Днес експериминтирах и не се колебах да сваля от тежеста за сметка на повторения правилно испълнение ръцете още ми треперят с много по малко тежести 🤝🤝🤝🤝🤪
Супер идея за бекграунд музичката отначало. Предполагам, че я спряхте след първата минута, за да усетим какво е с нея и без нея. Екстра е ! П.С. Божо Батев е гений ! С него почваме 6-месечен тренировъчен период скоро, в който ще науча страшно много неща !
Поредното супер професионално видео, много поучително, самия аз си открих няколко грешки, които съм допускал и много висока качество на самия клип. Браво! Аз следя канала ви от 3 и благодарение на вас научих супер много полезни неща като това какво е макроси, как да се храня по правилно, как да следя храната си и въобще да имам по-добри фитнес резултати, а и не само. Продължавайте все така да помагате на хората. Стан, в един предишен твой клип беше споменал,че взимаш нещо за коляното, и тъй като и аз имам проблем в тази област, а не искам, а дори и да се подложа няма никаква гаранция, че нещата ще са по-добре, ще може ли да кажеш какво взимаш и от къде. Ще ти бъда благодарен. Бъдете живи и здрави.🙂
Благодаря за видеото. Беше много полезно, особено както имам и хроничен проблем в дясното рамо и се старая с точната техника да избягвам болките и дискомфорта които ми се получават. Този пичага със зелената фланелка в бекграунда го виждам за 2-ри път. Да не сте го наели докато вие показвате правилно как се правят упражненията да гледаме и как не се правят правилно :D.
Никола, добър и информативен клип, питам се обаче, какво мислиш за мнението на Jeff Nippard , че отделяме прекалено голямо внимание на предната част на раменете, а те реално получават доста голям обем, когато тренираме гърди и той едва ли не почти не прави изолиращи упражнения за тях?
В един от клиповете си Jeff Cavaliere говореше за това упражнение Y - raises, при което той спомена, че натоварвало долния трапец. Какво мислиш ти за това? Клипчето е супер, много са полезни тези поредици, които започнахте да правите напоследък! 👌
Днес експериминтирах и не се колебах да сваля от тежеста за сметка на повторения правилно испълнение ръцете още ми треперят с много по малко тежести 🤝🤝🤝🤝🤪
Много добре, рамото гръмна
Много полезно, благодаря!
Супер идея за бекграунд музичката отначало. Предполагам, че я спряхте след първата минута, за да усетим какво е с нея и без нея. Екстра е !
П.С. Божо Батев е гений ! С него почваме 6-месечен тренировъчен период скоро, в който ще науча страшно много неща !
Браво, супер клип!
Топ видео!Много интересен материал правите,евала!
Упражненията са бомба!
Супер клип браво евала доста добри съвети 🔝. Бих пробвал тези вариации 😄
Благодаря за помощта! 3 от упражненията ги изпълнявам и с този клип, ще коригирам техниката си. #TEAMABS
супер видео !
Този тип видеа са топ, а и обработката също е на ниво!
Упражнения за рамо = неотложно харесване. Много добро видео!
Благодаря ти за техниката на която ме научи
Поредното супер професионално видео, много поучително, самия аз си открих няколко грешки, които съм допускал и много висока качество на самия клип. Браво! Аз следя канала ви от 3 и благодарение на вас научих супер много полезни неща като това какво е макроси, как да се храня по правилно, как да следя храната си и въобще да имам по-добри фитнес резултати, а и не само. Продължавайте все така да помагате на хората. Стан, в един предишен твой клип беше споменал,че взимаш нещо за коляното, и тъй като и аз имам проблем в тази област, а не искам, а дори и да се подложа няма никаква гаранция, че нещата ще са по-добре, ще може ли да кажеш какво взимаш и от къде. Ще ти бъда благодарен. Бъдете живи и здрави.🙂
Готини движения, Коко!
Почвам да чупя раменете от утре :)
Липсва само face pulls , с външна ротация на рамото. Иначе упражненията са топ!
Благодаря за видеото. Беше много полезно, особено както имам и хроничен проблем в дясното рамо и се старая с точната техника да избягвам болките и дискомфорта които ми се получават. Този пичага със зелената фланелка в бекграунда го виждам за 2-ри път. Да не сте го наели докато вие показвате правилно как се правят упражненията да гледаме и как не се правят правилно :D.
Много ми хареса видеото, а качеството направо е 🔥🔥🔥🔥🔥
Радваме се, че ти е харесало! Кое упражнение ще пробваш?
Stanislav Chakarov Cable Y Raise, другите ги практикувам за което благодаря! ❤️
Брутално е! Става и с ластик
Stanislav Chakarov Ще пробвам определено!
Тооооп 🙌 много се опитвам да държа кръста , но като натежи раменната съм се хващал, че я правя тази грешка
Това при движенията за рамо, или докато държиш гимбала? :D
аз правия воена преса от седеж много е добро
Еххх, тоя Никола много релефен и изчистен!
Доста харесвам този тип видеа
Радваме се, че ти харесват!
Супер видео и за другите видеа слагай такива beatove song
Ще го имаме предвид!
Ъпдейт пакета е тук 😊 нямам търпение да ги пробвам.
Може ли Q&A?
Здревейте искам днеска да тренирам за рамо и още едно упражнение но незнам с какво да комбинирам
1st
💪💪💪
Чупка в кръста с накланяне назад при инициирането на движението е в основата на правилното изпълнение на пресата според Rippetoe.
Никола, добър и информативен клип, питам се обаче, какво мислиш за мнението на Jeff Nippard , че отделяме прекалено голямо внимание на предната част на раменете, а те реално получават доста голям обем, когато тренираме гърди и той едва ли не почти не прави изолиращи упражнения за тях?
Съгласен съм. Аз правя доста малко директна работа за предно рамо
В един от клиповете си Jeff Cavaliere говореше за това упражнение Y - raises, при което той спомена, че натоварвало долния трапец. Какво мислиш ти за това?
Клипчето е супер, много са полезни тези поредици, които започнахте да правите напоследък! 👌
Off topic: Коя е добавката с куркума, която много е помогнала на Стан?
Кога пускате протеина?
Песента как се казва
High Fidelity stuffs!
Има какво да се желае, но ще вдигнем още качеството!
Чупиш китките,при военната преса.
Няма как китката да е в напълно изправена позиция, целта е лостът да попадне на "възглавничката" на самата китка.
странично рамо няма.. има средно рамо 🙁