SAFKAA: Syödään 24h VAIN VEGAANISTA ruokaa 😛🥗
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 🥑Tässä Safkaa-jaksossa syötiin koko päivä vegaanisen ruokavalion mukaisesti. Kerrotaan myös aiheeseen sopivasti mitä mieltä oltaisi, jos jompi kumpi lapsista haluaisi olla vegaani ja miten se vaikuttaisi meidän perheen ruokailuun.
SAFKAA-sarja tarjoaa monipuolisesti vinkkejä ja inspiraatiota ruoanlaittoon. Pääpaino on maanläheisissä ohjeissa, joita kuka tahansa voi soveltaa helposti omassa arjessaan.
VIDEON RESEPTIT 😋👇
🥪Aamupala:
kaurapaahtoleipä
banaani
0,5 dl mustikoita
maapähkinälevite
cantaloupe-melonia
Paahda leivät. Voitele leivät maapähkinävoilla. Leikkaa banaani ja lisää banaanisiivuja sekä mustikoita leivän päälle. Tarjoile melonin kera.
🥗Lounas:
bataatti
parsaa
avokado
pähkinä/siemensekoitus
kurkku
paprika
kirsikkatomaatteja
lehtikaalia
porkkana
Pilko bataatti sopiviksi paloiksi. Kaada sekaan hieman oliiviöljyä, lisää mausteet ja sekoita. Leikkaa parsoista kova pääty pois ja kuori noin puolesta välistä alastpäin. Kypsytä bataatit uunipellillä, paistoaika riippuu palojen koosta. Lisää parsat kun 10 minuuttia on jäljellä. Raasta porkkana, pilko loput ainekset ja kokoa annos kun bataatit ja parsat ovat valmiita.
🥑Välipala:
2 dl pakastevadelmia ja -mansikoita
1 avokado
2 dl pinaattia
1 banaani
2 dl kaurajuomaa
Sulata marjat (keitä tarvittaessa). Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
🥘Päivällinen:
parsakaali
3 porkkanaa
3 valkosipulinkynttä
1 iso sipuli
1 paprika
250g kvinoaa
150g sokeriherneitä
lehtikaalia
soijakastike/viikuna balsamikastike
Kuori porkkanat, pilko parsakaali ja porkkanat, ja laita ne kiehuvaan veteen. Annostele paketin ohjeen mukaan kvinoaa veteen ja kiehuta noin 10 minuuttia. Ota kattila pois levyltä ja anna vetäytyä kattilassa kannen alle toiset 10 minuuttia. Pilko sipulit ja paprika, kuullota ne pannulla. Lisää pannulle herneet ja pähkinät. Lämmitä aineksia pannulla kunnes ne ovat lämpimiä ja hiukan pehmenneitä. Lisää sekaan kvinoa sekä soijakastiketta tai muuta haluamaasi maustetta. Tarjoile lehtikaalin kanssa.
🥣Iltapala:
paahtoleipä
hummus
kaurajogurtti
murot
mustikoita
Paahda leivät, voitele ne hummuksella. Sekoita jogurtti, murot ja mustikat.
JOS TYKKÄSIT VIDEOSTA:
👍 Nosta peukku
💬 Kerro se kommenteissa
🖤 Tilaa kanava (ilmaista)
Kiitos, reagoinnit merkkaa mulle paljon 🙏
Ota yhteyttä: therealmofmaria@hotmail.com
SOMET:
BLOGI: mariakangaskor...
INSTAGRAM: / mariakangaskortet
FACEBOOK: / therealmofmaria
Ihana video 💕 Ois ollu kiva nähä et olisitte kokeillu vegaanisia versioita semmosista tavallisemmista ruuista mitä lapset syö esim lihapullia tai jauhelihakastiketta yms 😋
Hyvä idea, jos tehdään tästä toinen osa tällä ruokavaliolla, niin voisi toteuttaa näin 👌
Esim. soijarouheesta on tosi helppo tehä ruskeakastike samaan tapaan kuin jauhelihasta! Ja vielä vaik jotain kasvipohjasta ruoka'kermaa' sekaan niin 👌 Tai mitä vaan muuta ns. perus kotiruokaa voi helposti veganisoida ja löytyy googlesta varmasti ohjeet 😊
@@miinaeveliina9504 Kiitos vinkistä, pitää testata! 😊❤
nuo ruuat näyttää niin herkullisilta menee kyllä testiin❤️ mun äiti syö kalaa, mutta ei muuta lihaa ja syödään perheessä tosi kasvispainotteisesti. usein jos mietitään mitä ruokaa tehtäisiin, vaikka makaroonilaatikkoa saatan itse ehdottaa että tehdäänkö vaikka härkikseen tai muruun💜 videon ajatukset on tosi hyviä ja teidän asenteet on tosi kannustavat hyvä idea syödä eri ruokavalioiden mukaan👍🏻
Pitääkin testata tuota härkismakaronilaatikkoa 😍 Mekin ollaan lasten syntymän jälkeen pyritty syömään niin, ettei joka päivä olisi liharuokaa, vaan monipuolisemmin myös kasvisruokia pitkin viikkoa ja joskus täysin vegaanistakin seassa. :)
Oisin halunnu nähdä esim vegaanisia juustoja tai jotai vegaanista "lihankorviketta" videolla. Mutta kiva video
Veganiisista juustoista ei pidetä ollenkaan, joten niitä ei ollut tässä (maidottoman ruokavalion vuoksi yritin jokunen vuosi sitten etsiä hyvää vegejuustoa, mutta kaikki oli musta pahoja), mutta lihankorviketta olisi voinut testata toisella ruoalla! Ensi kerralla sitä siis jos tehdään osa 2 :)
@@mariajatommi Vegejuustot kehittyy maussa hurjasti koko ajan :) Lounaasta ja päivällisestä teidän setissä puuttui nähdäkseni protsku: linssit ja pavut tms. Hummus päivän lopuksi nosti sitten taas arvoja. Ja maapähkinä voi aamusin hyvä, koska protsku.
