa! Tienes toda la razón, en este vídeo lo digo mal 🙈 😅. Te aseguro que no era por desconocimiento de lo que es cada cosa, lo sé perfectamente (soy INEF y profesora de pilates y danza), creo que lo que me paso es que este vídeo es de los primeros que grababa y solía ponerme más nerviosa gravando 😅 y lo digo al revés sin querer. Estoy de acuerdo contigo, siempre trabajo en neutro, pero en este caso, en la parte en la que me equivoco con los nombre es simplemente para movilizar la zona.
Espero que no me tengas mucho en cuenta este lapsus mental que tengo en esta clase, muchas gracias por decírmelo y espero que le des otra oportunidad a mi contenido y pruebes otra clase 😉.