Super!! , je pratique depuis 4 à 5 mois et cette méthode est incroyable , je sais qu'il ne faut pas chercher les performances mais ça donne une idée de sa forme physique et mentale je pense, alors avec 50 pompes en apnée poumons vide , 2 min 53s en apnée poumons vide et 4 min 19s poumons plein,est-ce que c'est dans la moyenne ? Bien ? Ou pas ?
Si tu te sens bien avec ce résultat et que la méthode t'apporte une joie et vitalité alors c'est gagné ;) Personnellement (Elise) en commençant la méthode je n'arrivais pas à faire plus de 3 pompes les poumons pleins aujourd'hui c'est 30 pompes les poumons vides! Tu peux rejoindre le groupe Facebook Wim Hof Method-France et Wim Hof Method- Paris pour échanger en français ;) Merci pour tes encouragements et belle continuation avec cette méthode!
merci Leonardo. Si, comme le dit plus bas un internaute, les picotements correspondent à une hypocalcémie, ne plus les ressentir comme au début de la pratique WH signifie-t-il une disparition de cette affection ?
Merci ! C'est exactement ça ! Suivant son état d'esprit ! J'ai vu rester 3 min 45 en apnée ( P . Vide ) alors que assi en fin de journée , 2 min 25 a 2 min 45 😁 pars contre apnée poumons vide , je fais tjrs a 3/4 , vide .
Bonjour, je viens de commencer à pratiquer la Wim Hof Method et je me demandais s'il était possible de faire les respirations plusieurs fois par jour (par exemple une fois le matin et une fois l'après-midi)? Ou il faut simplement le faire une seule fois? Merci de votre réponse.
Super, mais une petite critique sur une des affirmations (déjà Wim Hof fait cette erreur): Non, les picotements dans les doigts ne proviennent pas d'une oxygénation, mais plutôt d'une hypocalcémie, comme l'a bien dit Hannes Z.Edel dans le forum: "low blood CO2 -> lower calcium ion availability -> higher nerve excitability as membrane potentials are affected by calcium ions -> more random firing = tingling sensation. As hyperventilation continues, motor neurons can get affected, which results in muscle twitching and eventually cramps, which however is not targeted to happen in the WHM."
merci! oui tout à fait, à l'époque je n'avais pas encore ces éléments, mais récemment j'ai écrit un article qui parle de ça justement! Toujours sur mon site Inspire
A oui une autre question, dans mes cycles après 30 respirations je fais une apnée poumons vide et juste derrière une grande inspiration et une apnée de 10s, est-ce qu'on doit faire une apnée poumons vide et juste derrière une autre avec les poumons plein , mais plus long que 10s? Merci d'avance @ tous les 2. ;)
OK merci à vous ^^, continuer à faire des vidéos sur le thème avec pertinence comme vous le faites , il n'y a pas beaucoup de vidéo en français sur le sujet, d'ailleurs ... c'est dommage. En vous encourageant , biz...... :)
Bonjour merci pour la vidéo j'ai commence il y a une 10zaine de jours les pompes sont elles obligatoire après les respirations? quelles doivent être les sensations? je ressens seulement quelques picotements aux doigts des doigts merci a vous deux
Salut Pol Les pompes ne sont pas obligatoires non. C'est un plus :) Pour les sensations c'est bien des picotements qu'on recherche dans les extrémités (main principalement, lèvres, visage, pieds)
Bonjour, en pratiquant la méthode j'ai froid et je n'ai pas de piccotements. D'ailleurs je ne les ai eu que 1 fois lors de ma 1ere fois et depuis plus rien. Est ce normal ?
Bonjour Alexis On peut ressentir du froid si on se détend d'avantage, on ralentitle battementdu cœur et le métabolisme. Sur ça c'est plutôt normale. Ne pas ressentir les picotements c'est aussi possible si tu es habitué à la respiration (c'est mon cas aussi après plusieurs années de pratique). Mais il pourrait y avoir aussi une autre explication : une respiration trop superficielle et pas assez profonde ou rythme. Alors là le risque c'est de ne plus vraiment pratiquer la technique Wim Hof mais faire de la relaxation. Mais ça je ne pourrais pas te le dire sans voir ta respiration ! Tu as bien appris la respiration avec un instructeur ?