Oon vegaani ja syön melkeen aina aamupalaksi kaurapuuroo. Laitan siihen päälle usein maapähkinävoita, kanelia ja joko marjoja tai omenan palasia sekä kauramaitoa tai maustamatonta kaurajogurttia. Kesällä ei lämmin puuro usein maistu aamulla, joten silloin teen sen sijaan tuorepuuroja tai smoothieita
ps. Tosi kiva video ja hyvän näkösiä ruokia!❤️😍
Kuulostaa tosi hyvältä! Meilläkin on usein kaurapuuroa, mutta aika harvoin siinä on margariinia kummempaa. Tästä sai paljon inspistä mitä voisi laittaa sekaan! 😍 Kiitos ❤❤
Ite oon nyt kolmatta vuotta kasvissyöjä (vuoden ollut nyt myös vegaani) perheessä, jossa kaks vanhempaa molemmat sekasyöjiä. Meillä on tosi hyvin onnistunu ruoan laitto ja on ollut tosi huippua, että vanhemmat on tukeneet tässä, eikä olla kyseenalaistettu. Koko perheen ruokavalio on samalla luonnollisesti mennyt kasvispainotteisempaan suuntaan, vaikka vanhemmat lihaa syövätkin. Rohkeutta kaikille, etenkin nuorille, jotka miettivät ruokavaliomuutoksia! Ja ihana video❤️
Ihanaa kun tulee kannustavia kokemuksia, näistä varmasti moni saa voimaa omiin ruokavaliopohdintoihinsa 🙏 Kiitos! ❤
Mää tykkään syyä maapähkinävoita ja banaania ruisleivän päällä, parasta😍
Super hyvän näkösiä ruokia. Itellä semmonen tilanne, että vanhemmat ammatiltaan maanviljelijöitä ja kotitilalla on sikoja. Jätin pari vuotta sitten punaisen lihan kokonaan pois. Kalaa ja kanaa vielä syön, mutta nyt olen ajatellut jättää kanankin vihdoin pois. Syy on yksinkertainen: Mulle on ehdottoman tärkeää että tiedän mistä se liha tulee mitä syön ja että tiedän missä oloissa ne eläimet on kasvanut. Omien lähtökohtien takia olen ite oikeestaan kavanut suomalaisen lihan puolestapuhujaksi, vaikka en sitä itse syö. Tämäkin sen takia, että näen kuinka ison osan elämästä ja rahoista mun vanhemmat on uhrannu, jotta niillä eläimillä olis hyvä olla. Ja niin on moni muukin suomalainen lihantuottaja. Ja vaikka tiedän että suomessa kriteerit lihantuotantoa koskien on tosi tiukat, mun täytyy silti nähdä omin silmin. Sitä vaihtoehtoa oon myös miettiny että alkaisin syömään vaan kotona tuotettua lihaa🤔 Muutenkin ehdottoman tärkeää, ja oikeestaan itsestään selvää olis mun mielestä se, että ihmiset ostais aina suomalaista lihaa ja ruokaa, jos siihen vaan on mahdollisuus. Sen jälkeen vois alkaa pohtimaan muita ratkasuja ym. Ja mun mielestä sekään ei ole oikein, että jätetään liha pois ekologisuuden takia, mutta kasvissyöjänä ostettaisiin aina ulkomailta tuotua soijaa ja riisiä. Tässä oli nyt vähän näitä omia pohdintoja näin maalaisjuntin näkökulmasta😅 Vähän aiheen vierestä mutta oli vaan into kirjottaa.
KIitos! 😊❤ Tärkeä ja hyvä huomio ja näkökulma tähän keskusteluun, kiva kun jaksoit kirjoittaa 🙏❤
Hyvä kirjoitus!
Joka aamu 4- viljan puuroa, sekaan hampunsiemeniä, päälle marjoja(mustikka,puolukka(granaattiomenasiemen) seesaminsiemeniä ja saksanpähkinöitä. Monivilja rusileipää, päälle hummusta tai vuustoa,retiisiä ja jotain yrttiä usein persilijaa😍
Onpa ihana kuulla, että ootte jo aatellu etukäteen mitä tehä jos jompikumpi lapsistanne haluis olla vegaani. Tuli ihan mieleen oma äiti ku sanoit, että ehkä itekki muuttaisit syömistäs jos se olis lapselle tärkeetä. Mun äiti teki samoin ja oon vieläki niin kiitolinen siitä, miten paljon tukea sain mulle tärkeessä asiassa jo nuorena ❤ En tiiä mitä oisin tehny jos mun vanhemmat ei ois ollu niin ymmärtäväisiä kun vegaanius kuitenki on mulle niin tärkeä eettiseltä kannalta. Hieno video!
Kiitos ❤ Ihana äiti sulla 😍
Olis kiva nähdä 24h gluteenittomalla ☺️! Hyvä video oli 👍🏼
Kiitos! 😊❤
Mielenkiintoinen video .👍 Aamupalaani on yleensä puuro tai maustamatonta jugurttia + lisukkeet ,leipä ,kahvi ja tuorremehu tai smoothie .Viikonloppuna saattaa olla jotain spessua.
Kasvis ruoka valiona on mielenkiintoinen jokainen syö miten näkee parhaakseen ja jos lapseni haluaisi olla kasvis syöjä niin tukisin häntä siinä.
Meidän perheessä minä olen kasvissyöjä ja äiti noudattaa hiilihydraatitonta ruokavaliota. Muu perhe on ihan sekasyöjiä. Suurimmalta osin ruokailut menee siten, että minä valmistan itse oman ruokani ja äiti sitten itselleen ja muulle perheelle. Melko usein kuitenkin teen äidin kanssa yhdessä ruuat niin menee nopeasti. Oma mielipiteeni on juurikin se, että jos ei halua syödä samaa kuin muu perhe niin täytyy itse osallistua ruuan tekoon.
