Ciklostudio | TRENING - intervali, čučnjevi, navike...

Dobrodošli u Cikloverzum, projekat koji ima za cilj promociju i unapređenje zdravlja i edukaciju i inspiraciju u sferama biciklizma, prirode i regionalnih lokaliteta.
Video je namenjen onima koji žele da napreduju u biciklizmu (da budu brži). Tema je podeljena u tri segmenta: trening na biciklu, vežbe bez bicikla i navike/ishrana. Naučite šta su „zone“ i zašto je neophodno prvo njih da odredimo pre nego što otpočnemo intervalni trening. Intervali postoje u raznim oblicima i kombinacijama, one koje nismo spomenuli u videu možete ponaći na Internetu, čak ih možete smisliti i sami. Osvrćemo se na važnost i drugih tipova vožnji kao što su maratoni, sporije vožnje, ali treba upamtiti da je trik u kombinaciji svih ovih metoda. U segmentu vežbe bez bicikla bacamo fokus na izdržaj (plank), čučnjeve, vijaču... Poslednji segment podseća na važnost dobrog sna i dotiče se tema vezanih za imunitet i ishranu. Uz redovno kombinovanje svih napomenutih metoda, strpljenje i upornost napredak je neizbežan!
Kolaž sa početka videa:
/ tonbeart
Muzika/Music:
KSS - Shaolin Shuffle
Kontakt:
👉Email: [e-mail]
👉Facebook: www.facebook.c...
👉Instagram: / cikloverzum
👉Strava / strava
Želite da pomognete kanal?
Dinarski žiro račun 325-9300600156122-30
Paypal paypal.me/cikloverzum