@@INSPIREPotential Merci de ta réponse. Je l'ai apprise via sa classe mais pas avec un instructeur et en suivant c'est consignes, j'arrive bien a faire les 3 phases ventre poitrine tête mais je ne ressens pas beaucoup d'effets instantanés alors ça viendra peut etre avec le temps ?
Je te conseille vraiment de travailler ta respiration fonctionnelle pour t'aider avec l'asthme et la nuit. Je te partage le lien si tu veux pratiquer avec la formation en ligne: www.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire
Une séance de la respiration wim of dure combien de temps 1h ou 2h Je n arrive pas à tenir l apnée 1mn que dois je faire. Cela fait juste 40jrs que j'ai commencé la méthode Merci pour vos réponses
La séance de respiration Wim Hof peut durer en moyenne 15-20 minutes. Les séances le plus longues 30-60 minutes. Vous avez sur cette chaine TH-cam une vidéo guidée de respiration
Je suis inscrite à votre stage du 22 mars mais en attendant, une question me trotte dans la tête : la respiration WH le soir, est ce bon pour soigner les insomnies ? C'est tellement énergétisant que j'ai plutôt l'impression qu'elles empêchent l'endormissement. Pourtant dans votre vidéo il me semble comprendre que les respirations sont bonnes pour apaiser le parasympathique. Merci pour vos lanternes !
Quand je respire au bout 10 fois. J ai la tête qui me tourne donc aucun picotements . C est pour cela ce serait bien de faire un stage devant un moniteur pour corriger. Et aussi aucun danger au coeur...mais là je n ai rien compris de votre tournée de TH-cam... les phrases ne sont pas correctes... il faut dire très simple .
Retrouvez plus d'informations sur la Méthode Wim Hof en français sur le site www.inspire-potential.com
Super!! , je pratique depuis 4 à 5 mois et cette méthode est incroyable , je sais qu'il ne faut pas chercher les performances mais ça donne une idée de sa forme physique et mentale je pense, alors avec 50 pompes en apnée poumons vide , 2 min 53s en apnée poumons vide et 4 min 19s poumons plein,est-ce que c'est dans la moyenne ? Bien ? Ou pas ?
Oui très très bien Mat!
Si tu te sens bien avec ce résultat et que la méthode t'apporte une joie et vitalité alors c'est gagné ;) Personnellement (Elise) en commençant la méthode je n'arrivais pas à faire plus de 3 pompes les poumons pleins aujourd'hui c'est 30 pompes les poumons vides! Tu peux rejoindre le groupe Facebook Wim Hof Method-France et Wim Hof Method- Paris pour échanger en français ;) Merci pour tes encouragements et belle continuation avec cette méthode!
merci Leonardo. Si, comme le dit plus bas un internaute, les picotements correspondent à une hypocalcémie, ne plus les ressentir comme au début de la pratique WH signifie-t-il une disparition de cette affection ?
Merci ! C'est exactement ça ! Suivant son état d'esprit ! J'ai vu rester 3 min 45 en apnée ( P . Vide ) alors que assi en fin de journée , 2 min 25 a 2 min 45 😁 pars contre apnée poumons vide , je fais tjrs a 3/4 , vide .
Bonjour, je viens de commencer à pratiquer la Wim Hof Method et je me demandais s'il était possible de faire les respirations plusieurs fois par jour (par exemple une fois le matin et une fois l'après-midi)? Ou il faut simplement le faire une seule fois? Merci de votre réponse.
Salut Stéphane, oui tu peux les faire deux fois par jour ou plus. L'important est de bien les faire :)
Super, mais une petite critique sur une des affirmations (déjà Wim Hof fait cette erreur): Non, les picotements dans les doigts ne proviennent pas d'une oxygénation, mais plutôt d'une hypocalcémie, comme l'a bien dit Hannes Z.Edel dans le forum: "low blood CO2 -> lower calcium ion availability -> higher nerve excitability as membrane potentials are affected by calcium ions -> more random firing = tingling sensation. As hyperventilation continues, motor neurons can get affected, which results in muscle twitching and eventually cramps, which however is not targeted to happen in the WHM."
merci! oui tout à fait, à l'époque je n'avais pas encore ces éléments, mais récemment j'ai écrit un article qui parle de ça justement! Toujours sur mon site Inspire
A oui une autre question, dans mes cycles après 30 respirations je fais une apnée poumons vide et juste derrière une grande inspiration et une apnée de 10s, est-ce qu'on doit faire une apnée poumons vide et juste derrière une autre avec les poumons plein , mais plus long que 10s? Merci d'avance @ tous les 2. ;)
Non 10/15 sec c'est parafit. Tu peux essayer à la fin de faire pour terminer une apnée à poumons pleins plus longue aussi.