Mä olen kasvissyöjä, aloin olemaan kymmenvuotiaana. Perheessäni suhtauduttiin siihen tosi hyvin, ja sain olla kasvissyöjä. Alkuun mulla oli melkeimpä aina omat ruoat, mutta aika nopeasti koko perhe alkoi syödä silloin tällöin kasvisruokaa. Koulussakin oli todella hyvä käytäntö: kuka tahansa sai syödä kasvisruokaa.
Se yllätti, kuinka paljon ihmiset kiinnostui siitä. Koulussa kun muut huomasivat erilaisen ruokani, aloin olla ”vitsin vegaani”. Pian siitä tuli sellanen haukkumasana, ja se oli kyl ihottavaa. Sit tietty on niitä vanhoja ihmisiä jotka yrittää tyrkyttää jotain joulukinkkua, ja välillä saa kyllä selittää miks en syö ”ees vähän” :D
mä alotin 15-16-vuotiaana kasvisruokavalion ja ruokailut jakautu niin, että mä yleensä hankin ja valmistin mun omat ruuat. 🌱
Mulla 3 veljeä jotka on sekasyöjiä ja mää oon kasvis- kalaruokavalioinen. Meiän perheessä syödään aika paljon lihaa ja kun oon ainut kasvissyöjä ja 4 jotka ei ole niin mulle tehdään yleensä omaruoka😊 oon ollut nyt 5 vuotta ja hyvin on mennyt👍🏼
Maapähkinävoi on tosi hyvää smoothiessa 🤎
Pitää kokeilla! 😄 Ajatuksena tuntuu erikoiselta, mutta ei voi tietää ennen kuin maistaa 😊
Olette varmaan jo käyttäneet sen Maapähkinävoin, mutta seuraavaksi kerraksi pieni vinkki.
Kun teette broileria niin tehkää kastike siitä pähkinävoista + kookosmaidosta + punaista currypastaa + valkosipulia +inkivääriä 😋
Ja sopiihan se kasvisjutuillekin 👍🏼
😂😂 ..anteeksi ei millään pahalla...
Mutta kun te söitte Vegaanista ruokaa, niin tuntui korvaan naurettavalta, että oli SIKA hyvää 😅
Kannattaa tehdä tosta maapähkinävoista mini muffinssivuokiin reeseessejä. Jos et tiedä miten niitä tehdään niin eka laitat siihen muffinssivuoan reunoihin ja pohjaan ohuen kerroksen suklaata ja jäädytät. Sitten laitat nokareen sitä maapähkinävoita ja päälle suklaata. Sitten jäädytetään ja syödään.
Oii, kuulostaa hyvältä! 😍
Olen itse vegetariaani ja teidän tekemä ruoka näyttää niin ❤❤
Kiva kuulla 😍
Tuo maapähkinälevitäbanaanipaahtoleipä on hyvää. Mä syö jossain välissä syö jatkuvasti. Inostuin taas tosta ja ajatelin ostaa ensi viikolla. Myös jossain ifcoffellilla kahvin, kun yksi pelikaveri ehdotti. Pitää taas ostaa. Smootie on parhaita. Pitää ostaa taas smootiekone, että saa tehdä
Tosi kiva video ol"😜❤❤❤
Tää oli kyllä hyvä video❤
🙌🏻🖤
kokeilkaapa sitä basilika paprika vai mikä se on mutta maustettu hummus kuitenkin, siitä tykkäätte varmasti! Teiltä puuttui proteiinit , no just tofu ja hei rakkaat härkistä ja tofua voi maustaa kun kanaa tai jauhelihaa! Maistakaa härkiksen texmex-> vaikka tortilloihin!?
Ei eroa jauhelihasta/ maustamisesta ;)
Mä niin muka opiskelin tätä, että oltaisi saatu päivän proteiinit herneistä, pähkinöistä ja kauravalmisteista, mutta näin tässä oppii lisää (ja paremmin!) 😂👌 Haha ihana. Tofu ei maistu mun mielestä hirveästi ilman maisteita niiden mausteiden pohjalla ja ollaan koettu ainakin sen tarviivan enemmän mausteita, mutta härkis on kyl helppoa ja hyvää 😍
@@mariajatommi Joo kyllä varmasti päiväksi/ yhdelle aterialle riitti.
Ei sitä itsekään joka aterialla jaksa panostaa :) No hätä. Jalotofun maustamaton tofu on mielestäni paras, kun itse saa maustaa (soija,chili, valkosipuli,öljy).
Muutenkin mielestäni jalotofu on parasta :)
Makuja on niin monia - paha kiistellä. 😊
@@TanjaWinda Kiitos vinkistä, pitää maistaa sitä! 😊👍
Tykkään tästä videosta tosi paljon👍❤️ haluaisin tätä sarjaa paljon enemmän
Tomas ja isla on söpöjäää♥️♥️♥️♥️
Olen itse vegaani ja aamuisin syön joko kaurapuuroa maapähkinävoilla. Laitan usein lisäksi päälle mantelirouhetta ja banaania. Tai sitten makeuttamatonta soijajogurttia marjoilla, itsetehtyä mysliä ja pellavansiemenrouhetta. Välillä taas joku smoothie on kiva aamupala. Chocochili.net sivuilta löytyy paljon hyviä reseptejä kokeiltavaksi.
Kiitos linkkivinkistä! 😊
Tosta lopusta pähkinävoista voi tehdä maapähkinä voi kastikkeen esim kanan, kalan, kasvisten tai riisin kanssa!
Voi kun söpö kissa ja ihana ku Isla ja Tomas on aina niin ilosii et muaki alkaa hymyilyttää❤🥺
mä oon kalakasvissyöjä ja mun muu perhe on sekasyöjiä🙂 mä aloin 11 vuotiaana kasvissyöjäksi niin että olin jo vuoden ollut syömättä possun lihaa ja jättänyt tosi paljon muutenkin pois lihaa mun ruoista et söin sit jauhelihaa ja kanaa jonkin verran. sit kerroin äitille et musta tuntuu pahalta syödä lihaa et en haluu enää että musta tuntuu että.syön paljon paremmin jos alan kasvissyöjäksi. sitten myöhemmin aloin kalakasvissyöjäksi ja syön myös poroa ja hirveä eli niiku riistaa kans❤ meil muut ei halunnu lopettaa lihaa ja oon ihan täysin fine sen kaa et muut syö lihaa jos haluaa:) mulle ain eriruoat💗 oon kyl kiitollinen että saan olla kasvissyöjä ja syödä kuten haluun❤ (huom oon siis kasvissyöjä en vegaani!)
söisinpä mäkin näin terveellisesti... :D t. vegaani
Tosta maapähkinävoista kannattaa koittaa tehdä vegaanisia "snickersejä"! Eli täyttää taateleita maapähkinävoilla, laittaa ripaus merisuolahiutaleita ja kuorruttaa tummalla suklaalla (toki lapsille ehkä maitosuklaa maistuis paremmin). Ihan älyttömän hyvää vaikkei vegaani oiskaan ja maistuu ihan snickersiltä! 😍 Googlella löytyy varmasti tarkempi ohje, kun nää oli jonkinlainen villitys pari vuotta sitten. 😊
Oon itse meidän perheen nuorin ja päätin vuosi sitten että aloitan kasvisruokavalion. Aluksi oli haastavaa vanhempien ymmärtää että ei, ei käy että syön tänään poikkeuksellisesti lihaa koska olin päätökseni tehnyt. Alusta päästiin hyvin eteenpäin ja nyt kaikki toimii hyvin, syömme osittain koko perhe kasvisruokaa ja joinain poikkeuksina, n. kerran kahdessa viikossa teemme kahta ruokaa/ kaksi proteiinilisää esim kanaa ja nyhtökauraa. Perheeni otti asian kuitenkin tosi hyvin ja tukevat minua, joka on ollut vaikuttava tekijä päätökseeni positiivisesti😇
Olipa kiva lukea sun kokemus ja fiiliksiä miten tuki on vaikuttanut sun kokemukseen ❤ Tällaiset on inspiroivia :)
Itse olen15-vuotias ja kokkailen ruokani itse😊. Muut perheenjäsenet ovat sekasyöjiä, mutta minä syön eri ruokaa, sillä en syö kanaa enkä punaista lihaa.
i kaffe (=kahviin). Se on ruotsia, ei englantia.
Meidän lapset syö kotona vain kasvis -ja kalaruokaa. Päikyssä syövät mitä tarjolla. 🌱 Uskon, että heillä tulee olemaan asiaan aika avoin näkökulma kasvaessaan. Kiva, kun nostitte asiaa esille!
Mun aamupala on paulunssin kaakao vadelma granolaa ja alpron maustamatonta jugurttia, leivän vege juustolla ja sitten vielä kourallinen pähkinöitä. Maapähkinävoita kannattaa käytäää kastikkeisiin esim tofun kanssa sopii hyvin ja kannattaa kokeilla sitä myös kaurapuurossa voi silmän sijasta aivan mahtavaa💕💕💕
Kaurapuuron kanssa on vinkattu niin monesti nyt tässä, että ehdottomasti pitää laittaa kokeiluun
Maapähkinälevitettä voi käyttää tosi monipuolisesti sekä pää- että jälkiruokiin. Teen usein semmosta ruokaa jossa on pannulla paistettuja porkkanasiivuja ja tofua, ja siihen sekaan vähän maapähkinälevitettä, vettä/(kaura)kermaa ja mausteita. Tietty siihen voi laittaa mitä hyvänsä kasviksia tai juureksia. Lisukkeeksi riisiä. 👍
Eka mielenkiintoisia ruokia voisi itsekin testata
Millon tulee uus sisustus video? Ps. Oot paras ja Isla ja Tomas on söpöi❤
Viimeistään ensi kuussa 🖤
Isla ja tomas on niin söpöjä❤kiva video
Kiitos! 😊
Mulla oli varhaisteininä sellainen vaihe etten halunnut syödä punasta lihaa kolmeen vuoteen. Monesti äiti teki ruuat juurikin niin että joko siihen voi muut tavallaan lisätä sen lihan omaan annokseen tai jos oli vaikka makaronilaatikkoa mulle tehtiin oma pieni laatikko ilman lihaa 😊
Muistan, kun tää vegaani”boomi” alkoi joskus viitisen vuotta sitten. Olin yläasteen loppupuolella ja muutama tuttu riutui hirveesti huonosti suunnitellun vegaaniruokavalion takia. Paneutumista ravintoarvoihin/tarpeisiin ei ollu kuitenkaan ton ikäsenä ja vanhemmat ei ollu tietosia kaikesta...Useella se oli sit alku syömishäiriölle... Mutta tää oli mielenkiintonen video😍!
Mutta lisään vielä, et täs ei kyllä proteiinilähteitä paljon näkynyt, mikä kyllä pisti silmää. Sinänsä olis saanut monipuolisemman videon jos ois kokeillu esim härkistä tai murua...