OK merci à vous ^^, continuer à faire des vidéos sur le thème avec pertinence comme vous le faites , il n'y a pas beaucoup de vidéo en français sur le sujet, d'ailleurs ... c'est dommage. En vous encourageant , biz...... :)
Merci
De préférence une respiration ventrale ou bien une respiration thoracique ?
Pour la Wim Hof c'est une respiration Yogique complète
Bonjour merci pour la vidéo
j'ai commence il y a une 10zaine de jours les pompes sont elles obligatoire après les respirations?
quelles doivent être les sensations? je ressens seulement quelques picotements aux doigts des doigts
merci a vous deux
Salut Pol
Les pompes ne sont pas obligatoires non. C'est un plus :)
Pour les sensations c'est bien des picotements qu'on recherche dans les extrémités (main principalement, lèvres, visage, pieds)
Bonjour, en pratiquant la méthode j'ai froid et je n'ai pas de piccotements. D'ailleurs je ne les ai eu que 1 fois lors de ma 1ere fois et depuis plus rien. Est ce normal ?
Bonjour Alexis
On peut ressentir du froid si on se détend d'avantage, on ralentitle battementdu cœur et le métabolisme. Sur ça c'est plutôt normale. Ne pas ressentir les picotements c'est aussi possible si tu es habitué à la respiration (c'est mon cas aussi après plusieurs années de pratique). Mais il pourrait y avoir aussi une autre explication : une respiration trop superficielle et pas assez profonde ou rythme. Alors là le risque c'est de ne plus vraiment pratiquer la technique Wim Hof mais faire de la relaxation. Mais ça je ne pourrais pas te le dire sans voir ta respiration ! Tu as bien appris la respiration avec un instructeur ?
@@INSPIREPotential Merci de ta réponse. Je l'ai apprise via sa classe mais pas avec un instructeur et en suivant c'est consignes, j'arrive bien a faire les 3 phases ventre poitrine tête mais je ne ressens pas beaucoup d'effets instantanés alors ça viendra peut etre avec le temps ?
@@alexismaupoint2306 si tu arrive à faire une respiration profonde je ne doute pas que ça arrivera oui!
Bonjour Leo beaucoup de crise d'asthme la nuit étouffement et toux
La méthode peut elle m'aider
Merci
Je te conseille vraiment de travailler ta respiration fonctionnelle pour t'aider avec l'asthme et la nuit. Je te partage le lien si tu veux pratiquer avec la formation en ligne: www.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire
Une séance de la respiration wim of dure combien de temps 1h ou 2h
Je n arrive pas à tenir l apnée 1mn que dois je faire. Cela fait juste 40jrs que j'ai commencé la méthode
Merci pour vos réponses
La séance de respiration Wim Hof peut durer en moyenne 15-20 minutes. Les séances le plus longues 30-60 minutes. Vous avez sur cette chaine TH-cam une vidéo guidée de respiration
th-cam.com/video/O4INc9HzzA4/w-d-xo.html
Je suis inscrite à votre stage du 22 mars mais en attendant, une question me trotte dans la tête : la respiration WH le soir, est ce bon pour soigner les insomnies ? C'est tellement énergétisant que j'ai plutôt l'impression qu'elles empêchent l'endormissement. Pourtant dans votre vidéo il me semble comprendre que les respirations sont bonnes pour apaiser le parasympathique. Merci pour vos lanternes !
Oui si faite avec un rythme bien lent et par le nez.. avec une respiration ample au niveau du bas-ventre
@@INSPIREPotential et faut il faire 3 cycles ? J'aimerais tant arrêter de prendre des somnifères !
Quand je respire au bout 10 fois. J ai la tête qui me tourne donc aucun picotements . C est pour cela ce serait bien de faire un stage devant un moniteur pour corriger. Et aussi aucun danger au coeur...mais là je n ai rien compris de votre tournée de TH-cam... les phrases ne sont pas correctes... il faut dire très simple .