Aina tosi tärkeää jos on ruokavalio mikä rajoittaa jotain pois - tosin, monella sekasyöjälläkin on varmasti ravintoarvot pepullaan omassa ruokavaliossaan. Tekisi siis kelle tahansa hyvää suunnitella ja syödä monipuolisesti sen oman ruokavalionsa mukaisesti :) Mietittiin tämän päivän jälkeen, että olisi pitänyt tehdä toinen ruuista niin, että olisi joku selkeämpi proteiininlähde mukana. Tästä kehitysideaa siis seuraavaan, jos toistetaan tällä ruokavaliolla! 😊
Maapähkinävoi toimii esim. Puuro, smoothie tai vaikka jogurtin ja marjojen kanssa🥰
Nam😋 näyttää hyvältä pitää testata joskus
Tosi hyvä video❤️👍😃 ootte parhaita🥰😍
Ite oon vasta aikuisiällä, noin nelisen vuotta sitten, alkanu noudattaan vegaaniruokavaliota. Lähipiirissä on muutamia vegaaniystäviä, mutta sukulaiset ja oma puoliso on kyllä sekasyöjiä. Oman puolison sekaruokavalio ei varsinaisesti haittaa. Tai kuten Tommikin sanoi, jokaisella on oikeus syödä tai olla syömättä lihaa, jos niin haluaa. En halua puuttua muiden ruokavalioon, koska en halua, että kukaan yrittää puuttua munkaan ruokavalioon. Puoliso ei aluks oikein ymmärtänyt mun ruokavaliopäätöstä ja hän oli aivan varma, että kyseessä on taas joku innostus, joka laskee parissa viikossa. Ensimmäiset pari vuotta tehtiin aina itse omat ruokamme. Se alko kuitenkin olla aika työlästä ja pikkuhiljaa alettiin tehdä enemmän yhteisiä ruokia. Tai esimerkiks niin, että tehdään iso satsi härkismakaronilaatikkoa, joka jaetaan kahteen vuokaan. Toiseen tulee sitten päälle vegejuustoa ja hän laittaa omaansa "normijuustoa" tai jotain Koskenlaskijaa. Juustoa ja kalaa lukuunottamatta puoliso syökin kotona pääsääntösesti vegaaniruokaa ja ostaa onneks tosi harvoin punasta lihaa kotiin.
Edelleen saa joltain perheenjäseniltä ja sukulaisilta kommentteja siitä, kuinka ei ole "tervettä" syödä pelkkää vegaaniruokaa. Vastaavanlaiset kommentit ärsyttää ihan suunnattomasti, ja tekis puolustautua ja ryhtyä paasaamaan lihan terveys- ja ympäristövaikutuksista. Mutta se on aika turhaa. Mieluummin jättää syyllistämiset ja tyrkyttämiset sikseen ja toivoo, että esimerkin kautta voi vaikuttaa tarpeeksi. Ainakin oman puolison kohdalla on onnistunut aika hyvin. Kiva, että suostuu nykyään syömään munkin pöperöitä :)
Ihanan balanssin ootte löytäneet! Uskon, ettei noin sanovat oikeasti ymmärrä vegaaniruokavalion monipuolisuutta ja laajoja vaihtoehtoja, joita tulee jatkuvasti lisää tarjolle. Eletään ehkä vielä siinä kuplassa, mikä on ollut esim. 10 vuotta sitten asian suhteen. 🤔 Varmasti turhauttavaa, sulla on kuitenkin hyvä asenne tuon suhteen ❤
Tuota maapähkinävoita kannattaa kokeilla myös kaurapuurossa marjojen kanssa! 😋
Pitää testata! 😋
Ja smoothien sekaan!❤😅
Siskoni, joka on vegaani sanoo aina, et laita tuplasti mausteita vegaaniseen ruokaa. Ja saa laittaa kyllä reippaasti erilaisia mausteita. Teen itse paljon kasvisruokia ja maustan aika samalla tavalla kuin liharuoatkin, mutta vaan enemmän mausteita.
Ihanan näkösiä ruokia🥰❤
Kiinnitin huomiota siihen että parsakaalin varret jäi ilmeisesti käyttämättä. Vinkki: ne on tosi hyviä jos paistaa pannulla öljyssä ja maustaa suolalla ja pippurilla. Ei tuu hävikkiä sillon ollenkaan :)
Kiitos vinkistä 😊👌
vinkkinä et toi banaani ja pähkinävoi kombo on tosi hyvää reissumies tosi tumman päällä
Siis maapähkinävoi ja banaanihan on parasta mitä leivän päälle voi laittaa, ihan mun lemppariyhdistelmä 😍 mä oon ite ollu kasvissyöjä kohta 4 vuotta ja vegaani puoltoista ja meidän perheessä (oon siis ite perheen lapsi) äidin luona ollaan kaikki syöty aina samaa ruokaa ja se on toiminu meillä just hyvin kun velikin on kasvissyöjä. Muutama resepti:
meidän ihan lempparilasagne josta kaikki on tykänny www.lily.fi/blogit/sunday-blondie/vegaaninen-lasagne/
tää linssikeitto yhteishyva.fi/reseptit/lempea-linssikeitto/recipe-21830 on täyttävä ja helppo tehdä
Tacomaustettu härkisuunirisotto yhteishyva.fi/reseptit/tacomaustettu-harkisrisotto-uunissa/recipe-23100 on kans hyvä ja helppo
sitte kaikki ihan perus bolognesekastike soija- tai härkäpapurouheesta on edullista ja hyvää kun maustaa hyvin (ainaki soyappetit tumman soijarouheen kyljessä on hyvä ohje)
Lisäks kannattaa tsekata chocochili-ruokablogi, sen resepteistä valehtelematta jokaikinen jota ollaan tehty (monta) on hyviä, esim tää on yks suosikista chocochili.net/2011/10/mausteinen-bataatti-kikhernevuoka/ noi kaikki on siis sellasia joita ollaan tarjottu myös ihan sekasyöjille ja on tykätty
Vegaaninen ruoka on hyvää 💖
Syön aamupalaksi ison kulhollisen puuroa soijamaitoon tai kauramaitoon keitettynä, pähkinöitä/pähkinälevitettä, marjoja/hedelmiä😃 kannattaa tutustua enemmän vegaaniruokavalioon jos kiinnostaa, koska tässä videossa teidän ruoat oli jotenkin yksipuolisia🤔 mullakin aluksi vegaaniruokavalioon tutustuminen oli vaikeaa ja uutta. nyt parin vuoden jälkeen osaan tehdä vaikka mitä itse ja kokoajan kokeilen uusia reseptejä. aluksi kaikki uusi on hankalaa ja uutta, mutta ei kannata heittää hanskoja tiskiin. kaikki perusjutut kyllä oppii ja parasta on että kokoajan oppii uutta!😊 oon huomannut kuinka monipuolisia ja herkullisia ruokia saa tehtyä kun vaan aikaa menee ja enemmän tietoa tulee itselle👍🏼
lapsille vois paremmin sopia liharuokien korvikkeet kuten soijarouhetta bolognesekastikkeeseen, makaroonilaatikkoon tai muuhun vastaavaan. tosi helppoa ja edullista! niissä on neutraalimpi maku ja lapset ei näytä tykkäävän oikein mausteisista jutuista kuten tuo viikunakastikejuttu ja hummus😅
Niinpä! Ehkä vähän itseä jännittää myös tekeekö vahingossa jotain väärin, kun tulee niin laajasti esille eikä halua antaa väärää tietoa, mutta pitää vaan tutkia, tutustua ja olla vuorovaikutuksessa paremmin tietävien kanssa avoimesti ❤ Kiinnostaa kyllä tosi paljon kokeilla uusia reseptejä ja ottaa vegaanisia ruokia enemmänkin osaksi meidän ruokavaliota :) Kiitos tsempistä!
Moikka! Oon itse 16v ja alotin yli vuos sitten kasvissyöjänä. Vanhemmat ei tykännyt ideasta, eikä tukenut mua. He kyseenalastivat tosi paljon, mutta ei ne sitä lihaa kuitenkaan mun suuhun väkisin tunkenut. Mun perhe metsästää.
Nykyään äiti ostaa kyllä kasvisruokia mulle kaupasta, mutta muu perheestä ei syö lainkaan kasvisruokaa. Teen itse omat ruokani.
Kurja kuulla ettet ole saanut tukea alusta asti ❤ Tähän on tullut paljon kommentteja muiltakin nuorena kasvissyönnin tai vegaaniruokavalion valinneilta, ehkä niistä saa tukea omaan valintaan vaikka kotoa ei ole saanut ❤❤
Oli ihania ruokia♥Mä ite ryhdyin kasvissyöjäksi mun perheessä ja muu perhe kun alko syödä vähän kasvispainoteisemmin
Kiitos 😊❤
Aamupalaks Vegemajoa ja paahtista tai muroja ja riisimaitoa
Isä on lacto-ovo muut on vegaaneja
Kotona teen vegaaniruokaa
Siippa tekee itse ruokansa jos haluaa muuta kun vegeä
Minä kasvoin lakto-ovo-vegetaristisella ruokavaliolla, ja ollessani 11v äiti alkoi itse sekasyöjäksi. Silloin hän teki kyllä minulle selväksi että saan jatkaa vanhalla ruokavaliolla jos tahdon. 😸 En jatkanut, mutta myöhemmin olen ollut enemmän ja vähemmän kausittain jollain vegetaristisella ruokavaliolla.
voitko tehdä näitä lisää? Ps oot kaunis! ❤️❤️❤️
Voidaan tehdä lisää 😊
Tosi kiinnostava video ja ylipäätään aihe! Ja hyviä pohdintoja tossa lounaalla :) Minkä verran te muuten osallistatte lapsia ruoanlaittoon? Sekin on hyvä tapa saada lasta tietoiseksi ruoan alkuperästä. Tämmöset aiheet kiinnostaisi jatkossa.
Kiitos :) Oli kiva kokeilla tällaista! Jonkin verran, viikonloppuisin tehdään paljon yhdessä ja arkena saavat osallistua vapaasti oman jaksamisensa mukaan. Leivotaan myös paljon yhdessä, esim. synttäritarjoilut tai muuten vaan. Jonkin verran my day -videoilla on näkynyt kun tehdään yhdessä ruokaa tai leivotaan. :)
Isla on söpööööö💖😘
Jep❤️❤️
Näyttää ihan super hyvältä, mutta olisin halunnut nähdä vähän enemmän proteiinia läpi päivän. Esimerkiksi lounaalla olisi voinut lisätä vähän papuja tai vaikka hummusta. Myös hyviä rasvoja oli vähän puoleisesti, esimerkiksi Tommin lounaalla, kun ei ilmeisesti avokaadosta tykkää. Sen voi korvata esimerkiksi lisäämällä enemmän vielä siemeniä tai pähkinöitä tai ihan kaatmalla itsetehtyä vinegretteä päälle. Myös smoothieen on helppo lisätä ruokaisuutta ja proteiinia/rasvaa lisäämällä vaikka sitä ylijäämä maapähkinävoita! Itse en ainakaan maista sitä ollenkaan mutta auttaa pitämään täynnä pidempään, myös kaurahiutaleet sopivat tähän hyvin! Itse olen kasvisyöjä ja kotona vegaani joten on tosi kiva nähdä teidät kokeilemassa ruokavaliota. Arvostaisin kuitenkin, jos voisitte vähän enemmän keskittyä vielä ruoan monipuolisuuteen ja terveellisyyteen. Toivottavasti en kuloostanut siltä, että yritän jotenkin ”vihata” tms, tarkoituksena oli ihan vain auttaa ja antaa vinkkiä:)
Luulen, että tämä olisi toiminut paremmin viikon kokonaisuutena, jolloin monipuolisuus tulisi paremmin esille. :) Mä olin niin täynnä vielä välipala-aikaan, etten ehkä kaivannutkaan siihen enempää ruokaisuutta, mutta mun perusruokavalio ei taida olla se kaikkein "oppikirjamaisin" tai terveellisin, nyt kun mietin. Harvemmin mietin onko joka aterialla tarpeeksi rasvoja tai proteiinia. :S Mentiin tämänkin kanssa samalla asenteella kuin muutenkin ruokailun suhteen - fiilistellen ja omaa oloa kuunnellen. :) Tosin tällä tyylillä testia olisi ehkä kannattanut tehdä pidempään, mikä sekin olisi voinut olla mielenkiintoista dokumentaarisesta näkökulmasta. Ymmärrän kuitenkin, että moni kokoaa annoksensa tarkkaan ravintoarvoja seuraten, monipuolisesti ja terveellisesti, jolloin meidän ruokavideot voi vaikuttaa sen rinnalla välillä aika höveleiltä. Erikoisruokavalioilla varmaankin joutuu kyllä pohtimaan näitä asioita vielä tarkemmin, mitä ei hoksattu tätä yhtä päivää varten ajatella ja olisi meiltä kyllä hyvä kehityssuunta, jos tehdään lisää vastaavia. :) Mä en pahastu eriävistä mielipiteistä tai kriittisistä huomioista, sillä ne on aina potentiaalinen mahdollisuus oppia, avartaa omaa maailmankuvaa ja lisätä ymmärrystä. ❤ Olet myös niin kiltti sanoissasi, ettei tästä voisi pahastua. :)
Panaani kuuluu leivän päälle
Mä syön aamiaiseksi yleensä ihan kaurapuuroa, joko ihan pelkästään tai sitten laitan joukkoon vegejugurttia, hedelmiä, maapähkinävoita, siemeniä, pähkinöitä, marjoja tmv. Joskus syön ruisleipää hummuksella, kurkulla ja tomaatilla, jos puuro kyllästyttää. Vegejuustoja ostin joskus alkuun, mutta niissä on yleensä kauheesti kovaa rasvaa ja vaikka en kiinnitä ihan kauheasti huomiota terveellisyyteen, niin ne oo oikeesti niin hyviä, että haluaisin syödä niitä epäterveellisyydestä huolimatta, jos maistuisi lehmisjuustolta niin ois ehkä toinen juttu 😁 Ja mun lemppariresepti on soijabolognese, varioin sitä fiiliksen mukaan, joskus heitän sekaan sieniä, papuja etc. vaikkei ne bologneseen kuulukaan. Toinen on vegaaninen lasagne.
Mulla oli yhdessä vaiheessa jakso, jolloin en voinut syödä maitotuotteita ja yritin kuumeisesti etsiä hyvää vegejuustoa, mutta ei vaan löytynyt - JOTEN paljasta mikä on susta hyvä vegejuusto!😄🙌🙏
@@mariajatommi Value oddly good maustamaton keltanen rasia, sekä porlammin vegeplus juusto :)
Meillä mun äiti ja muutama sisarus on maidottomalla ruokavaliolla ja aika pitkälle syödään samaa ruokaa, kun maitotuotteiden korvikkeita on nykyään paljon. Joskus esim. Pottumuussi on tehty erikseen maidoton ja maidollinen. Leivonnaisetkin on helppo tehdä maidottomiksi
Mäkin olin jonkun aikaa maidottomalla Islaa imettäessäni ja niiltä ajoilta meille jäikin paljon maidottomia hyväksi koettuja tuotteita ja vaihtoehtoja käyttöön 😊🙏
Banaani kuuluu leivän päälle!
🙌
oon kasvissyöjä, kotona syödään aina ilman mitään eläinperäsii tuotteita, koska mun iskä on vegaani:)) koulussa syön myös kalaa ja maitoo yms. ❤
Tee lapsille pääsiäisenä munajahti ❤️❤️❤️😂😂👏👏🥰🥰🤩😍😘😘
Tää ei vegaanisuuten mutta, itse olen gluteeniton ja sitä kautta myös koko muu perhe syö gluteenittomasti vaikka ei ole altistunut gluteenille🥰
Olipa herkullisen näköisiä ruokia. 😁
😊🙏
Kokeille joskus tehdä humusta itse ❤️
Voisi kokeilla! 😊
Äidillä ja veljellä on keliakia, niin ei hirveesti pysty tulla vastaan😅 mutta on tehty aina kaksi eri ruokaa! Ja kokeilkaa gluteenitonta ruokavaliota joskus!
Banaani sopii kyllä leivän päälle! 😍😂 Esim. kahden margariinilla voidellun ruisleivän ”puolikkaan” väliin juusto, kurkku, tomaatti, banaani. 😋
Haha ihana! Mun on hankala kuvitella just jotenkin tomaatti, kurkku ja banaani yhdessä, mutta pitää varmaan maistaa 😄
Yks entinen kaveri teki tuota, ja hänen luona mäkin maistoin, yllätti kyllä..🤔
Toi aamiainen nätti hyvältä
Anteeks ku kysyn mut voitko saada viel lapsen mutta oot super kaunis ja isla myös❤️
En tiedä, ehkä, ehkä en. ❤️💔 Kiitos 🖤
Itse alotin kasvissyöjänä yläasteella, vaikka muu perhe söi lihaa. Olin jo siinä iässä (ja myös kiinnostunut ruuanlaitosta), että tein sitten suurimmalta osalta itse kaikki ruuat ja välillä sain muutkin innostumaan siitä. Näin myöhemmin kotoota pois muuttaneena olen kyllä iloinen, että tuli kaikki ruuat tehtyä itse: eipähän tarvi opetella ruuanlaittoa kaikkien muiden yksin asumisen salojen lisäksi.
Ps. Kova suositus "HS Mehevät papuburgerit" 🍔😍
Ihana tosiaan, kun on osannut sitten omilleen muuttaessa tehdä monipuolisesti itsekin ruokaa! 😍 Kiitos suosituksesta, pitää maistaa!❤ Tästä tuli mieleen: Tommin perheessä oli lasten kokkauspäivä muistaakseni kerran viikossa, vaikka ei ollutkaan ruokavalion vuoksi, vaan kotitöiden tasoittamisen ja oppimisen vuoksi, ja haluaisin itsekin soveltaa sitä meidän perheessä kun lapset yläasteella. 😊
@@mariajatommi Toi on kyllä hyvä idea järkätä lasten kokkauspäivä! Saa vanhemmat vähän helpotusta kotitöihin ja lapset muistoja ja kokemusta. Täytyy pistää muistiin ja soveltaa tulevaisuudessa omien lasten kanssa! 😍
Leipokaa siitä pähkinä voista jotain esim kakku🤗
Banaani on hyvää leivän päällä, samoin omena :)
Omenaa ei ollakaan testattu vielä! 😄
Oli tosi kiva video❤️❤️
❤❤
Oon vegaani enkä mäkään tykkää maapähkinävoista, eli noi leivät ei olis menny jatkoon 😄
Mä olen lapsena sanonut että en syö enään lihaa, ja sitten olemme koko perheen kanssa muuttuneet kasvisyöjiksi. Muut syövät lihaa jonkin verran mutta suurin osa ruoista on kasvipohjaisia.
Mitä muita tähän sarjaan tulee? Ja oot paras💜
Varmaan toinen jakso tätä vähän arkisemmilla resepteillä, sitten gluteeniton ja fodmap näillä näkymin 😊 Mutta perehdytään näihin vielä tarkemmin ennen kuin päätetään lopullisesti
Herkullisen näköisiä😋😍 ootteko itse keksineet Reseptit? On kyllä sen verran Namin näköistä että menee testiin varsinkin tuo eka annos, vaikka se aamupalakin näytti herkulliselta niin voisin itsekkin testata tuota maa pähkinä voita👻🤘👍
Kiitos! 😊 Aamupalaleivät bongasin jonkun ulkomaalaisen tubettajan mitä syön päivässä vegaanina -videosta, mutta muuten keksittiin itse :)
Hyvä video
Kiitos!❤
En tiiä liittyykö tämä mitenkään tämän aiheeseen, mutta vegaanisuuteen kyllä. Mun entinen kaveri siis esitti tosi monta vuotta olevansa kasvissyöjä ja sitten myöhemmin vegaani. Mä siis tiesin koko ajan, että se ei ole. Hän siis otti koulussa aina kasvisruokaa, mutta ei kuitenkaan syönyt sitä koska ”koulun kasvisruoka on pahaa”. Kuitenkin aina kun mä menin hänen luokseen nii hän söi jotain nakkeja ja kaikkea, mutta sitten kerran kun hän oli mulle vihainen ja oltiin meillä niin kysyin, että tehdäänkö mozzarella leipiä välipalaksi niin hän sanoi ”en mä voi olen vegaani”. Se oli tosi hämmentävää ja huvittavaa, koska mä mietin, että mitään hän saavuttaa sillä että väittää olevasta vegaani. Ja edelleen köksän tunneilla koulussa sanoo että ei voi syödä vaikka kääretorttua, koska siinä on kananmunaa.
Kiitos jos jaksoit lukea kokonaan. Ihana video Maria!❤️❤️
Onpa hassua 😄 Hankala sanoa mistä tuollainen kumpuaa ja mikä hyöty siinä on. Kiitos ihana! 😊
Mulla on käynyt noin samalla tavalla mutta mun kaveri aina katsoi onko meillä parempaa ruokaa kuin kasvis puolella ja sitten se vain väitti että se otaa kasvis ruokaa. 😐
Teidän on pakko kokeilla tätä eritäin hyvää välipalaa eli otakaa ruis leipää ja laitakaa sen pääle banaania tai punasta omenaa
Tää on mun isoveljen käyttäjä ja oon tyttö
Sitä maapähkinävoita voi laittaa smoothien sekaan!
Onko suosituksia smoothiereseptistä missä olisi maapähkinävoita? 😊
Mä oon vegaani, ja syön yleensä leipää tai muroja aamupalaksi.
Mun koko perhe on vegaani
Eikö kaurapuuro olis täyttävämpi aamupala? 😯 Siihen maapähkinävoita, mustikoita ja kanelia. Mitä proteiinin lähteitä teillä oli lounaalla ja päivällisellä?
Joo, mutta se on niin tyypillinen aamupala meille, että haluttiin testata ja kokeilla jotain, mitä ei syödä normaalisti tai niin usein 😊 Lounaalla ja päivällisellä proteiininlähteinä oli kvinoa, pähkinät, siemenet ja herneet, muilla aterioilla esim. kauratuotteet ja hummus. Luin ohjeita tähän haasteeseen täältä: vegaanihaaste.fi/mista-vegaani-saa-proteiinia ja olin laskevinani, että saataisi tuo "taviksen" proteiinimäärä täyteen tällä setillä, mutta tässä olisi kyllä paljon opittavaa vielä tämän ruokavalion suhteen. 😄
Syökää jossain videossa päivä vaan gluteenittomilla tuotteilla!
Hei mä rakastan teidän videoita
Kivan värikkäitä ruokia! Vieläku olisi protskunlähteitä nähny nii olisi ollut kyllä 5/5🤩👌🏼 Minä syön vegaanisesti ja kun käymme anoppilassa syömässä niin mulle laitettu omat ruuat niin että esim perunat, ransikset, riisit ja kasvikset ym tehty yhteiseks ja sitten on tarjolla erikseen lihaa ja mulle jotain lihankorviketta tms. Yllättävän helppoa mukauttaa👌🏼
Kiitos! ❤ Katsoin täältä tuosta esimerkkipäivästä vegaanihaaste.fi/mista-vegaani-saa-proteiinia että olisi ollut tarpeeksi protskua päivässä, mutta ei tää ruokavalio kyllä ollut sen suhteen ihan hallussa vielä 😅🙈 Uskon, että on helppo kun perehtyy, tulee rutiini ja tutustuu laajemmin kaikkiin vaihtoehtoihin. Nykyään saa jo niin paljon vegaanisia vaihtoehtoja lähes mistä vaan ja koko ajan tulee lisää 😊
Mun isä on kasvis-syöjä/vegaani ♥️🤔😂ja se syö oikeesti JOKA aamu tattaripuuroa😂
Pitää testata! 😄
Ja mulla tuli mieleen että pinaattiletut ja peruna nussi on kasvis ruoka
mä olen kasvissyöjä en vegaani ja syön kalaa ja kanaa mutta en syö punaistalihaa
meiän perhe on pääasiassa sekasyöjiä. Mutta mä en syö punaista lihaa eikä mun vanhemmatkaan paljoa, et yleensä jos meillä on vaikka lihapullia ni mun äiti saattaa samalla paistaa mulle soijapyöryköitä tms.
😊👌
Itse en lapsena syöny punasta lihaa ja aikuisena rupesin vegaaniksi ja lapseni syö kotona myös vegaanisti mut esim koulussa saa syödä lihaa jos vain haluaa
voi oote ihania koko ajan Islan ilme ku syöö kumpiki on ihanii